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楼主:snc302

[健身塑形] 有没有姐妹跳郑多燕的啊? [复制链接]

发表于 2013-11-7 11:10 |显示全部楼层
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jessiewang09 发表于 2013-11-7 11:06
刚生好二宝一个月,整个虎背熊腰型,等再过一段时间也加入姐妹们的队伍,要不整屋子的衣服都废了 ...

我生完第一个之后,就没敢再生第二个
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发表于 2013-11-7 11:48 |显示全部楼层
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snc302 发表于 2013-11-7 11:10
我生完第一个之后,就没敢再生第二个

生完第一个我身材恢复的很快,就跟没生过似的,但生完这个就悲催了,可能年龄大了。希望跳这个操可以有用!
杠精请远离。。。

发表于 2013-11-7 22:42 |显示全部楼层
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snc302 发表于 2013-11-7 09:58
我也是,继续跳,过两天就重生了,不酸了。

休息了两天今天重新开始,
我小红帽配合节食后腰上手少了一把啊,之前怎么都瘦不到这儿的。
咩哈哈,这次我觉得很有用。继续继续

发表于 2013-11-8 10:08 |显示全部楼层
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wenwen86 发表于 2013-11-7 22:42
休息了两天今天重新开始,
我小红帽配合节食后腰上手少了一把啊,之前怎么都瘦不到这儿的。
咩哈哈 ...

我也这么觉得呢,真神奇

发表于 2013-11-8 11:17 |显示全部楼层
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刚好宝宝满三个月多点开始跳的。跳了5个多星期了,一星期跳5次左右,1-5不同换着跳(大球腹部没有做,我65CM的球,用腿举不动唉)。。体重一点没减,不知道是不是我生宝宝前一直有健身的原因,所以感觉运动量不大,完成得很轻松。。。不过30分钟挺好的,再长点时间我家宝就熬不住了。。

HIGHTLIGHT是,一个多月腰围从75CM到现在70CM,孕前是67CM。大概很快可以恢复到孕前了。就是不知道是这个操有效,还是生完宝本来就该自然瘦。。难判定。。。。不过去不了健身房的人,会继续

发表于 2013-11-8 11:39 |显示全部楼层
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发表于 2013-11-8 13:47 |显示全部楼层
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snc302 发表于 2013-11-1 13:46
哇,有瘦给我很大动力啊。我昨天跳了第一段,小红帽的那段。已经很多汗了,到后来的手臂运动,都坚持不住 ...

请问是在youtube上找吗??

能给个你跳的链接吗?

还是要买CD的

发表于 2013-11-8 14:12 |显示全部楼层
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jzhang315 发表于 2013-11-8 13:47
请问是在youtube上找吗??

能给个你跳的链接吗?

youtube 搜索郑多燕,直接中文就好。然后点那个她戴红色帽子的。有好几个呢,先小红帽开始吧,一起阿

发表于 2013-11-8 14:12 |显示全部楼层
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jzhang315 发表于 2013-11-8 13:47
请问是在youtube上找吗??

能给个你跳的链接吗?

http://www.youtube.com/results?s ... A%E7%87%95&sm=3

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jzhang315 + 2 感谢分享

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发表于 2013-11-8 14:31 |显示全部楼层
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snc302 发表于 2013-11-8 14:12
http://www.youtube.com/results?search_query=%E9%83%91%E5%A4%9A%E7%87%95&sm=3

太感谢了,我也要减肥

发表于 2013-11-8 14:36 |显示全部楼层
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jzhang315 发表于 2013-11-8 14:31
太感谢了,我也要减肥

我是最近逛论坛逛多了,才长草要减肥的
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发表于 2013-11-8 14:45 |显示全部楼层
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snc302 发表于 2013-11-8 14:36
我是最近逛论坛逛多了,才长草要减肥的

我今天是第一次逛美容版。

我们一起加油吧 :)

发表于 2013-11-8 14:50 |显示全部楼层
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jzhang315 发表于 2013-11-8 14:45
我今天是第一次逛美容版。

我们一起加油吧 :)

美容版是各种强力呀

发表于 2014-3-27 09:27 |显示全部楼层
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mark

发表于 2014-3-27 10:18 |显示全部楼层
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这个操我也有跳过几次,感觉很舒服,就是没有坚持下来,房间也不够大。

发表于 2014-3-27 10:18 |显示全部楼层
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羡慕早上可以跳的姐妹们
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发表于 2014-3-27 11:44 |显示全部楼层
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跳了几次,也没觉得腰酸腿疼的,是不是我做的动作不规范呀..........

发表于 2014-3-27 11:50 |显示全部楼层
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糯米老虎 发表于 2013-11-3 14:02
跳过5分钟然后放弃了。。。。。胖就胖吧。。还是躺着舒服。。。

人生苦短何必和自己过不去捏?

发表于 2014-3-27 12:09 |显示全部楼层
此文章由 Amanda126 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Amanda126 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
有段时间 我早上玉珠铉晚上郑多燕 刚开始跳的时候腰酸背痛了好几天
可惜没坚持到一个月一次大姨妈就彻底摧毁了
后来又开始跳pump it up 开始也是压根跳不完 最多能坚持20分钟 后面慢慢增加
我发现就是这个pump出汗特别多 其他的我都不出汗的

发表于 2014-3-30 12:16 |显示全部楼层
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这个要火了

发表于 2014-3-30 14:06 |显示全部楼层
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这个跳了都没感觉啊。还是PIU比较舒服
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发表于 2014-6-26 00:32 |显示全部楼层
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为嘛我跳前两周涨了两公斤 一周跳3次左右 不过线条好一些

发表于 2014-6-26 01:34 |显示全部楼层
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我跳了快三周,一周跳五次,每次都跳两套(基本是小红帽+其余三套轮着跳),然后再加45分钟的piu,终于轻了三公斤,要继续努力坚持下去。(现在天气冷,跳时还一直流汗,虽然很累,感觉还是挺爽)

发表于 2014-6-26 10:37 |显示全部楼层
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大家有没有算过跳一次小红帽能消多少CAL阿?

发表于 2014-6-26 11:03 |显示全部楼层
此文章由 vivifeng2000 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 vivifeng2000 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
郑多燕这个是属于有氧吗?有氧不是应该跳起来的那种象PUMP IT UP那种,郑多燕动动胳膊抬抬腿我觉得应该不算有氧,紧致肌肉挺好的,但是减脂似乎效果慢点。我还是喜欢PUMP IT UP,好爽。郑多燕实在不能坚持,一个动作不停重复比跑步机还无聊啊。

发表于 2014-6-26 11:08 |显示全部楼层
此文章由 Princess_Di 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Princess_Di 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
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发表于 2014-6-26 11:11 |显示全部楼层
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小红帽动作比较乏味

发表于 2014-6-26 11:49 |显示全部楼层
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准备去试试

发表于 2014-6-27 21:19 |显示全部楼层
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真累的

发表于 2014-6-27 21:21 |显示全部楼层
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怀孕,可以跳吗?

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