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楼主:林草123

[健身塑形] 拼了,林草减肥第二波(撒花!!!!已减5KG) [复制链接]

发表于 2012-8-3 22:44 |显示全部楼层

体重计是最诚实 的

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我的天啊,你们咋比我还激动呢??

说我不胖,那是骗人的。我只是看起来还好。因为我的确穿衣方面比较会掩饰自己的体型。加上我胖的比较匀称。所以还不太显。但是,自己的肉在哪里只有自己才最清楚啊。。。

今天老公去NSW去参加一个葬礼,一大早起来给我煎了两个我这辈子吃到最老的鸡蛋。加上一杯不加糖的咖啡。把我儿子甩CC。然后回家大扫除,本来以为,最晚下午一两点能干完。。结果,干到5点半(女同志妈妈们啊,,永远不要有清洁孩子玩具的念头。NEVER EVER,会把自己累死的),天黑了才坐公车去接我儿子。期间吃了昨晚剩的青菜还有蘑菇鸡中翅,为了有点力气,6块鸡中翅全吃完了。本来吃不下,加了杯咖啡吃下去了。

然后接我儿子回来,饿的我,很想吃给他带的零食啊。。。还好还好。。。通常会和儿子抢吃的我这次控制住了自己邪恶的欲望。。。

然后回家就喝了两碗蘑菇冬瓜骨头汤。。然后用汤给我儿子煮了面。。吃完。洗完。。睡着。。我也快歇菜了。。。。。

现在好饿好饿啊。。。。。

[ 本帖最后由 林草123 于 2012-8-3 21:50 编辑 ]

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参与人数 2积分 +9 收起 理由
格美 + 5 忍。
zhege + 4 饿也忍着

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减肥已经成功,林草更需保持。
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发表于 2012-8-3 22:45 |显示全部楼层
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从开始减肥到现在,已经6,7个星期了,减了7KG,停在58,有一周多了!

不动了!

是要 开始 宇宙 呢?

还是全肉呢???

发表于 2012-8-3 22:46 |显示全部楼层
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原帖由 明天 于 2012-8-3 21:41 发表
回gym一周,长了1公斤,肌肉就是给力阿

你体力太好了
我跑个20分钟就很累了,户外跑的
老了,不过年轻时候也不灵
Yea

发表于 2012-8-3 22:47 |显示全部楼层
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原帖由 lilac1314521 于 2012-8-3 21:45 发表
从开始减肥到现在,已经6,7个星期了,减了7KG,停在58,有一周多了!

不动了!

是要 开始 宇宙 呢?

还是全肉呢???

进入平台要坚持住,最好再加点运动
于无声处听惊雷

发表于 2012-8-3 22:48 |显示全部楼层
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原帖由 lilac1314521 于 2012-8-3 21:45 发表
从开始减肥到现在,已经6,7个星期了,减了7KG,停在58,有一周多了!

不动了!

是要 开始 宇宙 呢?

还是全肉呢???

很有效果啊
生孩子的肉最好减了
宇宙吧,健康
Yea

发表于 2012-8-3 22:48 |显示全部楼层
此文章由 豆包妈 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 豆包妈 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 林草123 于 2012-8-2 22:25 发表

158CM



我也想问你身高
如果身高够,65kg也不算重
可是158的话,是有点重了
我身高160,体重曾到过58kg,自我感觉有点胖了,别人反映也胖
后来也没减肥,不知咋地,自己瘦了

真心羡慕你儿子啊,15kg
我家豆包连12kg都不到,差不多大的孩子呢
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发表于 2012-8-3 22:48 |显示全部楼层
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哦哟,这是丰满好吧,不胖的。吃吧,吃东西是件开心的事。

发表于 2012-8-3 22:50 |显示全部楼层
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原帖由 astina 于 2012-8-3 21:47 发表

进入平台要坚持住,最好再加点运动

平台期太难熬了, 我是有运动的,基本每天,或者隔天,做有氧操,出很多汗,衣服打湿,

但是开始不掉秤后,没动力了!!!

足迹啊,赐给我力量!!
犹如莲花不着水,亦如日月不住空。

发表于 2012-8-3 22:51 |显示全部楼层
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原帖由 格美 于 2012-8-3 21:48 发表
哦哟,这是丰满好吧,不胖的。吃吧,吃东西是件开心的事。


这个女同学太坏了!!!
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-8-3 22:53 |显示全部楼层
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以前旁观一个形体业余课,有个老师给灌输的观点,体重不控制,控制身型,她自己用两手抱着屁股,做收紧肌肉比划,就是这个意思了,把肥肉练成瘦肉。
加分欢迎通知,可以开心一小会,嘿嘿。

发表于 2012-8-3 22:56 |显示全部楼层
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原帖由 林草123 于 2012-8-3 21:51 发表


这个女同学太坏了!!!



