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楼主:shine_on

[欧洲] Walker's Haute Route, I (sort of) did it(更新Stage 4) [复制链接]

发表于 2025-10-25 08:10 |显示全部楼层
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asurafairy11 发表于 2025-10-25 02:19
超级感谢分享~ 和家属说了,他很心动 我考虑这个主要还因为他现在踢球比以前膝盖容易疼了,他有个球友 ...

家属还能野生踢球+徒步,可见你们很年轻
我以前走路都很小心的,陡一点的地方都是侧身下的;奈何COVID期间增重太多,年龄也到了,再加上有些路它是真的陡啊!总之23年Dolomites之后,我知道自己必须得用护膝了
这次有时为了赶路,大咧咧地正面快步走下山,也不觉得疼,真是硬气了

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发表于 2025-10-26 06:11 |显示全部楼层
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shine_on 发表于 2025-10-25 08:10
家属还能野生踢球+徒步,可见你们很年轻
我以前走路都很小心的,陡一点的地方都是侧身下的;奈何COV ...

和年轻半点沾不上边咯,所以要开始养护膝盖了。握爪,我每次走路陡的地方也是侧着下的!我还经常屁股下!(恐高+护膝) 不知道你有没有这么干哈哈。
我们徒步其实走得很慢的,每天走的路也不长,所以身体素质也不咋滴。听着你这个硬气的形容,好心动啊   
家属研究了一下,话说有个outdoor版本的是新出的吗?评论好少。

发表于 2025-10-26 08:06 |显示全部楼层
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asurafairy11 发表于 2025-10-26 05:11
和年轻半点沾不上边咯,所以要开始养护膝盖了。握爪,我每次走路陡的地方也是侧着下的!我还经常屁股下! ...

哈哈哈哈屁股下,我只有在跨度太大够不着地面(人矮腿短)和很滑搞不定的时候才这么做
对,是新出的,我昨天去看也看到了那三条评论
我觉得这种为运动设计的版本的好处是材质比medical系列的排汗,而且这款有个back strap可以自己调节支撑
相对不足之处一是那个omega pad(那个圈)不是个omega+ pad,没有那两个按摩点(说实在的我也不知道按摩对我“不疼”的结果贡献有多大,还是说只要用这个圈固定住了就不疼)
二来感觉size选择少些?最好去店里咨询,让他们帮你量

发表于 2025-10-28 01:38 |显示全部楼层
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shine_on 发表于 2025-10-26 08:06
哈哈哈哈屁股下,我只有在跨度太大够不着地面(人矮腿短)和很滑搞不定的时候才这么做
对,是新出的,我 ...

感谢闪姐!比心!我去网上搜了一下,我们这边虽然有网站,产品也齐全,但是实体店好像就LA和亚特兰大有 幸好多伦多有一家,约了个咨询去看看。

发表于 2025-10-28 20:53 来自手机 |显示全部楼层
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别人看地图走,我看闪姐游记走

发表于 2025-11-13 06:47 |显示全部楼层
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buddha11815 发表于 2025-10-28 19:53
别人看地图走,我看闪姐游记走

闪姐游记剧透多
但是这条路线我自己在准备的时候,是很欢迎剧透的,因为心里没底,路况知道得越详细越好,会去YouTube上看人po的那种什么话也不说,纯走路的视频
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发表于 2025-11-13 06:56 |显示全部楼层
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本帖最后由 shine_on 于 2025-11-13 08:19 编辑

这是下山的方向,去下面U型的Arpette山谷。乱石之外,瑞士阿尔卑斯的风景还是很美的。Mont Fort,Bec Termin,Weisshorn,Zinalrothorn,Dent Blanche,还有那两座雪峰Mont Blanc de Cheilon和Grand Combin群峰,都是我后面会经过的地方。



临走拍了一下左侧(山口北侧)的巨石和右侧(南侧)的乱石,you get the gist……





下山的路在这里:



