Bluebell Yoga-蓝色风铃瑜伽（中文上课） 新！！！孕妇瑜伽班(4月开课)/中文瑜珈班-墨尔本博士山！2012更新！

jn1216

初级班，讲解详细。

jn1216

初级班 - 2012 只有一个term的，所以大家抓紧哦。

suel

帮顶，目前怀孕不能参加，但是能否说说有什么适合怀孕做的？我可以在家里对着WII做点简单的。
谢谢

wjchen18

原帖由 suel 于 2012-1-12 12:29 发表
帮顶，目前怀孕不能参加，但是能否说说有什么适合怀孕做的？我可以在家里对着WII做点简单的。
谢谢

我也在想这个问题，怀孕+生小孩那一年里都不能做瑜珈或者其他运动，得多难受啊。。。暂时还未孕，光想问题。。。

jn1216

原帖由 suel 于 2012-1-12 12:29 发表
帮顶，目前怀孕不能参加，但是能否说说有什么适合怀孕做的？我可以在家里对着WII做点简单的。
谢谢

我不是说，怀孕一定要继续坚持练习瑜伽，毕竟每个人的身体状况不一样。
我说说我上次怀孕的经历好了。
从知道怀孕，就继续每周一次general yoga，1.5小时，班里老师是知道我怀孕的，所以她有告诉我哪些动作要注意，要适当调整的。
一直到38周，我都是一直坚持的，后来在家继续一些简单的练习，没有那么长时间了，一直到生。呵呵

jn1216

也正因为这样，我去年上课的时候，凡事关于怀孕的课题，无论是必修还是选修，我都参加的。

jn1216

琢磨着，要不然等这个初级班结束之后，我干脆开个孕妇班好了，咱们足迹的DDP都一起来好了。

jn1216

原帖由 suel 于 2012-1-12 12:29 发表
帮顶，目前怀孕不能参加，但是能否说说有什么适合怀孕做的？我可以在家里对着WII做点简单的。
谢谢

忘记说恭喜了哈！
现在几周了？ 我说怎么上次之后，你就不来了呢，原来如此……

看来我要多去“生产前后”那边去逛逛，就知道更多消息了。

jn1216

原帖由 wjchen18 于 2012-1-12 13:20 发表


我也在想这个问题，怀孕+生小孩那一年里都不能做瑜珈或者其他运动，得多难受啊。。。暂时还未孕，光想问题。。。

看了我的经历，你就不纠结了吧。
我是生好之后的6周体检结束，就回瑜珈馆了。
所以，瑜珈练习的中断时间不到2个月吧。

jn1216

原帖由 suel 于 2012-1-12 12:29 发表
帮顶，目前怀孕不能参加，但是能否说说有什么适合怀孕做的？我可以在家里对着WII做点简单的。
谢谢

哦，还没有正面回答你的问题。
怀孕了，最好的运动就是瑜珈，游泳，走路。

如果只说瑜珈的话，如果你始终提醒自己是孕妇，别和自己较劲，就没问题。
现在可不是挑战你身体极限的好时候。但是其他任何动作，你都可以适当调整之后，继续练习的。

后期的限制会多一些，毕竟肚子大了，身体重心，还有空间感都不一样了。
说道倒立，孕妇是可以倒立的，前提是你以前就会。其实宝宝是不介意的，怎么小家伙都是游泳的，无所谓上下。
后期吗，最好是不要倒立了，risks就比较多了。

jn1216

很多调整胎位的动作，你看看，就是yoga啊。

Cat，Down Dog对吧。
如果你一直坚持，这两动作即使到40周，也是小case。
我当时是很轻松做这几个动作的。

wjchen18

原帖由 jn1216 于 2012-1-12 13:39 发表


看了我的经历，你就不纠结了吧。
我是生好之后的6周体检结束，就回瑜珈馆了。
所以，瑜珈练习的中断时间不到2个月吧。

我看到你说一周做一次。可是我现在尽量做到每天做半小时到45分钟，如果连着几天不做，全身不舒服，一定要伸展伸展。。。

jn1216

原帖由 wjchen18 于 2012-1-12 13:52 发表


我看到你说一周做一次。可是我现在尽量做到每天做半小时到45分钟，如果连着几天不做，全身不舒服，一定要伸展伸展。。。

我那时候还有其他项目呢，游泳也很舒展啊，走路也可以出汗啊。

jn1216

原帖由 wjchen18 于 2012-1-12 13:52 发表


我看到你说一周做一次。可是我现在尽量做到每天做半小时到45分钟，如果连着几天不做，全身不舒服，一定要伸展伸展。。。

看这个情况，你还迟疑什么呢，赶快和我们一起练习吧。
不过你可能要去中级班啦。

[ 本帖最后由 jn1216 于 2012-1-12 14:15 编辑 ]

