疯跑！疯跑！逃离伤膝谷！

athleticfrog

peacepeace 发表于 2013-9-1 18:44
有可能是骨关节炎
Osteoarthritis

google了一下，似乎也没什么好办法

holi

疯跑 发表于 2013-9-2 08:13
这是什么医生啊？太能糊弄了吧！

老实说那个医生不错，还提过很多靠谱的建议，所以老去看。

theforest

认真看了一遍，觉得游泳才是最不容易受伤的运动，而且对背部很有好处。骑车卡着蛋蛋，时间久了温度高。

疯跑

theforest 发表于 2013-9-2 20:27
认真看了一遍，觉得游泳才是最不容易受伤的运动，而且对背部很有好处。骑车卡着蛋蛋，时间久了温度高。

:i ...

游泳的确是个好运动！就是有点麻烦，需要往游泳池跑，不是出门就能游。还有就是学游泳比学骑车麻烦。
其实，我也喜欢游泳，就是嫌麻烦，

theforest

疯跑 发表于 2013-9-2 20:50
游泳的确是个好运动！就是有点麻烦，需要往游泳池跑，不是出门就能游。还有就是学游泳比学骑车麻烦。
其 ...

噢，我忽略掉了旱鸭子，那刚开始的确要花点功夫。

学会后那是爽，潜在水底的感觉跟在陆地上绝B不同的

疯跑

theforest 发表于 2013-9-2 20:53
噢，我忽略掉了旱鸭子，那刚开始的确要花点功夫。

学会后那是爽，潜在水底的感觉跟在陆地上绝B不同的:in ...

我原来也喜欢坐在池子底下。只是现在年纪大了，再这么坐在池子底下会被人骂的！

yappariY

谢谢分享啊，每天都在跑步vs膝盖的纠结中。。。

zengj

疯跑 发表于 2013-9-2 20:50
游泳的确是个好运动！就是有点麻烦，需要往游泳池跑，不是出门就能游。还有就是学游泳比学骑车麻烦。
其 ...

你是triathon的人才啊！

xiaoyutupao

各位运动狂人，我上周末踢球运动量太大，一发力把大腿后侧的肌肉拉伤了，当时还听到了蹦的一声，吓死我了。头24小时冰敷，现在红花油+按摩，昨天发现大腿后侧青紫了一块，我在想是不是因为我工作了一天，淤血往下堆积了？这种伤多久以后才能恢复慢跑啊？我现在每天一瘸一拐，愁死我了

疯跑

xiaoyutupao 发表于 2013-9-3 08:23
各位运动狂人，我上周末踢球运动量太大，一发力把大腿后侧的肌肉拉伤了，当时还听到了蹦的一声，吓死我了:f ...

好像还蛮严重的。去看一下医生吧！
你有穿压缩裤吗？压缩裤有助于减少这种伤害的发生几率。也可以帮助恢复。

xiaoyutupao

疯跑 发表于 2013-9-3 09:02
好像还蛮严重的。去看一下医生吧！
你有穿压缩裤吗？压缩裤有助于减少这种伤害的发生几率。也可以帮助恢 ...

没呢，估计后来体力消耗大了，在发力就力不从心了。今天好点了，按照现在进度，估计半个月不能怎么运动了  压缩裤我觉得很有必要要进一条，平时不运动，也可以用来修个身阿

keke

疯跑 发表于 2013-9-3 09:02
好像还蛮严重的。去看一下医生吧！
你有穿压缩裤吗？压缩裤有助于减少这种伤害的发生几率。也可以帮助恢 ...

你这个装备控，到处放毒

疯跑

keke 发表于 2013-9-3 19:28
你这个装备控，到处放毒

我冤呐！

netman

跑了一年多，遭遇Achillies tendon, 病歇中...

疯跑

我加了两个视频，关于前掌落地的，大家可以看看，共同探讨一下。

allby1

跑了半马之后，刚开始右膝盖侧面痛，周末慢跑了5公里，现在是左膝盖里面偶尔会酸痛。。。以后换跑步姿势很有必要。

疯跑

allby1 发表于 2013-9-5 01:19
跑了半马之后，刚开始右膝盖侧面痛，周末慢跑了5公里，现在是左膝盖里面偶尔会酸痛。。。以后换跑步姿势很 ...

当你谈论换跑步姿势的时候，一定要慎重！如果你可以跑完半马而没有明显的伤痛，也许你只需要改进现有的跑姿。

keke

allby1 发表于 2013-9-5 01:19
跑了半马之后，刚开始右膝盖侧面痛，周末慢跑了5公里，现在是左膝盖里面偶尔会酸痛。。。以后换跑步姿势很 ...

