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楼主:cindyyanjie

[健身塑形] 62KG-50KG--纪念我逝去的青春（549楼更新郑多燕2个月成果，不定时有最新照片上传) [复制链接]

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-17 00:32 |显示全部楼层

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晴天宝宝发表于 2013-1-16 15:32
呵呵，黑咖啡我也试过的，真心伤胃呀，我以前胃就不好，后来喝了黑咖啡，没几天，吐的一塌糊涂的～～
过午 ...

每人体质不同，我算底子好的

flowerzx8866

木屐族

发表于 2013-1-17 09:18 |显示全部楼层

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体重已经减下来了，就应该注意追加些营养，毕竟身体是革命的本钱嘛

christinapc

皮靴族

发表于 2013-1-17 17:50 |显示全部楼层

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真是神一样的存在啊
对自己太狠了

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-17 21:09 |显示全部楼层

christinapc 发表于 2013-1-17 16:50
真是神一样的存在啊
对自己太狠了

那是想当年，现在也不行

nnnmmm

木屐族

发表于 2013-1-17 23:03 |显示全部楼层

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lzmm很牛！个人而言高温瑜伽管用但要坚持，当然最管用的还是节食。

nnnmmm

木屐族

发表于 2013-1-17 23:06 |显示全部楼层

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VIVIbear 发表于 2013-1-15 15:29
我是午饭吃salad的呀
不是只有绿叶子地那种哦
我喜欢caesar，mediterranean，soft crab，squid，还有chic ...

过午不食最管用了，有的营养师提倡晚上少吃或者可以不吃的。mm身材绝对一级棒，攒经验看你贴嘻嘻

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参与人数 1	积分 +8	收起理由
VIVIbear	+ 8	我的身材平平没什么看头的。。就是高瘦而已.

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cherryfly

银靴族

发表于 2013-1-17 23:13 |显示全部楼层

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健身啊，做些练肌肉和力量的运动

蔻宝宝

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2013-1-17 23:18 |显示全部楼层

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减肥痛苦啊

Nadasun

木屐族

发表于 2013-1-17 23:30 |显示全部楼层

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听说要减肥就是在不饿的时候吃东西。

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-18 09:32 |显示全部楼层

nnnmmm 发表于 2013-1-17 22:03
lzmm很牛！个人而言高温瑜伽管用但要坚持，当然最管用的还是节食。

我很赞同

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-21 09:46 |显示全部楼层

现在既然体重已经达标就要开始健身了，我是一个小气加毅力不够的人，决定还是先在家里动动先
郑多燕已经开始2天了，隔一天做一次，因为做完一身大汗必须洗澡，可惜头发太长不想天天洗那么麻烦，所以现在一天郑多燕一天刮手腿

lostmyway

银靴族

发表于 2013-1-21 11:52 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-1-21 08:46
现在既然体重已经达标就要开始健身了，我是一个小气加毅力不够的人，决定还是先在家里动动先
郑多燕已经开 ...

加油

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
cindyyanjie	+ 2	Yeah

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不知道签什么

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-22 20:08 |显示全部楼层

昨天做了两节郑多燕，一般有氧操都会做加一个dance，dance好像强度不大，但是一个动作保持很久还是很累的

zhege

银靴族

发表于 2013-1-23 13:54 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-1-22 20:08
昨天做了两节郑多燕，一般有氧操都会做加一个dance，dance好像强度不大，但是一个动作保持很久还是很累的 ...