wjchen18

原帖由 jn1216 于 2012-1-12 14:12 发表


我那时候还有其他项目呢，游泳也很舒展啊，走路也可以出汗啊。

游泳会不会对宝宝不好 怕引起感染什么的 毕竟没有私人泳池~~~
另外亲爱的 我在悉尼

jn1216

原帖由 wjchen18 于 2012-1-12 15:15 发表


游泳会不会对宝宝不好 怕引起感染什么的 毕竟没有私人泳池~~~
另外亲爱的 我在悉尼

如果你怀孕的时候，医生没说你有什么并发症，你就可以游泳的。
宝宝有羊水保护，不会喝到游泳池的水了。
不过，最好找个起码看起来干净的游泳池。人少也很关键的。

后期，如果担心羊水破，那就不要去了。
我当时好像是37周，最后一次游泳的。
还照了些照片做纪念呢。

jn1216

原帖由 wjchen18 于 2012-1-12 15:15 发表


游泳会不会对宝宝不好 怕引起感染什么的 毕竟没有私人泳池~~~
另外亲爱的 我在悉尼

可惜啊，你在悉尼……

wjchen18

原帖由 jn1216 于 2012-1-12 15:23 发表



如果你怀孕的时候，医生没说你有什么并发症，你就可以游泳的。
宝宝有羊水保护，不会喝到游泳池的水了。
不过，最好找个起码看起来干净的游泳池。人少也很关键的。

后期，如果担心羊水破，那就不要去了。
我当时好像是37周，最后一次游泳的。
还照了些照片做纪念呢。

谢谢楼主答疑：）

柠檬飘香

原来要到29号才开课啊？！ 年前的最后一次课有事错过了，还不知道开课时间呢。看来还要再等2周多的时间了。

jn1216

原帖由 柠檬飘香 于 2012-1-12 15:58 发表
原来要到29号才开课啊？！ 年前的最后一次课有事错过了，还不知道开课时间呢。看来还要再等2周多的时间了。

Beginner初级班是新开的，是29日开课。
但是你平时上的那个已经开始了，1月8日就开始了。
你这个周末就可以过来了哦。

柠檬飘香

啊，太好了，还好在这里发帖问了一下，要不又要错过了。周日见！

柠檬飘香

忘了问一下，还是2点的那个？还是改成3点的了？

jn1216

还是2点。

一直到29日，才会变成3点，就1.5个小时了。

jn1216

2-3点总是有课的

jn1216

http://www.yogabodynaturals.com/ ... oga-student?mid=578

Dear Yoga Student,

Here’s a great quote I like to keep in mind always when
practicing feels like a struggle…

“An amateur yoga student is someone who practices when
she feels like it, practice whatever she wants or whenever she
wants. A professional student practices on purpose, even
with a headache, even when no one is watching, even when
it’s dark and cold outside.”

Doesn’t matter if you can do one armed handstands or
put your foot behind your head. At the end of the day,
no one REALLY cares anyway. The real power of yoga is
the personal practice, commitment to wellness, and your
practice of personal improvement.

When you wake up first, it’s chilly and your body feels
stiff, hopefully this will give you some “umph” to be a
pro.

Stay bendy,

Lucas
YOGABODY Naturals LLC
Yoga Swings

jn1216

有朋友建议，多开设一个孕妇瑜珈班，大家觉得怎么样？感兴趣的联系我啊！
我本来也有这个想法的，就一个小时，每个周末都做些基本的瑜珈动作，对妈妈和宝宝都有好处的呢。

jn1216

现在接受pre-natal yoga 的报名了！

jn1216

又到一个周日，上课喽

jn1216

每周活动一次筋骨还是很舒服的！

dely0754

对孕期瑜珈感兴趣。