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楼主:ilovmd

[健身塑形] 减肥，减肥（P7－－7月总结,P9----8月总结） [复制链接]

zhege

银靴族

发表于 2010-7-29 17:42 |显示全部楼层

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加油

ilovmd

金靴族

发表于 2010-7-30 13:40 |显示全部楼层

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更新，
昨天晚上没吃

今天早上没吃
中午，一碗米饭，红椒炒鸡蛋和豆腐。一盒5g的海苔片，一包45g的署片。

昨天半夜女儿就开始发高烧，一直到今天早上，早上没来得急吃饭就带她看医生去了，现在还是发烧，给pannadal也不吃，把喝我的奶都吐出来了，真急人！

中午吃了一些，如果不吃迟些就没有奶喂她了。
希望她快点好！

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参与人数 1	积分 +1	收起理由
petercome	+ 1	感谢分享

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粉色猪猪桃丽丝

银靴族

发表于 2010-7-30 19:33 |显示全部楼层

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希望小MM早点好起来!

ilovmd

金靴族

发表于 2010-7-31 14:23 |显示全部楼层

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更新，

昨天晚上没吃

今天早上，2片toast,一杯果汁，一块小巧克力
中午，一碗米饭，5块酱牛肉，一些土豆，一包45g署片，一些花生

打算晚上不吃

ilovmd

金靴族

发表于 2010-7-31 14:29 |显示全部楼层

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一个月总结

这个月总体来说是比较成功的，也许是第一个月基数大的缘故，减掉了预期的4kg,并且成功的在生理期内维持了减掉4kg的目标。

今天早上空腹称的体重同一个多礼拜前是一样的，就是在生理期内没有长。

打算进行下一个月的冲刺了，目标还是4kg。

总结一下7月的吃的问题，有一半的时间是午餐吃多了，还有很多朋友说我的午餐热量太大，总是吃一些高热量的东西，比如potota wedge什么的。这个要在8月的减肥里杜绝了，不能吃热量太大的东西了。同时7月有5天晚上没有做到什么都不吃，不是吃了女儿剩的鸡蛋白，有时候还吃了一些乱七八糟的东西（记不住），这样的情况要在8月的减肥里也杜绝掉。总体的来说就是从明天起，中午也要减少饭量，同时减少高热量的东西，尽量不吃高热量的东东。争取8月也减掉4kg.

加油！

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xjyoyo	+ 3	感谢分享,我也要开始实施你的减肥方法了，继 ...
Q_ma	+ 3	偶对你的景仰如滔滔江水

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ilovmd

金靴族

发表于 2010-8-1 11:27 |显示全部楼层

更新 8月新开始

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更新

8月新开始,还是晚上不吃,中午要减少饭量,饿了多喝水.

昨天晚上没吃

目标4kg

因为女儿还病着,早上吃得晚,饿得都过了,吃了2片葡萄干面包,5-6块乐之饼干,1块巧克力豆豆饼干

洋八路

银靴族

发表于 2010-8-1 11:55 |显示全部楼层

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把肥减没了，就不够女人了。现在的女同胞们，为什么都对脂肪深仇似海？脂肪有很多很多作用呢。。

upforward66

木屐族

发表于 2010-8-1 12:14 |显示全部楼层

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佩服佩服, 向你学习!!!

ilovmd

金靴族

发表于 2010-8-1 13:10 |显示全部楼层

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中午，一碗米饭，一些西兰花，几块南瓜，一些花生

ilovmd

金靴族

发表于 2010-8-1 14:17 |显示全部楼层

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更新，刚刚吃了一碗酸奶

苏苏

银靴族

发表于 2010-8-1 15:58 |显示全部楼层

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薯片是不是不吃比较好啊，这个好像很高热量。加油！！其实楼主也不算胖，生了两个宝宝才重了10公斤，而且还在喂奶的阶段。
无意中翻到8年前的体检报告，看了一下自己现在也重了8公斤，而且也减不下来。

tians_soul

银靴族

发表于 2010-8-1 22:32 |显示全部楼层

回复 191# 的帖子

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薯片当然不要吃．．．不光是为了减肥，还是为了健康
一包薯片相当于，你站在马路中间闻３分钟汽车尾气．．．
我觉得，减肥的前提就是，健康，
要瘦得健康，才会变漂亮．　否则不如不减．

ilovmd

金靴族

发表于 2010-8-2 13:17 |显示全部楼层

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更新

昨天晚上没吃

今天早上，2片toast,一个小牛油果，一个小香蕉muffin，一杯果汁
中午，3个牛肉包子，2小块巧克力，130g酸奶

打算晚上不吃

ilovmd

金靴族

发表于 2010-8-2 13:19 |显示全部楼层

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我看自己是很胖了，以前的衣服基本上都不能穿了，所以才减肥的。

