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楼主:hero妈

[健身塑形] 强大的宇宙减肥大法探讨贴。欢迎各位想减的，没减的，在减的，已减的，多来探讨！！ [复制链接]

hero妈

铜靴族

发表于 2012-4-27 16:42 |显示全部楼层

回复 luckynumber 90# 帖子

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有的，非常明显的变化。肚子还有腰围一起在变小。牛仔裤原来穿12到14之间，现在10号还有点松。不过说实话，肚子小归小了，但是肉还是很松，不紧，看来还是要多锻炼才是王道。

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要么忍，要么残忍

sky2010

皮靴族

发表于 2012-4-27 16:50 |显示全部楼层

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楼主，小声地问，宇宙大法对胸影响大吗？

happygirl198518

皮靴族

发表于 2012-4-27 18:57 |显示全部楼层

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LZ add oil!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hero妈

铜靴族

发表于 2012-4-27 23:18 |显示全部楼层

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我在宇宙的中间时间断奶了，胸部还是缩水了，不知道是宇宙的问题还是断奶的问题

purplenight

金靴族

发表于 2012-4-27 23:24 |显示全部楼层

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精品文章要顶。话说偶悲催的从孕前的50KG一跃成产前的70KG！20KG啊啊啊，宝宝生出来只有2.8KG啊啊啊！现在宝宝五个多月了还有60KG啊啊啊！以前是怎么吃都瘦啊！！！

感谢宇宙大法，从明天开始试试。

The difference between reality and fiction is: Reality doesn't have to make sense.

熙雯妈

金靴族

发表于 2012-4-27 23:36 |显示全部楼层

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太厉害了，俺也要加入队伍

mashmellow

皮靴族

发表于 2012-4-28 00:13 |显示全部楼层

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听起来很健康，我也要试试，不过惭愧的说一句，我减肥方面的定力真的不咋强。。。担心啊。。。。

xiaomajia

皮靴族

发表于 2012-4-28 10:51 |显示全部楼层

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强烈推荐大家做这个手臂和肚子, 我昨天晚上做了一套很有感觉,而且也不废时间.看电视时候就可以做

http://www.youtube.com/user/TheTcampoli

xiaomajia

皮靴族

发表于 2012-4-28 10:54 |显示全部楼层

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如果上面那链接打不开就手机youtube 搜索tcampoli 昨晚还看来着

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卡落琳0000

水晶靴族

发表于 2012-4-29 18:05 |显示全部楼层

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恭喜mm 坚持下来真不容易啊

hero妈

铜靴族

发表于 2012-4-29 22:23 |显示全部楼层

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原帖由 xiaomajia 于 2012-4-28 09:51 发表
强烈推荐大家做这个手臂和肚子, 我昨天晚上做了一套很有感觉,而且也不废时间.看电视时候就可以做

http://www.youtube.com/user/TheTcampoli

谢谢，我要试试

要么忍，要么残忍

canonyxx

草鞋族

发表于 2012-4-30 20:24 |显示全部楼层

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楼主，牛奶和酸奶怎么说，能不能喝这个的成分算是肉类吗？

hyan9075

皮靴族

发表于 2012-4-30 22:30 |显示全部楼层

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其实挺有用的耶上周老公出差我就自己一个人三顿饭都煮一大堆青菜外加金针菇和豆腐还有一小把面一起吃本来也没特别要严格照食谱的所以为了好吃还拌了芝麻酱和火锅料结果今天称重居然给我少了3公斤真意外

gakujo

木屐族

发表于 2012-4-30 22:32 |显示全部楼层

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之前一直少吃多运动，做郑多燕操，坚持了1个多月，体重一点没有变，但是别人却说我看起来瘦了。LZ的方法好像减的很快阿，我也要试试。

h25769711

皮靴族

发表于 2012-5-1 11:41 |显示全部楼层

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我也决定开始执行了

不知道有没有lz的毅力

镜花水月

皮靴族

发表于 2012-5-1 11:44 |显示全部楼层

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明天开始我也来试一下，希望一个月可以减10KG。

h25769711

皮靴族

发表于 2012-5-1 11:48 |显示全部楼层

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原帖由 镜花水月 于 2012-5-1 10:44 发表
明天开始我也来试一下，希望一个月可以减10KG。

欧也希望

澳洲肥牛

皮靴族

发表于 2012-5-1 15:32 |显示全部楼层

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原帖由 hero妈 于 2012-4-26 22:14 发表
今天早上吃的2个橙子和1个猕猴桃，橙子很甜，猕猴桃很酸。中饭今天吃的一个蒸鸡蛋，两片葡萄干面包，2个苹果。晚上吃的糖醋排骨和苦瓜，冬瓜，丝瓜，还有一碗黄瓜汤。(monkey28) 今天是全瓜宴，哈哈

