开新帖-断糖低碳减肥第二阶段

yoyo05

感恩的心 发表于 2020-8-10 15:04
大家一定要多喝水多喝水。我发现 水喝少了 体重降得慢。

我也有这个感觉
我现在每天很多水

coeywu

yoyo05 发表于 2020-8-10 15:03
我不太记得了，我的意思是你之前一共瘦了多少，然后这段时间回去多少啊 ...

我一开始是67公斤， 停之前是57.85。  现在又变成59.15了。

yoyo05

@9900pp 最近没见你打卡了啊

感恩的心

coeywu 发表于 2020-8-10 15:06
我一开始是67公斤， 停之前是57.85。  现在又变成59.15了。

你从67到57，花了多长时间？

919707295

一直看着楼主记录，竟然还是没下决心跟着做。。。佩服

coeywu

感恩的心 发表于 2020-8-10 15:15
你从67到57，花了多长时间？

我是五月底开始吃的，三周到四周一个周期，当中停了两次。 一开始减的很快，现在有点到瓶颈了。

cindy1000

一茶一座 发表于 2020-8-10 14:39
我觉得98的臀围很漂亮啊，只要有个细腰就完美啦

腰围78

铭宝妈

第三天打卡：
早餐：两块weetbix ，一杯脱脂牛奶
午餐：八个饺子只吃馅，一碗南瓜浓汤
晚餐：青菜，羊肉炖土豆一碗
两餐中间大概吃了30个毛豆

Lovelyvi

令人沮丧的一天，明明每天都很乖，这一周多了居然一点都没减。
早餐：香蕉麦片，脱脂咖啡
午餐：豆腐，茄子，菜花，米饭
晚餐：一颗煮蛋，一小碗罗宋汤不吃肉，一把almond
水果：一个橙子，一个蟠桃
今晚吃的已经这么少了，明天如果还没减我就要崩溃了

cindy1000

打卡
午餐：水煮芥兰，煎鸡蛋，罗卜。一只香蕉
乳酸菌丸安排上了
晚餐：猪肉片炒急冻莲藕片。蒸排骨。雪菜煮鱼。一只橙子

种类繁多，但吃的份量还好不算多

Auwater

打卡 day 13
早餐: 咖啡少奶，酸奶，草莓5个
午餐: 一个小土豆，fish filet,  一根zucchini
下午茶:咖啡微奶，Danish Custard 一块
晚餐: 西葫芦牛肉炒荞麦面， 3个圣女果，5个虾仁白菜

小瓶盖子啦

打卡第十天
早餐：牛奶一杯，提子吐司两片
小食：樱桃三个，蓝莓若干
午餐：煎鸡胸肉一块，炒时蔬包括洋葱甜椒青椒radish，土豆块若干
小食：低卡饼干一片
晚餐：炒西兰花若干，土豆丝窝蛋
小食：樱桃一个，奇异果四分一，酸奶一口

9900pp

yoyo05 发表于 2020-8-10 15:06
@9900pp 最近没见你打卡了啊

哈啰 我来了 最近有点忙 不好意思 饮食有些放纵没有时间锻炼。是该好好努力一下。早餐情况依旧
鸡蛋牛奶蓝莓香蕉加煮蔬菜，我老公说看着真恶心 其实味道还好

Lovelyvi

各位，不喝够水减不下去啊！
为啥我好几天都没减了呢？就是因为喝水不够。
昨天检讨了一下，喝了2.5升水，饮食和前些天差不多，今早就掉了半公斤。当然了也有可能是几天的积累效果，不过和喝水绝对有密切关系。

感恩的心

9900pp 发表于 2020-8-11 08:37
哈啰 我来了 最近有点忙 不好意思 饮食有些放纵没有时间锻炼。是该好好努力一下。早餐情况依旧
鸡蛋牛奶 ...

