颈椎病多年，晚上脖子难受，整宿睡不着，求推荐正规的推拿针灸和帮助睡眠的药

james的猫

已经好几天了晚上睡不着，整宿睡不着。浑身很疲倦，不想吃安眠药，去年吃过，结果很大依赖性，好容易给戒了，想吃点管用的类似保健品的东西，不知道大家有没有可以推荐，还有就是靠谱的推拿针灸的地方，最好可以bulk billing,不可以也行。非常感谢

luola

你是因为脖子疼睡不着， 还是本身就睡不着， 如果是因为脖子， 那就得先治疗颈椎病吧

james的猫

luola 发表于 2014-2-3 09:40
你是因为脖子疼睡不着， 还是本身就睡不着， 如果是因为脖子， 那就得先治疗颈椎病吧 ...

可能本身也睡不着，以前困了的话，脖子再疼也能睡着，可能这回是睡不着然后脖子就更疼

yhch0224

你在哪个城市？我在悉尼，倒是认识两个针灸师和按摩师，如果你有私人医疗保险，可以退回来。我建议你先去做个检查，比如照个X光或MRI，确诊了以后有的放矢去治疗。另外我知道有一个诊所去做简单的理疗是不要另外付费的，只是medicare就可以，有个医生也会针灸。但效果怎样我不太确定，毕竟他是西医，但好像他父亲是中医，他们中西医都看的。我可以发短消息给你。

rockbox

推荐你做一个米字操，坐直不靠背，以头为笔，天花板为纸，想像写米字，肩膀以下身体不动，求慢求稳，各方向做到自身极限即可。每天早晚各15分钟。试试看。

804566

换个保健枕头
试试吧
我换了好了

  

ccccc5

我妈妈去年颈椎发作，也跟你一样，睡不着，去了N多医院做按摩的地方，都不行（她在国内），后来还是在别人介绍的老中医那里经过3个月才按摩好的。那个老中医说，颈椎和腰脊椎都不能随便乱去按摩的，有的地方不专业越弄越糟。其他医院的人给我妈的建议是要多活动脖子，可是老中医说的是要静养，特别是发作的时候，平时没事可以怂肩，对颈椎很有好处。。所以LZ要在这里按摩特别要慎重哦，这里很多按摩店都是留学生经过简单学习就来按摩。

james的猫

yhch0224 发表于 2014-2-3 09:51
你在哪个城市？我在悉尼，倒是认识两个针灸师和按摩师，如果你有私人医疗保险，可以退回来。我建议你先去做 ...

谢谢你的好心，可我在墨尔本

james的猫

rockbox 发表于 2014-2-3 09:58
推荐你做一个米字操，坐直不靠背，以头为笔，天花板为纸，想像写米字，肩膀以下身体不动，求慢求稳，各方向 ...

经常都做的，确实做完会缓解一些，谢谢

james的猫

804566 发表于 2014-2-3 09:59
换个保健枕头
试试吧
我换了好了

我现在用的也是保健枕，但可能不太管用，你的保健枕在哪里买的？

james的猫

ccccc5 发表于 2014-2-3 10:00
我妈妈去年颈椎发作，也跟你一样，睡不着，去了N多医院做按摩的地方，都不行（她在国内），后来还是在别人 ...

是啊，就想找个专业的地方，你妈妈是在哪里按摩的，可以短一下联系方式么？谢谢！

rockbox

james的猫 发表于 2014-2-3 10:02
经常都做的，确实做完会缓解一些，谢谢

那么严重的话可能是需要进一步治疗了。

yanjinghan806

用点熏香来安神 缓解下紧张的神经，估计LZ是因为失眠引起的神经紧张疲惫 导致的颈椎疼痛，可以试试用特制的香 来做做物理疗法   

james的猫

yanjinghan806 发表于 2014-2-3 10:05
用点熏香来安神 缓解下紧张的神经，估计LZ是因为失眠引起的神经紧张疲惫 导致的颈椎疼痛，可以试试用特制的 ...

有可能是这样

Yvonne.yu

想要立竿见影找推拿，不太着急的话可以试试瑜伽，好几个基本动作对颈椎和背部有好处。

james的猫

不知道墨尔本的朋友有没有可以推荐的靠谱中医推拿针灸的

Ronny

我妈妈颈椎病多年 厉害的时候靠牵引 按摩不能随便做
建议先去GP说明情况 做X光片 确认具体情况再就诊

我妈妈现在保养的措施是：
1.用红外护颈带
2.起床之前 先做缓慢的颈部活动
3.经常做肩背部力量练习

此外她试过不睡枕头 但是适应不了 改成了用低矮的枕头

james的猫

Yvonne.yu 发表于 2014-2-3 10:08
想要立竿见影找推拿，不太着急的话可以试试瑜伽，好几个基本动作对颈椎和背部有好处。 ...

谢谢，瑜伽要去哪学？哪里有书可以买么

james的猫

Ronny 发表于 2014-2-3 10:10
我妈妈颈椎病多年 厉害的时候靠牵引 按摩不能随便做
建议先去GP说明情况 做X光片 确认具体情况再就诊

谢谢，红外护颈带是什么？

Ronny

james的猫 发表于 2014-2-3 11:14
谢谢，红外护颈带是什么？

如图 我是在淘宝上给我妈买的 护颈护腰一套 加热 让脖子减少疼痛感

还有 最好常年带围巾 有一定保护作用

luola

那你白天想睡觉么， 晚上睡不着， 白天会困得

zcwhy

贴点药膏，可以剪小块，贴颈部学位，睡觉很好！

james的猫

Ronny 发表于 2014-2-3 10:21
如图 我是在淘宝上给我妈买的 护颈护腰一套 加热 让脖子减少疼痛感

还有 最好常年带围巾 有一定保护作 ...

谢谢，我去搜搜

james的猫

luola 发表于 2014-2-3 10:27
那你白天想睡觉么， 晚上睡不着， 白天会困得

要命的是白天一点不困

james的猫

zcwhy 发表于 2014-2-3 10:42
贴点药膏，可以剪小块，贴颈部学位，睡觉很好！

都有贴的，之前没这么严重，贴贴很有效，现在根本没用

james的猫

搜以前的贴说Blackburn 的吴医生7代祖传传人，按摩推拿正骨，有人去过么？怎么样

wxy123

有一种天然制剂，柜台就能买，非处方药。ReDormin， 帮助睡眠的。你可以试试。我试过好像效果也不明显，但是药物都是因人而异，没准儿对你有效。

zcwhy

james的猫 发表于 2014-2-3 11:47
搜以前的贴说Blackburn 的吴医生7代祖传传人，按摩推拿正骨，有人去过么？怎么样 ...

我去过，如果你的颈椎有错位，应该很管用。但也是舒缓，主要你要自己保养好。

caosj037

帮顶，早日康复。

jade1234

buy a good pillow, pillow is the main thing for neck. I before always neck soar, but after bought a good pillow, oh, no more pain.