你身材匀称的,就是调整调整松弛的外形。

我闪 。。。。。。
加分欢迎通知,可以开心一小会,嘿嘿。
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发表于 2012-8-3 22:57 |显示全部楼层
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原帖由 豆包妈 于 2012-8-3 21:48 发表

我也想问你身高
如果身高够,65kg也不算重
可是158的话,是有点重了
我身高160,体重曾到过58kg,自我感觉有点胖了,别人反映也胖
后来也没减肥,不知咋地,自己瘦了

真心羡慕你儿子啊,15kg
我家豆包连12kg都不到,差不多大的孩子呢


我家的生出来就和秤砣一样。现在有时候还要我抱。抱个头啦,老娘我的腰都快断掉了。。15KG。真想给他减减肥
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-8-3 23:00 |显示全部楼层
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原帖由 格美 于 2012-8-3 21:56 发表



你身材匀称的,就是调整调整松弛的外形。

我闪 。。。。。。


别闪啊,松弛倒好减了。。问题是我现在都已经是硬梆梆的肉了啊。。。。
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-8-3 23:05 |显示全部楼层
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原帖由 林草123 于 2012-8-3 21:57 发表


我家的生出来就和秤砣一样。现在有时候还要我抱。抱个头啦,老娘我的腰都快断掉了。。15KG。真想给他减减肥

人家一点都不胖,好不好?
犹如莲花不着水,亦如日月不住空。

发表于 2012-8-3 23:10 |显示全部楼层
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原帖由 lilac1314521 于 2012-8-3 22:05 发表

人家一点都不胖,好不好?


那是你没吧他脱光了看!!!
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-8-3 23:17 |显示全部楼层
此文章由 明天 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 明天 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
今天跟body pump的教练说话,她说她以前一周7天cardio,身体脂肪20%,后来换成一周4次body pump, 三个月后,身体脂肪降到11%

所以,光是走步或者跳操而没有一点重量训练的话,也不行,对于身体塑形来说
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发表于 2012-8-3 23:19 |显示全部楼层
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原帖由 Rainstorm 于 2012-8-2 23:49 发表
晚饭如果能忍住,的确很见效。一般认为,过了8点后吃东西,不管你睡多晚,肯定聚集体内。
我以前用低碳水化合物减肥法。很有口福,因为肉基本不减。保持一定运动。效果很好。可惜现在很多科学家都研究了,这个减肥法容易致癌。我 ...


我大学的时候有个暑假留校,那年夏天,黄瓜和西红柿非常非常得便宜。还有西瓜也是的。我们就天天买这些来吃,因为好吃嘛,然后饭什么似乎就比较少吃了。那会不为减肥。就是省事,因为食堂不开,也没法做饭,老去外面吃消费太高。然后每天下午打乒乓球。一个暑假下来,清瘦好多,皮肤也超好,更重要的是,球技得到突破性的进步。。。那会,我比较CARE球技这件事。。。。
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-8-3 23:21 |显示全部楼层
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原帖由 明天 于 2012-8-3 22:17 发表
今天跟body pump的教练说话,她说她以前一周7天cardio,身体脂肪20%,后来换成一周4次body pump, 三个月后,身体脂肪降到11%

所以,光是走步或者跳操而没有一点重量训练的话,也不行,对于身体塑形来说


我想主要是要走步吧。因为我的体重集中在大腿和屁股。。。上身的话,我会做一些伸展运动,帮助手臂减小。。
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-8-3 23:23 |显示全部楼层
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原帖由 homepage 于 2012-8-3 15:04 发表
要不要试试那个宇宙减肥法?


我懒的看书和研究了。。。
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-8-3 23:24 |显示全部楼层
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原帖由 MyDreamhouse 于 2012-8-3 12:28 发表


代谢差。


有道理的,我以前每天睡10个小时以上的。。
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-8-3 23:28 |显示全部楼层
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原帖由 hero妈 于 2012-8-3 12:15 发表
淀粉还是要适当摄入,要不然内分泌会乱的。

我就把一些饮食禁忌贴在吃饭的桌子旁边。

诱惑固然有,如果抵挡不住,那下一顿一定要将功补过


那就听你的。。。哈哈。。

我不吃淀粉很难受啊


不过晚饭还是坚持不吃淀粉类的好了。。。
减肥已经成功,林草更需保持。
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发表于 2012-8-3 23:35 |显示全部楼层
此文章由 hehe 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 hehe 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
我也停在56-58快4星期,之前减了7-5kg,停这么长主要是管不住嘴,来回58-56-58-56 这么几次,昨天突破56,迈向55,希望下星期能到达54,我的初步任务也完成了。现在瘦是瘦了些可体型没变,肚子还是那么大 肚子真的收不回去了吗?

