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楼主:jlovesd18

[健身塑形] 运动减肥10天没效果,求建议求安慰 [复制链接]

发表于 2014-12-22 21:30 |显示全部楼层
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多吃点蔬菜。少吃米饭。
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发表于 2014-12-22 23:27 |显示全部楼层
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redfred 发表于 2014-12-20 18:40
不以减重为目的的运动更容易有效。 运动的效果是减少脂肪,增加肌肉。同等重量的肌肉是同等重量脂肪的体积 ...

Very very true.
得之我幸, 不得我命。 你若盛开, 蝴蝶自来。 你若精彩, 天自安排。

发表于 2014-12-22 23:28 |显示全部楼层
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redfred 发表于 2014-12-20 18:47
运动要找到趣味性, 如果你真的喜欢上了一项运动,你想胖起来都不容易。  ...

Totally agree.
I dance 6 hours a week. Latin dance.
得之我幸, 不得我命。 你若盛开, 蝴蝶自来。 你若精彩, 天自安排。

发表于 2014-12-26 08:43 |显示全部楼层
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给楼主加油

发表于 2014-12-26 08:47 来自手机 |显示全部楼层
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运动很多时候减不了重,但是会让你身体紧实视觉上就变小了,要减肥嘴也得管住,多糖多脂肪淀粉的东西不要吃

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