减肥，减肥（P7－－7月总结,P9----8月总结）

Q_ma

楼主mm真有耐心啊，加油。。。

你中饭也早的，我早饭还就吃了没多久呢，呵呵
刚才又消灭了2个刚出炉的蛋挞

ilovmd

你自己做蛋挞?好厉害哦,我也喜欢吃呢!

因为宝宝吃中午饭早,所以我就早.

原帖由 Q_ma 于 2010-7-12 12:57 发表
楼主mm真有耐心啊，加油。。。

你中饭也早的，我早饭还就吃了没多久呢，呵呵
刚才又消灭了2个刚出炉的蛋挞

ilovmd

今天更新，

昨天晚上没吃

今天早上，一碗酸奶，半个香蕉，半个energy bar,一点小零食
中午，一碗米饭，N多红椒鸡蛋，几块茄子，N多菜花，2小块西瓜，一把腰果

打算晚上不吃

ilovmd

接近第二周总结

明天就是过午不食的第二周周末了（14天了），今天空腹看了一下，差不多减了3公斤左右（因为冬天的衣服厚，还有称也有误差），这个礼拜好像是平台了，才减了>0.5kg<1kg左右吧。

要继续坚持，打算下个7天减少午饭的量，好像午饭我吃的也很多似的。

希望这个月可以提前完成减掉4公斤的目标。

粉色猪猪桃丽丝

真佩服你的毅力
平台期你可以做做运动,提高下新陈代谢会很有帮助

ilovmd

今天更新

昨天晚上没吃

早上，一碗酸奶，1/4香蕉，半个小香蕉muffin,儿子剩的一些巧克力（energy bar 上的巧克力）


中午，一碗米饭，N多豆腐圆葱，一些剩菜，一块freddo巧克力，一块picnic巧克力，一些署片（因为署片过期了，本来买的时候是因为便宜，但是因为减肥忘记吃了，又不能给儿子吃，只能自己吃了）

今天中午吃多了

打算从明天开始中午减量！

ilovmd

唉，就是没有时间运动才用过午不食的吧！

希望快点过了平台.

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2010-7-13 23:59 发表
真佩服你的毅力
平台期你可以做做运动,提高下新陈代谢会很有帮助

Q_ma

感觉mm中午是吃的蛮多的
其实过午不食你可以稍微调整下时间，
晚饭放在5点左右吃，少点淀粉少点肉少点油腻
一点不吃熬到睡觉对胃不好啊

而且这样靠长期不吃晚饭减重如果将来你到了目标体重又恢复正常晚餐，很容易反弹的
除非你以后就永远不吃晚饭了，难受啊

Q_ma

原帖由 ilovmd 于 2010-7-14 12:48 发表
唉，就是没有时间运动才用过午不食的吧！

希望快点过了平台.

其实下午你宝宝睡觉时你可以稍微运动下
跳跳绳很好的

ilovmd

2个宝宝,一个睡觉了,另一个就醒了,没有都一起睡的时候

原帖由 Q_ma 于 2010-7-14 13:18 发表


其实下午你宝宝睡觉时你可以稍微运动下
跳跳绳很好的

ilovmd

是呀,感觉中午就是想吃零食!

下个7天要减少中午的量!

我是打算长期不吃晚饭的!想要改变我自己的体质,变成吃不胖的体质最好!

原帖由 Q_ma 于 2010-7-14 13:17 发表
感觉mm中午是吃的蛮多的
其实过午不食你可以稍微调整下时间，
晚饭放在5点左右吃，少点淀粉少点肉少点油腻
一点不吃熬到睡觉对胃不好啊

而且这样靠长期不吃晚饭减重如果将来你到了目标体重又恢复正常晚餐，很容 ...

ilovmd

更新

昨天晚上没吃

今天早上,儿子晚上闹人!我基本上没睡,早上起来没胃口,吃了一碗酸奶,一点腰果

一会更新中午的

蓝色的鱼

楼主加油哦！会关注你的！别忘了上来给大家汇报你的战况！

ilovmd

中午，一碗米饭，N多生菜，一点署片

打算晚上不吃

Mercia

过午不食会变成吃不胖的体质吗？

ilovmd

可以的，我表妹就坚持了1年吧，好像是11个月左右（也许是10个月），现在她才49kg,同我差不多高（我168cm),每天吃的比我多多了，人家现在就是不长肉肉，给我羡慕的呀，没吃同她去吃饭都是一种折磨，然后她就鼓励我减肥！

原帖由 Mercia 于 2010-7-15 11:56 发表
过午不食会变成吃不胖的体质吗？

ilovmd

所以我要瘦，我要瘦！一定要瘦！

gingerzjy

原帖由 ilovmd 于 2010-7-15 12:14 发表
可以的，我表妹就坚持了1年吧，好像是11个月左右（也许是10个月），现在她才49kg,同我差不多高（我168cm),每天吃的比我多多了，人家现在就是不长肉肉，给我羡慕的呀，没吃同她去吃饭都是一种折磨，然后她就鼓励我减肥 ...