很陡,是我印象中走过的最陡的下坡之一。当然后来我发现,WHR几乎每翻一个山口,下坡都这么陡,也就见怪不怪了。

最开始一段是这种砂土路,陡归陡,抓地力尚可。



越往下越接近碎石区,就开始变滑了。有时面前不止一条路,选条看起来好走的其实是件很tricky的事情,因为看上去好走与实际上好走,往往是两回事。I learned it the hard way - 有一次,我面前有两条路,一条有50%的碎石,还露出些下面的土,另一条满满都是碎石,我直觉是选后者,默认石头多接触面就广、抓地力就强,结果每一脚下去都碎石滚着碎石,一脚一滑,最后没收住,一屁股坐在了地上。要知道这路是又窄又陡的,还好我坐住了,不然翻下山去,后果不堪设想。也幸好我下方没有人,翻起的碎石滚下山不会砸到别人,没想到route card上说要谨防"rocks dislodged by parties above",该防的是我自己啊。



事后想想,我在途中看到的那几个潦草的“打折的箭头”路标,以为是“到这里来拐弯”的意思,它真正的意思莫不是在说,“走错了,调头”?

碎石坡走完,开始走乱石堆。



大部分路标还算明显,也有一些大大小的指路石堆,当然有时走哪条线路、翻哪块巨石,也要靠自己的判断。



走着走着看到那三个妹子中亚裔那个就在前方,瞬间觉得自己有了目标。考虑到我午饭吃了半个多小时,她这段下坡应该走得特别慢特别谨慎。

看到对面这个小伙了吗,他是上山的,结果看到那块大石上的箭头,直接调了头,拦都拦不住。其实那箭头是指给下山的人的,他走了几步发现不对,停了下来,疑惑地回头看我。我冲他喊,你上山的吗,往这边走呀!他指指箭头,说这太迷惑人了。



往小伙这个方向走,其实就是从右往左,横跨“U型”山谷底部。



面前开始出现一些土路,感觉胜利在望了。



回头看山口。书上说这大概只有200米海拔下降,但要走一小时。我一向比书上慢,作为“强项”的下山也只是勉强追平。坦白说,因为松滑的路况, 这段下山的难度在整个WHR都是数一数二的,雨天或雪未化时真的不要轻易尝试。



我的route card上说,“with the unusually difficult terrain over for the day, start the descent on standard mountain paths.”所以当我看到这样的路时,觉得剩下的就会很轻松了。



事实并没有。好走的路段是有不少,但夹杂了很多石块较多或者需要大跨步下降的地方,总之走不快。再仔细一看我的route card,后面还接着一句:“Smooth sections are interspersed with rocky steps.”这个intersperse的频率其实很高,精神不得松懈;更何况路再怎么好走,也是实打实的一千米下降,没有个把小时走不完的。太阳在我身后晒着,脚底已经要走酸了,怎么还没到。

(这是另一个“我以为接下来会变轻松但实际并没有”的时刻):



前方山谷中的Arpette村



走着走着身边开始有哗哗的水流声,有些地方水势还不小。我犹豫了一下下,还是决定不接水过滤了,嫌麻烦。沿着水流向下,终于走入一片树林,从树林出来后便是平整的大道。我也终于追上了那三个妹子。妹子们似乎也精疲力竭了,还有一个膝盖受不了了要倒着走。

Arpette村其实只有几座小房子。



再往前就是Relais d’Arpette,一个auberge。我们下山的人自然是想进Champex城里住的,但逆时针走TMB的人如果决心走Fenêtre d’Arpette路线,前一晚可以住在这里,省去第二天一早大概40分钟的爬升。



我决定去买杯饮料,顺便敲个章。他们没有可乐,我问那你有什么软饮,他报了一个我没听过的名字。看他一脸“你理所应当知道这是啥”的样子,我也没好意思再问,就说那你给我这个吧。到手那杯饮料是室温的,黄色,就是一杯甜水;但我渴啊,一口气怼完了。后来才知道,那是瑞士国饮Rivella。

