[健身塑形] 老公给我做的减肥早餐 [复制链接]

发表于 2016-3-10 20:35 来自手机 |显示全部楼层

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16cal 发表于 2016-3-10 16:42
曬幸福無誤

唉!白天不懂夜的黑，瘦子岂知胖人恼

发表于 2016-3-11 01:10 来自手机 |显示全部楼层

chech28 发表于 2016-3-10 13:26
这是蛋白质减肥可以的但是是个系统工程需要其他配合

敬请详述

发表于 2016-3-11 08:04 来自手机 |显示全部楼层

今天早上同一时间又过称了，又减了1.5K G，现在体重是57Kg，站着的时候肚子几乎平了，满月脸也小了一圈，腿也苗条多了。虽然有一点头晕晕的，还是很开心!

rw09

皮靴族

发表于 2016-3-11 11:17 |显示全部楼层

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武汉的英子发表于 2016-3-10 16:41
据我所知现在减肥有几种方，我这种叫蛋白质减肥法，只提供蛋白质，拒绝提供碳水化合物，迫使身体消耗脂肪 ...

真的吗？那我也试试

细腻

发表于 2016-3-12 20:13 |显示全部楼层

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真的能减？我是不是也应该试一下，可是没有勇气啊，减肥真是个累人的事情啊

澳洲肥牛

皮靴族

发表于 2016-3-12 22:10 |显示全部楼层

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农村银的媳妇发表于 2016-3-9 16:51
喝黑咖不要吃肉吃牛油果面包换有机黑麦

我特爱吃牛油果，一个早餐吃半个超大个的，弄沙拉就放一整个。但我老公总说那个特肥。

起司neko

发表于 2016-3-12 23:58 来自手机 |显示全部楼层

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澳洲肥牛发表于 2016-3-12 22:10
我特爱吃牛油果，一个早餐吃半个超大个的，弄沙拉就放一整个。但我老公总说那个特肥。 ...

是的，脂肪含量高，但是很美容，我也喜欢吃但是要沙拉才行吃一个没问题锻炼就不怕肥了

greenearma

发表于 2016-3-13 13:03 来自手机 |显示全部楼层

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楼主是来秀幸福的

发表于 2016-8-28 21:19 |显示全部楼层

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早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。我是这样减肥的。还有，戒零食甜点。

发表于 2016-8-28 21:27 来自手机 |显示全部楼层

Babuza 发表于 2016-8-28 20:19
早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。我是这样减肥的。还有，戒零食甜点。 ...

我现在也是把早餐当主餐了，早点起床，煮饭炒菜，吃饱喝足剩下的再带着做午餐，晚上不做饭。但我老公正好相反，他是晚餐为主，他做了也要我吃一点，唉！一不小心就长肉，减肥很难啊

发表于 2016-8-28 21:34 |显示全部楼层

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武汉的英子发表于 2016-8-28 20:27
我现在也是把早餐当主餐了，早点起床，煮饭炒菜，吃饱喝足剩下的再带着做午餐，晚上不做饭。但我老公正好 ...

到这样的年纪想减肥要严格控制淀粉摄取，楼主太爱吃淀粉了，所以更难。我最近心情不好所以也有点失控，不然一年下来已经减了十斤，减肥是这样的，减太快很伤身，尤其是心脏。两周减五百公克据说比较安全。

发表于 2016-8-28 21:37 |显示全部楼层

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淀粉不能不吃，我是这样吃的。晚餐最多吃一个拳头大，其他餐可以多吃点，顶多一个半拳头。

发表于 2016-8-28 21:53 来自手机 |显示全部楼层

Babuza 发表于 2016-8-28 20:37
淀粉不能不吃，我是这样吃的。晚餐最多吃一个拳头大，其他餐可以多吃点，顶多一个半拳头。 ...

谢谢你的指导，我现在改吃糙米了，糙米估计淀粉含量少点，有时也吃麦片，对白米饭没以前依赖了。

发表于 2016-8-29 08:14 |显示全部楼层

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武汉的英子发表于 2016-8-28 20:53
谢谢你的指导，我现在改吃糙米了，糙米估计淀粉含量少点，有时也吃麦片，对白米饭没以前依赖了。 ...

不敢说指导，一起共勉吧！以前有阵子为了老公血糖考虑也全糙米过，但是孩子们抱怨，就无法长久下去。糙米很好的，如果你们家可以继续吃，非常好。

catstyle02

皮靴族

发表于 2016-8-29 10:54 |显示全部楼层

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Babuza 发表于 2016-8-29 07:14
不敢说指导，一起共勉吧！以前有阵子为了老公血糖考虑也全糙米过，但是孩子们抱怨，就无法长久下去。糙米 ...

我们家是混着煮，糙米+白米，或者紫米+白米，口感上容易接受些。