我用宇宙没怎么减还饿的慌,用的dukan,还是很有效的,我准备到了目标体重后就改用宇宙保持。

[ 本帖最后由 hehe 于 2012-8-3 22:37 编辑 ]

发表于 2012-8-3 23:42 |显示全部楼层

为什么要减肥?

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我昨天一直在想,为什么要减肥?我觉得我老公又不嫌弃我,我也不想要勾引邻居家的HANDY MAN.为了穿衣好看?我觉得自己现在穿衣也不难看啊?也许是冬天看不出来?再说我有胸有腰,有屁股。也不缺啥啊?
但是我觉得我还是很有减肥的动力的。是因为,褪下伪装和外衣。真正地观察自己,其实还是有很多可以改善的部分。我想拥有更美好的自己。与人斗,其乐无穷,和自己斗,哇,要HIGH翻天了。。
另外是觉得自己还是不够健康,精力不够好。我还不到30啊。。。是真滴。。。。。总觉得自己体力像是7老八十的老太。。而且总是生病。。。如果能把体重减下来,说不定身体的负担就不会那么大。。。做事也会轻松些。。。

加油!
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-8-3 23:44 |显示全部楼层

预告预告

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如果体重到了60KG,我就给支持我的美女们真人SHOW一个小时。。。啊哈哈哈哈

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参与人数 4积分 +11 收起 理由
鹣鲽 + 2 定金。也记得通知我。
juliez + 2 加分预订真人秀!
hehe + 4 支持一下!

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发表于 2012-8-3 23:48 |显示全部楼层
此文章由 hehe 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 hehe 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
瘦下来感觉走路轻松多了,原来遛狗上个坡都要喘,现在可以溜1个小时不喘气的。

我觉得到平台期就轻松点,反正也减不下来就慢慢回复正常饮食,等身体适应了再开始新一轮的。

发表于 2012-8-3 23:57 |显示全部楼层
此文章由 林草123 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 hehe 于 2012-8-3 22:48 发表
瘦下来感觉走路轻松多了,原来遛狗上个坡都要喘,现在可以溜1个小时不喘气的。

我觉得到平台期就轻松点,反正也减不下来就慢慢回复正常饮食,等身体适应了再开始新一轮的。


我觉得其实我每次尝试一种DIET,对食物的了解就会多些,然后就知道什么该吃什么不该吃,起码会知道什么东西吃了以后会有什么后果。。。我的DUKEN DIET之后就没有反弹,但是体型比刚减完那会还是差了好多,因为虽然同样重量,那会身体里的水分和FAT肯定相对来说是少的,现在肯定是多的。所以现在减的话,又能有些下降的空间。。。

今天才开始第一天。自己感觉,上厕所的次数就多了很多

明天想去买PRUNE JUICE,帮助通便。吃的少了,大便就容易不通,因为肠胃蠕动少了。。。所以需要一点点HELP。。。
减肥已经成功,林草更需保持。
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发表于 2012-8-3 23:58 |显示全部楼层
此文章由 alyssa 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 alyssa 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
没想到你 还在挣扎这个呢.
冬天不容易,加油吧.

发表于 2012-8-4 00:00 |显示全部楼层
此文章由 林草123 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 alyssa 于 2012-8-3 22:58 发表
没想到你 还在挣扎这个呢.
冬天不容易,加油吧.


没办法啊,家族遗传的体质啊,可能以后都会挣扎啊。。。
减肥已经成功,林草更需保持。

发表于 2012-8-4 00:10 |显示全部楼层
此文章由 lilac1314521 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lilac1314521 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
原帖由 hehe 于 2012-8-3 22:35 发表
我也停在56-58快4星期,之前减了7-5kg,停这么长主要是管不住嘴,来回58-56-58-56 这么几次,昨天突破56,迈向55,希望下星期能到达54,我的初步任务也完成了。现在瘦是瘦了些可体型没变,肚子还是那么大 肚子真的收不回去了吗?

我用宇宙没怎么减还饿的慌,用的dukan,还是很有效的,我准备到了目标体重后就改用宇宙保持。

先握个手啊!

话说回来,我虽然体重没减,但是身形好了许多啊,以前的衣服全能穿了,因为我有做运动,主要是塑型的,尤其是肚子!真的可以收回去!!

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参与人数 1积分 +4 收起 理由
hehe + 4 握手,运动是我到达目标体重后要做的工作!

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犹如莲花不着水,亦如日月不住空。

发表于 2012-8-4 00:11 |显示全部楼层
此文章由 hehe 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 hehe 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
其实健康就好!过瘦容易显老,奔四时特明显,脸上想多存点肉都存不住。

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