西皮大叔的第一个42.195公里 - 2013墨尔本马拉松参赛纪实( 2楼补充经验总结以及官方照片)

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-10-17 15:17
一般针对初次或者4小时的plan都是12周或者16周。。。

忘记是哪个网站了，预估了我的时间是545，哈哈。干脆600得了。
去那里找计划呢？

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-10-17 15:30
忘记是哪个网站了，预估了我的时间是545，哈哈。干脆600得了。
去那里找计划呢？ ...

你要直接去跑全马么？
google一下会出来很多的，或者runkeeper自带的也有

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-10-17 16:09
你要直接去跑全马么？
google一下会出来很多的，或者runkeeper自带的也有

斑马。全马10月的季节肯定不行，花粉季节，哮喘病患者的天敌，不能白白送死。
  要求不高，关门前一fe分钟跑完就行。

yifan789456

牛人 呀

holi

这家的实体店已关，现在网上出货，有些比较便宜，只是都是断码，如果能用的话，还是很合算的，100刀免邮费。
http://www.outdoorgearstore.com. ... ml?limit=36&p=8

西皮二黄

holi 发表于 2013-10-17 17:11
这家的实体店已关，现在网上出货，有些比较便宜，只是都是断码，如果能用的话，还是很合算的，100刀免邮费 ...

看了一下，大部分都是攀岩的东西哈

Panda57

西皮，你也跑得忒认真啦...(monkey11) 才发现我跑这么多次都只是跑和拍照，没去关注步速等等(monkey13)

password

我真心觉得楼主应该挑战波马

西皮二黄

Panda57 发表于 2013-10-26 03:16
西皮，你也跑得忒认真啦... 才发现我跑这么多次都只是跑和拍照，没去关注步速等等 ...

跑啊跑啊就发现自己越来越想跑快点了
要跑快点貌似有很多种途径，我这不是在琢磨着找个最能偷懒的嘛，哈哈

西皮二黄

password 发表于 2013-10-26 21:13
我真心觉得楼主应该挑战波马

谢谢。
还是先练练再说吧，现在的成绩即使BQ了，过去也是打酱油啊，哈哈

鹣鲽

佩服LZ，原来对马拉松一点都不了解，现在长知识了

西皮二黄

鹣鲽 发表于 2013-10-26 23:00
佩服LZ，原来对马拉松一点都不了解，现在长知识了

过奖了过奖了，我也开始跑步没多久，刚刚接触这些知识呢，呵呵

是把刷子

画面分析，西皮讨了个是穆斯林娘子，幸福啊，还可以再娶3个

Panda57

西皮二黄 发表于 2013-10-26 21:43
跑啊跑啊就发现自己越来越想跑快点了
要跑快点貌似有很多种途径，我这不是在琢磨着找个最能偷懒的嘛，哈 ...

果然是个奋发认真的童鞋啊...
我以锻炼为主，所以缓慢提高...(monkey13)

西皮二黄

Panda57 发表于 2013-10-28 18:39
果然是个奋发认真的童鞋啊...
我以锻炼为主，所以缓慢提高...

我急性子，哈哈。
想干什么恨不得第二天就干！

澳洲火烧

皮哥，咱收到了大洋路比赛短袖衫了，压力感倍增，穿上去真得挺舒服。
咱开始看你的去年赛后总结帖了，要备战备荒咯！

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2014-4-23 11:52
皮哥，咱收到了大洋路比赛短袖衫了，压力感倍增，穿上去真得挺舒服。
咱开始看你的去年赛后总结帖了，要备 ...

这个。。。我没买呢，哈哈。
加油啊，你肯定没问题的。

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2014-4-26 22:23
这个。。。我没买呢，哈哈。
加油啊，你肯定没问题的。

我不买我跑不动，我难受，我无法呼吸，我吃不下饭。。。。。

eddycheng

楼主还在跑吗

keke

eddycheng 发表于 2017-8-13 08:33
楼主还在跑吗

楼主已经是跑步界的网红啦
@西皮二黄  

eddycheng

keke 发表于 2017-8-13 18:51
楼主已经是跑步界的网红啦
@西皮二黄

好强大的感觉

西皮二黄

这么老的帖子也能翻出来。。。

sub3

楼主已经是跑步界的网红啦
@西皮二黄

light123