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楼主:cindyyanjie

[健身塑形] 62KG-50KG--纪念我逝去的青春（549楼更新郑多燕2个月成果，不定时有最新照片上传) [复制链接]

dsj0308

铜靴族

发表于 2013-8-13 20:22 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-8-13 19:07
我一回家就做了垫上
马上吃饭饭了

幸亏有你在，我有点失去动力了，每天都觉得精力交脆，有点坚持不下去了，
回来之后话少多了，什么都没有兴趣了，也不知道怎么搞的，我每次都有回国综合症，人要消沉一阵。

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参与人数 1	积分 +5	收起理由
cindyyanjie	+ 5	给点刺激

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cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-8-13 22:00 |显示全部楼层

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dsj0308 发表于 2013-8-13 19:22
幸亏有你在，我有点失去动力了，每天都觉得精力交脆，有点坚持不下去了，
回来之后话少多了，什么都没有 ...

那我天天盯着你(monkey30)

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参与人数 1	积分 +5	收起理由
dsj0308	+ 5	今天你没来

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zhege

银靴族

发表于 2013-8-13 22:14 |显示全部楼层

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今天下午跑步了

差不多4公里
得赶在冬天结束前把那个9周计划跑完

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cindyyanjie	+ 5	不错

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zhege

银靴族

发表于 2013-8-13 22:16 |显示全部楼层

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本帖最后由 zhege 于 2013-8-13 21:18 编辑

dsj0308 发表于 2013-8-13 19:22
幸亏有你在，我有点失去动力了，每天都觉得精力交脆，有点坚持不下去了，
回来之后话少多了，什么都没有 ...

回国受刺激了

我太理解你了！
正能量正能量。。

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dsj0308	+ 5	给我正能量

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Yea

sasalin

木屐族

发表于 2013-8-14 20:19 |显示全部楼层

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zhege 发表于 2013-8-13 12:41
相信我，你一定会看到变化的！迟早的问题~
我坚持8个月了
我家lg1个多月前也开始了

8个月....

晴天宝宝

银靴族

发表于 2013-8-14 22:17 |显示全部楼层

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哇，好久没来，这个帖子都52页了
LZ，美女，太有毅力了，向你致敬

dsj0308

铜靴族

发表于 2013-8-14 23:44 |显示全部楼层

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大姨妈来了，在床上做了100个高抬腿。

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zhege	+ 5	好可爱啊
cindyyanjie	+ 5	我来了

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cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-8-14 23:48 |显示全部楼层

sasalin 发表于 2013-8-14 19:19
8个月....

我好像也坚持7个月了，这个帖子有纪录

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-8-14 23:49 |显示全部楼层

我今天没运动，不过上下班走20分钟

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zhege	+ 5	你太有才了

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zhege

银靴族

发表于 2013-8-15 13:30 |显示全部楼层

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我昨天做哑铃了
今天下午打算跑步~ 鼓励我吧

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cindyyanjie	+ 5	鼓励

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zhege

银靴族

发表于 2013-8-15 13:35 |显示全部楼层

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sasalin 发表于 2013-8-14 19:19
8个月....

ds同学比我好像还多半年

其实我发现很多mm都一直锻炼的，我也就去年开始动起来，毕竟年龄大了嘿嘿
锻炼的身材还是比较不一样，会比较结实，型好，tone，节食的比较单薄些吧

Yea

sasalin

木屐族

发表于 2013-8-15 13:43 |显示全部楼层

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zhege 发表于 2013-8-15 12:35
ds同学比我好像还多半年
其实我发现很多mm都一直锻炼的，我也就去年开始动起来，毕竟年龄大了嘿嘿
锻 ...

同感....运动的肉肉结实,体型好看,穿衣服也好看

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cindyyanjie	+ 2	鼓励

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sasalin

木屐族

发表于 2013-8-15 13:56 |显示全部楼层

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昨天只做了半节小红帽... 昨天深受打击....今天下定决心,哪也不去,在家使劲减肥两周,从今早到现在,骑了两公里自行车那种的器材,做了四组仰卧起坐,总80下! 最后跳完了小红帽....

死了...
听说用保险膜包身体减肥很有效....你们有试过的吗?

