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楼主:zhangjk0618

[健身塑形] 喉一声，郑多燕操跳了2，3周，减肥2公斤了！ [复制链接]

myfuturezhang

皮靴族

发表于 2013-4-16 13:05 |显示全部楼层

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小猪顾发表于 2013-1-20 15:37
http://www.youtube.com/watch?v=nn55Gy7bu_w&feature=related ...

这套动作是不是有好几个动作比如上面有，16，17。18做完以后，我以为会到19，20，结果又回到16了。这个很有挫败感。

bbspurpose

皮靴族

发表于 2013-4-16 14:34 |显示全部楼层

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有儿子的支持，果然效果不一样

小猪顾

金靴族

发表于 2013-4-16 15:03 |显示全部楼层

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myfuturezhang 发表于 2013-4-16 12:05
这套动作是不是有好几个动作比如上面有，16，17。18做完以后，我以为会到19，20，结果又回到16了。这个很 ...

不会呀?怎么会重复呢?要不你到优酷里打郑多燕三个字再找找.

myfuturezhang

皮靴族

发表于 2013-4-16 16:34 |显示全部楼层

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小猪顾发表于 2013-4-16 14:03
不会呀?怎么会重复呢?要不你到优酷里打郑多燕三个字再找找.

我说的是她戴小红帽的那个操，看了好几个板本，都有重复的，比如说最后那个下蹲，手臂伸直那个动作，以为到最后了，就COOL DOWN，后来又回到前几个动作了，

dlutysy

光脚族

发表于 2013-4-16 16:57 |显示全部楼层

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我也要跳起来

jameslu108

草鞋族

发表于 2013-4-16 17:37 |显示全部楼层

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坚持不了

sololing

铜靴族

发表于 2013-4-16 18:42 |显示全部楼层

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我从63公斤减到56公斤基本都是靠多燕第一套操，再后来就减重效果不大，我换成shadow boxing ,又减了2Kg

myfuturezhang

皮靴族

发表于 2013-4-16 18:44 |显示全部楼层

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sololing 发表于 2013-4-16 17:42
我从63公斤减到56公斤基本都是靠多燕第一套操，再后来就减重效果不大，我换成shadow boxing ,又减了2Kg ...

你那时候在做她操的时候，是不是不碰主食的呀，还有要天天做吗？还是隔天做一次，

Mombeauty

铜靴族

发表于 2013-4-16 18:44 |显示全部楼层

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lz照片好美

sololing

铜靴族

发表于 2013-4-16 19:34 |显示全部楼层

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myfuturezhang 发表于 2013-4-16 17:44
你那时候在做她操的时候，是不是不碰主食的呀，还有要天天做吗？还是隔天做一次， ...

主要是晚餐，不吃米饭面食，基本是天天做，回国的时候大吃大喝，也是靠多燕健身操维持体重不增长。如果体力可以，天天做最好。要不就学楼主隔天做一次。

marsmty

皮靴族

发表于 2013-4-18 12:20 |显示全部楼层

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街舞那套是第一套么？

morningtea

草鞋族

发表于 2013-4-19 16:08 |显示全部楼层

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