有图有真相，教大家一招，一定瘦的下来

catherine_wen

ahwen 发表于 2014-10-12 14:37
这个帖子太及时了。我个子没你高，可体重跟你最重的时候差不多，你说我咋见人呀

我家有个普洱茶饼 ...

我觉得你吧，现在不要把注意力放在饮食上，特别特别苛刻自己，比如不吃碳水化合物之类的极端做法，你能一辈子不吃吗？如果不能，那就重新吃起来。什么蛋白质，脂肪，碳水化合物都要均衡，你才能真正的减下来肥，否则你这辈子都在和体重、和食欲作斗争，过的苦巴巴的，还吃的一点儿就长肉，这个状态很不对头不是吗？我把自己苛刻的最狠的那几年，也是我最胖的几年，越不敢吃，越想吃，吃点就胖，甚至正常吃一顿平常的饭都能贴我一两斤，我真的快疯了。后来喝茶，适当运动，饮食略注意，别让自己吃撑了，慢慢就瘦下来了，这是个比较漫长的过程，但瘦下来会比较持久，貌似是体质变化了，不会多吃几口就长胖。如果你想加快这个进程，就多点运动，但千万别在嘴上苛刻自己。任何靠节食获得的成功，没有运动来维持，都会在正常饮食后打回原形，比以前还要胖，还要浮肿，你真的想要这样的结果吗？不想，就从现在开始，做一个正常的人，快乐的吃，努力的运动，闲时多喝两倍浓浓的普洱茶吧

nicoleflopy

Yingking 发表于 2014-10-9 01:00
赤果果的炫耀贴 而且不明白为什么要减肥
同是170 50kg
可我怎么觉得太瘦太瘦 丑死了

我也17x，觉得60左右比较合适。

aprilou

也在减肥中，胃不好也从不喜欢喝茶的人，看来可以试试熟普洱，谢谢你的分享，也祝愿你健康并快乐。

ahwen

catherine_wen 发表于 2014-10-12 17:46
我觉得你吧，现在不要把注意力放在饮食上，特别特别苛刻自己，比如不吃碳水化合物之类的极端做法，你能一 ...

不吃碳水化合物对我不是难事，从小就是不爱吃饭爱吃菜。我最大的问题是控制不住的吃零食，热量越高的越爱，吃完了还不爱动。这个冬天我就涨了4公斤。可怕吧！
前几天查体，发现血糖已经处于临界水平了，再不控制饮食就有糖尿病的危险。所以下决心开始减肥，锻炼身体。这有两周了吧，每天快步走1小时，几乎不吃零食了，还喝乌龙茶泡山楂片。体重没继续增加，可也没减少。所以想试试你的新招，希望能有奇效。

xinyao

这个不一定，我同事喝了少说有十几年了，一直130多往上走。。。

高密东北乡

很棒的经验分享哈，值得学习

catherine_wen

xinyao 发表于 2014-10-12 19:56
这个不一定，我同事喝了少说有十几年了，一直130多往上走。。。

如果她不喝，很可能140+了呢

JOELY

我一肥就肥脸和肚子.胳膊腿都不肥咋减啊.特别脸

catherine_wen

JOELY 发表于 2014-10-12 21:32
我一肥就肥脸和肚子.胳膊腿都不肥咋减啊.特别脸

汗，这是大部分人的困扰吧，我就肥胳膊，也头疼

atloo54

普洱刮油的

dormimi

明儿就去买普洱。。。

lobsters

catherine_wen 发表于 2014-10-12 17:46
我觉得你吧，现在不要把注意力放在饮食上，特别特别苛刻自己，比如不吃碳水化合物之类的极端做法，你能一 ...

lz你喝普洱不会失眠吗？我好像看到过你写的抑郁失眠的帖子，不喝失眠会不会好一点？我把熟普洱当水喝了两天，体重是少了1.5kg,不过昨晚睡得不好，再坚持一段时间看看

catherine_wen

lobsters 发表于 2014-10-13 10:54
lz你喝普洱不会失眠吗？我好像看到过你写的抑郁失眠的帖子，不喝失眠会不会好一点？我把熟普洱当水喝了两 ...

