全民纤体大作战 - 香蕉的减腰日记-没达目标 - 12月16日早晨体重A-2.6kg,腰围B-1.6cm

Happybanana

今天早晨没忍住，特地早起几分钟秤了下，减了0.6Kg，开心！
所以早餐加个Egg tomato english muffin,哈哈

猪猪的宝贝

how come you always need to eat with clients? -_-;;

Happybanana

Something called business relationship - that's why I put on weight! I hate it:-<

胡须康

鉴于楼主的工作现状十分不利减肥，强烈建议休假一个月

Happybanana

I love this idea!!! But I can only wish~~ A lot of lunches/ dinners, especially during Xmas season

Cool singature Huxukang banban!

猪猪的宝贝

can you claim expense on project budget?

if that's the case, i woud love it! (monkey26)

Happybanana

U won't love it when your beautiful dresses get tighter and tighter...
That's business op exp, not from project.

淘淘

你根本都不胖，不用减肥的。。
上次见你，觉得你偏瘦，现在看来，刚刚好。。。你的身材本来就很好的，不用减肥。。。

Happybanana

谢谢淘淘，我要去墨尔本了，你和无产阶级有时间catchup吗？上次见已是很久前了，我加了好几kg了。。。

云叶子

替香焦打打气    我自己就比较贪吃，所以基本上要我少吃东西减肥是不可能的。我现在每周做做热yoga，出出汗，也不指望减多少肥了，看上不不太胖我就很满足了 (monkey33)

Happybanana

谢谢MM，刚吃完好罪恶，不过这家seafood restaurant真不错：）

今天下班要多跑10分钟

云叶子

经理提早走了，今天可以准时去做了yoga了 (monkey15)

Happybanana

我刚到家，跟客户开了个短会却有新的issue，哎，
太晚了懒得出去跑步。。。
不吃晚饭来补偿中午的享受吧

淘淘

原帖由 Happybanana 于 2010-11-16 12:11 发表
谢谢淘淘，我要去墨尔本了，你和无产阶级有时间catchup吗？上次见已是很久前了，我加了好几kg了。。。

我PM你了。。。

Happybanana

刚看到，回了：－）

Happybanana

Brekkie:
900am：1 bowl of weet-bix with milk, 1 kiwi fruit, 1 black coffee (no milk no sugar)
一共223Calories
Lunch：
1230pm:Homecooked Chicken stir fry with celery, carrot and onion (reduced oil), boiled chinese broccoli (jie lan) and steamed rice, 1 macaroon, 1 cup of green tea
一共465Calories
Dinner：
745pm：今天好忙好累，回家不想动了，就吃了个GrapeFruite
120Calories
Total: 808 Cal (+/-20)

现在要去准备午餐，水果盒，然后敲打带脉，健身操。。。。

[ 本帖最后由 Happybanana 于 2010-11-17 20:40 编辑 ]

Happybanana

吃了没味道的水煮芥兰，肚子又开始饿了，还要煮明天的健康午餐，希望不要这么晚偷吃。。。

Happybanana

刚做好午餐偷吃了，就在睡觉前：（

Happybanana

Brekkie:
900am：2 boiled eggs, , 1 small skim latte (and someone put a slice homemade bananabread in my bag, lucky its a small piece) - 吃好多哦
一共445Calories
Lunch：
1230pm: Portugese BBQ Chicken with salad, a box of fruit (mixed rockmelon,1 kiwi fruit and some cherry tomatoes), 1 cup of green tea
一共461Calories
Dinner：
605pm：1 glass of champagne, 2 pieces of finger food (150 Calories)
805pm: 24 minutes jogging (-180 Calories)
-30Calories

Total: 876 Cal (+/-20)

[ 本帖最后由 Happybanana 于 2010-11-18 20:56 编辑 ]

Happybanana

既然是这个月的日记，就记一下：收到姨妈癌症复发的消息，心情好差好差。。。干什么都提不起劲。好担心渐渐苍老的父母亲人啊，哎，好想大哭一场。

溪霓冬雪

香蕉加油！
不要太难过了，希望你姨妈好起来。
抱抱

Happybanana

谢谢冬雪，睡觉醒来好多了。。。我这段时间只有多打打电话回家了。

圣诞节前Catch-up一下？

猪猪的宝贝

原帖由 Happybanana 于 2010-11-17 22:46 发表
既然是这个月的日记，就记一下：收到姨妈癌症复发的消息，心情好差好差。。。干什么都提不起劲。好担心渐渐苍老的父母亲人啊，哎，好想大哭一场。 ...

nothing you can do, encourage her!