膝盖侧面烧灼感的痛是跑步者膝，髂胫束综合症，专业长跑者很多都有的，跟跑姿无关。精瘦并且跑量大的人容易有。

peacepeace

xiaoyutupao 发表于 2013-9-3 08:23
各位运动狂人，我上周末踢球运动量太大，一发力把大腿后侧的肌肉拉伤了，当时还听到了蹦的一声，吓死我了:f ...

老话：伤筋动骨一百天

你这还好，我一个朋友，多少年不踢球了，看见有人打比赛，他脚痒，跑去踢，搞的跟腱断裂

xiaoyutupao

peacepeace 发表于 2013-9-5 11:30
老话：伤筋动骨一百天

你这还好，我一个朋友，多少年不踢球了，看见有人打比赛，他脚痒，跑去踢，搞的跟 ...

我只是肌肉拉伤，不是韧带损伤所以还好，已经zombie walk了好几天了。几个月前打羽毛球，小腿抽筋后硬坚持，结果也拉了。看来人到了30，不能不服老啊！！

MeloKingsley

peacepeace 发表于 2013-9-5 11:30
老话：伤筋动骨一百天

你这还好，我一个朋友，多少年不踢球了，看见有人打比赛，他脚痒，跑去踢，搞的跟 ...

上周四公司组织去踢球,一个同事也跟腱断了,要手术

疯跑

MeloKingsley 发表于 2013-9-5 12:01
上周四公司组织去踢球,一个同事也跟腱断了,要手术

公司组织的，算不算工伤啊？

allby1

疯跑 发表于 2013-9-5 08:23
当你谈论换跑步姿势的时候，一定要慎重！如果你可以跑完半马而没有明显的伤痛，也许你只需要改进现有的跑 ...

疯跑兄，求解...

allby1

keke 发表于 2013-9-5 11:03
膝盖侧面烧灼感的痛是跑步者膝，髂胫束综合症，专业长跑者很多都有的，跟跑姿无关。精瘦并且跑量大的人容 ...

疯跑

allby1 发表于 2013-9-6 02:23
疯跑兄，求解...

你的跑姿到底是怎样我不知道，不过如果跑姿不正确，基本上跑不出10公里膝盖就很疼了。5公里的话，可能还感觉不到。

athleticfrog

peacepeace 发表于 2013-9-1 18:44
有可能是骨关节炎
Osteoarthritis

在女医生面前以各种扭曲姿势拍完X光后确诊为骨关节炎，看来这段日子我唯一能干的就是蹲墙根了。

疯跑

athleticfrog 发表于 2013-9-17 16:41
在女医生面前以各种扭曲姿势拍完X光后确诊为骨关节炎，看来这段日子我唯一能干的就是蹲墙根了。 ...

你这个病情到底是怎样的？病因是因为跑步吗？能不能说详细一点让大家借鉴一下？

athleticfrog

疯跑 发表于 2013-9-18 14:42
你这个病情到底是怎样的？病因是因为跑步吗？能不能说详细一点让大家借鉴一下？ ...

还有遗传，但这个有点扯，我家没这问题，而且没跑的时候也没这问题。我觉得是前一段跑的有点频繁，休息不够，另外就是跑姿和腿部肌肉力量的问题， 跑姿这个问题我一直很纠结，自己纠正还是挺难的，bare feet的跑鞋我也有，但似乎肌肉力量不足伤害更大，所以只能坚持蹲墙根，希望能够恢复。我的问题不严重，就是膝盖弯曲响的厉害，常有不舒服感，有点不太敢跑了。

疯跑

athleticfrog 发表于 2013-9-18 16:59
还有遗传，但这个有点扯，我家没这问题，而且没跑的时候也没这问题。我觉得是前一段跑的有点频繁，休息不 ...

据说蹲墙要坚持到5分钟

holi

theforest 发表于 2013-9-2 20:27
认真看了一遍，觉得游泳才是最不容易受伤的运动，而且对背部很有好处。骑车卡着蛋蛋，时间久了温度高。

:i ...

游泳肩膀和脖子容易受伤，我的左肩就是游泳拉伤的，现在钙化了。自行车如果选对坐垫和坐高，蛋蛋的影响不大，骑车最麻烦的是骨质疏松，如果把骑车作为运动的话，不摔车是不可能的（无论山地还是公路），结果一摔就骨盆裂，锁骨断之类。