亲试过最容易的减肥方法-2天苹果牛奶法-4轮减7kg。。。

wellye

我明天也一天只吃水果和酸奶，不是为了减肥，是为了清理肠胃，这2天吃的好油腻，有点受不了了
我看过一个MM的过午不食法，其实是3点以后不吃，早饭午饭正常零食少吃，觉得还是比较适合我，下班后如果去GYM，就加个苹果，这样不会到家饿得忍不住吃了

旋木

原帖由 wellye 于 2010-5-15 23:08 发表

会掉头发的哦。。。。你已经很瘦了，不要这样减，伤身体的。
那个啥你老是这样减肥，YJ没有影响么？我只要吃的很少，YJ就很少，很不正常艾。。。

别提了，我自从xmas holiday回来后就没有瘦下去过，郁闷死了
不会呀，我减肥对姨妈来一点影响都没有，估计是因为我每次减肥都雷声大雨点小

egg-tart

谢谢旋木MM 加分。好不容易昨天苹果天熬过来了，今早起床后那头晕啊，好想吐的说。
  
从早上到现在喝了两杯鲜奶了，头还是昏沉沉的。我快要支持不住了，满脑袋是想吃的食物啊！

原帖由 旋木 于 2010-5-16 10:33 发表

别提了，我自从xmas holiday回来后就没有瘦下去过，郁闷死了
不会呀，我减肥对姨妈来一点影响都没有，估计是因为我每次减肥都雷声大雨点小

wellye

原帖由 旋木 于 2010-5-16 10:33 发表

别提了，我自从xmas holiday回来后就没有瘦下去过，郁闷死了
不会呀，我减肥对姨妈来一点影响都没有，估计是因为我每次减肥都雷声大雨点小

发现没，喊减肥的都是瘦子
你胖那点肉衣服尺寸都没影响，不怕不怕

joyful

上来汇报一下，我已经买好了苹果和牛奶，明天正式开始，不过从星期五开始已经少吃了。星期五早上吃了4分之一的三明治和一杯咖啡，其实是不想吃的，但是LG已经帮我做好，就只能吃了。中午没吃一点都不饿，中午的LUNCH时间和同事去散步了。晚上吃了很小碗的米饭，其实我也不饿，但是不想引起老爸老妈的不满。

昨天的晚饭让我很有罪恶感，小朋友都是无肉不欢的，就去吃了自助BBQ，也算是最后的疯狂。

现在家里人正在吃火锅，不过一点也不诱惑我，我不饿。晚上如果饿了，我准备和一杯我自己做的豆奶。

crossrainbow

原帖由 egg-tart 于 2010-5-16 11:07 发表
谢谢旋木MM 加分。好不容易昨天苹果天熬过来了，今早起床后那头晕啊，好想吐的说。
  
从早上到现在喝了两杯鲜奶了，头还是昏沉沉的。我快要支持不住了，满脑袋是想吃的食物啊！

我觉得支持不住还是适当吃点东东吧，不然太痛苦啦，如染一下这样身体肯定吃不消了。可以牛奶里加点燕麦片什么的顶顶饥

旋木

原帖由 wellye 于 2010-5-16 11:41 发表

发现没，喊减肥的都是瘦子
你胖那点肉衣服尺寸都没影响，不怕不怕

谁说的，再不节制的话就得胖的没边了

旋木

原帖由 egg-tart 于 2010-5-16 11:07 发表
谢谢旋木MM 加分。好不容易昨天苹果天熬过来了，今早起床后那头晕啊，好想吐的说。
  
从早上到现在喝了两杯鲜奶了，头还是昏沉沉的。我快要支持不住了，满脑袋是想吃的食物啊！

MM怎么会感觉这么饿呢？是不是平时的食量不小？加油啊，坚持到底就是胜利

旋木

原帖由 joyful 于 2010-5-16 18:48 发表
上来汇报一下，我已经买好了苹果和牛奶，明天正式开始，不过从星期五开始已经少吃了。星期五早上吃了4分之一的三明治和一杯咖啡，其实是不想吃的，但是LG已经帮我做好，就只能吃了。中午没吃一点都不饿，中午的LUNCH ...

明天同开始，我买了一箱苹果

游牧人

旋版,加油!

