脚后跟一直痛，好几个月了，快绝望了。

lili098

sguosisley 发表于 2015-4-11 12:32
現在國外holiday，每天暴走呀，哭！天天靠貼足貼撐過！

你去哪? 试过旅行每天暴走确实累死, 累了叫出租车休息一下。

Chioz

奇怪 发表于 2015-3-25 15:15
告诉你这种痛我在这里看了多次专科医生，根本不起作用，尤其是一早起床那个脚后跟根本没法踩在地上，甚至 ...

谢谢分享，我开始泡脚了。

Chioz

sguosisley 发表于 2015-3-27 20:00
之前有人推荐的红外线烤灯应该购置一个

我有个远红外线仪，但GP说这个不如热水泡脚好使，因为热量传不到患处。

ABS

我和lz一样好几年了，然后年初好像加重，去看医生，开了药吃，缓解了，可是胃好难受啊

ABS

然后医生和我说，如果一个疗程药不好，就要打针从脚后跟打针，他说非常痛，他自己打过，而且不保证好！

ABS

原来我老婆是看了这个帖子让我滚酒瓶，停药后天天晚上滚啊，缓解了，我想估计坚持下去会好，我觉得那个药还是不要用的好，好伤胃啊！我滚完酒瓶就用那种绑脚的带着睡觉，起床时候没有以前痛了，但是还是痛。

sguosisley

lili098 发表于 2015-4-12 16:53
你去哪? 试过旅行每天暴走确实累死, 累了叫出租车休息一下。

现在日本，这里有个cream和疼痛贴，效果不错，我现在足痛好多了。每天走到脚痛，回去就涂cream和贴，第二天就一点不疼。挺管用。

起个笔名写文章

后脚跟疼（跟腱炎）是疲劳和肌肉紧张造成的，每晚热水泡脚，按摩放松小腿肌肉和后跟腱肌肉很重要。

lili098

sguosisley 发表于 2015-4-13 20:28
现在日本，这里有个cream和疼痛贴，效果不错，我现在足痛好多了。每天走到脚痛，回去就涂cream和贴，第二 ...

难怪, 在日本当然每天走到脚痛, 很多人都有同样经历, 正常。 又猛买啊买, 又提又走,又要看风景, 不累才怪。你一定买了很多东西吧?  如果在香港累了叫出租车很便宜。

lili098

sguosisley 发表于 2015-4-13 20:28
现在日本，这里有个cream和疼痛贴，效果不错，我现在足痛好多了。每天走到脚痛，回去就涂cream和贴，第二 ...

什么cream和疼痛贴? 可以上个图吗?

kone

坚持热水泡脚，坚持穿袜子足部保暖，以增加血液循环，一年时间可以修复。

sguosisley

lili098 发表于 2015-4-13 21:31
难怪, 在日本当然每天走到脚痛, 很多人都有同样经历, 正常。 又猛买啊买, 又提又走,又要看风景, 不累才怪 ...

买的不多，以观光吃玩为主。累了就找地方喝点东西休息会儿再走，我们不赶行程，悠闲每天1-2个景点，下午晚上就去泡汤，住个离车站近的地方很重要。

sguosisley

lili098 发表于 2015-4-13 21:34
什么cream和疼痛贴? 可以上个图吗?

这里发不了图片，回去再说。这里类似产品超多，我估计效果都差不多。

lili098

sguosisley 发表于 2015-4-14 00:12
买的不多，以观光吃玩为主。累了就找地方喝点东西休息会儿再走，我们不赶行程，悠闲每天1-2个景点，下午 ...

旅行玩 走多了也很累, 趁年轻体力好多些去旅行就对了。你脚后跟好了? 不痛了?

sguosisley

lili098 发表于 2015-4-14 00:34
旅行玩 走多了也很累, 趁年轻体力好多些去旅行就对了。你脚后跟好了? 不痛了?  ...

是超累呀，大人孩子都受不了，尤其都在澳洲开车惯了，本来行程每天3-4个景点，现在就1-2个，砍了不少地方 下次再去咯。

lili098

sguosisley 发表于 2015-4-14 00:38
是超累呀，大人孩子都受不了，尤其都在澳洲开车惯了，本来行程每天3-4个景点，现在就1-2个，砍了不少地方 ...