我是得了产有抑郁失眠的，和喝茶没关系。现在抑郁好了，失眠也好多了。其实我以前喝普洱的时候哪怕晚上喝都不会失眠，现在有过失眠的经历，就不敢晚上喝了，下午开始就不敢碰了。

lobsters

catherine_wen 发表于 2014-10-13 11:18
我是得了产有抑郁失眠的，和喝茶没关系。现在抑郁好了，失眠也好多了。其实我以前喝普洱的时候哪怕晚上喝 ...

那我晚上不喝试试，反正很喝了很通便，感谢LZ

catherine_wen

lobsters 发表于 2014-10-13 11:27
那我晚上不喝试试，反正很喝了很通便，感谢LZ

通便这个效果可以说人人都会感觉到，而且不是拉肚子那种，所以普洱真的很好啊

catherine_wen

普洱真脱销了？你去华人超市看了没？我在carlingford village那家华人店，哪次买都有货。但品种貌似就那么一两种，我就随便喝的，反正是普洱就行。

rw09

哎呀妈!亲，你快教教我吧，我感觉我这几天胖疯了。。。。

我168CM，今天早上称54。5KG，我就奇怪了前几天我还53今天突然在我少吃了点饭的情况下胖了。

我的肉集中在胳膊腿上。。。腰上还好，这种体型很纠结，少一胖就没比例了，想瘦胳膊腿

catherine_wen

rw09 发表于 2014-10-14 09:20
哎呀妈!亲，你快教教我吧，我感觉我这几天胖疯了。。。。

我168CM，今天早上称54。5KG，我就奇怪了前几天 ...

教不了你了，我现在比你还胖，也是胖胳膊大腿，愁呢。现在晚上睡不好，不敢喝茶，这肥肉驴年马月能减下来啊

rw09

catherine_wen 发表于 2014-10-14 09:36
教不了你了，我现在比你还胖，也是胖胳膊大腿，愁呢。现在晚上睡不好，不敢喝茶，这肥肉驴年马月能减下来 ...

我现在还跳郑多燕的小红帽，我儿子老在那捣乱。。。我简直了。。。我一跳他就挂我大腿上。。。。

zhujing1983

和LZ身高一样，体重就杯具了。。。
目前打算怀孕，就喝不了普洱了，等生完第二胎再说吧
话说普洱应该不含咖啡因的啊。我觉得以前喝过乌龙，普洱，都不错，感觉都挺刮油水的

zhujing1983

rw09 发表于 2014-10-14 09:42
我现在还跳郑多燕的小红帽，我儿子老在那捣乱。。。我简直了。。。我一跳他就挂我大腿上。。。。 ...

笑死我了，咋和我儿子一样，我一坐垫上运动，我儿子就一屁股坐我肚子上。。。。

rw09

zhujing1983 发表于 2014-10-14 09:58
笑死我了，咋和我儿子一样，我一坐垫上运动，我儿子就一屁股坐我肚子上。。。。 ...

我感觉再他们的捣乱下，咱们不能好了。。。。很难成功。。。。。。。。。。。。一阵苍凉飘过。。。。。。。。。。求你个qq或者微信，加个好友，一起玩耍吧！！！

catherine_wen

zhujing1983 发表于 2014-10-14 09:55
和LZ身高一样，体重就杯具了。。。
目前打算怀孕，就喝不了普洱了，等生完第二胎再说吧
话说普洱应该不含咖 ...

乌龙和普洱效果相似，但我喝了胃痛。你这样的情况就是在孕期控制好体重最重要，不能因为怀孕就胡吃海喝，娃不一定能吸收多少，但你长胖是一定的。我两胎都长了25斤不到，生完娃，不到半年体重就回去了。但我这次老二有点不易，因为没有母乳，所以消耗少点，生完老大那时体重哗哗地往下掉，一滴普洱没喝过。

flora.zhou

rw09 发表于 2014-10-14 09:59
我感觉再他们的捣乱下，咱们不能好了。。。。很难成功。。。。。。。。。。。。一阵苍凉飘过。。。。。。 ...

