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楼主:housewifey

[其他信息] 作为营养师我来谈谈Dukan diet [复制链接]

发表于 2011-11-9 09:35 |显示全部楼层
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大多数农民伯伯吃米饭也没见胖,能量守恒定律不是很能说明问题。任何一种短期强迫式diet,最终都以复胖收场。五谷为养,我早已回头是岸。
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发表于 2011-11-9 09:37 |显示全部楼层
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如果真得每天都有农民伯伯的工作强度。。。我看也没时间考虑减肥问题了。。。。

发表于 2011-11-9 10:03 |显示全部楼层
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前一段时间跑了一趟医院的emergency, 突然的,就出毛病了

老公勒令,什么狗屁减肥,马上停止

我自己也吓到,孩子还小,身体出问题,照顾不了她,可怎么办啊

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Tiger_Karen + 2 健康很重要哦

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Be well, be positive!!

发表于 2011-11-9 10:13 |显示全部楼层
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问问营养师MM,我每天都吃很多很多水果,会有什么坏处吗?

还有主食的问题,我不喜欢吃米饭,就喜欢吃高热量的面包啊甜点啊什么的,怎么办呢?

退役斑竹 2008年度奖章获得者 2009年度奖章获得者

发表于 2011-11-9 10:25 |显示全部楼层
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You Are What You Eat

退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2011-11-9 16:13 |显示全部楼层

回复 housewifey 90# 帖子

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有个问题,请问一份是多少? (monkey36)
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退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2011-11-9 16:15 |显示全部楼层
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原帖由 kiddkidd 于 2011-11-9 09:37 发表
如果真得每天都有农民伯伯的工作强度。。。我看也没时间考虑减肥问题了。。。。

这位同学是顽固抵抗分子。(monkey35)

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kiddkidd + 2 我冤枉!我没有啊!

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埋头走我路,不问江湖事。

发表于 2011-11-9 17:17 |显示全部楼层
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原帖由 destine 于 2011-11-9 10:13 发表
问问营养师MM,我每天都吃很多很多水果,会有什么坏处吗?

还有主食的问题,我不喜欢吃米饭,就喜欢吃高热量的面包啊甜点啊什么的,怎么办呢?


我以前一个经理也爱吃水果,他说,会引起蛀牙。。。

发表于 2011-11-9 17:20 |显示全部楼层

回复 老猫晒太阳 96# 帖子

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发表于 2011-11-9 17:30 |显示全部楼层
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听说赵雅芝是用韩国的什么减肥法的,60岁了吧,身材还保持那么好。

发表于 2011-11-9 17:41 |显示全部楼层

回复 destine 94# 帖子

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水果虽说很有营养价值,但也使有卡路里的, 一天2份既保证了营养和纤维,又不会因此超过了卡路里的需求,或是少吃了别的东西(胃只有那么大)
高热量的面包和甜点我也爱吃,可是它们真的应该是occasional food, 很难吃饱 (high GI), 热量往往是一般的米饭面包的数倍,也没有什么纤维。我觉得规律饮食很重要,每天都计划一下3餐吃什么,不要饿了才买个什么takeaway阿,面包阿什么的。好好吃完正餐,想想甜点是不是真的那么必需呢

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发表于 2011-11-9 18:24 |显示全部楼层
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原帖由 destine 于 2011-11-9 10:13 发表
问问营养师MM,我每天都吃很多很多水果,会有什么坏处吗?

还有主食的问题,我不喜欢吃米饭,就喜欢吃高热量的面包啊甜点啊什么的,怎么办呢?

水果糖分好高的哦,对健康也不好。。面包甜点。。没有办法,只能自己克制。
说真的我觉得米饭配一份菜比甜点好吃多了(paopaobing(3))

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发表于 2011-11-9 19:07 |显示全部楼层
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原帖由 wellye 于 2011-11-9 18:24 发表

水果糖分好高的哦,对健康也不好。。面包甜点。。没有办法,只能自己克制。
说真的我觉得米饭配一份菜比甜点好吃多了(paopaobing(3))



大家通常概念里不都觉得多吃水果好么。。。怎么不健康了又。。。

我没了水果活不下去啊~~ 都是直接论斤吃的那种。。。

退役斑竹 2011年度奖章获得者

发表于 2011-11-9 21:09 |显示全部楼层

回复 destine 103# 帖子

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我下午吃了一个芒果,当时撑坏了。(monkey36)

发表于 2011-11-9 22:54 |显示全部楼层
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我觉得LZ的职业很COOL啊。。。