你体力很好啊

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
cindyyanjie	+ 2	thanks

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Yea

lostmyway

银靴族

发表于 2013-1-23 14:00 |显示全部楼层

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回楼上，她身体素质杠杠的

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参与人数 2	积分 +6	收起理由
zhege	+ 4	给发言人~
cindyyanjie	+ 2	我很赞同

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cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-23 14:21 |显示全部楼层

zhege 发表于 2013-1-23 12:54
你体力很好啊

must be(monkey33)

zhege

银靴族

发表于 2013-1-23 14:26 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-1-23 14:21
must be

haha 还有发言人

我也开始跳多燕了，上上周六开始连续跳了几天，不过我就跳一节，好像肚子的肉有一点点紧，这两天特殊情况没跳了，准备接着跳，出一身汗真好

Yea

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-23 14:39 |显示全部楼层

zhege 发表于 2013-1-23 13:26
haha 还有发言人
我也开始跳多燕了，上上周六开始连续跳了几天，不过我就跳一节，好像肚子的肉有 ...

我也才开始3次，体重没变吃的一样多，不过手臂firm一点肚子也感觉松点了。
我正在犹豫每次到底坚持哪一个呢，其实我需要加强手臂和腰腹，但是感觉2和4的强度一般，比较喜欢全身那个，跳完一身汗有成就感

zhege

银靴族

发表于 2013-1-23 15:41 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-1-23 14:39
我也才开始3次，体重没变吃的一样多，不过手臂firm一点肚子也感觉松点了。
我正在犹豫每次到底坚持哪一个 ...

我也是想减腰腹，因为某天自己被肚皮吓到了
我是每天跳robi红裤子那节，应该是你说的全身的那套吧，跳了5天，加上适当走路，晚饭注意饮食，1周小2kg没了，不过穿衣服没感觉变化，某人说是水少了而已！

Yea

小猪顾

金靴族

发表于 2013-1-23 18:28 |显示全部楼层

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Mercia

银靴族

发表于 2013-1-23 18:52 |显示全部楼层

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mikajj

布鞋族

发表于 2013-1-23 21:16 |显示全部楼层

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再减3kg开始郑大妈。。。

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-23 21:27 |显示全部楼层

zhege 发表于 2013-1-23 14:41
我也是想减腰腹，因为某天自己被肚皮吓到了
我是每天跳robi红裤子那节，应该是你说的全身的那套吧，跳了5 ...

刚刚做完垫上那套，这个有点支持不住，虽然运动量不大但是很累，之后又做了小红帽，最后几分钟才出汗

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-23 21:28 |显示全部楼层

mikajj 发表于 2013-1-23 20:16
再减3kg开始郑大妈。。。

现在用什么方法呢

mikajj

布鞋族

发表于 2013-1-23 21:30 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-1-23 21:28
现在用什么方法呢

现在还是做强度大些的有氧，等体重接近目标体重了用郑大妈塑形。。想减了一年终于看到曙光了~~

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-23 22:10 |显示全部楼层

mikajj 发表于 2013-1-23 20:30
现在还是做强度大些的有氧，等体重接近目标体重了用郑大妈塑形。。想减了一年终于看到曙光了~~ ...

说说成果啊

mikajj

布鞋族

发表于 2013-1-23 23:07 |显示全部楼层

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cindyyanjie 发表于 2013-1-23 22:10
说说成果啊

成果自己还是挺满意的了。。

一年前83kg，那时真心胖啊，现在56kg，目标是51.所以我想减到53左右的时候靠郑大妈塑形。。要彻底摆脱胖妹纸~~~

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参与人数 1	积分 +2	收起理由
cindyyanjie	+ 2	鼓励一下

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usherlight

木屐族

发表于 2013-1-23 23:50 |显示全部楼层

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ls的83kg不会是生产前吧？

lostmyway

银靴族

发表于 2013-1-23 23:53 |显示全部楼层

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mikajj 发表于 2013-1-23 22:07
成果自己还是挺满意的了。。一年前83kg，那时真心胖啊，现在56kg，目标是51.所以我想减到53 ...

这让我情何以堪

不知道签什么

cindyyanjie

银靴族

发表于 2013-1-24 00:02 |显示全部楼层

mikajj 发表于 2013-1-23 22:07
成果自己还是挺满意的了。。一年前83kg，那时真心胖啊，现在56kg，目标是51.所以我想减到53 ...

太厉害了

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