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楼主:catherine_wen

[美容护肤] 有图有真相,教大家一招,一定瘦的下来 [复制链接]

发表于 2014-10-12 17:46 |显示全部楼层
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ahwen 发表于 2014-10-12 14:37
这个帖子太及时了。我个子没你高,可体重跟你最重的时候差不多,你说我咋见人呀

我家有个普洱茶饼 ...

我觉得你吧,现在不要把注意力放在饮食上,特别特别苛刻自己,比如不吃碳水化合物之类的极端做法,你能一辈子不吃吗?如果不能,那就重新吃起来。什么蛋白质,脂肪,碳水化合物都要均衡,你才能真正的减下来肥,否则你这辈子都在和体重、和食欲作斗争,过的苦巴巴的,还吃的一点儿就长肉,这个状态很不对头不是吗?我把自己苛刻的最狠的那几年,也是我最胖的几年,越不敢吃,越想吃,吃点就胖,甚至正常吃一顿平常的饭都能贴我一两斤,我真的快疯了。后来喝茶,适当运动,饮食略注意,别让自己吃撑了,慢慢就瘦下来了,这是个比较漫长的过程,但瘦下来会比较持久,貌似是体质变化了,不会多吃几口就长胖。如果你想加快这个进程,就多点运动,但千万别在嘴上苛刻自己。任何靠节食获得的成功,没有运动来维持,都会在正常饮食后打回原形,比以前还要胖,还要浮肿,你真的想要这样的结果吗?不想,就从现在开始,做一个正常的人,快乐的吃,努力的运动,闲时多喝两倍浓浓的普洱茶吧

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发表于 2014-10-12 18:02 来自手机 |显示全部楼层
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Yingking 发表于 2014-10-9 01:00
赤果果的炫耀贴 而且不明白为什么要减肥
同是170 50kg
可我怎么觉得太瘦太瘦 丑死了

我也17x,觉得60左右比较合适。

发表于 2014-10-12 18:26 |显示全部楼层
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也在减肥中,胃不好也从不喜欢喝茶的人,看来可以试试熟普洱,谢谢你的分享,也祝愿你健康并快乐。

发表于 2014-10-12 19:08 |显示全部楼层
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catherine_wen 发表于 2014-10-12 17:46
我觉得你吧,现在不要把注意力放在饮食上,特别特别苛刻自己,比如不吃碳水化合物之类的极端做法,你能一 ...

不吃碳水化合物对我不是难事,从小就是不爱吃饭爱吃菜。我最大的问题是控制不住的吃零食,热量越高的越爱,吃完了还不爱动。这个冬天我就涨了4公斤。可怕吧!
前几天查体,发现血糖已经处于临界水平了,再不控制饮食就有糖尿病的危险。所以下决心开始减肥,锻炼身体。这有两周了吧,每天快步走1小时,几乎不吃零食了,还喝乌龙茶泡山楂片。体重没继续增加,可也没减少。所以想试试你的新招,希望能有奇效。

发表于 2014-10-12 19:56 |显示全部楼层
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这个不一定,我同事喝了少说有十几年了,一直130多往上走。。。

发表于 2014-10-12 21:08 |显示全部楼层
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很棒的经验分享哈,值得学习
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发表于 2014-10-12 21:31 来自手机 |显示全部楼层
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xinyao 发表于 2014-10-12 19:56
这个不一定,我同事喝了少说有十几年了,一直130多往上走。。。

如果她不喝,很可能140+了呢

发表于 2014-10-12 21:32 |显示全部楼层
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我一肥就肥脸和肚子.胳膊腿都不肥咋减啊.特别脸

发表于 2014-10-12 21:49 |显示全部楼层
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JOELY 发表于 2014-10-12 21:32
我一肥就肥脸和肚子.胳膊腿都不肥咋减啊.特别脸

汗,这是大部分人的困扰吧,我就肥胳膊,也头疼

发表于 2014-10-12 23:07 |显示全部楼层
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普洱刮油的

2011年度奖章获得者

发表于 2014-10-12 23:52 |显示全部楼层
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明儿就去买普洱。。。
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发表于 2014-10-13 10:54 |显示全部楼层
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catherine_wen 发表于 2014-10-12 17:46
我觉得你吧,现在不要把注意力放在饮食上,特别特别苛刻自己,比如不吃碳水化合物之类的极端做法,你能一 ...

lz你喝普洱不会失眠吗?我好像看到过你写的抑郁失眠的帖子,不喝失眠会不会好一点?我把熟普洱当水喝了两天,体重是少了1.5kg,不过昨晚睡得不好,再坚持一段时间看看

发表于 2014-10-13 11:18 |显示全部楼层
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lobsters 发表于 2014-10-13 10:54
lz你喝普洱不会失眠吗?我好像看到过你写的抑郁失眠的帖子,不喝失眠会不会好一点?我把熟普洱当水喝了两 ...