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dsj0308	+ 5	你悠着点，慢慢来吧

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zhege

银靴族

发表于 2013-8-15 14:26 |显示全部楼层

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sasalin 发表于 2013-8-15 12:56
昨天只做了半节小红帽... 昨天深受打击....今天下定决心,哪也不去,在家使劲减肥两周,从今早到现在,骑了两 ...

没试过，我其实什么也没试过

因为我对自己太宽容
小朋友断奶后比以前重6kg，适量运动，每天坚持走路，差不多4个月就恢复了
其实我觉得怀孕长的肉很容易没的，反正我周围朋友们都恢复了。。
你慢慢来吧，有的是时间，看我多不励志

Yea

benben1208

布鞋族

发表于 2013-8-15 18:15 |显示全部楼层

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弱弱的问句哪个是小红帽啊？是第一套有氧健身操吗？我跳了两个月的有氧健身操和哑铃操感觉胸小了底围也小了但体重没掉多少而且目前一直在61.7 就没下去惶恐中
打算9月份备孕请问大家在备孕期间还是可以跳吗？

zhege

银靴族

发表于 2013-8-15 19:24 |显示全部楼层

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今天任务完成

跑步差不多4km

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dsj0308	+ 5	撒分表扬

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sasalin

木屐族

发表于 2013-8-15 21:56 |显示全部楼层

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哈哈...晚上又骑了两公里!!

sasalin

木屐族

发表于 2013-8-15 21:58 |显示全部楼层

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benben1208 发表于 2013-8-15 17:15
弱弱的问句哪个是小红帽啊？是第一套有氧健身操吗？我跳了两个月的有氧健身操和哑铃操感觉胸小了底围也 ...

哈哈...戴红色帽子的,就是小红帽。
适量运动应该不妨碍吧!

sasalin

木屐族

发表于 2013-8-15 22:04 |显示全部楼层

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zhege 发表于 2013-8-15 13:26
没试过，我其实什么也没试过因为我对自己太宽容
小朋友断奶后比以前重6kg，适量运动，每天坚持走路 ...

我当时生完孩子后,体重也很快恢复正常,就是肚子的肉肉松嗒嗒的....
这不没出去工作,就在家呆了大半年,体重一下子超飙了... 十斤啊..肚子都快两层了!

dsj0308

铜靴族

发表于 2013-8-15 23:14 |显示全部楼层

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我又做了120个高抬腿，Cindy,为什么腰细不下来？

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-8-15 23:33 |显示全部楼层

dsj0308 发表于 2013-8-15 22:14
我又做了120个高抬腿，Cindy,为什么腰细不下来？

Cindy也是水桶腰，没办法

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zhege	+ 5	好可爱啊
dsj0308	+ 5	怎么办呀

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benben1208

布鞋族

发表于 2013-8-15 23:50 |显示全部楼层

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dsj0308 发表于 2013-8-15 22:14
我又做了120个高抬腿，Cindy,为什么腰细不下来？

躺着做高抬腿吗?

dsj0308

铜靴族

发表于 2013-8-16 09:14 |显示全部楼层

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benben1208 发表于 2013-8-15 22:50
躺着做高抬腿吗?

是的

zhege

银靴族

发表于 2013-8-16 09:26 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-8-15 22:33
Cindy也是水桶腰，没办法

我们3个都是水桶腰哎
我的比以前少了6cm，尽管还是水桶腰

Yea

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-8-16 11:21 |显示全部楼层

我做了50个高抬腿

sasalin

木屐族

发表于 2013-8-16 13:16 |显示全部楼层

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骑了三公里,80下仰卧起坐,和小红帽....
大腿好酸...手臂也好酸,没停的捏敲大腿...变肌肉就郁闷了....

sasalin

木屐族

发表于 2013-8-16 13:19 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-8-15 22:33
Cindy也是水桶腰，没办法

那我这连腰都快不见了.... 什么程度才不算水桶腰?

xiaomt

铜靴族

发表于 2013-8-16 13:30 |显示全部楼层

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原来大家都是腰捏啊

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-8-16 13:34 |显示全部楼层

sasalin 发表于 2013-8-16 12:19
那我这连腰都快不见了.... 什么程度才不算水桶腰?

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zhege

银靴族

发表于 2013-8-16 14:05 |显示全部楼层

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苹果体型的人都是水桶腰，大家都是苹果型的吧？

记得迷路妹的腰很细的

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