我的减肥梦想！要减肥的一起来吧！

什么东西

bffbffbff 是女的啊?
dfg对减肥很有研究啊,是不是练健身的?有空探讨探讨,呵呵

豆宝宝

[quote]原帖由 astina 于 2007-12-12 19:06 发表



中午12点以后不吃饭及任何淀粉类DD [/quote
这叫“过午不食”法，效果特别好，但是需要很强的毅力。如果是在坚持不了，可以改成下午2点以后不吃东西，饿得厉害就吃黄瓜和酸奶，效果一样很好。

astina

2点以后吃吃青菜啃啃鸡爪应该可以的吧?

我爱猫

我总觉得12点后不吃东西对胃的伤害很大. 12点到晚上11点睡觉这么长时间, 胃液不停的分泌, 没有食物来中和它的话, 会造成胃酸过多导致慢性胃炎什么的等等..还有血糖偏低也容易造成头晕眼花...

我觉得过午淡食比较容易接受

-- 一个没有毅力绝食的胖子留

astina

原帖由 我爱猫 于 2007-12-18 20:49 发表
我总觉得12点后不吃东西对胃的伤害很大. 12点到晚上11点睡觉这么长时间, 胃液不停的分泌, 没有食物来中和它的话, 会造成胃酸过多导致慢性胃炎什么的等等..还有血糖偏低也容易造成头晕眼花...

我觉得过午淡食比较容 ...

同意,吃的清淡点即可,米饭面包少吃,素菜水果多吃 -- 一个虎视眈眈盯着冰箱里的糟凤爪的有毅力的银留

wufifi

减肥是女人们为之努力坚持不懈而奋斗终身的目标。生命不息，减肥不止。

晴天宝宝

我有自己的减肥经验,不过不是特别好,不知道有没有参考的价值.不要拍砖呀!
记得在国内上学的时候, 有一段时间担心学业而失眠了一二个星期减了体重从差不多100多一点点下降到82斤,不过看上去太憔悴了,皮肤很不好,后来不失眠了, 脸色变好了,皮肤也好了,这件事已经差不多7年了, 到现在胖回来一些,92斤,这是我的经验,不过瘦下来后要注意饮食了, 还有运动是一定要的.

linjun70

原帖由 豆宝宝 于 2007-12-18 20:36 发表
[quote]原帖由 astina 于 2007-12-12 19:06 发表



中午12点以后不吃饭及任何淀粉类DD [/quote
这叫“过午不食”法，效果特别好，但是需要很强的毅力。如果 ...

我午饭后一般只吃水果和蔬菜，生吃蔬菜，不加色拉酱。结合跑步，效果很好的。

郦芸

跳绳真的狠减肥...
偶就是用跳绳减肥的..减了10KG
每天1000下

高西西

有没有同学介绍下减胳膊上肉肉的好办法，我一瘦先瘦脸，然后是肚子和大腿，可是胳膊好像还是那么胖，我头疼死了，羡慕别的tx像面条一样的细胳膊。。

astina

一瘦先瘦脸，好羡慕啊

高西西

the problem is the face first get fatter rather than other parts as well

pinpy

请问你跳绳多长时间减了10公斤？

sun-shine

我也要去买跳绳

astina

我有跳绳，跳着跳着老腰给跳扭了

bffbffbff

原帖由 sun-shine 于 2008-4-9 21:57 发表
我也要去买跳绳

你要买面部按摩器

sun-shine

原帖由 bffbffbff 于 2008-4-9 21:59 发表


你要买面部按摩器

bffbffbff

原帖由 astina 于 2008-4-9 21:58 发表
我有跳绳，跳着跳着老腰给跳扭了

你弄个呼啦圈得了,学人家小孔

astina

原帖由 bffbffbff 于 2008-4-9 22:01 发表


你弄个呼啦圈得了,学人家小孔

我真有呼啦圈，还是我中医送的，转着转着，又把老腰给扭了，只好去中医那里针灸推拿。我怀疑她给我下套

bffbffbff

原帖由 astina 于 2008-4-9 22:03 发表



我真有呼啦圈，还是我中医送的，转着转着，又把老腰给扭了，只好去中医那里针灸推拿。我怀疑她给我下套

:o 那你老腰怎么样可以不扭?

astina

端坐着捧着本本上网

蓝调飞天猪

听说那个咖啡减肥对O型血的人无效。
我好像试过一个咖啡因成分的减肥餐单，就没用。
心跳得厉害，难受
不过运动前喝真的有效的话，还是很愿意试
为了减肥，终极也要去试了

做女人真辛苦

明洁

对平时不做运动的的姐妹,现在开始每天做一小时健身操,一定要出汗哦,坚持一个月,准能减个几斤,然后慢慢减短时间,再停下来.要注意晚饭七点以前要吃完,吃饭前先喝一碗汤才不容易反弹.实在不想运动又不想节食的姐妹,就到我这里来减肥吧.

hilltop-bear

唉，我也开始减肥了。。。。终于发现人老了，就会肥。。。。岁月不饶人啊。。。。

所以我打算：
1。 每天跳绳1000下
2。20分钟足迹特热的贴墙站法
3。20分钟呼拉圈
4。10分钟仰卧体操（减大腿的）

配合节食， 希望真的可以减下来了。。。。

sltong2006

做一次远红外桑拿,保证减掉0.5公斤,还有,有个减肥贴,没晚一贴,贴肚脐,调节内分泌,排毒.
减肥不要太快,否则对身体不好,反弹更快.

高西西

最近食欲大好,对减肥是个打击性消息,,怎么吃了N多还是饿啊   555..泪奔

高西西

原帖由 astina 于 2008-4-9 22:03 发表



我真有呼啦圈，还是我中医送的，转着转着，又把老腰给扭了，只好去中医那里针灸推拿。我怀疑她给我下套

介绍下你的中医,我最近肩膀疼,想推拿下,,,谢谢 MEDIBANK COVER吗?

astina

我pm你吧，差不多每次40，medibank能报销20多刀吧。

另外，听说她的减肥针灸很厉害，不过我受不住那疼。

hilltop-bear

报告一下我减肥的进程：

每天跳绳500下，做wii fit的运动半小时，呼拉窜20分钟， 轻柔的床上体操10分钟。第一个星期：减了1。3kg。 明显感到胃腩缩小，腰部也减了。

astina

晕，这么大的运动量