我是得了产有抑郁失眠的,和喝茶没关系。现在抑郁好了,失眠也好多了。其实我以前喝普洱的时候哪怕晚上喝都不会失眠,现在有过失眠的经历,就不敢晚上喝了,下午开始就不敢碰了。

发表于 2014-10-13 11:27 |显示全部楼层
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catherine_wen 发表于 2014-10-13 11:18
我是得了产有抑郁失眠的,和喝茶没关系。现在抑郁好了,失眠也好多了。其实我以前喝普洱的时候哪怕晚上喝 ...

那我晚上不喝试试,反正很喝了很通便,感谢LZ

发表于 2014-10-13 12:32 |显示全部楼层
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lobsters 发表于 2014-10-13 11:27
那我晚上不喝试试,反正很喝了很通便,感谢LZ

通便这个效果可以说人人都会感觉到,而且不是拉肚子那种,所以普洱真的很好啊

发表于 2014-10-13 13:29 |显示全部楼层
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普洱真脱销了?你去华人超市看了没?我在carlingford village那家华人店,哪次买都有货。但品种貌似就那么一两种,我就随便喝的,反正是普洱就行。
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发表于 2014-10-14 09:20 |显示全部楼层
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哎呀妈!亲,你快教教我吧,我感觉我这几天胖疯了。。。。

我168CM,今天早上称54。5KG,我就奇怪了前几天我还53今天突然在我少吃了点饭的情况下胖了。

我的肉集中在胳膊腿上。。。腰上还好,这种体型很纠结,少一胖就没比例了,想瘦胳膊腿

发表于 2014-10-14 09:36 |显示全部楼层
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rw09 发表于 2014-10-14 09:20
哎呀妈!亲,你快教教我吧,我感觉我这几天胖疯了。。。。

我168CM,今天早上称54。5KG,我就奇怪了前几天 ...

教不了你了,我现在比你还胖,也是胖胳膊大腿,愁呢。现在晚上睡不好,不敢喝茶,这肥肉驴年马月能减下来啊

发表于 2014-10-14 09:42 |显示全部楼层
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catherine_wen 发表于 2014-10-14 09:36
教不了你了,我现在比你还胖,也是胖胳膊大腿,愁呢。现在晚上睡不好,不敢喝茶,这肥肉驴年马月能减下来 ...

我现在还跳郑多燕的小红帽,我儿子老在那捣乱。。。我简直了。。。我一跳他就挂我大腿上。。。。

发表于 2014-10-14 09:55 |显示全部楼层
此文章由 zhujing1983 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhujing1983 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
和LZ身高一样,体重就杯具了。。。
目前打算怀孕,就喝不了普洱了,等生完第二胎再说吧
话说普洱应该不含咖啡因的啊。我觉得以前喝过乌龙,普洱,都不错,感觉都挺刮油水的

发表于 2014-10-14 09:58 |显示全部楼层
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rw09 发表于 2014-10-14 09:42
我现在还跳郑多燕的小红帽,我儿子老在那捣乱。。。我简直了。。。我一跳他就挂我大腿上。。。。 ...

笑死我了,咋和我儿子一样,我一坐垫上运动,我儿子就一屁股坐我肚子上。。。。
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发表于 2014-10-14 09:59 |显示全部楼层
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zhujing1983 发表于 2014-10-14 09:58
笑死我了,咋和我儿子一样,我一坐垫上运动,我儿子就一屁股坐我肚子上。。。。 ...

我感觉再他们的捣乱下,咱们不能好了。。。。很难成功。。。。。。。。。。。。一阵苍凉飘过。。。。。。。。。。求你个qq或者微信,加个好友,一起玩耍吧!!!

发表于 2014-10-14 10:13 |显示全部楼层
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zhujing1983 发表于 2014-10-14 09:55
和LZ身高一样,体重就杯具了。。。
目前打算怀孕,就喝不了普洱了,等生完第二胎再说吧
话说普洱应该不含咖 ...

乌龙和普洱效果相似,但我喝了胃痛。你这样的情况就是在孕期控制好体重最重要,不能因为怀孕就胡吃海喝,娃不一定能吸收多少,但你长胖是一定的。我两胎都长了25斤不到,生完娃,不到半年体重就回去了。但我这次老二有点不易,因为没有母乳,所以消耗少点,生完老大那时体重哗哗地往下掉,一滴普洱没喝过。

发表于 2014-10-14 10:15 |显示全部楼层
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本帖最后由 flora.zhou 于 2014-10-14 10:16 编辑
rw09 发表于 2014-10-14 09:59
我感觉再他们的捣乱下,咱们不能好了。。。。很难成功。。。。。。。。。。。。一阵苍凉飘过。。。。。。 ...