从这里走去Champex大概三十分钟,下坡。当然可以走那种能行车的大路,但路标指示走左侧小路,沿水流而下。一路林荫,大大小小的瀑布有好几个,也算惬意。



进城的路上,突然看到Grand Combin的皑皑雪山。Champex-Lac,我回来了。



这就是那个Lac。草坪上坐着躺着不少人,悠闲地享受黄昏。



我还是住在湖远端的Hôtel Mont Lac。



甚至订到了同一间房。店主不在,招待我的大约是他的妈妈。





房间有一个巨大的露台。



湖景是隔着条马路的(照片是第二天早晨拍的)。不过在Champex-Lac,除非住在湖北端的Au Club Alpin,看湖景都会隔一条马路。



Au Club Alpin里有家米芝莲一星,上次吃过了,这次就选择在酒店吃。当然不精致,但是管饱,还挺好吃的。



我大概从来没吃完过一整盘lasagne,这个加了足量芝士的版本我居然全部吃完了,还刮了刮盘沿。姐今天消耗了七千卡,姐值得。



甜品是片巨大的苹果派加一大坨奶油。老太太给我端上来的时候,看到我吃惊的表情,说你可以的,加油,看来她也觉得我值得。我不喜欢吃苹果,想着就挖两勺吧,结果最后还是把整个crust都吃了。只剩苹果和奶油在那里,算是我最后的倔强吧。



吃完饭去了酒店的wellness centre。脚趾在那个厚重的门上磕了一下,疼得不行,记忆突然就回来了,呵,我去年也是在同样的地方磕了一下呢。桑拿室需要自己开关,泳池的盖子也需要自己开关。反正全场只有我一个人,我在那个按摩浴缸和桑拿室之间来回跑了两三次。按摩浴缸并不是每一个出水口都好用的,但是脚底那个特别给力,正好我今天路走得多脚底板疼,用起来特别舒服。

今天敲的章。除了酒店这个外,另两个都是上次没敲过的。


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2015年度奖章获得者 2021年度勋章获得者 2017年度勋章

发表于 2025-11-13 07:52 |显示全部楼层
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桑拿室,按摩浴缸是要穿着衣服的?

发表于 2025-11-13 07:59 |显示全部楼层
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本帖最后由 shine_on 于 2025-11-13 07:00 编辑
peanut 发表于 2025-11-13 06:52
桑拿室,按摩浴缸是要穿着衣服的?


穿泳衣
按摩浴缸无论在哪里都是要穿泳衣的
桑拿室在法国和瑞士法语区这边要穿泳衣,靠近德语区那边就不穿了

发表于 2025-11-13 09:37 来自手机 |显示全部楼层
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闪姐脚力惊人,令人佩服

2018年度勋章

发表于 2025-11-13 11:20 |显示全部楼层
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7000大卡是7000KJ 还是7000kcal?

那个露台大的夸张啊,都快赶上普通的lookout 了
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发表于 2025-11-13 12:27 |显示全部楼层
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buddha11815 发表于 2025-11-13 08:37
闪姐脚力惊人,令人佩服

后面歇了两天才缓过劲来

发表于 2025-11-13 12:36 |显示全部楼层
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violinlearner 发表于 2025-11-13 10:20
7000大卡是7000KJ 还是7000kcal?

那个露台大的夸张啊,都快赶上普通的lookout 了 ...

一卡等于4.2焦呢,七千千焦有什么好炫耀的
我是因为心肺功能跟不上,所以Fitbit给算了七千大卡吧,后面习惯了这个强度就再也没有这么高的数据了,not even close

那个露台是很大,但据我上次观察,隔壁房间浴室的窗户也是开向这个露台的


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2018年度勋章

发表于 2025-11-13 12:40 |显示全部楼层
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shine_on 发表于 2025-11-13 12:36
一卡等于4.2焦呢,七千千焦有什么好炫耀的
我是因为心肺功能跟不上,所以Fitbit给算了七千大卡吧,后面习 ...