同感, 在澳洲开车惯了, 走路的耐力变得很差, 在澳洲出家门就上车, 除逛商店都很少走路, 太缺少锻炼, 每次去旅行遇上要多走路就很辛苦, 累得什么毛病都出来了,不能很好享受旅程, 以后要加强跑步锻炼才行。

tracy-h

sguosisley 发表于 2015-3-25 20:10
2年。。。怎么这么久？

我也是疼了差不多两年，也不知怎么就好了

lili098

sguosisley 发表于 2015-3-27 12:27
不是时装款吧？ 运动款的？

有时装款,有运动款的, 名牌。

csc40

注意保护脚后跟，疼起来很要命

whwlx

我也是脚后跟疼，快一年了，时好时坏，近了好像好些了，就是要穿运动鞋，每天热水泡脚，很大个桶，水快到膝盖那么深，泡完还是很舒服的。疼过的人才理解那份难受劲。哎。。。
还要减些肥。

Benjamin28

注意保暖,泡脚,没有其他好办法,我疼了好几年,现在好多了

huangtao

sguosisley 发表于 2015-3-25 15:20
podiatry，做了shockwave treatment，还给缠过一次胶布。。。。
有没有好的推荐？ ...

shockwave treatment 有用吗？ 费用？ 谢

superkain

Shahailey 发表于 2015-3-27 21:47
你在哪里呀？墨村可以介绍你去看一个医生，他是专门搞运动医学的。用的是特殊的方法，朋友和你一样，现在治 ...

同问，我也有这个症状

superkain

阳光岛 发表于 2015-3-28 15:43
我几年前也闹过脚后跟痛，是旅游途中，走的累了，坐下休息会儿，再站起来后脚后跟痛的不能挨地，慢慢活动后 ...

求私。
经常起床后要忍痛走几步后，疼痛才会慢慢缓解。
晚上上厕所，都得用脚外侧走，脚跟都不敢着地

superkain

sguosisley 发表于 2015-3-27 09:08
每次热水泡完和拉伸后会感觉好些。另外我觉得千万不要穿人字拖，在家也不要穿。穿这个脚会非常痛。在家也 ...

我被困扰好几年了。自从有一年夏天穿了一个月的平底鞋，然后就挂了。
起床的时候，脚跟一着地就疼。要走几步后，才会慢慢缓和。坐久了再站起来又会疼。。。

有一次在香港机场转机时买了点鲨鱼软骨素，看上面标注对足跟痛有效果，就试了一下。好像有点作用。后来回澳洲后在chemist warehouse继续买，继续吃。但是感觉到后来效果就不那么明显了。

现在是时痛时不痛。平时穿nike的lunar，感觉还挺舒服。NB的鞋子也可以。平底鞋是再也不敢穿了。

huazhb

这种一般都是肾有问题， 肾主收敛， 主骨。 看看中医

Jackwang1982

艾草熬水，加白酒，用桶装上，把脚先架空了熏，盖上厚毯子包住，水温下来之后，泡，注意保暖。应该对筋膜炎很有效。

zz_sg

我的脚后跟疼了有1.5年了，起因是前年夏天每晚6公里草地行走。滚瓶子我试过，没啥感觉，滚带突起的足底按摩轮，开始几天还好，过几天就感觉“没力道”了。4月的学校假期前偶然在ALDI看见买塑料的带刺的硬球，比网球大，刺比足底按摩轮高。买了一个，觉得塑料刺硬球比较能“揉”到疼的地方，挺给力的。天凉了，我晚上把脚后跟腾在热水袋上，包在被子里。有一个星期了，早晨起来缓解了许多。一到下午就原形毕露。特别是烧饭久站之后，一抬脚根，痛想电流一样一下子涌到脚跟。

zz_sg

我买的和蓝色的一样。

Benjamin88

我也有过，就是拉伸加鞋垫，一年后好转，一年半基本不痛了，平时站立时要注意不要把体重全压到脚后跟。时间治愈一切。