器械健身长聊贴，器械 饮食 睡眠 计划 蛋白粉，拒绝灌水

yangwulong1978

你1米88的身高，可的好好练，不然浪费了。。。你这身高要借给隐秘版昨天那相亲不成功的兄弟就够了，

我是不能练太大块肌肉，不然，1米76看上去很矮， 我就只保持在140多斤，，，，

培培

现在没那热情了


以前总是追求重量，现在出汗了，吃饱睡香就知足了

yangwulong1978

练练就热情高涨了，
你这么高，平时不打打篮球，做做别的运动？

yangwulong1978

你们知道网上哪一家的杠铃最便宜？

培培

不知道

Rainstorm

培培 发表于 2012-9-4 12:43
不知道

15K99刀的蛋白粉真的存在？我记得一般也就5K99刀，或者特价76刀。

培培

Rainstorm 发表于 2012-9-4 14:52
15K99刀的蛋白粉真的存在？我记得一般也就5K99刀，或者特价76刀。

哥们你不逛街哇

货比三家，chemiat warehouse

Rainstorm

培培 发表于 2012-9-4 15:43
哥们你不逛街哇

货比三家，chemiat warehouse

去啊！到没有经常去看。
Doncaster  boxhill 都去过。
没有看见。
我一般就去老外网站看看他们的网评，有骂的也有赞的。我挨个儿看看，然后就买。
15公斤99刀，太便宜了。这个价钱弄回国，比奶粉赚的多多少倍啊？
我一直怀疑你打错了。
这个价钱比水果还便宜。
我一般也就看见他们放在地上的桶。
15K肯定不能放在一个桶里吧。
估计是面袋子之类的。我之前买了15K，虽然是每K独立包装，但是毁在一起，也得挺憨的一大包。

难道他们每个店不一样？

培培

Rainstorm 发表于 2012-9-4 17:21
去啊！到没有经常去看。
Doncaster  boxhill 都去过。
没有看见。

Rainstorm

培培 发表于 2012-9-4 18:20

等你买了，能不能发个照片？
拜托，让我学习学习。
我给你加分。
最近我不能买了。家里还有10K呢。

Rainstorm

培培 发表于 2012-9-4 18:20

这系统出了问题。我给你加分，按了两次，竟然加了8分。

Rainstorm

站长啊！
出问题了！
我一皮靴竟然能在同一帖子里加两次4分，这是不可以滴！

培培

不错，等我发照片给你

培培

我刚去了

我道歉，是5公斤，不是15公斤，我错了

UFC

imac 发表于 2012-9-2 11:01
我反正是初学者，我来抛砖引玉。176cm 72KG

我72公斤的时候还是在大学，得了支气管炎，不停的咳嗽才达到的体重。而且，上身没什么肌肉啊！

培培

谁给介绍个卖蛋白粉的店

holyplague

培总这么快就要上蛋白粉拉？

培培

holyplague 发表于 2012-9-4 20:24
培总这么快就要上蛋白粉拉？

补充一下

大象鼻子长

Gelen 发表于 2012-8-31 21:12
我发现健身之后有一点很不好，谁见了都想过来摸一下你的咪咪，然后说，哇！ ...

这样挺好，有美女过来摸的时候就可以咸猪手摸回去了(monkey24)

大象鼻子长

培培 发表于 2012-9-1 07:41
本以为个高力大

见识了一个俄罗斯人，身高不够175，肌肉结实不夸张，卧推快速180，快速引体向上脚上挂30公 ...

是上瘾，练后体内产生endorphin (内啡肽), 会让人体产生欣快感。现在工作太忙，又要跑步，练得少了。

大象鼻子长

imac 发表于 2012-9-2 11:01
我反正是初学者，我来抛砖引玉。176cm 72KG

支持上图的同学，不必素颜，再有一个上图我就上图了。

Rainstorm

培培 发表于 2012-9-4 19:43
我刚去了

我道歉，是5公斤，不是15公斤，我错了

大哥哥哥哥哥哥哥哥哥哥哥哥哥................................................

Rainstorm

培培 发表于 2012-9-4 19:47
谁给介绍个卖蛋白粉的店

http://professionalwhey.com.au/p ... rotein-concentrate/

我用这个。也是从一个野鸡老外论坛上找的。
网购网站倒是不错。
目前来说，我发现的高纯度的75%以上的，这个最便宜。高纯度的吃的慢，1K要吃两个多月。按说明的一少半来。

提醒一下，最便宜的那个AUS Whey Protein Concentrate，味道很坑爹。一股腻腻的奶不奶，汤不汤的味道。我一直寻摸能对进去的东西一道喝。感觉蜂蜜好些。味道好的贵些。
最好不要买Isolate，贵而且没用。我跟老外网上聊的。他说除非有的人喝奶制品放屁严重，否则不需要这个。

培培

哦抛了gi

培培

可靠吗，付账运费怎么算？

Rainstorm

培培 发表于 2012-9-4 21:42
可靠吗，付账运费怎么算？

我看可靠。
backborn那边有个老外，也是我推荐的，他头几次都很满意，主要是纯度高价格便宜。但是后来跟我说有次给他发货的时候，里面有个袋子破了，他换了货。好像给他重发的。就这一次不行。
我忘了他们用哪家快递，反正不是邮局的。但是也要签字接受，不会扔下不管。
邮费是12刀，不管你定多少货，一律12刀。我买15K。
本来想买几个口味，贵点儿，可惜财政不拨款也没辙。
发货特别快。公司好像就在墨尔本吧。
你先看看评论，或者加他们公司的facebook。跟他们聊聊。
我就是先话聊，看别人评论。觉得不错才订货的。
我只定了一次，目前没有第二次打算。太多了。还有10多K。估计要吃到明年这时候。

Rainstorm

问个技术问题，
胸肌上缘，除了仰卧斜上举（推），还有别的方法嘛？

培培

Rainstorm 发表于 2012-9-4 22:14
问个技术问题，
胸肌上缘，除了仰卧斜上举（推），还有别的方法嘛？

直立杠铃上举

Rainstorm

培培 发表于 2012-9-4 22:22
直立杠铃上举

一直以为这个是为了三角前束的。

培培

Rainstorm 发表于 2012-9-4 22:24
一直以为这个是为了三角前束的。

哪个动作都不可能只涉及一块肌肉