作為一個没有减过肥的人,我好像没有什么资格,也没有好方法在这里发言。。。

不过我从来没有怎么胖过,也有一点点心得,不知道对各位长期和体重做斗争的同学有没有用?



几乎所有认识我的人都认定我是个怎么吃也吃不胖的那种体质,就是俗称的“瘦肉型”的人。(但是事实上我觉得自己不是那种体质)身高159CM,体重20年如一日在46-48KG上下。除了怀孕两次达到60kg左右,生完之后基本上2-3个月就恢复正常体重。


我从来不运动,不对任何运动感兴趣,只喜欢看书看电影上网。。。(所以我觉得靠运动减肥真的好困难,因为很难坚持)

也不会不吃碳水化合物啥的。或者光吃水果减肥啥的。



我的感觉是keep fit一定要找到你可以长期坚持的那种生活方式才可以。

我自己的感觉就是——永远不要吃的过饱,永远只吃7分饱,最多8分饱。而且不饿就不要吃,吃也要吃的均衡,每样东西吃一些。
2餐之间饿了怎么办呢?就吃一些低热量又健康的东西就好了,例如坚果类,或者喝点酸奶或者脱脂奶。。。或者糖分低的水果。

尤其晚上睡觉之前3个小时内不能再继续吃东西了。例如10点睡觉,那么7点以后不要再吃了。

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发表于 2014-10-14 10:26 |显示全部楼层
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flora.zhou 发表于 2014-10-14 10:15
作為一個没有减过肥的人,我好像没有什么资格,也没有好方法在这里发言。。。

不过我从来没有怎么胖过 ...

我感觉你说的这个确实行的通,就是挺难的,我是个吃货,就爱吃。。。。我表示我也算吃不胖的类型,虽然没有掉过50KG,但是以我对吃的热衷,这个体重已经很给力了。。。。。悲剧,好女不过百,我算死在这一条了。我最近也尽量节制了,自律好难啊

发表于 2014-10-14 10:27 |显示全部楼层
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本帖最后由 flora.zhou 于 2014-10-14 10:29 编辑
rw09 发表于 2014-10-14 10:26
我感觉你说的这个确实行的通,就是挺难的,我是个吃货,就爱吃。。。。我表示我也算吃不胖的类型,虽然没 ...



你都已经是吃不胖的那种类型了,还担心什么呢?稍微注意和控制一下就完全好了呀。多少人羡慕嫉妒你这种类型啊!!!同学!

而且你还这么高,还这么瘦!我这么矮的才要控制,要不注意很容易变矮冬瓜啦好不好
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发表于 2014-10-14 10:43 |显示全部楼层
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flora.zhou 发表于 2014-10-14 10:27
你都已经是吃不胖的那种类型了,还担心什么呢?稍微注意和控制一下就完全好了呀。多少人羡慕嫉妒你这种 ...

当妈以后总有危机感啊 哈哈

发表于 2014-10-14 10:49 |显示全部楼层
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本帖最后由 flora.zhou 于 2014-10-14 11:07 编辑
rw09 发表于 2014-10-14 10:43
当妈以后总有危机感啊 哈哈



有危机感就更加不怕了,因为你会时时刻刻警醒自己,这样这种生活方式才会变成你的一部分,而不是心血来潮的减肥,放纵,又减肥的过山车

我现在不知道是不是因为体质改变,还是因为以上原则,反正基本不会注意高糖高油那些问题,只要不过量就OK。什么黄油涂面包,我一般吃2片涂的满满的。咖啡、奶茶、巧克力戚风蛋糕(自己做的),油炸的那些(春卷、薯条、steggle 的chicken fingers)都会吃,但是不会吃的超多,就一般正常的量。。。

发表于 2014-10-14 11:11 |显示全部楼层
此文章由 zhege 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 zhege 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
ls说的太好了
每次看到有人说自己是易胖体质,别人是易瘦体质,我只能呵呵了
我坚信you are what you eat

发表于 2014-10-16 07:09 |显示全部楼层
此文章由 sayittogether 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 sayittogether 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
楼主,我喝普洱茶三天,真的有用啊,就是第三天感觉好像头疼,也不知道是不是空腹喝的原因?

我是早8点吃饭,然后9-12点开始喝茶,1点吃午饭,下午晚上都没喝。

你一般是怎么安排喝茶时间的?
谢谢!!

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