游泳没能坚持，现在反弹的好厉害阿!!

紫萱

楼主一看就是游泳的
肩膀够宽

joy4land

mm的身材很好，还记得上次超模糊TB YY SHOW呢

运动完真的感觉很轻松，释放压力的好办法

阿Ka

原帖由 madling 于 2009-10-7 16:34 发表




晕我还是删了吧，把自己卖了都!太塌自己台了。

肥妹pp呢？！
重新上吧，分分无数

阿Ka

原帖由 servicestream 于 2009-10-7 16:46 发表


too late， 我已经看到了(paopaobing(85))

有没有save as?

servicestream

原帖由 阿狗 于 2009-10-8 16:33 发表


有没有save as?

只要是有美女的地方，就会有阿狗童鞋的身影

elephant

我等天气暖了去游。。。

joy4land

今天又去ｗａｖｅｓ了，看了半天也没发现可能的足迹ＴＸ，估计大白天的都没空

madling

原帖由 joy4land 于 2009-10-8 22:36 发表
今天又去ｗａｖｅｓ了，看了半天也没发现可能的足迹ＴＸ，估计大白天的都没空

有压力了！下次去有熟人啊哈哈
报告长发美女我今天没去wave我去了另外一个游泳馆，你一边游泳一边观察四周啊？厉害！
今天星期四大家都去shopping了，人比较少。我游了一会儿就没力气去蒸桑拿了。
本来想泡spa好不容易逮着机会，泡进去正好停了下来，那个水用眼睛看都能看到上面漂了一层油花了。。真是万人洗脚池啊。。
我石化的站起来去洗澡了现在有阴影了。
下次不去泡spa了5555

madling

我感觉好多了，觉得人开始有了点线条不是那么臃肿了。身体也挺拔了一些
我会坚持下去吧，游泳介绍的确实意志的考验我去了safeway买了很多吃的，本来想买炸鱼条的。。。但是我拿出冷冻柜。。想了一会儿还是放了回去。。。表扬一下自己
最后买了酸黄瓜一瓶，水果沙拉等。
回家好饿啊次了3根酸黄瓜。真好吃！还吃了一个鸡肉卷。。慢慢来慢慢来嘿嘿。

madling

原帖由 elephant 于 2009-10-8 19:53 发表
我等天气暖了去游。。。

  现在也不冷的。我今天还用冷水洗澡呢，旁边一个印度人看着我惊呆了！！！说这里有热水。。我说its ok..

joy4land

ｍｍ加油，大家一起努力吧

我今天因为有游泳课，之后又在游泳池边上喝ＣＯＦＦＥＥ坐了一会就四处观望 。大上午的，除了老人就是孩子，感觉自己很虚度光阴啊

为了能学会自由泳，我也拼了，争取一周去３次，多练习练习。不过饮食控制好难啊，我每天都要做饭，每天看着很香的饭菜如果不让吃那太郁闷了，今天游泳回家做酱牛肉，烤面包，闻着肉味和面包香我差点崩溃

joy4land

冷水洗澡?太厉害了.

madling

自己做饭要忍住不吃真的很辛苦，不会啊。你充分利用时间，我如果在家上午都是用来睡觉。你用来锻炼很好啊！
白天看不到足迹的TX都在灌水呢忙着嘿嘿。
有你也认不出来啊。。我要顶风作案了否则下次被谁认出来太尴尬了。
为什么要学会自由泳啊？

madling

原帖由 joy4land 于 2009-10-8 23:20 发表
冷水洗澡?太厉害了.

因为每次蒸好桑拿再去游泳那个水好冷啊，我就先用冷水洗澡过度一下。。。晕我真的觉得自己像个Beast很强壮有时候。

joy4land

为了能坚持游泳啊。我只会蛙泳，每次游到１０００米左右的时候就觉得很无聊了，而且脖子不舒服，想着如果能自由泳啊，仰泳什么的换着来多好啊

madling

仰泳好简单啊就是漂在那里。

joy4land

桑拿之后再游泳？我都是反过来的，感觉桑拿之后人有点虚，不适合游泳。看来还是ＬＺ　ＭＭ身体棒

truelive

原帖由 madling 于 8/10/2009 22:11 发表



  现在也不冷的。我今天还用冷水洗澡呢，旁边一个印度人看着我惊呆了！！！说这里有热水。。我说its ok..

