跟风开贴——我的哥本哈根减肥记录

gingerzjy

原帖由 可乐33 于 2011-4-10 18:53 发表
反弹？啊？不是说会继续瘦么？

我五月初回国，想在回国前瘦下来点让俺妈回家不要唠叨我。。。。

我感觉可能是黑咖啡喝的了，我以前从来没有喝过黑咖啡。

不管什么减肥，如果减完后不加节制，暴饮暴食（就象我今天这样），我想肯定会反弹，其实严格来说这不叫反弹，多吃肯定会胖嘛，呵呵。

你减完以后吃饭时控制点，肯定就没问题。

另外，听说这个方式是基数大的，也就是脂肪多的人，减掉的体重比基数小的要快，要多。

可乐33

对对，哈哈，我就是脂肪多的例子。嘻嘻。希望能多剪掉一点。

这个13天之后，一定一定要HOLD住。
我自己还不知道能不能坚持到13天呢。希望顺道磨练磨练自己的意志。

astina

我就等着你成功（特别是结束后一个月的情况）呢

可乐33

我今天很饿很饿很饿。中午烤鱼块吃的很不舒服。导致一天都心情不好。
还好晚上吃的牛排还比较爽。

另外。。。我前面报的体重都是每天早晨起来量的，今天晚上下班回到家心血来潮的量了一下，又长回去了1KG。怎么办怎么办怎么办？

可乐33

另外阿丝对我不要报太大希望。哈哈，
因为我减肥主要是为了五月初回国吃好吃的。所以到时候我就报一个临走前的体重好了。

gingerzjy

原帖由 可乐33 于 2011-4-11 20:05 发表
我今天很饿很饿很饿。中午烤鱼块吃的很不舒服。导致一天都心情不好。
还好晚上吃的牛排还比较爽。

另外。。。我前面报的体重都是每天早晨起来量的，今天晚上下班回到家心血来潮的量了一下，又长回去了1KG。怎么办怎么办怎么办？

我咋觉得烤鱼块挺好吃的呢？可能我味道调得重？我一般都是盐+胡椒粉腌制度一会儿（有时间多腌一会儿，要是没时间可能也就10分钟），然后煎，出锅后挤半个柠柠檬汁在上头，味道还不错。不过吃完就好饱。

你这还是第一周，牛排还好吃，到了后期，一看到牛排就心生厌烦（好在真正吃的时候还算香）。

加油啊！我看了网上有人做的记录，这两天算是平台期，所以你别急。接下来会再减。另外，早晚本来差别就很大。我早晚能差2KG， 可见我吃得有多多多多。。。

昨天晚上我量了一下，51KG。。。。。早上依然是49KG.

而且昨晚我吃了很油的毛血旺，还按阿丝的指导包了小馄饨。。。。这几天我是有反弹的心理准备的。。。

gingerzjy

原帖由 可乐33 于 2011-4-10 23:12 发表
对对，哈哈，我就是脂肪多的例子。嘻嘻。希望能多剪掉一点。

这个13天之后，一定一定要HOLD住。
我自己还不知道能不能坚持到13天呢。希望顺道磨练磨练自己的意志。

13天很短，你一定要坚持。最重要的是，每当我想放弃的时候，就想到前面那么辛苦，放弃好可惜，然后我就坚持下来了。

可乐33

是啊是啊，谢谢MM的鼓励。我一定要坚持。
最近婆婆看我老是不能跟家里人一起吃饭劝我放弃呢。。。我要坚持住。

今天早晨上称，跟昨天早晨比少了0.1KG，还好不是反弹。我已经很满足了。

今天因为不上班，起的太晚了，所以喝了咖啡就吃午饭了。要不然赶不上builder的appointment了，实在是太远了。
昨晚煮的鸡肉，又忘放盐腌了，（我的鱼不好吃就是因为忘了腌了直接烤的。烤到一半才想起来）。揪成丝然后跟生菜拌着吃。好久没吃辣了，很想，就放了一勺老干妈一起拌。罪过呀。老干妈那么油。。。

不过居然没吃完，是不是最近把胃给饿小了？

可乐33

另外汇报一下，可能我最近公司太忙喝水少，今天才第一次便便...

gingerzjy

原帖由 可乐33 于 2011-4-12 11:21 发表
另外汇报一下，可能我最近公司太忙喝水少，今天才第一次便便...

你这个不错了 我当初比你还严重。。。。现在都还没完全恢复正常。。。。可见不正常饮食要不得呀要不得。。。要不是为了减掉那点脂肪，哼。。。。。。

gingerzjy

原帖由 可乐33 于 2011-4-12 11:21 发表
是啊是啊，谢谢MM的鼓励。我一定要坚持。
最近婆婆看我老是不能跟家里人一起吃饭劝我放弃呢。。。我要坚持住。

今天早晨上称，跟昨天早晨比少了0.1KG，还好不是反弹。我已经很满足了。

今天因为不上班，起的太晚了，所以喝了 ...

