疯跑，疯跑，穿越丛林的疯跑！（43km Trail Runs in the Dandenongs. 7:15am Saturday March 29th, 20

1969

啥叫配速？

锄禾

很支持，等生意结束了，一定参加这个活动，，楼主可以建个疯跑群先嘛。。

疯跑

1969 发表于 2013-6-7 15:48
啥叫配速？

配速就是Avg Pace。545 就是5分45秒跑1km。人家都怎么说，咱也跟风。

1969

疯跑 发表于 2013-6-7 15:58
配速就是Avg Pace。545 就是5分45秒跑1km。人家都怎么说，咱也跟风。

原来平均速度

疯跑

1969 发表于 2013-6-7 16:02
原来平均速度

也不算速度吧 ，速度通常是以公里/小时来计算的。这个是分钟/公里。

疯跑

锄禾 发表于 2013-6-7 15:51
很支持，等生意结束了，一定参加这个活动，，楼主可以建个疯跑群先嘛。。 ...

好主意啊！就是，啥叫群啊？怎么玩啊？

锄禾

疯跑 发表于 2013-6-7 16:17
好主意啊！就是，啥叫群啊？怎么玩啊？

QQ群或者现在比较流行的微信群都可以啊

疯跑

锄禾 发表于 2013-6-7 16:41
QQ群或者现在比较流行的微信群都可以啊

早已忘了QQ！还没玩儿过微信 。让偶先去搞个微信先

zengj

疯跑 发表于 2013-6-7 11:57
今晨又慢跑5k，配速545

你是按心率跑的吗？

疯跑

zengj 发表于 2013-6-8 07:02
你是按心率跑的吗？

我是跑去上班的，戴心率很麻烦就没有戴。

peacepeace

疯跑 发表于 2013-6-8 14:39
我是跑去上班的，戴心率很麻烦就没有戴。

你单位可以洗澡？

疯跑

peacepeace 发表于 2013-6-8 16:15
你单位可以洗澡？

有一个。不过就一个，碰上有人在用就麻烦点。

澳洲火烧

simonlee 发表于 2013-5-30 18:21
男子100米世界纪录9秒5，换算成一小时就是38公里/小时。。。。。。人类弱的一b。。。。。。

人家动物的小 ...

嗯，可是狗熊瞎子的宝宝是不会上网灌水的。。。。

澳洲火烧

明天 发表于 2013-6-2 00:13
有一辈子的时间去完成，也许一辈子也完不成，不过没关系，一点一点的来。 ...

有道理！有哲理！
我以后就拿这句话教育我的朋友们。

澳洲火烧

也想跑，但是怕脚踝再次受伤。
“ 特别能吃苦”这句话，以前只能做到前4个字，现在全部做到了！算我一个吧！

peacepeace

澳洲火烧 发表于 2013-6-8 22:51
也想跑，但是怕脚踝再次受伤。
“ 特别能吃苦”这句话，以前只能做到前4个字，现在全部做到了！算我一个吧 ...

你要加强脚踝的力量

疯跑

澳洲火烧 发表于 2013-6-8 22:51
也想跑，但是怕脚踝再次受伤。
“ 特别能吃苦”这句话，以前只能做到前4个字，现在全部做到了！算我一个吧 ...

吃苦的目的是为了能吃

疯跑

澳洲火烧 发表于 2013-6-8 22:51
也想跑，但是怕脚踝再次受伤。
“ 特别能吃苦”这句话，以前只能做到前4个字，现在全部做到了！算我一个吧 ...

跑前一定要热身和活动关节！

疯跑

周六是我的网球日，打球前的4km慢跑热身！
周日是cycling。15km x2 锻炼心肺功能！

我好像太忙了！

锄禾

疯跑 发表于 2013-6-9 12:19
周六是我的网球日，打球前的4km慢跑热身！
周日是cycling。15km x2 锻炼心肺功能！

是有点疯啊，不过这个疯劲有意思，，有时间找你一起疯啊，，我也疯喜欢跑步，打球。。。话说你的微信搞得如何了。。。我的微信号:shawn9160

澳洲火烧

peacepeace 发表于 2013-6-9 09:42
你要加强脚踝的力量

那么有具体措施么？是不是踮脚尖？请指导咱一下吧。

澳洲火烧

疯跑 发表于 2013-6-9 12:14
跑前一定要热身和活动关节！

这个我是彻底认识到了，也得到教训了．．．．

澳洲火烧

疯跑 发表于 2013-6-9 12:12
吃苦的目的是为了能吃

说的太对咯。
几个队友说我练得强度和男人一样，我说，你是没有看到我像个男人一样的吃啊。大家都笑倒咯。。。。。
不吃饱了，哪来的力气练？

疯跑

澳洲火烧 发表于 2013-6-9 12:40
说的太对咯。
几个队友说我练得强度和男人一样，我说，你是没有看到我像个男人一样的吃啊。大家都笑倒咯 ...

对了！对了！这个才叫attitude！

澳洲火烧

疯跑 发表于 2013-6-9 12:49
对了！对了！这个才叫attitude！

就是想和你们去越野跑跑，但是怕脚踝不给力。
带我玩么？我可以给你们当侦查哨！沿途做记号，找吃的。。。。。

疯跑

锄禾 发表于 2013-6-9 12:26
是有点疯啊，不过这个疯劲有意思，，有时间找你一起疯啊，，我也疯喜欢跑步，打球。。。话说你的微信搞得 ...

这个说起来很不好意思！我的手机还不能装微信，我用的是Nokia N9。。。。号称世界上最奇怪和最绝版的操作系统。。。等我先换手机哈。。。快了。。争取这个月搞定哈。。。

不过，Nokia + SportsTracker + Polar 蓝牙心率带，我好喜欢！就是遗憾没有威信。。。

疯跑

澳洲火烧 发表于 2013-6-9 12:52
就是想和你们去越野跑跑，但是怕脚踝不给力。
带我玩么？我可以给你们当侦查哨！沿途做记号，找吃的。。 ...

没问题的。我们可以先从不难的trail开始。

澳洲火烧

疯跑 发表于 2013-6-9 13:07
没问题的。我们可以先从不难的trail开始。

Give me High Five~~~~

疯跑

最近看到Rebal的压缩衣打对折。有需要的同学快去吧！
这里有一篇关于压缩衣的博客推荐给大家做参考
http://blog.sina.com.cn/s/blog_b401583b0101brr7.html


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