哇塞,相当于700多克脂肪呢,厉害厉害,吃一头牛都配得上

发表于 2025-11-13 12:43 |显示全部楼层
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violinlearner 发表于 2025-11-13 11:40
哇塞,相当于700多克脂肪呢,厉害厉害,吃一头牛都配得上

现在已经长回来了

2018年度勋章

发表于 2025-11-13 12:59 |显示全部楼层
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shine_on 发表于 2025-11-13 12:43
现在已经长回来了

想想还是惊人啊,我昨天跑步6公里,一天才消耗516卡,那7000卡要14个各跑了6公里和自然消耗的我啊!那不满山都是小提琴了

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发表于 2025-11-13 13:11 |显示全部楼层
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violinlearner 发表于 2025-11-13 11:59
想想还是惊人啊,我昨天跑步6公里,一天才消耗516卡,那7000卡要14个各跑了6公里和自然消耗的我啊!那不 ...

7000卡包括最基本的热量消耗的,如果我一天完全不动(完全窝在家里,一天只走几百步那种)这个数据大概1500
你的516只是跑步消耗的吧

2018年度勋章

发表于 2025-11-13 13:15 |显示全部楼层
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shine_on 发表于 2025-11-13 13:11
7000卡包括最基本的热量消耗的,如果我一天完全不动(完全窝在家里,一天只走几百步那种)这个数据大概15 ...

应该没有包括人体存活一天要消耗的至少1200卡左右。跑步300多卡,其他走来走去之类的也记录了200多卡。那实际上是1700卡,更正为四个我,感觉好多了。

我想起上次我说走上醍醐手表记录了900多卡,是最多的一天,你表示了惊讶。那加上基代是2000出头,那就比较makes sense了

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退役斑竹

发表于 2025-11-13 19:15 |显示全部楼层
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violinlearner 发表于 2025-11-13 13:15
应该没有包括人体存活一天要消耗的至少1200卡左右。跑步300多卡,其他走来走去之类的也记录了200多卡。那 ...

我坐了14小时飞机那天戒指给我算的1500卡。。。。
A man who has not been in Italy, is always conscious of an inferiority, from his not having seen what it is expected a man should see

发表于 2025-11-14 05:06 |显示全部楼层
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Stage 3的幻灯片

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2018年度勋章

发表于 2025-11-14 11:10 |显示全部楼层
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一开始的那个小水车好可爱

视频加点音乐会不会更好一些?
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发表于 2025-11-14 13:12 |显示全部楼层
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本帖最后由 shine_on 于 2025-11-14 12:14 编辑
violinlearner 发表于 2025-11-14 10:10
一开始的那个小水车好可爱

视频加点音乐会不会更好一些?


那个小水车应该是给走这条水渠徒步路线(大平路)的小朋友们准备的,路边还有很多“翻倒在地”的旧机械啊什么的,再加上大铁板子,主要作用是展现历史,寓教于乐吧

视频我本意是拍自己走路时的路况,然后只有嘎吱嘎吱走路和自然的声音的,结果那路不好走,根本没法又拿手机又保持平衡,所以拍的素材很少,只能加图片进去,变成了幻灯片
然后图片+(我想保留原声的)视频交杂出现,就没法加音乐了

2018年度勋章

发表于 2025-11-14 15:05 |显示全部楼层
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shine_on 发表于 2025-11-14 13:12
那个小水车应该是给走这条水渠徒步路线(大平路)的小朋友们准备的,路边还有很多“翻倒在地”的旧机械啊 ...

像你这种徒步拍视频,不方便手持的,是不是要那种别在身上的设备比较好

发表于 2025-11-14 16:39 |显示全部楼层
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violinlearner 发表于 2025-11-14 14:05
像你这种徒步拍视频,不方便手持的,是不是要那种别在身上的设备比较好 ...

