为了掉肉,就拼个13天 - 第5天严重破戒,不得已终止了

￡猪猪￡

MC前后特别想吃东西怎么办呢　忍都忍不住。。。
出去吃东西　看着别人吃　自己不吃或挑素的吃　很痛苦的。。。
黑咖啡是好东西　增加新城代谢　但副作用就是晚上睡不着了(我平时不能喝咖啡)　而且咖啡喝多了　对皮肤并不好。。。
我发现逛街是个很好的减肥方法　但我不是shopping girl　平时都不太逛街的。。。
还有老妈总在耳朵边报各种各样的食物名称引诱我进食。。。
总结下来就是　减肥很痛苦　非常痛苦　异常痛苦

onefon

原帖由 ￡猪猪￡ 于 2010-1-3 22:46 发表


。。。

昨天下午5点左右吃的晚饭　然后一直没吃东西除了喝水　到今天凌晨3点被饿醒了。。。辗转反侧近1个小时　最后还是忍不住起来吃了点东西　然后睡着了。。。(paopaobing(32))

MM我觉得你好可爱哦。。。
半夜3点被饿醒，还挣扎半天起床吃东西。真的很可爱啊。
恩。。。怎么说呢。。
我是懒人，最爱是床，所以一般都是一觉到天亮，而且还是睡得比较死的那种。所以还没有被饿醒的记录哦。
而且我就算被饿醒了，想想起床做点东西吃的话，我还是会选择忽视肚子的。笑。
要不家里不要留小点心之类的，如果想到要起床做饭的话，一般就不会纠结，接着睡了吧。。。

onefon

原帖由 ￡猪猪￡ 于 2010-1-3 23:03 发表
MC前后特别想吃东西怎么办呢　忍都忍不住。。。
出去吃东西　看着别人吃　自己不吃或挑素的吃　很痛苦的。。。
黑咖啡是好东西　增加新城代谢　但副作用就是晚上睡不着了(我平时不能喝咖啡)　而且咖啡喝多了　对皮 ...

首先我想说，减肥黄金期是在MC一结束的那一个星期。
我记得有文章说过的，MM有兴趣的话，可以去搜搜。
我减肥就都特意从MC结束后才开始。
MC期间是会比较有吃的欲望啦。

还有就是，减肥时，最好能得到家人的支持。（虽然很难）
不然，对你的意志力是双重的考验啊。
有的时候就是别人引诱一下就破功了。
我就从来不在我父母面前提我减肥的事，一是我自己对美食的爱好，受不了旁人的诱惑，二是我爸直接暴走。

浮雲

原帖由 xiaomajia 于 2010-1-3 18:48 发表

那个,要不你等我个3个月,咱们一起,互相督促下....

我只要能维持2kg的战果，就满足了。

No Problem~~ 不过要等到MC结束后才是减肥的黄金期噢~~
我打算挑个假期再开始...免得上课时肚子叫 = =" 哈哈~~

＂魸魸°

放假的時候減肥最好，還有夏天。。天熱的時候。。不開空調。。專門流汗(monkey11)

猪猪的宝贝

I am going to start from next Monday, but my period should arrive mid month, should delay then?

LZ did you give up???

Dont give up!!!

浮雲

还是推迟减肥比较好噢
MC过后开始吧 是黄金期~~~
而且不是说MC来之前脾气会超级暴躁嘛
...............不吃东西会崩溃吧~~(monkey08)

flora222

昨天晚上下定决心减肥，今早就喝了一杯不加糖的咖啡，快中午了特地跑出去买了牛排和柠檬，谁知道一回家就看到朋友拿来的包店的面包，终于又忍不住开戒了。唉，可怜我的减肥大计就这么坚持了一顿............

JuliaBear88

kikilala

我照着这个食谱坚持了一周，瘦了2.5－3公斤吧。只能坚持一周了，因为本身低血糖，喝黑咖啡使血糖更低

猪猪的宝贝

原帖由 xiaomajia 于 2009-12-29 21:51 发表
day 1 (30.12.09)
早: 咖啡 + 一勺糖,不用上班,10 点起的,到了12点半有点小饿,可以忍受
午： 一盒小番茄(12个)， 一碗生菜 微波了一下加点鲍鱼汁，2个煮鸡蛋 - 2点半吃完午饭,还挺撑的
晚： 煎了快牛排，用剩下的油把生菜稍微过了下, 好大的牛排,吃了有点恶心. 下午还挺饿的,忍的辛苦啊

day 2 (31.12.09)
- 1kg 今天早上上的磅，不敢相信自己眼睛啊，就一天就下了1kg? 下午又称了一次，1kg没错
早： 咖啡+糖 8点喝的到了11点真是饿的有点眼花，思想有点集中不了 （所以还是休息时候进行减肥比较好）
午： 麦记的经典色拉加了鸡肉片。 公司周围的店都关了，只有这个选择，量还非常之小，抠门。
晚： 牛排 加 1杯酸奶

今天把我饿的不行，好歹我也是减肥路上的标兵，估计是前一阵子放纵过度，这次正好收收胃。 擅自改了食谱，但基本上是一个量和差不多的饮食结构，应该没大问题。


day 3 (01.01.10)
- 1kg 这又是1kg 啊，也太猛了吧，而且还是存着宿便的情况下（掩面）。昨天晚上的牛排还是很撑的，natural yogurt真是难喝啊。看来昨天擅自改了下也无大碍。
早： 咖啡+土司， 其实应该是午餐了12点吃的，咖啡里没家糖，在土司上抹了些杏酱，为了治bm，又吃了两个手指粗的干红薯。 因为早上允许吃淀粉和糖类，所以红薯也不算破戒。
午： 4点才吃的午饭,2个鸡蛋加了点mascarpone cheese做了个scamble egg,不管饱啊，早知道就煮了。半盒小番茄
晚： 生菜加笋加培根汤，1个白桃

day 4 (02.01.10)
体重维持日,没有变化
前几天下的太厉害了,昨天身体开始提抗议, 口渴想睡觉头疼.今天早上起来有点晕.再看看今天食谱里的东西,我想死的心都有了. 于是受不住朋友的诱惑,中午小破了一下,现在人舒服多了
早: 咖啡一杯, 果酱一勺
午: 外卖的咸酥鸡小份,三口虾仁炒蛋,一小份苦瓜, 没有尝一点米饭和其他淀粉类
晚: 酸奶一大份 加番茄, 可能再加个黄桃吧

to be honest, you havent followed the menu at all from day 1

Everyday you will add something into the menu, which is not good la~