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楼主:yoyo05

[健身塑形] 开新帖-断糖低碳减肥第二阶段 [复制链接]

yoyo05

金靴族

发表于 2020-8-8 23:01 来自手机 |显示全部楼层

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一茶一座发表于 2020-8-6 22:56
第二天，
改进。：）
早餐。半片薯饼+鸡蛋+酸奶

麻辣烫是怎样的啊

小瓶盖子啦

布鞋族

发表于 2020-8-8 23:05 来自手机 |显示全部楼层

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打卡第八天
早餐：煎蛋一个，蔬菜若干，吐司一片，牛奶半杯，樱桃三个，蓝莓若干
午餐：小块牛排，菠菜，小碗鱼汤
小食：樱桃三个，蓝莓若干
晚餐：小块牛排，牛油果鲜虾沙拉
小食：奇异果一个，蓝莓若干

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鱼羊鲜

水晶靴族

发表于 2020-8-8 23:08 来自手机 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2020-8-8 21:56
其实如果不是减肥餐，这么吃问题也不大吧

之前天天吃零食，胖了3kg
已经在有意识的控制了。

Auwater

皮靴族

发表于 2020-8-8 23:18 来自手机 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2020-8-8 21:54
飞饼，南瓜，又在晚餐啦

我一忙晚餐就容易多吃

cindy1000

银靴族

发表于 2020-8-8 23:40 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2020-8-8 21:42
你真的好爱香蕉

原因之前说过了

你推荐的乳酸菌还是什么菌买了，还没开始吃

得过且过
有机会就给我加分阿，先谢谢了

yoyo05

金靴族

发表于 2020-8-8 23:51 来自手机 |显示全部楼层

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Lovelyvi 发表于 2020-8-7 12:58
我也怀疑自己进错帖子了，这究竟是美食贴还是减肥贴。
虾饺我也吃，不过是当中午饭，一顿最多吃五个加清 ...

哈哈是的，同感

yoyo05

金靴族

发表于 2020-8-8 23:57 来自手机 |显示全部楼层

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铭宝妈发表于 2020-8-7 18:35
目标是瘦两公斤
打卡第一天
早餐：2块weetbix，一杯脱脂牛奶

还是比较健康的，你这么爱吃毛豆

铭宝妈

银靴族

发表于 2020-8-8 23:58 |显示全部楼层

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打卡第二天
早餐：2块weetbix, 一杯脱脂牛奶
午餐：一小块披萨
晚餐：白菜和牛肉丸煮的汤，青菜，两块煎鱼

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yoyo05

金靴族

发表于 2020-8-8 23:58 来自手机 |显示全部楼层

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Auwater 发表于 2020-8-7 18:43
打卡第10天
早餐:咖啡加奶，banana bread, 3个草莓，少许蓝莓
午餐:水饺，白菜炒虾仁

我想问问你吃了多少水饺

铭宝妈

银靴族

发表于 2020-8-9 00:01 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2020-8-8 22:57
还是比较健康的，你这么爱吃毛豆

哈哈，还好，costco 买了一大包，决定拿来当零食，感觉能顶饿

yoyo05

金靴族

发表于 2020-8-9 00:03 来自手机 |显示全部楼层

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cindy1000 发表于 2020-8-8 00:54
8月7日打卡
午餐因为吃了一袋即食栗子，减量到下午茶时间吃了几块剩下的卤水鸭。一只香蕉
晚餐：水煮芥菜， ...

我家里也有即时栗子，好想吃

yoyo05

金靴族

发表于 2020-8-9 00:04 来自手机 |显示全部楼层

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Lovelyvi 发表于 2020-8-8 18:07
早餐：一个煮蛋，一杯咖啡，一片面包加一片牛油果
午餐：白菜粉丝羊肉汤不带羊肉，绿叶沙拉，一片garlic br ...

