有会自由泳的高手吗？切磋一下啊

落山鸡

这几天游泳又有了很大的进步，感在各位大侠的tips。哈哈
我以前头部还不够低，现在保证入水时后脑勺和背部在一个平面，换气的时候头部不能翘起，结果一下子就快多了！
另外，LS的几个大侠，你们讲的抱水的动作，手臂划动的路线我还没明白。比如，右臂往前入水从右往左抱水？还是从前往后抱，然后划到后面体侧？
目前我还是用初级的手臂从前往后打圈，挺累的
夏天快到了，学会游泳迫在眉睫，哈哈

ah123

原来是鸡姐，啥时候在哪里下水啊，我去学习学习游泳技术。

落山鸡

原帖由 ah123 于 2011-8-25 21:52 发表
原来是鸡姐，啥时候在哪里下水啊，我去学习学习游泳技术。

好啊，别忘了带相机

extreme

LS有几个指点的不错，个人感觉，自由泳，腿部动作非常重要，如果用百分比，其重要性大约占70%，如果觉得提高很慢，那一定是腿部动作有问题，这个在论坛上请教是没有用的，一定要有高手在游泳池看，纠正，我当时学自由泳的时候，光练腿部动作，就练了2个月，几乎每天练，拿块浮板，来回踢，也没人教，幸好是大学游泳池，有老师在边上看着，练上几个来回，让老师看一下，有错误的就纠正，直到有一天，他说可以了，然后，才开始练手部动作。

腿部动作看似简单，其实要练好，很难，练的好的，一个是身体平稳，一个是前进速度快，具体的动作不好描述，前面有人说对了，像鞭子，术语就是鞭水动作。手部动作，简单说，就是一个立体的S形。就是这样，要学好，还是要有人实地教，光说，没用。

ZQ890131

我很喜欢游泳，有机会切磋一下！

落山鸡

原帖由 ZQ890131 于 2011-8-27 17:14 发表
我很喜欢游泳，有机会切磋一下！

LS是谁的马甲？

jeanshwa

去看看全浸式的节奏吧。这是我们业余爱好者应该学的。

当然你首先需要有好的鞭腿才能有良好的水感。http://www.youtube.com/v/rJpFVvho0o4

jeanshwa

另外，最重要还是节奏和换气，如果要连续游的话。

落山鸡

原帖由 jeanshwa 于 2011-9-26 17:05 发表
去看看全浸式的节奏吧。这是我们业余爱好者应该学的。

当然你首先需要有好的鞭腿才能有良好的水感。http://www.youtube.com/v/rJpFVvho0o4

感谢你的link
那泳姿太美了！！
很有启发啊

CAIYANGBACHEL

坚决支持楼上的。
我是来了澳洲开始学游泳。一开始蛙泳都是只游了十几米就呼喘乎喘的。 但是坚持每天游了两小时，过了一两个月 慢慢找到感觉。
现在开始自由泳10个来回（50米） 还有强烈推介如果有TX 住在墨尔本东南区，可以试试 forest hill 的 AQUATIC CENTER. 那是50米泳道。
而且有很多俱乐部的训练在那里。 大家可以看看他们的游泳姿势，在比较一下自己的。

原帖由 北京洋娃娃 于 2011-8-12 15:54 发表
其实很多中国人觉得自由泳累是因为没有习惯，我们从小都是从蛙泳学起的哈
记得原来在学校游泳馆游泳，我当时还不会自由泳，所以都是蛙泳，
除了我以外所有的人都在忽闪忽闪游自由泳，那叫一个快啊
后来渐渐的发现，很多人开始学 ...

CAIYANGBACHEL

顺便说一下，刚看到那个视屏，感觉很不错。收了

落山鸡

游泳归来，又有了进步，感觉好极鸟~~

ah123

原帖由 落山鸡 于 2011-9-30 17:17 发表
游泳归来，又有了进步，感觉好极鸟~~

讲讲有啥进步？一次能游多少米？喝了几口水？

baobaozhu

啥时有约出来游吧，可以相互指导一下~在ULTIMO附近有个Ian Thrope Aquatic Center, 是标准泳道，价格也便宜。
来这游的加我QQ:419727432(注明：游泳）

dilbert

原帖由 CAIYANGBACHEL 于 2011-9-30 13:15 发表
坚决支持楼上的。
我是来了澳洲开始学游泳。一开始蛙泳都是只游了十几米就呼喘乎喘的。 但是坚持每天游了两小时，过了一两个月 慢慢找到感觉。
现在开始自由泳10个来回（50米） 还有强烈推介如果有TX 住在墨尔本东南区，可以试试 forest hill 的 AQUATIC CENTER. 那是50米泳道。
而且有很多俱乐部的训练在那里。 大家可以看看他们的游泳姿势，在比较一下自己的。   

Aqualink Nunawading

I'm a regular swimmer there as well :)

CAIYANGBACHEL

现在搬到西边了，还是很怀恋 东南生活啊

落山鸡

http://www.youtube.com/v/rJpFVvho0o4

再看一遍啦~~

001122701787

自由泳游得好累好累。。。搞不懂是体力问题还是姿势导致累

yanzi

Mark

CAIYANGBACHEL

个人经验是两个都有。
毕竟自由泳想游得久，上肢力量要够足，这个不是一天两天就可以改变的。
同时姿势也很重要。 我是尽量让自己在水中成直线 并且能浮在水面上最好。
通过上面的视频链接，比较一下自己的泳姿。