这午餐的比例好像不太符合要求吧。是不是不用那么严格啊？这顿多点，下顿就少点.

hero妈

铜靴族

发表于 2012-5-1 17:07 |显示全部楼层

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其实没有那么严格拉。宇宙规则是说蔬果和肉或淀粉的比例7比3.但是我一直不知道怎么掌控。反正差不多就好了。一口肉两口菜就OK。最重要还是瘦下来了。

郑多燕的操我也有间歇性的跳。MS跳了好像体型容易变好，我觉得我的腰身是跳操的那些日子显现出来的。今天晚上我要再跳跳了。重点肚子肚子肚子(paopaobing(88))

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zhege	+ 4	哈哈厉害的，现在肯定身轻如燕了

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要么忍，要么残忍

heidichen

银靴族

发表于 2012-5-4 15:26 |显示全部楼层

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吃的减肥药还在暴饮暴食的飘过，准备试一下，但是就是不知道自己的定力有多少。唉。。。。。嘴馋呀。。。。。。。发觉自己的身材越来越像猪了。

hero妈

铜靴族

发表于 2012-5-4 23:30 |显示全部楼层

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5月4日晚9点称重。。。。。。。。。。。。55.6KG 啦！！！！！！！！！！！！！太开心了。以后一个星期称一次，对于减肥后期比较好，可以树立信心。网上说以我的身高，又生过3个孩子，比较合理的体重是53KG，所以我还要继续努力努力努力努力。如果可以可以的话50KG最好啦。我很有信心在9月回国之前苗条起来，想瘦的姐妹一起来吧。

要么忍，要么残忍

hy841

金靴族

发表于 2012-5-4 23:35 |显示全部楼层

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53才合理，不知道你多高啊，我们这等远远超过63的怎么活？

syystudent

皮靴族

发表于 2012-5-4 23:48 |显示全部楼层

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我觉定要试下，不过早上还是要吃点muesli 要不饿得不舒服

hero妈

铜靴族

发表于 2012-5-5 00:14 |显示全部楼层

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原帖由 hy841 于 2012-5-4 22:35 发表
53才合理，不知道你多高啊，我们这等远远超过63的怎么活？

我很矮啦，才158CM。55555，木有办法，我可以增肥减肥，就是身高改变不了，桑心呀

要么忍，要么残忍

baihu

皮靴族

发表于 2012-5-5 00:46 |显示全部楼层

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谢谢HERO妈。为了回国，更为了健康，无论如何都得减！明天一定开始！

明天

银靴族

发表于 2012-5-5 01:16 |显示全部楼层

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每次回国我都会增肥

qingtian

银靴族

发表于 2012-5-5 22:47 |显示全部楼层

回复明天 116# 帖子

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我也是，最近回来增了2公斤，国内的几次自助餐就够人增肥了，花样太多，每样吃一点就撑了。
今天，我也开始再一次的减肥，多吃蔬果多运动。宇宙大法的中晚2顿饭能接受，早餐只吃果蔬怕胃受不了。先坚持一个月，看成果。

暖暖

银靴族

发表于 2012-5-6 02:01 |显示全部楼层

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再上来看看这个励志贴，我也在跳郑多燕，感觉背部腰部有变化，肉紧了，线条有了～
目前在观望宇宙法，看准了时机决定自己实践一下！

vovo520

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2012-5-11 19:38 |显示全部楼层

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我就是早饭吃水果，水果一般是一个苹果和猕猴桃有时候换山竹，中饭是正常的，想吃什么都可以，不过量不要多，晚饭也是水果，不过一定要6点之前吃完晚饭，之后不能进食。2个星期就瘦了10斤
一开始的一个星期是很辛苦的，因为刚开始时的几天是很难见效果的，如果你后面又不坚持下去的话，就前功尽弃了
期间会感觉到肚子饿，就一直喝水，如果觉得喝水坚持不下去的话，就把这一天的量分开吃，比如9点吃个苹果，10点吃个猕猴桃。
一个星期的时候胃就完全适应了，这时胃就缩小了，后面一个星期就会好多了
这个时候千万要坚持，因为这个以后等于你每天都在瘦1公斤左右
这期间我有时还会去游个泳健健身，不过时间不长，而且是属于2天打渔3天晒网的那种，所以健身在这期间其实没起很大的作用，不过在减肥的同时加健身，我觉得效果会加倍
现在我的饮食又恢复正常了，一日三餐很规律，不过我的体重基本就没有上升过