LZ 太壮了，居然洗冷水澡！！ 旁边还有人看？！不是独立的洗澡房吗？

我已经回复游泳两次了，感觉好好哦。精神好了很多，而且应该可以放松肩膀 （前几天一做按摩的朋友帮我捏肩，说我的肩膀好硬，应该是坐电脑前时间太长的缘故）

不过，我的原则是不能在饮食方面太偏激了。该吃的肉，饭和蔬菜水果还是要吃，身体需要啊。只是要适可而止，8分饱。严格控制饮食可能一两个月能坚持，但是长期以往是不切实际的。

而且，我特别同意减肥是把自己的 size 减掉，而不能纯粹看重量。好像肚子上的肉，有可能练成了平坦的小肌肉，size小了，但重量不一定少。说的粗鲁点，对比一下1斤的瘦肉和1斤的肥肉体积上的差别就容易明白了。

我跟LZ可能有点相像，好像运动员身材，重量不是特别重，但是由于疏忽锻炼而让瘦肉变肥肉滋长了。所以，让我减体重我自己也觉得没有什么太多必要，但是如果能把从前的衣服再穿上就很有成就感了。

夏天就要来了，大家一起加油把size减下来，过个轻松美丽的夏日吧！

joy4land

同意ＬＳ的。我的目标就是减一个ｓｉｚｅ，但是对我来说靠游泳觉得不靠谱，还是慢跑比较适合我

madling

原帖由 joy4land 于 2009-10-8 23:36 发表
桑拿之后再游泳？我都是反过来的，感觉桑拿之后人有点虚，不适合游泳。看来还是ＬＺ　ＭＭ身体棒

我是游好再去做桑拿，桑拿好再游两圈。。。结束。都被你说的不好意思了，感觉自己好MAN啊呵呵

madling

原帖由 truelive 于 2009-10-8 23:37 发表


LZ 太壮了，居然洗冷水澡！！ 旁边还有人看？！不是独立的洗澡房吗？

我已经回复游泳两次了，感觉好好哦。精神好了很多，而且应该可以放松肩膀 （前几天一做按摩的朋友帮我捏肩，说我的肩膀好硬，应该是坐电脑 ...

哈哈，其实我是咬着牙的。。。哈哈。。有合间和单间的。
恩游泳以后精神真的不错，感觉人紧实了很多,你在哪里游啊？下次一起来啊？
我在看餐馆介绍的帖子。。好饿啊 。。。我们组织去吃自助餐吧！！！哈哈。。just kidding..

madling

没有太控制饮食，但是我对自己说那些肥的东西吃下去就是害自己。
所以忍住，白天我吃的很好，到了晚上关键时候要控制。

truelive

OMG! 自助餐！ 罪恶感最大的吃法

我在boxhill的aqualink。
你们说的地方虽然离我家不远，但是boxhill离我上班地方近，下了班正好经过去游。
桑拿和spa我从来不去游泳池的，就象LZ看到的，小小的地方挤了一堆人，尤其是中年男子。。。(monkey08)

madling

原帖由 joy4land 于 2009-10-8 23:44 发表
同意ＬＳ的。我的目标就是减一个ｓｉｚｅ，但是对我来说靠游泳觉得不靠谱，还是慢跑比较适合我

恩这个我也要试试！

madling

原帖由 truelive 于 2009-10-8 23:56 发表
OMG! 自助餐！ 罪恶感最大的吃法

我在boxhill的aqualink。
你们说的地方虽然离我家不远，但是boxhill离我上班地方近，下了班正好经过去游。
桑拿和spa我从来不去游泳池的，就象LZ看到的，小小的地方挤了一堆人， ...

下次过来啊！我也开车20分钟才到那里，附近有westfield哦，我们可以去那里坐坐喝咖啡。。吃蛋糕。。再来一份烤羊排！！我现在满脑子都是吃的。
桑拿还好。。spa是吓到我了今天。。。。太恶心了那个水都是油花。。。。

madling

我们可以集体做面膜，然后告诉别人我们是日本人。。。日本文化。。。。

truelive

12点了！还在想吃的，该不会转头去吃宵夜吧？(monkey1)
梦里想吧

madling

原帖由 truelive 于 2009-10-9 00:01 发表
12点了！还在想吃的，该不会转头去吃宵夜吧？(monkey1)
梦里想吧

不吃了。。。。饿着睡觉最好了。早上起来脱胎换骨，那下次我们去游泳的时候PM你哦！！我一起一起，呵呵
队伍壮大的好快。。我都能看到size 8朝我招手了！

madling

美女，我去睡觉了。这样才能有力气减肥。
我记住你了，下次我会一个个pm你们，希望能够见到你们。
然后把桑拿房全部占领。。。

servicestream

我个人认为，应该先去桑拿了，再游泳。
否则如果先游泳，你蒸桑拿的时候，漂白粉都被蒸到皮肤里面去了