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楼主:yoyo05

[健身塑形] 开新帖-断糖低碳减肥第二阶段 [复制链接]

发表于 2020-8-8 22:01 来自手机 |显示全部楼层
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一茶一座 发表于 2020-8-6 22:56
第二天,
改进。:)
早餐。半片薯饼+鸡蛋+酸奶

麻辣烫是怎样的啊
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发表于 2020-8-8 22:05 来自手机 |显示全部楼层
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打卡第八天
早餐:煎蛋一个,蔬菜若干,吐司一片,牛奶半杯,樱桃三个,蓝莓若干
午餐:小块牛排,菠菜,小碗鱼汤
小食:樱桃三个,蓝莓若干
晚餐:小块牛排,牛油果鲜虾沙拉
小食:奇异果一个,蓝莓若干

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发表于 2020-8-8 22:08 来自手机 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2020-8-8 21:56
其实如果不是减肥餐,这么吃问题也不大吧

之前天天吃零食,胖了3kg
已经在有意识的控制了。

发表于 2020-8-8 22:18 来自手机 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2020-8-8 21:54
飞饼,南瓜,又在晚餐啦

我一忙晚餐就容易多吃

发表于 2020-8-8 22:40 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2020-8-8 21:42
你真的好爱香蕉

原因之前说过了
你推荐的乳酸菌还是什么菌买了,还没开始吃
得过且过
有机会就给我加分阿,先谢谢了

发表于 2020-8-8 22:51 来自手机 |显示全部楼层
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Lovelyvi 发表于 2020-8-7 12:58
我也怀疑自己进错帖子了,这究竟是美食贴还是减肥贴。
虾饺我也吃,不过是当中午饭,一顿最多吃五个加清 ...

哈哈是的,同感
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发表于 2020-8-8 22:57 来自手机 |显示全部楼层
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铭宝妈 发表于 2020-8-7 18:35
目标是瘦两公斤
打卡第一天
早餐:2块weetbix,一杯脱脂牛奶

还是比较健康的,你这么爱吃毛豆

发表于 2020-8-8 22:58 |显示全部楼层
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打卡第二天
早餐:2块weetbix, 一杯脱脂牛奶
午餐:一小块披萨
晚餐:白菜和牛肉丸煮的汤,青菜,两块煎鱼

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发表于 2020-8-8 22:58 来自手机 |显示全部楼层
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Auwater 发表于 2020-8-7 18:43
打卡第10天
早餐:咖啡加奶,banana bread, 3个草莓,少许蓝莓
午餐:水饺,白菜炒虾仁

我想问问你吃了多少水饺

发表于 2020-8-8 23:01 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2020-8-8 22:57
还是比较健康的,你这么爱吃毛豆

哈哈,还好,costco 买了一大包,决定拿来当零食,感觉能顶饿

发表于 2020-8-8 23:03 来自手机 |显示全部楼层
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cindy1000 发表于 2020-8-8 00:54
8月7日打卡
午餐因为吃了一袋即食栗子,减量到下午茶时间吃了几块剩下的卤水鸭。一只香蕉
晚餐:水煮芥菜, ...

我家里也有即时栗子,好想吃
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发表于 2020-8-8 23:04 来自手机 |显示全部楼层
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Lovelyvi 发表于 2020-8-8 18:07
早餐:一个煮蛋,一杯咖啡,一片面包加一片牛油果
午餐:白菜粉丝羊肉汤不带羊肉,绿叶沙拉,一片garlic br ...

你的运动量大,所以吃的确是还好

发表于 2020-8-8 23:05 |显示全部楼层
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根据我五年前的减肥经验,要想真的瘦下来而且不会迅速反弹,就不能饿着肚子。

发表于 2020-8-8 23:05 来自手机 |显示全部楼层
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来打卡,革命尚未成功,同志任需努力

发表于 2020-8-8 23:06 来自手机 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2020-8-8 22:58
我想问问你吃了多少水饺

一半☺

发表于 2020-8-8 23:07 来自手机 |显示全部楼层
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cindy1000 发表于 2020-8-8 20:20
打卡
午餐:水煮芥兰,一只煎蛋,两块鱼腐。一只香蕉
晚餐:水煮塔菜,五花肉炆豆腐泡珍珠菇(不吃肥肉)。一 ...

你这个卡很好啊,是不是已经瘦了不少了
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发表于 2020-8-8 23:08 来自手机 |显示全部楼层
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鱼羊鲜 发表于 2020-8-8 22:08
之前天天吃零食,胖了3kg
已经在有意识的控制了。

我也是零食胖起来的

发表于 2020-8-8 23:08 来自手机 |显示全部楼层
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cindy1000 发表于 2020-8-8 22:40
原因之前说过了
你推荐的乳酸菌还是什么菌买了,还没开始吃

快安排上

发表于 2020-8-8 23:09 来自手机 |显示全部楼层
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铭宝妈 发表于 2020-8-8 22:58
打卡第二天
早餐:2块weetbix, 一杯脱脂牛奶
午餐:一小块披萨

一小块披萨应该容易饿吧

发表于 2020-8-8 23:10 |显示全部楼层
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我发现打卡有个最大的好处是时刻提醒自己不要碰那些高糖的零食。至少我有两天没有吃了

发表于 2020-8-8 23:10 来自手机 |显示全部楼层
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铭宝妈 发表于 2020-8-8 23:05
根据我五年前的减肥经验,要想真的瘦下来而且不会迅速反弹,就不能饿着肚子。 ...

是的同意,而且饿肚子很难坚持
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发表于 2020-8-8 23:11 来自手机 |显示全部楼层
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coeywu 发表于 2020-8-8 23:05
来打卡,革命尚未成功,同志任需努力

呀终于来了,你效果怎么样

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Auwater 发表于 2020-8-8 23:06
一半☺

感觉不少也

发表于 2020-8-8 23:12 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2020-8-8 23:09
一小块披萨应该容易饿吧

今天没有上班,在家喝喝茶也就不饿了

发表于 2020-8-8 23:18 来自手机 |显示全部楼层
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我两天没打卡了,好开心你们都在继续
我这两天吃的也还算正常的,但是加了几口水果,晚上有肉,淀粉的话,也就是自己做的烧饼,面包之类的咬一口尝尝,虽然会吐掉,但是没有那么严格,总有一点点进肚子的,零食是肯定没有碰的

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鱼羊鲜 + 5 很有毅力!

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发表于 2020-8-8 23:23 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 coeywu 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 coeywu 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
yoyo05 发表于 2020-8-8 23:11
呀终于来了,你效果怎么样

我前段时间咖啡断货,现在终于来了。  明天开始继续防弹咖啡配生酮饮食
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发表于 2020-8-8 23:28 来自手机 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2020-8-8 23:11
感觉不少也

是呀,深深自责中,今天稍微少吃了些不过没运动

发表于 2020-8-8 23:47 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 Irismm 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Irismm 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我今天早上中午碳水都吃的多,晚上没吃饭,饿到时候就一直靠喝水顶着。

发表于 2020-8-8 23:55 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2020-8-8 23:07
你这个卡很好啊,是不是已经瘦了不少了


从最高峰56公斤,到现在的接近54,53.8吧。还是有一点点的效果。
得过且过
有机会就给我加分阿,先谢谢了

发表于 2020-8-9 10:40 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 Lovelyvi 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Lovelyvi 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
哇塞,楼上56公斤的“高峰值”让我好嫉妒,我的目标是58。

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