半月板，膝盖有伤的同学进来交流交流吧

tutucho

我妈以前是打篮球的，现在滑囊炎，膝盖里游离骨，动不动就要坐轮椅。

ItsThere

原帖由 tutucho 于 2011-11-14 17:23 发表
我妈以前是打篮球的，现在滑囊炎，膝盖里游离骨，动不动就要坐轮椅。

滑囊炎打封闭，不行就剥掉。。。我随口一说别介意，运动员对伤病都有点知识，也有医生照看。
关节鼠么，有的人已经很习惯被卡和解锁，这个是否处理看情况，因为有些关节鼠最终会固定下来不再捣乱。

gifox

原帖由 kentouyang 于 2011-11-14 01:29 发表

二十多年前大学时踢球，比赛完都没事，回宿舍吃完饭坐床上一站起来，突然觉得右膝关节在某个角度剧疼，过几天越来越肿，走路都有问题，当时正在校内联赛中，我边治疗边踢，赛后肿得厉害，找我同学的父亲（我们院的骨科主任），说是半月板有 ...

手术值得.我的理论是,最坏的结果不就是不能快步跑而已嘛。
做了手术+半年，1年的恢复锻炼,你好歹可以再踢几年.以后要是踢不了了,也算赚了几年.
如果不做手术，你反正都踢不了.而且年纪大了情况也不保恶化。

凡戈

我20多时爱打羽毛球和排球，都是要跳起扣球的，那时估计运动前后拉伸放松的不够，导致现在在硬地上跳起落地膝盖会很疼，甚至开车刹车都会痛。所以我最终放弃了羽毛球改向网球，而且网球也一定要选那种假草地的，在硬地上打膝盖一样痛。排球也不敢去室内硬地打，去草地正合适，跳在软软的草上就好多了。
好的鞋子和护膝也很重要，我买的的是mikasa的排球专用护膝，挺有用的。 还有一点就是运动前后要拉伸膝盖，动作就是小腿向后曲在臀部下，人仰面躺下，尽量拉伸，这个动作对我缓解膝盖疼痛非常有效。有时吃含Glucosamine & Chondroitin的药片也有些作用。
不能坚持运动是很痛苦的事，所以年轻时要注意别太猛了，准备活动和运动后放松很重要。

[ 本帖最后由 凡戈 于 2011-11-15 13:19 编辑 ]

gifox

是啊,年纪大了才发现热身很重要.
要充分拉伸.

kentouyang

原帖由 gifox 于 2011-11-15 12:45 发表

手术值得.我的理论是,最坏的结果不就是不能快步跑而已嘛。
做了手术+半年，1年的恢复锻炼,你好歹可以再踢几年.以后要是踢不了了,也算赚了几年.
如果不做手术，你反正都踢不了.而且年纪大了情况也不保恶化。

这手术可考虑考虑，手术后真的能不再疼了吗？做过的同学来介绍下效果。
不过我实在是怕针和刀的，给别人打针我没问题，但给我打要我命，当年割扁桃体我是麻药都没打就上的手术台。

ItsThere

原帖由 kentouyang 于 2011-11-14 16:43 发表
哪里哪里，的确不年轻了，现在踢球的好多都是在讨论考完试要怎样怎样的，其他的也就30刚冒芽，我虽不富裕，也开的奔5系列，现在十年就是眨眨眼的功夫。

问过俩50多的鬼子什么时候开始觉得“老”，他们说感觉Ok没觉得老。
你家俩宝贝还小，你怎么成天说自己老啊？

语阁

有些人上楼梯都不行，只要稍微曲腿，膝盖受力，马上就疼，甚至直接失控跌倒。平时走路不影响，我以前也这样。

ItsThere

原帖由 kentouyang 于 2011-11-15 23:08 发表
这手术可考虑考虑，手术后真的能不再疼了吗？做过的同学来介绍下效果。
不过我实在是怕针和刀的，给别人打针我没问题，但给我打要我命，当年割扁桃体我是麻药都没打就上的手术台。

老大，按你的描述还不知道你的疼是什么部位和什么性质，现在就考虑手术太早了，切哪儿啊？！
像关节鼠或滑膜嵌入这种，关节镜能解决90%的Case了，创伤非常小。

ItsThere

原帖由 语阁 于 2011-11-16 10:42 发表
有些人上楼梯都不行，只要稍微曲腿，膝盖受力，马上就疼，甚至直接失控跌倒。平时走路不影响，我以前也这样。

单说膝关节，不包括韧带和膑腱及周围。
关节就像轴承，进一粒小东西就会出现表面磨损、关节卡锁、疼痛。
小东西停留的位置会直接影响关节屈曲角度，或说有些情况可以通过屈曲受限的角度、疼痛发生的角度、绞锁的角度，去猜测小东西的位置。
这个小东西，半月板破裂、关节鼠、滑膜嵌入都有可能，或者是软骨软化的点面、磨损处。
看医生、做检查，就是为了确定这个小东西是什么，在哪儿。