说的也很有道理。只不过LZ似乎忽视了一个问题。亚洲人喜欢吃米面,里面糖份应该很多的啊。

而且水果的糖份也很高啊。。蔬菜真的要多吃点才好。。。

发表于 2011-11-9 23:57 |显示全部楼层
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水果多吃真的不好的
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发表于 2011-11-10 09:18 |显示全部楼层
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理论上讲。。什么东西吃多了都不好。。。
但是这样的人生。。还有意思么。。。

发表于 2011-11-10 11:47 |显示全部楼层
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原帖由 kiddkidd 于 2011-11-10 09:18 发表
理论上讲。。什么东西吃多了都不好。。。
但是这样的人生。。还有意思么。。。


你不能有这样的想法,有了这样的想法,DIET是不可能成功的。

任何DIET都需要克制力。

像我老公那样的,一边赞同我说的理论,一边吃他的两个大三文治,然后跑去去午觉。。。。

他不肥,谁肥?

发表于 2011-11-10 12:22 |显示全部楼层
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我现在减肥就是为了。。然后可以吃好吃的东西。。。

然后等胖了再减。。。。

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发表于 2011-11-10 22:38 |显示全部楼层
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红酒CHEESE 会燃脂吗?

发表于 2011-11-10 23:54 |显示全部楼层
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原帖由 keke 于 2011-11-8 09:59 发表

你肯定是水做的,体重居然可以这么大变化。
我基本正常饮食,大运动量锻炼(很认真的跳pump it up), 10天了,体重几乎不变,脂肪紧了一些而已。


我曾經跳了一整年的body combat,但是體重完全沒有下降 (一整年就保持50kg)左右,但是當我回去見了朋友,每個人都說我瘦了。

做運動體重不變是因為肌肉量增加而體脂肪減少(肌肉比脂肪重,所以公斤數看起來還是一樣)。這種時候我們就不要執著于體重公斤數,拿皮尺量一量自己的腰,腿等,你會發現自己瘦了很多很多哦

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发表于 2011-11-10 23:56 |显示全部楼层
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原帖由 wellye 于 2011-11-7 23:12 发表

我感觉自己中药调理了后 按中医的话说是脾好了,根本就不爱吃甜食了。我以前是巧克力和冰激凌疯狂爱好者,我知道不好但我控制不住想吃。
脾弱嗜甜。

我現階段超愛吃甜食的,正餐可以吃甜食。對咸食的興趣不大,這就是脾弱嗎?你是用中藥調理還是食療呢?

发表于 2011-11-11 08:47 |显示全部楼层
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我其实一直对甜食感觉还好。如果有蛋糕在旁边,肚子饿了会吃。
如果不饿也无所谓。
平时吃饭更偏爱咸的东西,我感觉这是个人口味吧。如果好吃的甜食,我也一样可以吃很多。

发表于 2011-11-11 13:35 |显示全部楼层

回复 housewifey 1# 帖子

此文章由 shannonlin 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 shannonlin 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
hi, nice to know someone else is APD here. I am APD as well but too busy to write it. maybe we know each other or have seen in the most recent conferences/seminars? can you msg me offline?

发表于 2013-7-13 22:57 |显示全部楼层
此文章由 velamoon 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 velamoon 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
楼主是在澳洲读的营养师专业吗?

发表于 2013-7-15 22:36 |显示全部楼层
此文章由 我就是你 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 我就是你 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
housewifey 发表于 2011-11-8 03:10
感谢大家的厚爱,让我这个做了3年的光脚变成了布鞋 :-)
就不一一回复了,先说一下healthy weight range的 ...

咨询一下楼主,我不爱红肉,猪肉又太肥,如果主要吃鱼可以吗?豆腐类的植物蛋白质也要算到蛋白质的摄取量里么? 我试了dukan 食谱,实在受不了肉太多,又不给吃菜。现在的饮食以豆腐蛋白和鱼为主,加蔬菜。晚餐基本没有淀粉质。这个ok吗?
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发表于 2020-4-11 10:11 来自手机 |显示全部楼层
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您好!请教您是学的Dietitian or Nutrition? 我正准备申请大学,请问您觉得哪个学校比较好呢?谢谢!

发表于 2020-4-11 11:35 |显示全部楼层
此文章由 Pippa 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 Pippa 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
看完觉得,人生好难……

发表于 2020-4-11 12:45 |显示全部楼层
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我基本保证每天摄入足够的蛋白质和钙质,然后主食蔬菜换着吃就好。

发表于 2020-4-11 17:53 来自手机 |显示全部楼层
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亚洲人其实不适合吃很多水果 面食类也不能多吃 我们的糖代谢不如西人的好 所以现在都在想办法以蔬菜代替水果 好要求意志力啊 白米和面食基本不吃 少少吃点杂米饭

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