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楼主:ta_xiang

[健身塑形] 在家也能塑型刷脂，胡吃海喝醉生梦死般销魂的生活后你还债的时候到啦！ [复制链接]

三楼亲上一楼

皮靴族

发表于 2019-3-4 20:08 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2019-3-4 19:53
看起来孩子小的时候真是没法管理身材了，力不从心

可以少吃，从心态上真正接受健康食品，一周一次cheat meal ，年纪上去发胖的代价太大啦，

ta_xiang

白金靴族

发表于 2019-3-4 20:13 来自手机 |显示全部楼层

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三楼亲上一楼发表于 2019-3-4 20:08
可以少吃，从心态上真正接受健康食品，一周一次cheat meal ，年纪上去发胖的代价太大啦， ...

能少吃已经很好了，我的好基友，怀孕生孩子本身就发胖，然后带孩子又辛苦有时又烦躁，所以根本不接受什么健康食品，什么让她爽就暴食什么，愣是从110长到了170，狂饿一阵儿减肥也就才到150。。

重口味煮妇 + 重口味吃夫

三楼亲上一楼

皮靴族

发表于 2019-3-4 20:45 |显示全部楼层

ta_xiang 发表于 2019-3-4 20:13
能少吃已经很好了，我的好基友，怀孕生孩子本身就发胖，然后带孩子又辛苦有时又烦躁，所以根本不接受什么 ...

女人真苦

pinkapril

银靴族

发表于 2019-3-4 21:45 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2019-3-4 14:14
手臂的话一般就是收紧上臂后侧的拜拜肉，那就练肱三头肌的各种臂曲伸，放狗搜一下，动作很多，选你喜欢的 ...

谢谢你的建议我去做功课训练了! 不能让手臂肥起来

CatITude

钻石靴族

发表于 2019-3-6 10:16 |显示全部楼层

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楼主的那些健身行话我居然都看懂了

。

ta_xiang

白金靴族

发表于 2019-3-6 11:01 来自手机 |显示全部楼层

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CatITude 发表于 2019-3-6 10:16
楼主的那些健身行话我居然都看懂了。

能看懂就说明已经不是小白了撒

CatITude

钻石靴族

发表于 2019-3-6 11:58 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2019-3-6 11:01
能看懂就说明已经不是小白了撒

不是小白不是小白，不过还是很佩服你。

au8888

布鞋族

发表于 2019-3-20 11:37 |显示全部楼层

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楼主好牛满满的干货啊

Purplelight

金靴族

发表于 2019-3-20 11:41 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2019-2-28 09:02
2. 各种高能HIIT

TRX+空中瑜伽带+砸球+哑铃 +跳绳+跳楼梯+Burpee+push up

好立志！

Mark! 争取每天来看一遍告诉自己： You are not alone

风吹麦浪

ta_xiang

白金靴族

发表于 2019-3-20 13:00 来自手机 |显示全部楼层

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Purplelight 发表于 2019-3-20 11:41
好立志！

Mark! 争取每天来看一遍告诉自己： You are not alone

今天我也被练趴了，一小时力量再加40分钟拳击，中午吃饭都没力量～～～

重口味煮妇 + 重口味吃夫

apchyd1

皮靴族

发表于 2019-4-6 18:13 来自手机 |显示全部楼层

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进来学习的

likespring

银靴族

发表于 2019-4-9 10:57 |显示全部楼层

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太厉害了

盐炒栗子

银靴族

发表于 2019-4-9 16:13 |显示全部楼层

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这个贴好积极向上啊楼主的身材是我的理想
肌肉紧致好看！

ta_xiang

白金靴族

发表于 2019-4-9 16:24 来自手机 |显示全部楼层

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盐炒栗子发表于 2019-4-9 15:13
这个贴好积极向上啊楼主的身材是我的理想
肌肉紧致好看！

虐一虐都有

11sharon

铜靴族

发表于 2019-4-9 23:02 来自手机 |显示全部楼层

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吃好了，才有力气锻炼。

lemontreehua

金靴族

发表于 2019-4-18 23:47 |显示全部楼层

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青青藤

草鞋族

发表于 2019-5-6 06:36 |显示全部楼层

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请问楼主买空中瑜伽的淘宝店啊？另外请问方便取下来不？我家好像只有客厅高度比较好挂，如果有客人来太吸引眼球了

谢谢谢谢

piupiu929

布鞋族

发表于 2019-5-6 16:25 |显示全部楼层

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caridi 发表于 2019-2-28 09:22
楼主你好强啊。。。我根本不敢这么吃啊。。。我发现我的体质就是稍微一多吃就立刻反映在体重上的。。。虽然 ...