那肯定是啊,但我这种业余选手,视频都是用看广告才免费的app做的,会去花钱买设备吗

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joaquin + 1 你太有才了
violinlearner + 1 你太有才了

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发表于 2025-11-24 01:02 |显示全部楼层

Stage 4: Champex – Sembrancher – Le Châble

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本帖最后由 shine_on 于 2025-12-4 19:27 编辑

Distance: 14.1km
Height gain: 192m  
Height loss: 828m
Time: 4.5h
Low point: Sembrancher (712m)

这天我的实际记录数据:
Ascent: 354m  
Descent: 978m
Min. Elevation: 715m
Max Elevation: 1,507m

这天要告别TMB了。TMB(顺时针)是出了城向南走,我们则要去东北方向。这天也算是我们的休息日,全程以下坡为主,路况简单,但仍然要走四个多小时。

我的本意是一早出发,早点到Le Châble,这样可以坐缆车当天往返Mont Fort山顶——去Mont Fort山顶要坐好几段缆车,最后一段下午3点半就关了,时间非常紧张。但是Stage 3走下来太累了,我需要休息,不想再紧赶慢赶地走Stage 4了。可我又不甘愿放弃去Mont Fort山顶这项旅游活动,走路固然有趣,但不是全部的目的,如果附近有借助现代技术触手可得的美景,我为什么不去看看呢。权衡之下,我决定把这项活动挪到Stage 5那天,这就意味着我大概率会放弃那天在树林里的无趣爬升,再休息一天,为后面的Stage 6、7做准备;当然,如果我真的过不到自己completist这关,也可以在Stage 5那天很早就出发,爬1,400米到Les Ruinettes再坐缆车上Mont Fort。想明白了这一点,我一觉睡到了早晨八点多。

下楼吃早餐。早餐是摆在这间小房间里的,就是普通的芝士火腿酸奶水果cereal,种类不多,鸡蛋按自己喜好煮。



我在外面的大餐室里,找了跟上次一样的位子坐了下来,老板送来可颂和茶。这个时间点没有住客,估计走TMB的那些早就吃完走人了,只有一两个附近居民来喝咖啡看报纸。没有了要上Mont Fort的任务,我便吃得很悠闲,比起上次吃不下饲料还要硬往嘴里塞好多了。

出门前,白胡子坐在阳台栏杆上拍了张照。大胡子如果来这里,也会这么拍照的吧。



结帐时,老板问我今天去哪里,我说Le Châble。他眼睛一亮,说诶,你是走Chamonix到Zermatt的哇,替我向Zermatt问声好。

出门后最后再去湖边看看。







竟然看到湖边栽了一大片雪绒花(edelweiss)。雪绒花通常长在高山地区,遇不遇得到要看运气,我一直无缘得见。没想到第一次见,竟然是在这种场合、以这样“不值钱”的形式出现。



出城后在树林中一路下坡,还挺陡的。离开了TMB,大概也有我出发得晚的关系,树林里只有我一个人,悠闲自在。右手边是Val d'Entremont,山谷之外,Grand Combin的雪峰清晰可见。



走着走着身后传来沉重而急促的脚步声。回头一看,一个壮小伙,没穿上衣,背着一个迷彩大背包,哐哐哐哐地大步走。我以为他是行军赶路的,赶忙给他让路。结果没过多久,就看到他在路边坐着,上衣已经穿上了,正在啃面包。这莫不会也是个徒步的?我有点疑惑。

路边的神龛



这是路上经过的第一个小村子,Chez les Reuse。天气很热,太阳火辣辣的,我盯着那几个自动喷水浇地装置看了好久,想到Kev Reynolds书里写这个stage:
Although there are no passes to cross and no big glacier-hung mountains close at hand, it is by no means a dull day, for the path takes you into an everyday working Switzerland – a Switzerland that rarely appears in tourist brochures, but which nevertheless is good to see. There are small farming communities along the way, patches of hillside being cultivated far from chocolate-box resorts, and all with a general air of pastoral well-being.

