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楼主:lifeinsydney

[健身塑形] n/a [复制链接]

发表于 2013-10-26 14:51 |显示全部楼层
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吃食很重要的,不专业永远都不会有马甲线
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发表于 2013-10-26 21:20 |显示全部楼层
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乱世之地 发表于 2013-10-26 13:51
吃食很重要的,不专业永远都不会有马甲线

你这里说的”专业是”吃方面还是运动方面?

发表于 2013-10-26 21:21 |显示全部楼层
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Juliaxhchen 发表于 2013-10-26 10:52
谢谢mm分享。
我生完孩子九个月仍比孕前重了十公斤。上个月放假,运动了一星期,最近就是饮食比较控制,找 ...

哇,一个月的时间就瘦了5KG? 太强了。

发表于 2013-10-26 21:23 |显示全部楼层
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catherinechen 发表于 2013-10-26 10:12
再给我一个月, 上照片。

期待着你的照片。我也急着有明显效果后把照片发上来呢!

发表于 2013-10-26 21:24 |显示全部楼层
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catherinechen 发表于 2013-10-26 10:11
健身减肥是王道, 一起努力。

让我们一起关注健身,一起努力!!!

发表于 2013-10-26 21:25 |显示全部楼层
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catherinechen 发表于 2013-10-26 10:11
健身减肥是王道, 一起努力。

让我们一起关注健身,一起努力!!!
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发表于 2013-10-26 21:31 |显示全部楼层
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本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 22:06 编辑

(Nil)

发表于 2013-10-27 02:31 |显示全部楼层
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我也在减肥,目标是一个月五公斤,减到45
现在三个礼拜减了3.5了。
不过真的很难想像楼主的身材,57kg怎么穿的6号。
我一到50公斤,6号的牛仔裤,裤管都塞不进去了。
而我怀孕要到生的时候也才60kg而已。我跟楼主差不多高,实在是想像力有限
我就是来凑热闹的

发表于 2013-10-27 03:35 |显示全部楼层
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加油

发表于 2013-10-27 08:29 |显示全部楼层
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乱世之地 发表于 2013-10-26 14:51
吃食很重要的,不专业永远都不会有马甲线

Abs is made from kitchen.
得之我幸, 不得我命。 你若盛开, 蝴蝶自来。 你若精彩, 天自安排。

发表于 2013-10-27 08:42 |显示全部楼层
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lifeinsydney 发表于 2013-10-26 21:23
期待着你的照片。我也急着有明显效果后把照片发上来呢!

肯定的。我只需要把小腹炼的更平。
得之我幸, 不得我命。 你若盛开, 蝴蝶自来。 你若精彩, 天自安排。
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发表于 2013-10-27 11:10 |显示全部楼层
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本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 22:07 编辑

(Nil)

发表于 2013-10-27 11:12 |显示全部楼层
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rainvegie 发表于 2013-10-27 01:31
我也在减肥,目标是一个月五公斤,减到45
现在三个礼拜减了3.5了。
不过真的很难想像楼主的身材,57kg怎么 ...

你怎么减得那么快?请教秘诀。

发表于 2013-10-27 11:16 |显示全部楼层
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catherinechen 发表于 2013-10-27 07:42
肯定的。我只需要把小腹炼的更平。

有马甲线的影子了吗

发表于 2013-10-27 11:45 |显示全部楼层
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lifeinsydney 发表于 2013-10-27 11:16
有马甲线的影子了吗

有马甲线的。
目标是回到25岁时的身材。 加油吧。
得之我幸, 不得我命。 你若盛开, 蝴蝶自来。 你若精彩, 天自安排。

发表于 2013-10-27 12:00 |显示全部楼层
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lifeinsydney 发表于 2013-10-27 10:12
你怎么减得那么快?请教秘诀。

没有秘诀,就是坚持少吃,以及过午不食(我是改良版,总之睡觉前10小时不吃或者少吃)
我就是来凑热闹的
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发表于 2013-10-27 12:21 |显示全部楼层
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rainvegie 发表于 2013-10-27 02:31
我也在减肥,目标是一个月五公斤,减到45
现在三个礼拜减了3.5了。
不过真的很难想像楼主的身材,57kg怎么 ...

45kg,你有多高啊?
我165cm,最瘦的時候就是45公斤,但是太瘦了,我自己都覺得太瘦了。
現在肯定回不去了,孩子都生了兩個,50公斤可以了。
最難的是maintain,時刻不能放鬆。

评分

参与人数 1积分 +1 收起 理由
rainvegie + 1 157, 所以45KG应该是正常的

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发表于 2013-10-27 12:38 |显示全部楼层
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rainvegie 发表于 2013-10-27 11:00
没有秘诀,就是坚持少吃,以及过午不食(我是改良版,总之睡觉前10小时不吃或者少吃) ...