作為一個没有减过肥的人，我好像没有什么资格，也没有好方法在这里发言。。。

不过我从来没有怎么胖过，也有一点点心得，不知道对各位长期和体重做斗争的同学有没有用？



几乎所有认识我的人都认定我是个怎么吃也吃不胖的那种体质，就是俗称的“瘦肉型”的人。（但是事实上我觉得自己不是那种体质）身高159CM，体重20年如一日在46-48KG上下。除了怀孕两次达到60kg左右，生完之后基本上2-3个月就恢复正常体重。


我从来不运动，不对任何运动感兴趣，只喜欢看书看电影上网。。。（所以我觉得靠运动减肥真的好困难，因为很难坚持）

也不会不吃碳水化合物啥的。或者光吃水果减肥啥的。



我的感觉是keep fit一定要找到你可以长期坚持的那种生活方式才可以。

我自己的感觉就是——永远不要吃的过饱，永远只吃7分饱，最多8分饱。而且不饿就不要吃，吃也要吃的均衡，每样东西吃一些。
2餐之间饿了怎么办呢?就吃一些低热量又健康的东西就好了，例如坚果类，或者喝点酸奶或者脱脂奶。。。或者糖分低的水果。

尤其晚上睡觉之前3个小时内不能再继续吃东西了。例如10点睡觉，那么7点以后不要再吃了。

rw09

flora.zhou 发表于 2014-10-14 10:15
作為一個没有减过肥的人，我好像没有什么资格，也没有好方法在这里发言。。。

不过我从来没有怎么胖过 ...

我感觉你说的这个确实行的通，就是挺难的，我是个吃货，就爱吃。。。。我表示我也算吃不胖的类型，虽然没有掉过50KG，但是以我对吃的热衷，这个体重已经很给力了。。。。。悲剧，好女不过百，我算死在这一条了。我最近也尽量节制了，自律好难啊

flora.zhou

rw09 发表于 2014-10-14 10:26
我感觉你说的这个确实行的通，就是挺难的，我是个吃货，就爱吃。。。。我表示我也算吃不胖的类型，虽然没 ...

你都已经是吃不胖的那种类型了，还担心什么呢？稍微注意和控制一下就完全好了呀。多少人羡慕嫉妒你这种类型啊！！！同学！

而且你还这么高，还这么瘦！我这么矮的才要控制，要不注意很容易变矮冬瓜啦好不好

rw09

flora.zhou 发表于 2014-10-14 10:27
你都已经是吃不胖的那种类型了，还担心什么呢？稍微注意和控制一下就完全好了呀。多少人羡慕嫉妒你这种 ...

当妈以后总有危机感啊 哈哈

flora.zhou

rw09 发表于 2014-10-14 10:43
当妈以后总有危机感啊 哈哈

有危机感就更加不怕了，因为你会时时刻刻警醒自己，这样这种生活方式才会变成你的一部分，而不是心血来潮的减肥，放纵，又减肥的过山车

我现在不知道是不是因为体质改变，还是因为以上原则，反正基本不会注意高糖高油那些问题，只要不过量就OK。什么黄油涂面包，我一般吃2片涂的满满的。咖啡、奶茶、巧克力戚风蛋糕（自己做的），油炸的那些（春卷、薯条、steggle 的chicken fingers）都会吃，但是不会吃的超多，就一般正常的量。。。

zhege

ls说的太好了
每次看到有人说自己是易胖体质，别人是易瘦体质，我只能呵呵了
我坚信you are what you eat

sayittogether

楼主，我喝普洱茶三天，真的有用啊，就是第三天感觉好像头疼，也不知道是不是空腹喝的原因？

我是早8点吃饭，然后9-12点开始喝茶，1点吃午饭，下午晚上都没喝。

你一般是怎么安排喝茶时间的？
谢谢！！