这些浇地装置,就是我眼中“everyday working Switzerland”的具象化呀。



继续向前,Val d'Entremont视野开阔,Grand Combin却渐渐在身后隐去了。山谷前端那片密密麻麻的房子,就是今天要经过的大镇Sembrancher。



下一个小村子是Soulalex。我见进村的路上有一小块地方湿漉漉的,心想好凉爽啊,然后抬头看那喷水装置突突突突地打转,还掏出手机来拍。不曾想,那突突突突往我这个方向转了过来,兜头兜面浇了我一脸。下回不能再这么傻了,如果地上有一块是湿的,那就表示,水会浇过来的呀。

找了户房子的阴凉处,坐下来,把背包卸下,擦脸。



迷彩小伙走过,问我也是走Haute Route的吗,原来是个英国小伙。他说他准备全程野营,但觉得自己背得太重了。我说是啊,我也觉得自己背得太重,他就问能不能掂掂你的包多重。我说好,他掂了掂,不置可否。后来在路上再遇到,我才知道他那迷彩包有25公斤,这也太重了吧,真是只有年轻力壮的小伙干得出来。

Soulalex村里有个水槽,我在这里接了点水。



走着走着,突然觉得两手空空:我的登山杖呢?有种天都要塌了的感觉——没有这登山杖,我可怎么走下去啊!在脑子里迅速回想了一遍,觉得最有可能是落在Soulalex村里了,说不定就是在那水槽边。我赶忙一路往回飞奔,果然就在水槽边,还好我只是走出去不远。

继续向前,经过一个山羊圈,很是治愈。这一路会遇到很多牛,但羊却就只有这一次。



下一个村子叫La Garde。



有个很小的教堂。



抵达Sembrancher前,我的route card指路,让我绕路去山上的St-Jean教堂看一看。附近的路标都有一个小教堂的标志,我便跟着路标走。



但爬到坡上只看到一个木箱,难道这教堂只剩遗址?不甘心就此下山,我决定再往高处爬爬看。



当我看到这座小建筑和它房顶的星星时,觉得一切都值得了。



教堂门打不开,但它占据了山脊最尖端处,俯瞰Sembrancher和远方要去的Val de Bagnes山谷,视野一览无余。



由教堂前端的一条羊肠小道下山,很陡。



汇合主路,再走十几分钟就到了Sembrancher。Sembrancher通火车,算是个大镇了。

我在水池边坐下来休息了一会儿。去Le Châble就是从这里右转,不过Sembrancher是个颇有历史感的小城,我打算转转再走。有一对骑行的情侣来接水,问我是不是从中国来的,我说是澳大利亚,他们感慨说好远。过了一会儿,又有一名中年女性游客来同我聊天。她说今天是她的生日,坐火车出来逛逛,算是给自己的礼物。听说我从Chamonix翻山而来,她便又说起山上的野莓子好吃,还教我挑长得高的摘,这样不会被动物舔过,比较安全。



与寿星女别过,我便去镇上逛。说起来也是个上千人口的小城了,但这一圈下来我再也没遇见过别人。







镇上有很多个水池,标牌上说明这水是从两千多米的山上直接引下来的,未经处理,可以直接饮用。



教堂也是大门紧闭。




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退役斑竹

发表于 2025-11-24 03:13 |显示全部楼层
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闪姐,你这个图片很难load啊,要不要考虑一楼少放点?
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发表于 2025-11-24 09:10 |显示全部楼层
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joaquin 发表于 2025-11-24 02:13
闪姐,你这个图片很难load啊,要不要考虑一楼少放点?

我一般一页就两个更新,这些图放在两层楼里和放在十层楼里,load起来效果是一样的
放两层楼里给电梯加链接还方便些

2018年度勋章

发表于 2025-11-24 10:00 来自手机 |显示全部楼层
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这段路和马笼妻笼旧中山道沿路景色还有点像

发表于 2025-11-24 10:54 |显示全部楼层
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violinlearner 发表于 2025-11-24 09:00
这段路和马笼妻笼旧中山道沿路景色还有点像

又去看了一下你游记中那段,是说山谷之外远山的开阔景色像吗?
还是木质老房子像

2018年度勋章

发表于 2025-11-24 10:57 |显示全部楼层
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shine_on 发表于 2025-11-24 10:54
又去看了一下你游记中那段,是说山谷之外远山的开阔景色像吗?
还是木质老房子像  ...

开口景色,田园风光,接水处等等

可能总体来说是气质像,都是穿过普通的农村

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