佩服LZ的毅力。我是光有看贴的毅力，却一直没有勇气减肥。我能做到的极限是：晚上将一碗米饭减成小半碗，但为了怕饿，仍是吃好多的菜或喝汤弥补，而且我晚上都很早就刷好牙，这样就算我饿了，却因为懒得再去刷牙就能忍住不去吃东西，这招对我极其管用，反之我要是不先刷好牙，我可能就会忍不住了。问题是我早上和中午都吃得好多，所以体重一直居高不下。我也真想开个贴来一次认真的减肥，但毅力不是光念念就能有的，唉。。。。。。

P。S。：168CM才49KG会不会稍瘦了些啊？

zhege

原帖由 kitcat 于 2010-7-1 13:12 发表
我太爱吃了，饿肚子的话脾气会变得很坏
把我所剩不多的勇气全部给你吧，加油！

跟我一样，我家LD有次说“让xx先吃饱，就不找事了
帮助我充分认识到自己的短处

zhege

原帖由 ilovmd 于 2010-7-13 12:21 发表
接近第二周总结

明天就是过午不食的第二周周末了（14天了），今天空腹看了一下，差不多减了3公斤左右（因为冬天的衣服厚，还有称也有误差），这个礼拜好像是平台了，才减了>0.5kg

挺有效果的，加油

月亮

过午不食我是做不到了。。。

annabanana

过午不食我会心跳难受，然后会有无名火要发脾气。吃点东西后就会好很多，那叫一个舒服啊！
所以我现在不敢尝试过午不食的减肥法了。晚饭吃早点，少吃一些。

ilovmd

不会,她穿衣服很好看的,基本上什么都能穿,忌妒死我了

原帖由 gingerzjy 于 2010-7-15 12:46 发表


佩服LZ的毅力。我是光有看贴的毅力，却一直没有勇气减肥。我能做到的极限是：晚上将一碗米饭减成小半碗，但为了怕饿，仍是吃好多的菜或喝汤弥补，而且我晚上都很早就刷好牙，这样就算我饿了，却因为懒得再去刷牙 ...

ilovmd

谢谢鼓励

原帖由 zhege 于 2010-7-15 13:08 发表

挺有效果的，加油

ilovmd

心里作用?

原帖由 annabanana 于 2010-7-15 13:15 发表
过午不食我会心跳难受，然后会有无名火要发脾气。吃点东西后就会好很多，那叫一个舒服啊！
所以我现在不敢尝试过午不食的减肥法了。晚饭吃早点，少吃一些。

zhubaomm

减肥是一件考验毅力和耐力的持久战，我在生了第二宝贝后体重一直高居不下，我的减肥经验是光靠少吃很容易反弹，尤其是我不能长期对美食抗拒，后来在反复几次之后，现在控制的比较稳定，米饭一定要少吃，可乐和饮料不喝。一定要运动，因为没时间去健身，就在家玩WIIFIT，每天或两天一次的呼啦圈，跑步20分钟，因为是跟游戏里的指导，有时跟孩子，老公一起比赛，也不觉着枯燥。冬天即使吃个7，8分饱也不会长肉了，每天洗澡前称体重，现在离我的终极目标还有2公斤左右。又穿回8号的衣服和裤子了，虽然减掉尽10公斤但还有点肚腩。我早餐只喝一杯奶出门，中午在公司正常吃午餐(米饭是平时的70%）如果感到饿喝一杯不加糖的奶茶，晚上即使喝一碗稀饭也不能吃一碗米饭。肉和鱼尽量清蒸。我不赞成吃任何的减肥药和减肥茶，但是绿茶在吃了肉后的最好的饮料能解油脂的。
加油！加油！你一定会成功的。

annabanana

不是心理作用，是真的很饿！

不过ＭＭ　你要注意保护你的胃，别弄出胃病来。循序渐进的来，慢慢的让身体有个适应的阶段

加油，我看好你哟～～～～

annabanana

　我也是这样，嘴上说着减肥其实吃的不比平时少甚至还多。所以每次我一说
要减肥，开始我妈还劝，到后来一看这势头，好家伙说减肥还比平时吃的多。以后我再提
减肥，也不劝我了

ilovmd

谢谢你哦！
不过看到你早上只是喝牛奶很不好，一定要吃点主食，因为牛奶没有淀分类的东西是不能被胃吸收的。
我是早上一定要吃好，而且通常吃的比较多。

我也希望能有时间运动呢，现在是不行了，等我女儿断奶以后就好了，还有２个月吧。

原帖由 zhubaomm 于 2010-7-15 17:35 发表
减肥是一件考验毅力和耐力的持久战，我在生了第二宝贝后体重一直高居不下，我的减肥经验是光靠少吃很容易反弹，尤其是我不能长期对美食抗拒，后来在反复几次之后，现在控制的比较稳定，米饭一定要少吃，可乐和饮料不 ...

ilovmd

谢谢annabanana哦，我想现在的阶段就是把自己的胃变小一点，因为我一直都吃很多,开始是因为怀孕，后来是因为喂奶，本来儿子断奶了我可以减肥了，谁知道又怀了女儿，结果就是恶性循环，变胖了很多.