胃受得了吗?

发表于 2013-10-27 13:10 |显示全部楼层
此文章由 Naitruly 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Naitruly 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
楼主,我正琢磨着开帖记录我的产后减肥历程就看到你的帖子了,缘分哪!能否借贵宝地一用跟JMs一起互相督促呢?

我的情况:身高175cm,体重83.4(泪奔)
年龄24
宝宝7个月,我的体重比他满月时还重4kg(再次泪奔)
孕前72kg

从小就是胖妞。大学时曾从82kg减到55kg,用的方法是:像神仙一样活着,几乎不怎么吃东西
后来开始慢慢恢复正常饮食后体重回复到62-65之间,保持了2年左右(那两年间晚餐都吃很少,常不吃晚餐)
来澳洲后又渐渐胖起来(junk food!)
婚后一日三餐变着法子做好吃的,体重飙升至72
怀孕后更是一发不可收拾
哎,俱往矣,往事不堪回首!

我体型属于四肢粗壮型,这次希望通过健康饮食加运动健康减肥(有娃了,不敢像年轻时那般瞎胡闹)
目标第一阶段75
第二阶段70
终极目标65以下
(路漫漫!)

这次做好了持久战准备,不求快速见效,只求改变不健康的生活方式,养成运动习惯,让身体健康又fit
会每天来汇报饮食运动体重情况
希望大家伙监督!

发表于 2013-10-27 13:15 |显示全部楼层
此文章由 Naitruly 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Naitruly 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
想跟楼主学习好吃又健康的蔬菜食谱…现在毕竟是家庭主妇了,健康饮食不再是我一个人的事儿了,希望老公和娃都能吃得健康!

发表于 2013-10-27 13:57 |显示全部楼层
此文章由 shlily 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 shlily 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
加油lz,我也希望象lz这样有毅力
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发表于 2013-10-27 14:40 |显示全部楼层
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lifeinsydney 发表于 2013-10-27 11:38
胃受得了吗?

我的胃比较坚强,从来没有痛过。到现在为止我也不知道胃痛是什么感觉。
不过有试过吃得太撑很难受过 不知道那算不算胃痛,反正没有因为饿到胃痛过。

我就是来凑热闹的

发表于 2013-10-27 22:05 |显示全部楼层
此文章由 Juliaxhchen 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Juliaxhchen 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
lifeinsydney 发表于 2013-10-26 21:21
哇,一个月的时间就瘦了5KG? 太强了。

就是有空就做一做肌肉控制和拉伸。我偶尔躺在床上没睡着的时候也抓一下腰,不知道有没作用。就是那个新浪微博上张宝旬的方法

发表于 2013-10-27 22:08 |显示全部楼层
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Naitruly 发表于 2013-10-27 12:10
楼主,我正琢磨着开帖记录我的产后减肥历程就看到你的帖子了,缘分哪!能否借贵宝地一用跟JMs一起互相督促 ...

太好了,看到有人跟我一样并肩战斗!期待看到你的健身日记,加油!!!

发表于 2013-10-27 23:18 |显示全部楼层
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本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 22:08 编辑

(Nil)

发表于 2013-10-28 09:59 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 如小果 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 如小果 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
加油加油。画说我最近发现体重没减反增了。长鸡肉肉啦。咋整啊。。什么时候才会掉体重啊。。
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发表于 2013-10-28 15:26 |显示全部楼层
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如小果 发表于 2013-10-28 08:59
加油加油。画说我最近发现体重没减反增了。长鸡肉肉啦。咋整啊。。什么时候才会掉体重啊。。 ...

长肌肉时体重会上上下下不稳,但只有一直坚持下去才会看到成果。
给你来点正能量,看看别人的前后对比图:

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发表于 2013-10-28 16:42 |显示全部楼层
此文章由 sunnybabysmile 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 sunnybabysmile 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
哎,我也是生完宝宝后,体重维持的特别特别稳定,就是60kg,无论多吃还是少吃都是这个。
好在我身高171cm,很多人都说,挺好的,别减了。
可是我自己看着肚子上软塌塌的肉,心在滴血啊。
我打算做仰卧起坐,嗯。
有你一路同行,踏遍万紫千红。

发表于 2013-10-28 17:46 |显示全部楼层
此文章由 lifeinsydney 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lifeinsydney 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
本帖最后由 lifeinsydney 于 2014-3-8 22:09 编辑

(Nil)

发表于 2013-10-28 22:14 |显示全部楼层
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lifeinsydney 发表于 2013-10-28 17:46
以你身高而言你的体重很标准的,但只是局部的脂肪多过肌肉而使得体型变样。你只需要合适的锻炼就可以让身 ...

唉,懒……感觉运动要有人陪着,我就是典型的懒人
有你一路同行,踏遍万紫千红。

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