拼了，林草减肥第二波（撒花！！！！已减5KG）

林草123

我的天啊，你们咋比我还激动呢？？

说我不胖，那是骗人的。我只是看起来还好。因为我的确穿衣方面比较会掩饰自己的体型。加上我胖的比较匀称。所以还不太显。但是，自己的肉在哪里只有自己才最清楚啊。。。

今天老公去NSW去参加一个葬礼，一大早起来给我煎了两个我这辈子吃到最老的鸡蛋。加上一杯不加糖的咖啡。把我儿子甩CC。然后回家大扫除，本来以为，最晚下午一两点能干完。。结果，干到5点半（女同志妈妈们啊，，永远不要有清洁孩子玩具的念头。NEVER EVER,会把自己累死的），天黑了才坐公车去接我儿子。期间吃了昨晚剩的青菜还有蘑菇鸡中翅，为了有点力气，6块鸡中翅全吃完了。本来吃不下，加了杯咖啡吃下去了。

然后接我儿子回来，饿的我，很想吃给他带的零食啊。。。还好还好。。。通常会和儿子抢吃的我这次控制住了自己邪恶的欲望。。。

然后回家就喝了两碗蘑菇冬瓜骨头汤。。然后用汤给我儿子煮了面。。吃完。洗完。。睡着。。我也快歇菜了。。。。。

现在好饿好饿啊。。。。。

[ 本帖最后由 林草123 于 2012-8-3 21:50 编辑 ]

lilac1314521

从开始减肥到现在，已经6，7个星期了，减了7KG，停在58，有一周多了！

不动了！

是要 开始 宇宙 呢？

还是全肉呢？？？

zhege

原帖由 明天 于 2012-8-3 21:41 发表
回gym一周，长了1公斤，肌肉就是给力阿

你体力太好了
我跑个20分钟就很累了，户外跑的
老了，不过年轻时候也不灵

astina

原帖由 lilac1314521 于 2012-8-3 21:45 发表
从开始减肥到现在，已经6，7个星期了，减了7KG，停在58，有一周多了！

不动了！

是要 开始 宇宙 呢？

还是全肉呢？？？

进入平台要坚持住，最好再加点运动

zhege

原帖由 lilac1314521 于 2012-8-3 21:45 发表
从开始减肥到现在，已经6，7个星期了，减了7KG，停在58，有一周多了！

不动了！

是要 开始 宇宙 呢？

还是全肉呢？？？

很有效果啊
生孩子的肉最好减了
宇宙吧，健康

豆包妈

原帖由 林草123 于 2012-8-2 22:25 发表

158CM

我也想问你身高
如果身高够，65kg也不算重
可是158的话，是有点重了
我身高160，体重曾到过58kg，自我感觉有点胖了，别人反映也胖
后来也没减肥，不知咋地，自己瘦了

真心羡慕你儿子啊，15kg
我家豆包连12kg都不到，差不多大的孩子呢

格美

哦哟，这是丰满好吧，不胖的。吃吧，吃东西是件开心的事。

lilac1314521

原帖由 astina 于 2012-8-3 21:47 发表

进入平台要坚持住，最好再加点运动

平台期太难熬了， 我是有运动的，基本每天，或者隔天，做有氧操，出很多汗，衣服打湿，

但是开始不掉秤后，没动力了！！！

足迹啊，赐给我力量！！

林草123

原帖由 格美 于 2012-8-3 21:48 发表
哦哟，这是丰满好吧，不胖的。吃吧，吃东西是件开心的事。

这个女同学太坏了！！！

格美

以前旁观一个形体业余课，有个老师给灌输的观点，体重不控制，控制身型，她自己用两手抱着屁股，做收紧肌肉比划，就是这个意思了，把肥肉练成瘦肉。

格美

原帖由 林草123 于 2012-8-3 21:51 发表


这个女同学太坏了！！！

你身材匀称的，就是调整调整松弛的外形。

我闪 。。。。。。

林草123

原帖由 豆包妈 于 2012-8-3 21:48 发表

我也想问你身高
如果身高够，65kg也不算重
可是158的话，是有点重了
我身高160，体重曾到过58kg，自我感觉有点胖了，别人反映也胖
后来也没减肥，不知咋地，自己瘦了

真心羡慕你儿子啊，15kg
我家豆包连12kg都不到，差不多大的孩子呢

我家的生出来就和秤砣一样。现在有时候还要我抱。抱个头啦，老娘我的腰都快断掉了。。15KG。真想给他减减肥

林草123

原帖由 格美 于 2012-8-3 21:56 发表



你身材匀称的，就是调整调整松弛的外形。

我闪 。。。。。。

别闪啊，松弛倒好减了。。问题是我现在都已经是硬梆梆的肉了啊。。。。

lilac1314521

原帖由 林草123 于 2012-8-3 21:57 发表


我家的生出来就和秤砣一样。现在有时候还要我抱。抱个头啦，老娘我的腰都快断掉了。。15KG。真想给他减减肥

人家一点都不胖，好不好？

林草123

原帖由 lilac1314521 于 2012-8-3 22:05 发表

人家一点都不胖，好不好？

那是你没吧他脱光了看！！！

明天

今天跟body pump的教练说话，她说她以前一周7天cardio，身体脂肪20%，后来换成一周4次body pump， 三个月后，身体脂肪降到11%

所以，光是走步或者跳操而没有一点重量训练的话，也不行，对于身体塑形来说

林草123

原帖由 Rainstorm 于 2012-8-2 23:49 发表
晚饭如果能忍住，的确很见效。一般认为，过了8点后吃东西，不管你睡多晚，肯定聚集体内。
我以前用低碳水化合物减肥法。很有口福，因为肉基本不减。保持一定运动。效果很好。可惜现在很多科学家都研究了，这个减肥法容易致癌。我 ...