旋木

谢谢UU:)

Q_ma

再报告下成绩

昨天半夜起来拉肚子了，虽然换了喝酸奶还是没顶住，只能也算减肥效果之一了
早上起来极端最好成绩是减了2kg
早饭喝了烧的大米糯米血糯米核桃营养粥，一小块清蛋糕
中午出去在上海人家吃的，点了几个菜，我觉喝了点汤就饱了，随便吃了点菜
晚上在姐姐家吃饭，喝汤吃了几块烤肉，就觉得好饱

晚上回家，最终保持纪录是-1kg

继续晚餐清淡，希望本周可以持续再减点重
大家加油哦！

Q_ma

今早起来，洗漱吃饭称重，此次最终减重为1.5kg，这个算比较稳定的重量了，初步目标达成，开心的:)

旋木

各位战友们， 你们今天还好吗?
汇报一下我的情况， 早上喝了一小杯低脂无糖咖啡，吃了一个苹果，刚刚12点半又吃了一个苹果， 完全不感觉饿，精神非常之好

Q_ma

苹果日还是比较好过的
牛奶日肚子更容易咕噜咕噜的

joyful

我来回报了，早上在LG的强烈要求下，喝了一杯咖啡。中午吃了一个苹果，还去WALK了半小时。晚饭喝了一碗蔬菜汤。其实我一整天都不饿，精神也很好。现在最烦的是家里老爸老妈和LG的反对。。。

旋木

所以我在他们吃饭时去洗的澡。晚上吃了一个苹果，小L看着我说了句‘你吃苹果吃的真香啊’

joyful

回#137

小L真可爱。水果里面我最不爱吃的就是苹果了，这可不能让我儿子知道，我每次都和他说可好吃了。

旋木

一天一苹果，疾病远离我

crossrainbow

我也很爱吃苹果，家里每周的水果唯一不变的就是要有苹果，其他的水果种类每周都会换个花样

Q_ma

早上又称过了，减重效果保持-1.5kg，没有反弹

yunshan0568

原帖由 Q_ma 于 2010-5-18 12:19 发表
早上又称过了，减重效果保持-1.5kg，没有反弹

MM,真有毅力啊. 现在坚持是不是比较痛苦啊，天气这么冷了．　我真想吃火锅啊．

旋木

原帖由 Q_ma 于 2010-5-18 12:19 发表
早上又称过了，减重效果保持-1.5kg，没有反弹

我昨天早上量的体重也是-1.5公斤
但是昨天吃了一天的苹果， 今天早上量还是-1.5公斤，没有什么变化，郁闷

旋木

原帖由 yunshan0568 于 2010-5-18 12:37 发表

MM,真有毅力啊. 现在坚持是不是比较痛苦啊，天气这么冷了．　我真想吃火锅啊．

mm只要平时注意饮食，周末是可以放纵自己想吃什么就吃什么的。我周末吃了火锅，体重也没有反弹

Q_ma

原帖由 yunshan0568 于 2010-5-18 12:37 发表

MM,真有毅力啊. 现在坚持是不是比较痛苦啊，天气这么冷了．　我真想吃火锅啊．

不用天天吃苹果牛奶的呀，不辛苦
我就上周五周六2天试过，周日就恢复正常饮食了

每天量下体重，督促和提醒自己少吃多运动不要反弹而已，呵呵

Q_ma

原帖由 旋木 于 2010-5-18 12:39 发表

我昨天早上量的体重也是-1.5公斤
但是昨天吃了一天的苹果， 今天早上量还是-1.5公斤，没有什么变化，郁闷

那明天再看吧
如果没有再明显下降的趋势，说明你没什么好减的了

旋木

不过我妈妈早上说我的脸看起来貌似小了一点

Q_ma

原帖由 旋木 于 2010-5-18 12:52 发表
不过我妈妈早上说我的脸看起来貌似小了一点

这个效果好的
我撒时候也能脸小一点就好了

cheshirecat

顶一下“不要吃太饱，坚持少油腻，坚持少糖，坚持多动动，你就会健康又美丽的！”

这真是任何减肥方法的中心思想

等我用左旋肉碱饮食法减到理想体重，也打算隔断时间就用牛奶苹果法来维持，不然一直吃得清汤寡水的也受不了阿。。好歹苹果牛奶法还能让你在周末稍微放综一下下

旋木

原帖由 旋木 于 2010-5-18 12:39 发表

我昨天早上量的体重也是-1.5公斤
但是昨天吃了一天的苹果， 今天早上量还是-1.5公斤，没有什么变化，郁闷

刚刚又量了体重，比早上又轻了0.5公斤左右。
喝了一天的牛奶，到现在还没有感觉到饿