你做得比我好，人家说不能煎，只能煮或烤，但我全改为煎了。。。。实在想不出这鸡肉直接煮了是啥子味道（话说我咋没想到做烤鸡肉呢？）。。。

可乐33

其实水煮的真没法吃，但是我拌了老干妈，吃起来就只有老干妈味儿了。
话说我是来检讨的，刚才偷吃了一块烧鸭。罪过罪过。

gingerzjy

原帖由 可乐33 于 2011-4-12 17:09 发表
其实水煮的真没法吃，但是我拌了老干妈，吃起来就只有老干妈味儿了。
话说我是来检讨的，刚才偷吃了一块烧鸭。罪过罪过。

哈哈，现在吃食谱以外的东西感觉真的就象在偷吃一样，我深深体会到你的罪恶感与不安哪。。。。

老干妈是香啊，确是让人扛不住诱惑。我唯一的办法就是，每次去超市摒住不要买它。。。

可乐33

哈哈，刚才又偷吃了一块，真香呀。

gingerzjy

MM你们到我家门口咋也不进门呢，我都不知道你们来了。。。好歹咱混个脸熟啊。。。

可乐33

哈哈，某人踩地踩的好辛苦。应该让俺LG也学习学习。
我深刻检讨。今天一共偷吃烧鸭三块，蛋糕一块（老公弟弟生日）
所以惩罚自己今晚的鸡蛋和胡萝卜都不能尺了。现在面壁去。

可乐33

today is the 7th day for me...
Really busy in the morning, so didn't feel hungry (or maybe I ate too much last night).

I should have cooked meat for lunch today. but don't know what should I have.
So I had kabana跟生菜拌着吃with avocado.

So full.

btw, totally lost 2.8KG so far. I am so happy.

gingerzjy

恭喜啊！看着你大踏步的前进，我很羡慕啊。今天早上我很悲摧的发现，我的体重马上又要回到原点了。。。至于嘛，我不就是结束后吃得好点而已嘛。。。。

可乐33

楼主要淡定，我主要是基数比较大，估计前期比较快，俺估计不到回国的时候估计就要反弹回来了。
我正在考虑如果坚持够了13天要不要制定一个复食菜单呢？要不然我怕放开了吃就控制不住了。

可乐33

我实在是太辜负MM的鼓励了，今天是唯一一个没有晚饭的夜晚，我又木有把持住。
偷吃了锅巴若干片~~~~~

gingerzjy

原帖由 可乐33 于 2011-4-13 21:46 发表
我实在是太辜负MM的鼓励了，今天是唯一一个没有晚饭的夜晚，我又木有把持住。
偷吃了锅巴若干片~~~~~

第七天确实难熬啊。。。。。
那你还决定坚持下去不？

可乐33

坚持坚持

today's breakfast: black coffee+sugar
lunch: lettus and egg
dinner: steak

I chose to ignore the mistakes I did last night.

gingerzjy

MM今天怎么样了？貌似你也快熬到头了。。。

可乐33

哎，谢谢MM关心，我算是才挨到第9天，还有4天。

悲催的说，我的体重就停在那儿了。3天没有变过了。
不过今天貌似是酸奶的原因，下午有点拉肚子。晚上吃了牛排以后好了。

马上就要进入难熬的周末了。明天出去逛街，哈哈，希望可以忽略吃饭这个事情像忽略考试一样。

可乐33

今天第十天啦，早上惊喜的又少了0.2KG。
早晨喝了一大杯黑咖啡，中午在food court要了一个tuna什菜沙拉。
晚上自己在家又弄了个生菜鸡蛋ham沙拉。

买了酸奶明天吃。
明天第11天啦，加油加油。我得坚持住。

gingerzjy

太好了，快了快了！！！！

浮雲

真的会反弹吗? 这个食谱不是说熬过13天后就可以恢复正常饮食, 也不会反弹吗??

我当初坚持到了第7天 从49掉到47吧 后来反弹回49了 一直认为是没有坚持下去的关系...

MM你要坚持日记噢, 如果不反弹的话...我打算放假后卷土重来...............................................(monkey18)

可乐33

我来汇报啦，今天第11天了。还有2天就结束了。
说实话，第6,7天的时候最难熬。现在竟然有点意犹未尽的样子。
因为真的很久没有瘦下来了。

不过我本身是个胖子的体质，所以这11天瘦下来的成果我自己很是满意。
我越发的觉得13天之后的巩固很重要。甚至重于中间某些阶段的坚持。
我要坚持住。13天之后我还有17天才回国，准备用蜜糖公主法巩固巩固。
等到周三哥本哈根结束了我就去开个新帖记录一下。

gingerzjy

原帖由 可乐33 于 2011-4-17 18:17 发表
我来汇报啦，今天第11天了。还有2天就结束了。
说实话，第6,7天的时候最难熬。现在竟然有点意犹未尽的样子。
因为真的很久没有瘦下来了。

不过我本身是个胖子的体质，所以这11天瘦下来的成果我自己很是满意。
我越发的觉 ...

我很佩服你！

gingerzjy

原帖由 浮雲 于 2011-4-16 23:45 发表
真的会反弹吗? 这个食谱不是说熬过13天后就可以恢复正常饮食, 也不会反弹吗??

我当初坚持到了第7天 从49掉到47吧 后来反弹回49了 一直认为是没有坚持下去的关系...

MM你要坚持日记噢, 如果不反弹的话...我打算放假后卷土重来...............................................(monkey18)

貌似我反弹了。。。也可能我没能百分百遵守食谱的缘故吧。。。。。。等再过2周我量下体重看看。