溪霓冬雪

好呀好呀，email联系！

Happybanana

Brekkie:
730am：1 煮鸡蛋，某天剩下的鸡丁炒蔬菜，1个Large Skim Latte， 1个苹果（11点）
一共295Calories

Lunch：
100pm: Take my team out for a Friday pub lunch (No drinks Banana!)
Salt　＆　Ｐｅｐｐｅｒ　Ｓｑｕｉｄ　ｗｉｔｈ　ｃｈｉｐｓ，Ｌｅｍｏｎ　Ｌｉｍｅ　Ｂｉｔｔｅｒ
４３０ｐｍ：ｍｉｘｅｄ坚果
一共６２５Ｃalories

Dinner：
605pm：２个水煮鸡蛋
１４０Calories

Total: １，０６０ Cal (+/-20)

今天吃得有点太多了，都是午餐害得，要注意了

[ 本帖最后由 Happybanana 于 2010-11-19 20:53 编辑 ]

Happybanana

要和朋友一起喝早茶，要注意了（担心控制不住啊），具体食物明天晚上更新

Brekkie：
11am：1 Skim Latte，Avacado&Tomato on sourdough toast, 1 fried egg
444 Cl

Lunch：
340pm：1 水煮鸡蛋，1 Yaulkt
400pm：打混双网球1小时
-94 Cl

Dinner：
7pm：我们一堆人和一个来澳洲短暂出差的老朋友一起晚餐，然后一堆人去party
悉尼市区的Italian Restaurant，哎，意大利餐很肥人啊，头痛可是一定要去的
Starter: Bruchetta * 1 piece, Garlic Prawns *2, Green Salad
Main: Spaghetti Marinara
Dessert: Wanted but didnt order. Had Earl Grey tea without milk and sugar
Drinks: 2 Glass of White Wine (Sauvignon Blanc)

After Dinner drinks:
1 jaguar bomb
2 vodka  coke
2 bourbon & water


1,142 Cl，超标了，太腐败了，汗！！

一共：1，492 Cal

[ 本帖最后由 Happybanana 于 2010-11-21 13:00 编辑 ]

llkk

早茶没事的啦~我也准备周末或下周去饮茶呢~
另外祝福你的姨妈

JuliaBear88

原帖由 qqyang 于 2010-11-11 09:14 发表


老婆孕期产科医生给我们查书说的，基本上水果类只要是瓜和热带水果，就是High GI，其他的任吃不肥包括香蕉。我们的OB是练马拉松的，灰常灰常的fit。 ...

天呀， 这日子可是怎么过？ 每天吃3 根香蕉。现在又多1个芒果或者西瓜。。。

rabbit13579

据说癌症患者的体内都是呈酸性的，所以要预防癌症或是对抗癌症，就得多吃些碱性食物。祝福你姨妈早日康复！真可惜我爷爷患病的时候我还不懂这个道理...

rabbit13579

酸性食物分类
　　淀粉类和谷类：所有淀粉类和谷类，尤其是经过精制加工后的淀粉类，如白米、面包、面条、饼干等，都属于酸性食物，不利于癌症的预防。

　　谷类可借助适当的烹调及矗立，减少它的酸性程度。如面包，倘若经过烤箱，稍微烘烤，其中的淀粉会转变成果糖，成为了极易消化的碳水化合物。许多全谷类（粗粮、粗粮粉、黑面包、小麦胚芽等），与加工精制的谷类比较，酸度明显降低。为了预防癌症，大家应尽可能改成食用全谷类食物。以减少酸性食物的摄入。

　　花生、豌豆、扁豆：部分豆类和坚果类，尤其是花生，极具酸性。含有高度危险性，致命性杀虫剂及致癌物黄曲毒素，即使有机花生也可能含有黄曲毒素。最安全的花生是经太阳暴晒干燥的有机花生，可以避免黄曲毒素生成。

　　甜食：白糖、精糖、精盐所制成的果酱、果冻、糖浆、糖果、冰激凌、饮料（饮料极度酸性，且非常容易侵蚀牙齿）、巧克力、罐头水果等。这些经过加工的食品，之所以被称为酸性食物，是因为这些食物在加工、精制过程中，附属在其上的碱性矿物质、营养素都消失掉了。仅剩下单一糖分，进入消化系统造成快速吸收，并形成酸性物质。所以说，为了预防癌症，那些迷人味蕾，夺人眼球的精加工食物，还是少吃为妙。

　　碱性食物分类
　　蔬菜类：几乎所有蔬菜，尤其是绿色的蔬菜，都可以煮成菜汤。这就是最好的碱性食物了。另外，芽菜则是体内最好的清洁剂，含有丰富的维生素及矿物质。

　　还有，去脂的酸奶，蜂蜜，大多数坚果，如南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃等均属于碱性食物，对于预防癌症有一定的帮助。

　　水果及鲜果汁：水果是食物中最容易消化的。因为水果本身的组成非常单纯，人们不需再耗费很多能量去消化。