我大学的时候有个暑假留校，那年夏天，黄瓜和西红柿非常非常得便宜。还有西瓜也是的。我们就天天买这些来吃，因为好吃嘛，然后饭什么似乎就比较少吃了。那会不为减肥。就是省事，因为食堂不开，也没法做饭，老去外面吃消费太高。然后每天下午打乒乓球。一个暑假下来，清瘦好多，皮肤也超好，更重要的是，球技得到突破性的进步。。。那会，我比较CARE球技这件事。。。。

林草123

原帖由 明天 于 2012-8-3 22:17 发表
今天跟body pump的教练说话，她说她以前一周7天cardio，身体脂肪20%，后来换成一周4次body pump， 三个月后，身体脂肪降到11%

所以，光是走步或者跳操而没有一点重量训练的话，也不行，对于身体塑形来说

我想主要是要走步吧。因为我的体重集中在大腿和屁股。。。上身的话，我会做一些伸展运动，帮助手臂减小。。

林草123

原帖由 homepage 于 2012-8-3 15:04 发表
要不要试试那个宇宙减肥法？

我懒的看书和研究了。。。

林草123

原帖由 MyDreamhouse 于 2012-8-3 12:28 发表


代谢差。

有道理的，我以前每天睡10个小时以上的。。

林草123

原帖由 hero妈 于 2012-8-3 12:15 发表
淀粉还是要适当摄入，要不然内分泌会乱的。

我就把一些饮食禁忌贴在吃饭的桌子旁边。

诱惑固然有，如果抵挡不住，那下一顿一定要将功补过

那就听你的。。。哈哈。。

我不吃淀粉很难受啊


不过晚饭还是坚持不吃淀粉类的好了。。。

hehe

我也停在56-58快4星期，之前减了7-5kg，停这么长主要是管不住嘴，来回58-56-58-56 这么几次，昨天突破56，迈向55，希望下星期能到达54，我的初步任务也完成了。现在瘦是瘦了些可体型没变，肚子还是那么大 肚子真的收不回去了吗?

我用宇宙没怎么减还饿的慌，用的dukan，还是很有效的，我准备到了目标体重后就改用宇宙保持。

[ 本帖最后由 hehe 于 2012-8-3 22:37 编辑 ]

林草123

我昨天一直在想，为什么要减肥？我觉得我老公又不嫌弃我，我也不想要勾引邻居家的HANDY MAN.为了穿衣好看？我觉得自己现在穿衣也不难看啊？也许是冬天看不出来？再说我有胸有腰，有屁股。也不缺啥啊？
但是我觉得我还是很有减肥的动力的。是因为，褪下伪装和外衣。真正地观察自己，其实还是有很多可以改善的部分。我想拥有更美好的自己。与人斗，其乐无穷，和自己斗，哇，要HIGH翻天了。。
另外是觉得自己还是不够健康，精力不够好。我还不到30啊。。。是真滴。。。。。总觉得自己体力像是7老八十的老太。。而且总是生病。。。如果能把体重减下来，说不定身体的负担就不会那么大。。。做事也会轻松些。。。

加油！

林草123

如果体重到了60KG，我就给支持我的美女们真人SHOW一个小时。。。啊哈哈哈哈

hehe

瘦下来感觉走路轻松多了，原来遛狗上个坡都要喘，现在可以溜1个小时不喘气的。

我觉得到平台期就轻松点，反正也减不下来就慢慢回复正常饮食，等身体适应了再开始新一轮的。

林草123

原帖由 hehe 于 2012-8-3 22:48 发表
瘦下来感觉走路轻松多了，原来遛狗上个坡都要喘，现在可以溜1个小时不喘气的。

我觉得到平台期就轻松点，反正也减不下来就慢慢回复正常饮食，等身体适应了再开始新一轮的。

我觉得其实我每次尝试一种DIET，对食物的了解就会多些，然后就知道什么该吃什么不该吃，起码会知道什么东西吃了以后会有什么后果。。。我的DUKEN DIET之后就没有反弹，但是体型比刚减完那会还是差了好多，因为虽然同样重量，那会身体里的水分和FAT肯定相对来说是少的，现在肯定是多的。所以现在减的话，又能有些下降的空间。。。

今天才开始第一天。自己感觉，上厕所的次数就多了很多

明天想去买PRUNE JUICE，帮助通便。吃的少了，大便就容易不通，因为肠胃蠕动少了。。。所以需要一点点HELP。。。

alyssa

没想到你 还在挣扎这个呢.
冬天不容易,加油吧.

林草123

原帖由 alyssa 于 2012-8-3 22:58 发表
没想到你 还在挣扎这个呢.
冬天不容易,加油吧.

没办法啊，家族遗传的体质啊，可能以后都会挣扎啊。。。

lilac1314521

原帖由 hehe 于 2012-8-3 22:35 发表
我也停在56-58快4星期，之前减了7-5kg，停这么长主要是管不住嘴，来回58-56-58-56 这么几次，昨天突破56，迈向55，希望下星期能到达54，我的初步任务也完成了。现在瘦是瘦了些可体型没变，肚子还是那么大 肚子真的收不回去了吗?

我用宇宙没怎么减还饿的慌，用的dukan，还是很有效的，我准备到了目标体重后就改用宇宙保持。

先握个手啊！

话说回来，我虽然体重没减，但是身形好了许多啊，以前的衣服全能穿了，因为我有做运动，主要是塑型的，尤其是肚子！真的可以收回去！！

hehe

其实健康就好！过瘦容易显老，奔四时特明显，脸上想多存点肉都存不住。