你的运动量大，所以吃的确是还好

铭宝妈

银靴族

发表于 2020-8-9 00:05 |显示全部楼层

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根据我五年前的减肥经验，要想真的瘦下来而且不会迅速反弹，就不能饿着肚子。

coeywu

皮靴族

发表于 2020-8-9 00:05 来自手机 |显示全部楼层

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来打卡，革命尚未成功，同志任需努力

Auwater

皮靴族

发表于 2020-8-9 00:06 来自手机 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2020-8-8 22:58
我想问问你吃了多少水饺

一半☺

yoyo05

金靴族

发表于 2020-8-9 00:07 来自手机 |显示全部楼层

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cindy1000 发表于 2020-8-8 20:20
打卡
午餐：水煮芥兰，一只煎蛋，两块鱼腐。一只香蕉
晚餐：水煮塔菜，五花肉炆豆腐泡珍珠菇(不吃肥肉)。一 ...

你这个卡很好啊，是不是已经瘦了不少了

yoyo05

金靴族

发表于 2020-8-9 00:08 来自手机 |显示全部楼层

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鱼羊鲜发表于 2020-8-8 22:08
之前天天吃零食，胖了3kg
已经在有意识的控制了。

我也是零食胖起来的

yoyo05

金靴族

发表于 2020-8-9 00:08 来自手机 |显示全部楼层

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cindy1000 发表于 2020-8-8 22:40
原因之前说过了
你推荐的乳酸菌还是什么菌买了，还没开始吃

快安排上

yoyo05

金靴族

发表于 2020-8-9 00:09 来自手机 |显示全部楼层

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铭宝妈发表于 2020-8-8 22:58
打卡第二天
早餐：2块weetbix, 一杯脱脂牛奶
午餐：一小块披萨

一小块披萨应该容易饿吧

铭宝妈

银靴族

发表于 2020-8-9 00:10 |显示全部楼层

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我发现打卡有个最大的好处是时刻提醒自己不要碰那些高糖的零食。至少我有两天没有吃了

yoyo05

金靴族

发表于 2020-8-9 00:10 来自手机 |显示全部楼层

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铭宝妈发表于 2020-8-8 23:05
根据我五年前的减肥经验，要想真的瘦下来而且不会迅速反弹，就不能饿着肚子。 ...

是的同意，而且饿肚子很难坚持

yoyo05

金靴族

发表于 2020-8-9 00:11 来自手机 |显示全部楼层

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coeywu 发表于 2020-8-8 23:05
来打卡，革命尚未成功，同志任需努力

呀终于来了，你效果怎么样

yoyo05

金靴族

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Auwater 发表于 2020-8-8 23:06
一半☺

感觉不少也

铭宝妈

银靴族

发表于 2020-8-9 00:12 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2020-8-8 23:09
一小块披萨应该容易饿吧

今天没有上班，在家喝喝茶也就不饿了

yoyo05

金靴族

发表于 2020-8-9 00:18 来自手机 |显示全部楼层

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我两天没打卡了，好开心你们都在继续
我这两天吃的也还算正常的，但是加了几口水果，晚上有肉，淀粉的话，也就是自己做的烧饼，面包之类的咬一口尝尝，虽然会吐掉，但是没有那么严格，总有一点点进肚子的，零食是肯定没有碰的

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鱼羊鲜	+ 5	很有毅力！

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coeywu

皮靴族

发表于 2020-8-9 00:23 来自手机 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2020-8-8 23:11
呀终于来了，你效果怎么样

我前段时间咖啡断货，现在终于来了。明天开始继续防弹咖啡配生酮饮食

Auwater

皮靴族

发表于 2020-8-9 00:28 来自手机 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2020-8-8 23:11
感觉不少也

是呀，深深自责中，今天稍微少吃了些不过没运动

Irismm

皮靴族

发表于 2020-8-9 00:47 来自手机 |显示全部楼层

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我今天早上中午碳水都吃的多，晚上没吃饭，饿到时候就一直靠喝水顶着。

cindy1000

银靴族

发表于 2020-8-9 00:55 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2020-8-8 23:07
你这个卡很好啊，是不是已经瘦了不少了

从最高峰56公斤，到现在的接近54，53.8吧。还是有一点点的效果。

得过且过
有机会就给我加分阿，先谢谢了

Lovelyvi

皮靴族

发表于 2020-8-9 11:40 来自手机 |显示全部楼层

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哇塞，楼上56公斤的“高峰值”让我好嫉妒，我的目标是58。

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