原帖由 001122701787 于 2011-10-10 01:15 发表
自由泳游得好累好累。。。搞不懂是体力问题还是姿势导致累

pop3

原帖由 CAIYANGBACHEL 于 2011-9-30 13:15 发表
坚决支持楼上的。
我是来了澳洲开始学游泳。一开始蛙泳都是只游了十几米就呼喘乎喘的。 但是坚持每天游了两小时，过了一两个月 慢慢找到感觉。
现在开始自由泳10个来回（50米） 还有强烈推介如果有TX 住在墨尔本东南区，可以试试 forest hill 的 AQUATIC CENTER. 那是50米泳道。
而且有很多俱乐部的训练在那里。 大家可以看看他们的游泳姿势，在比较一下自己的。   

请问forest hill 的 AQUATIC CENTER比Glen Waverley的Monash Aquatic & Recreation Centre，有啥好处呀？教练更好嘛？

CAIYANGBACHEL

哈哈，巧的很，在我搬到FOREST HILL 之前，我就住在 MONASH AQUATIC & RECREATION CRENTRE 附近。
教练 我只用过 MONASH 的那个。每周一次，一次一小时。 但是他只是教一下基本姿势，其余就叫你自己练。
相同点是两家都是带有健身房的游泳馆。而且浴室都很干净（这点我很看重）
我比较一下游泳馆的不同点。
FOREST HILL 的优势
1.泳道长， FOREST HILL (以下称FH) 是50米的泳道，而MONASH 室内的只有25米。
2.泳道多， 一般FH 的泳道为8道， 而MONASH 的一般只有5-6条。
3.水似乎更干净一些（纯属个人感觉） 总觉得MONASH 的水有点浑浊。
4. 经常在晚上8点后，看见很多专业来训练。可以看他们的泳姿（只是为了纠正一下的泳姿，如果想和他们比赛 那结论是没得比）。
5. 好像价格上便宜一点点啊。

MON ASH 的优势
1.室外泳道是50米，夏天傍晚人不多的时候，可以仰望星空 ，因为是室外的，所以水特别清凉。冬天就算了，东北银可以尝试冬泳。我玩了一次，就逃了。
2.他家的小店的薯条不错，挺好吃。
3. 他们家室内的水温有点高（也是个人感觉） ，冬天游泳挺舒服。

最后总结一下，其实哪都一样，关键是看你住哪里了。
希望有帮助

solomon99

albert park的如何啊？

pop3

原帖由 CAIYANGBACHEL 于 2011-10-10 12:35 发表
哈哈，巧的很，在我搬到FOREST HILL 之前，我就住在 MONASH AQUATIC & RECREATION CRENTRE 附近。
教练 我只用过 MONASH 的那个。每周一次，一次一小时。 但是他只是教一下基本姿势，其余就叫你自己练。
相同点是两家都是带有 ...

多谢，FAMILY CHANGE ROOM哪个好些，MONASH那个有四个FAMILY CHANGE ROOM, 但其中只有两个ROOM有SHOWER，所以平时很难抢到。不知道FOREST HILL那个FAMILY CHANGE ROOM还SHOWER的多不多？另外MONASH那个感觉里面的人挺多的，不知道去FOREST HILL的人多嘛？

CAIYANGBACHEL

去过两次，总想不通它的换衣服的地方怎么那么小，而且不是很干净。游泳设施没的说，墨尔本最大最好的。

原帖由 solomon99 于 2011-10-10 12:47 发表
albert park的如何啊？

CAIYANGBACHEL

1. 在MONASH 那个，我是直接上二楼洗澡，一直没有觉得什么问题。 这可能跟我去的时间有关， 我当时要么是早上10点去，要么是下午7点后。

2. FH 男的盥洗室有8个蓬头，空间还可以。我一般是晚上7点去，人也不是很多。如果8点再去就更少了。

原帖由 pop3 于 2011-10-10 13:27 发表


多谢，FAMILY CHANGE ROOM哪个好些，MONASH那个有四个FAMILY CHANGE ROOM, 但其中只有两个ROOM有SHOWER，所以平时很难抢到。不知道FOREST HILL那个FAMILY CHANGE ROOM还SHOWER的多不多？另外MONASH那个感觉里面的人挺多的，不知道去FOREST HILL的人多嘛？

DEC

原帖由 落山鸡 于 2011-10-6 09:49 发表
http://www.youtube.com/v/rJpFVvho0o4

再看一遍啦~~

不错，收藏了

落山鸡

刚从MQ大学游泳回来, 室内的游泳池可能因为天热的缘故，水质混浊，水里都是飘着的死皮.....游泳的都是老人，小朋友，还有初学的。可以想象水里都是嘛玩意。。。晕死了，简直不敢换气～～～～
下次一定到室外的标准道游泳了，随便晒个漂亮的sun tan

ps:再次学习一下，游的太美了！
http://www.youtube.com/v/rJpFVvho0o4

落山鸡

请教LS的同学，是不是日本的和澳洲的姿势有所不同？一些细节还是不太一样吧？
腿部不是交叉打水吗？这个师范怎么是停顿一下在换腿?

DEC

我是你楼上的楼上，代答一下。
游长距离时，手、腿节奏是1:1，短距离，2：6。