盒饭强

原帖由 语阁 于 2011-11-16 10:42 发表
有些人上楼梯都不行，只要稍微曲腿，膝盖受力，马上就疼，甚至直接失控跌倒。平时走路不影响，我以前也这样。

我就是这样的。。。只要弯就痛！！！！都不能受力。。。。。。。。。
但是走路还是没问题的。。。。。。。
真想听听做过手术的过来人的建议。。。。

DEC

哥几个都得先做核磁共振。需要手術，挨一刀也值得。
别听国内医生的那—套，创造性关节炎，坑爹啊

anitaying

平时注意锻炼股内侧斜肌的强度，多按摩热敷，多做拉伸动作。实在不行就去医院做个膝关节镜，微创，只有一两个小孔，就可以当场切除卡在膝关节里面的异物，例如是损伤了的半月板。当天手术可以当天出院。然后熬个几十年再去做个膝关节置换手术，这里的老太太老公公年纪上七八十岁了就做这个手术，术后就像new born一样，oh yeah~

[ 本帖最后由 anitaying 于 2011-11-17 19:24 编辑 ]

ItsThere

原帖由 anitaying 于 2011-11-17 19:14 发表
平时注意锻炼股内侧斜肌的强度，多按摩热敷，多做拉伸动作。实在不行就去医院做个膝关节镜，微创，只有一两个小孔，就可以当场切除卡在膝关节里面的异物，例如是损伤了的半月板。当天手术可以当天出院。然后熬个几十年再去做个膝关节置换手术，这里的老太太老公公年纪上七八十岁了就做这个手术，术后就像new born一样，oh yeah~

这才是正理，先诊断后治疗，现在不要说手术这回事。

kentouyang

原帖由 ItsThere 于 2011-11-16 10:38 发表


问过俩50多的鬼子什么时候开始觉得“老”，他们说感觉Ok没觉得老。
你家俩宝贝还小，你怎么成天说自己老啊？

您是？？咱们“认识”？
说实在，我从没觉得自己老了，平时精力依然那么充沛，晚上就睡两小时，起床去钓鱼，第二天啥事都没有。不过，只有球场上是感觉年级大了，就是膝关节不好使，有劲使不上。

kentouyang

原帖由 ItsThere 于 2011-11-16 10:46 发表


老大，按你的描述还不知道你的疼是什么部位和什么性质，现在就考虑手术太早了，切哪儿啊？！
像关节鼠或滑膜嵌入这种，关节镜能解决90%的Case了，创伤非常小。

说的是理，我还没正式看过医生，没做过检查，过阵子还不行要去正式检查一次，找出真正毛病。

澳洲火烧

学习你们的老帖子了！

热身
拉伸膝盖
选择正确的跑鞋
游泳

slau1

大家有練yoga嗎

AIGRu

LZ改打高尔夫，但高尔夫由于要转身，膝盖的受力也很厉害，老虎伍兹就是膝盖有伤。我原来膝盖也没问题，但打了三年高尔夫，左膝也有不适了。

我有鼻子

主要是大学穿FG的鞋在人草踢足球落下的病根，那会儿体重小，变向加速很爽，现在体重大了，很容易就扭伤膝盖，做了核磁共振，左膝两块半月板两头都有磨损……

现在买了条髌骨带，加上充分热身，要好一些

youyousandy

tld128 发表于 2011-10-26 13:22
跑步机不好，减震效果其实不行的，最好是在草地上跑

我的教练说  cross trainer 比较好，就是那个椭圆形机器  说对于膝盖会有保护的
也有人买回家里用的  我一直用那个练习

小花草2

ItsThere 发表于 2011-10-10 16:55
关节镜手术，创伤的确很小。
“少用腿”的说法不很对，创伤急性期、积液肿胀这种时候要休息，好了以后要 ...

想问下关节镜手术英文叫什么，澳洲有做的吗？

ItsThere

小花草2 发表于 2022-2-17 16:48
想问下关节镜手术英文叫什么，澳洲有做的吗？

Arthroscopy，搜一下就有了。

wyw

楼上的各位，后来膝盖养护的怎么样了？

ryanryan88

我觉得吧，人生就是一个体验，在对的时间做对的事情，对自己负责不要留下遗憾。没什么对错。年纪大了不单单膝盖，身体各个器官都会退化，无论怎么爱护这都是不可逆转的事情，所以在不过度损害身体的情况下，应该尽量的做自己喜欢做的事（但是有时候身体会告诉你要休息了，那也应该听身体的话）。

我自己做了半月板切除和十字韧带重建手术，奔五的年纪还在跟大学生们一起踢球，虽然肯定没人家跑得快，但是踢一场算一场不要给自己的人生留下遗憾。

Jaaar

ryanryan88 发表于 2024-7-22 09:23
我觉得吧，人生就是一个体验，在对的时间做对的事情，对自己负责不要留下遗憾。没什么对错。年纪大了不单单 ...

和你一样，去年把右膝前十字韧带重建和半月板修复做了。现在还不太能进行剧烈的活动，只能慢慢恢复慢慢来吧。

ryanryan88

Jaaar 发表于 2024-7-22 19:48
和你一样，去年把右膝前十字韧带重建和半月板修复做了。现在还不太能进行剧烈的活动，只能慢慢恢复慢慢来 ...

加油不要放弃，好好做物理治疗，我用了14个月的时间重返球场，队友比我还害怕碰到我。我也害怕自己又摔跤，但现在不害怕了，人生就是个体验，A ship in a harbour is safe but that is not what ships are built for。

future2521

都是猛士啊，其实你们都发力超过了生理极限。