署片就是自己馋了

这个月不吃了

原帖由苏苏于 2010-8-1 14:58 发表
薯片是不是不吃比较好啊，这个好像很高热量。加油！！其实楼主也不算胖，生了两个宝宝才重了10公斤，而且还在喂奶的阶段。
无意中翻到8年前的体检报告，看了一下自己现在也重了8公斤，而且也减不下来。 ...

ilovmd

金靴族

发表于 2010-8-2 13:19 |显示全部楼层

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谢谢哦，不吃了。

原帖由 tians_soul 于 2010-8-1 21:32 发表
薯片当然不要吃．．．不光是为了减肥，还是为了健康
一包薯片相当于，你站在马路中间闻３分钟汽车尾气．．．
我觉得，减肥的前提就是，健康，
要瘦得健康，才会变漂亮．　否则不如不减． ...

ilovmd

金靴族

发表于 2010-8-3 13:11 |显示全部楼层

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更新，

昨天晚上没吃

今天，早上，2片toast，一碗酸奶
中午，2块发面饼，一些鸡肉蘑菇，一些土豆，2小块巧克力

打算晚上不吃

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参与人数 1	积分 +3	收起理由
fenice	+ 3	偶对你的景仰如滔滔江水

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Q_ma

银靴族

发表于 2010-8-3 15:38 |显示全部楼层

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恭喜楼主啊，能坚持一个月天天写食谱，而且效果也很理想，继续加油啊

fenice

皮靴族

发表于 2010-8-3 17:04 |显示全部楼层

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我别说过午不食了,我连晚饭都做不到少吃! 尤其是在这个寒冷的冬天.

佩服楼主.

ilovmd

金靴族

发表于 2010-8-4 10:41 |显示全部楼层

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更新,
昨天晚上没吃

今天早上,2片toast,半个小牛油果,一个香蕉,一碗酸奶,几片玉米片

女儿快好了(真让我想对了,就是玫瑰疹),儿子好像又被女儿传染上了,昨天晚上一直发烧,这几天我是减肥了,都没怎么睡觉,快成熊猫超人了

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petercome	+ 2	good luck for ur kids

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fenice

皮靴族

发表于 2010-8-4 10:51 |显示全部楼层

回复 199# 的帖子

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孩子生病最让妈妈揪心了.

祝宝宝早日身体康复. 妈妈争取时间多休息.

ilovmd

金靴族

发表于 2010-8-4 10:59 |显示全部楼层

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谢谢谢谢,

玫瑰疹没有好办法,就是等疹子出来烧退了才能好,现在能做的就是观察儿子不要烧的太高温度就好了.
哎呀,养个孩子很不容易呢!现在我成了全职妈妈比以前上班还忙呢.

原帖由 fenice 于 2010-8-4 09:51 发表
孩子生病最让妈妈揪心了.

祝宝宝早日身体康复. 妈妈争取时间多休息.

metalengineer

皮靴族

发表于 2010-8-4 12:10 |显示全部楼层

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吃餐前大口喝水这样吃的少还可以排毒

ilovmd

金靴族

发表于 2010-8-4 12:44 |显示全部楼层

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等我断奶了就这样。

原帖由 metalengineer 于 2010-8-4 11:10 发表
吃餐前大口喝水这样吃的少还可以排毒

ilovmd

金靴族

发表于 2010-8-4 12:46 |显示全部楼层

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中午更新，一碗米饭，炒圆白菜，西红柿炒鸡蛋，2块小twix巧克力

打算晚上不吃了，希望今天晚上儿子女儿能都好点，我也能睡个4个小时就好了。

已经连续4天每天晚上只能最多连续睡1个半小时，痛苦死了。

fenice

皮靴族

发表于 2010-8-4 12:53 |显示全部楼层

回复 201# 的帖子

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是啊,玫瑰疹出了基本上就应该好了. 应该是孩子第一次发烧吧?

一个孩子生病了,往往另外一个也特别容易生病. 俺家的两个孩子也是这样的.

让孩子多喝水, 感冒就是这样, 也没有什么特效药, 保证别脱水. 只要没有炎症, 过两天就好了.

没错, 当妈这个工作是一年365天, 一天24小时, 真正的全年无休的工作.