同意

adadada

皮靴族

发表于 2019-5-6 17:53 |显示全部楼层

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同款手机壳哈哈哈哈哈

ta_xiang

白金靴族

发表于 2019-5-6 18:55 来自手机 |显示全部楼层

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青青藤发表于 2019-5-6 05:36
请问楼主买空中瑜伽的淘宝店啊？另外请问方便取下来不？我家好像只有客厅高度比较好挂，如果有客人来太吸引 ...

可以取下来，很容易，但问题是你先确定你家的房顶是贴板的还是扎实的混凝土顶，这个东西要打进混凝土里才牢靠，要不然哪天把它扯下来人摔了咋整呢？

重口味煮妇 + 重口味吃夫

ta_xiang

白金靴族

发表于 2019-5-6 18:56 来自手机 |显示全部楼层

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adadada 发表于 2019-5-6 16:53
同款手机壳哈哈哈哈哈

本来坚持手机裸奔。。。谁知道第一天拿到手就摔坏了屏，从此夹紧尾巴老实做人，否则要被念。。。

重口味煮妇 + 重口味吃夫

青青藤

草鞋族

发表于 2019-5-7 05:55 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2019-5-6 17:55
可以取下来，很容易，但问题是你先确定你家的房顶是贴板的还是扎实的混凝土顶，这个东西要打进混凝土里才 ...

应该是梁，拍了照片给师傅确定过了。另有一个房间和车库里也有梁，但感觉高度没有客厅好。求店铺啊，谢谢

ta_xiang

白金靴族

发表于 2019-5-7 10:16 来自手机 |显示全部楼层

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青青藤发表于 2019-5-7 04:55
应该是梁，拍了照片给师傅确定过了。另有一个房间和车库里也有梁，但感觉高度没有客厅好。求店铺啊，谢谢 ...

确定有梁就好办，我把购买记录贴图给你，你去搜

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重口味煮妇 + 重口味吃夫

青青藤

草鞋族

发表于 2019-5-8 08:40 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2019-5-7 09:16
确定有梁就好办，我把购买记录贴图给你，你去搜

太感谢啦

earlylulu

皮靴族

发表于 2019-10-16 21:33 来自手机 |显示全部楼层

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我最近伤到了腰椎L3-4的位置。我想做跑跳，开合跳和跳绳这些，不知道能不能做

美芽小姑娘

木屐族

发表于 2019-10-16 23:11 |显示全部楼层

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硬核楼主，我来膜拜一下，就默默的关上了网页

灯影幢幢

木屐族

发表于 2019-10-17 14:17 |显示全部楼层

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楼主，我喜欢你家的所有餐具，国内带过来的吗

lydiaqq1985

金靴族

发表于 2019-10-17 15:44 |显示全部楼层

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健身小白求教这个体脂秤是什么牌子的好不好？求教一款适合小白的健身app

eurekana

银靴族

发表于 2024-3-7 10:21 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2019-2-28 09:01
这些可都是维持身材不发胖的大忌啊，反正我都犯了，都这样了，你要说光吃不胖那肯定是骗人的，所以运动绝对 ...

这个帖子好棒
顶起来
不能我一个人受刺激

eurekana

银靴族

发表于 2024-3-7 13:05 |显示全部楼层

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ta_xiang 发表于 2019-2-28 09:03
砸球，这个进过健身房的应该都砸过球，不仅消耗体能，而且一伸一屈髋之间还能练到臀部，砸完球的第二天起床 ...

对这个球感兴趣

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