看着的确有点恶心

9900pp

感恩的心 发表于 2020-8-11 11:35
看着的确有点恶心

哈哈哈哈 谢谢

Lovelyvi

我又来了
早餐：花生酱面包片两片，低脂咖啡，煮蛋一颗
午饭：mango chutney beef mince with tomato salsa on rice
晚餐：胡萝卜香菇排骨汤
加餐：橙子一个，蟠桃一个，almond一小把，酸奶100克
运动：变速跑5公里

yoyo05

coeywu 发表于 2020-8-10 15:06
我一开始是67公斤， 停之前是57.85。  现在又变成59.15了。

那成果挺棒的

yoyo05

919707295 发表于 2020-8-10 15:38
一直看着楼主记录，竟然还是没下决心跟着做。。。佩服

你看有这么的人一起的，更容易坚持啊

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-8-10 16:51
腰围78

其实感觉也还好，不算胖呀

yoyo05

铭宝妈 发表于 2020-8-10 18:03
第三天打卡：
早餐：两块weetbix ，一杯脱脂牛奶
午餐：八个饺子只吃馅，一碗南瓜浓汤

还挺健康呢
我要是只吃两块weerbix喝杯牛奶，早就饿的不行了

yoyo05

Lovelyvi 发表于 2020-8-10 18:18
令人沮丧的一天，明明每天都很乖，这一周多了居然一点都没减。
早餐：香蕉麦片，脱脂咖啡
午餐：豆腐，茄子 ...

我跟你大概分析下原因哈
香蕉的热量 很高
晚上不建议喝汤，汤里多多少少都会有油把
总不会是清汤
水果也不能算少
这样算是个健康饮食不算低碳饮食
每个人的适应不一样
也许你对这个餐单很适应，不好减

yoyo05

cindy1000 发表于 2020-8-10 20:13
打卡
午餐：水煮芥兰，煎鸡蛋，罗卜。一只香蕉
乳酸菌丸安排上了

你可终于安排上了

yoyo05

Auwater 发表于 2020-8-10 20:30
打卡 day 13
早餐: 咖啡少奶，酸奶，草莓5个
午餐: 一个小土豆，fish filet,  一根zucchini

感觉今天吃的很少啊
除了那个下午茶(monkey30)

Auwater

打卡 Day 14
早餐: 咖啡少奶，danish custard 一块
午餐: 荞麦面，5个虾仁，牛肉土豆，白菜
晚餐: 荞麦面，牛肉土豆胡萝卜，白萝卜，魔芋丝

yoyo05

小瓶盖子啦 发表于 2020-8-10 21:19
打卡第十天
早餐：牛奶一杯，提子吐司两片
小食：樱桃三个，蓝莓若干

感觉好健康

yoyo05

9900pp 发表于 2020-8-11 08:37
哈啰 我来了 最近有点忙 不好意思 饮食有些放纵没有时间锻炼。是该好好努力一下。早餐情况依旧
鸡蛋牛奶 ...

哈哈这个搭配真是有些奇怪

yoyo05

Lovelyvi 发表于 2020-8-11 08:46
各位，不喝够水减不下去啊！
为啥我好几天都没减了呢？就是因为喝水不够。
昨天检讨了一下，喝了2.5升水， ...

和喝水非常有关系的
脂肪的分解是一个水解的反应
必须有水分参加作为反应物的
身体一旦缺水，直接影响脂肪等的代谢

yoyo05

8月11的打卡
中午吃了清炒鱼片，里面有青红椒和木耳，卤牛肉，凉拌生菜菠菜沙拉，秋葵
晚餐基本就是copy中餐，因为直接留了一些做晚餐，家里其他人都吃面
水果三个蓝莓一个草莓一个橙子

cindy1000

打卡。今天是放纵的一天
午餐还好：雪菜煮鱼，几块萝卜。一只大香蕉
晚餐：盐焗鸡部分去皮。水煮菜芯。两瓜，很多西瓜……

就放纵这么一两天吧