|
|
此文章由 林草123 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 林草123 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
原帖由 澳洲肥牛 于 2010-12-9 09:42 发表 
我也是孩子妈妈，孩子马上就一岁了，我还有近10K的体重没减下去，我一共长了30K，很暴汗！对于这个减肥方法很感兴趣，因为太懒，在说自己带孩子也没有时间运动。我有些问题，请各位了解这个方法的jms给解答一下：
1。前十天鱼肉蛋每天可以混着吃是吧？就是可以吃些鱼，还亦可吃些蛋和肉在同一天？
2，那些外面卖的肉串也可以吧？就是有很多souce的？肉有量的限制吗？我看林草妹妹说还会觉得饿，我觉得好像不应该呀。
3，你说每天要吃个麦壳饼，这是什么东西？在哪里可以买？
4，一直都不可以吃水果吗？
5，我看可以喝茶喝咖啡，可以喝豆浆吗？
好像问题蛮多的，谢谢了！
1,可以混着吃，怎么吃都行，但是只能鱼肉蛋，就是蛋白质。
2外面买的肉串不行的。因为有些SOUCE，里面有碳水化合物的。肉没有量的限制，我还觉得饿，是因为我每天中午不吃午饭。没时间。 就SKIP直接晚饭了。一般来说，你应该是不会饿的。
3 麦壳饼是用麦皮（叫OAT BRAN）超市都有卖的，鸡蛋一个，原味酸奶混合，然后剪的饼，然后你可以上面放点TUNA 啊，三文鱼啊什么的做成个ROLL。
4水果在你达到目标体重后保持的时候可以少量地吃。比如一天一个苹果之类的。
5，可以喝茶喝咖啡，可以加全脂牛奶，牛奶的每天的摄入量只能是做两杯咖啡的量，还想再喝，就只能BLACK了，另外糖是绝对不能吃的，可以去超市买EQUAL，甜味剂，豆浆可以少量喝，因为大豆里面大部分是蛋白质，同样不能加糖。
另外我的心得是，即使说是随便吃，但是也要控制量，和减少卡路里配合起来会减的更快，还有就是盐也要少吃，吃多了，身体里的水分排泄不掉，也造成虚胖。
不客气。 |
|
如何坚持母乳喂养——我的点滴经验 (2008-8-21) 仰望星空 
楼主:林草123
发表于 2010-12-9 19:03
跌破65KG。。。。
发表于 2010-12-22 19:10