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楼主:溪水

[美容护肤] 烧烤和奶茶确实吓人 [复制链接]

fitnesspro

皮靴族

发表于 2021-7-20 13:10 |显示全部楼层

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乡巴佬Rick 发表于 2021-7-19 21:24
youtube里面很多医生有教，我个人的话就是不吃零食，因为会有淀粉，同理，主食的面条米饭之类的也减少一 ...

那我的减脂之路跟你目前的差不多，区别是我不喜欢跑步，撸铁比较多，心率这个我倒是一直没有去检测，最近到瓶颈了，FIT BIT WATCH 之类的，可以搞起来了

Roses

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禁止发言

发表于 2021-7-20 13:16 |显示全部楼层

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奶茶是不能喝的

乐高

布鞋族

发表于 2021-7-20 13:31 |显示全部楼层

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我经常在家自制奶茶，奶+红茶，不加糖，这样也会有危险吗

乡巴佬Rick

木屐族

发表于 2021-7-20 13:52 来自手机 |显示全部楼层

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fitnesspro 发表于 2021-7-20 12:10
那我的减脂之路跟你目前的差不多，区别是我不喜欢跑步，撸铁比较多，心率这个我倒是一直没有去检测， ...

我以前总以为饭后溜溜，走两步就好……大意了。医生不建议我跑步，因为体重在那里，说是会损伤膝盖。不过我还是坚持下来了，目前来看还好????

fitnesspro

皮靴族

发表于 2021-7-20 16:04 |显示全部楼层

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乐高发表于 2021-7-20 12:31
我经常在家自制奶茶，奶+红茶，不加糖，这样也会有危险吗

没事，我减脂也喝自己做的珍珠奶茶，纯绿茶粉+FULL CREAM MILK，不加糖，珍珠加几颗是个意思就行了。过个嘴瘾。

fitnesspro

皮靴族

发表于 2021-7-20 16:05 |显示全部楼层

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乡巴佬Rick 发表于 2021-7-20 12:52
我以前总以为饭后溜溜，走两步就好……大意了。医生不建议我跑步，因为体重在那里，说是会损伤膝盖。不过 ...

运动量上去了，热量缺口打开了。

dongyuange

银靴族

发表于 2021-7-20 16:28 |显示全部楼层

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lockdown还长着呢，怎么不长肉？

乡巴佬Rick

木屐族

发表于 2021-7-20 16:33 来自手机 |显示全部楼层

fitnesspro 发表于 2021-7-20 15:05
运动量上去了，热量缺口打开了。

不过youtube上一个医生还有一个台湾的医生都有讲，好像运动减脂占比例不会太高，一般都是从饮食下手。维州最近封城没锻炼，可还在掉体重

yoyo05

金靴族

发表于 2021-7-20 22:53 |显示全部楼层

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不至于一顿饭成这样

yl19

金靴族

发表于 2021-7-22 08:54 |显示全部楼层

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肿的这么快
那估计是过敏了吧

senawong

皮靴族

发表于 2021-7-22 12:17 来自手机 |显示全部楼层

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奶茶的热量是超惊人的升糖指数爆表这个上网查一下很容易看到不明白那么多人往里冲烧烤主要是肉类要吃很多蔬菜才能平衡掉

ShirleyM17

布鞋族

发表于 2021-7-22 12:21 |显示全部楼层

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奶茶不加糖哈哈哈，握手，最后的倔强

belinda0717

皮靴族

发表于 2021-7-22 12:23 |显示全部楼层

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这不是水肿吗。。。。。。
哪有一晚上就胖的

小奶泡

皮靴族

发表于 2021-7-22 12:24 |显示全部楼层

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奶茶不加糖，要求换fresh milk，不要topping，就真的不会有糖，只是……喝了个寂寞

aimom

银靴族

发表于 2021-7-22 17:37 来自手机 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2021-7-18 11:47
没加糖也有咖啡因，估计身体轻断食后对这类刺激反应比以前大了

咖啡因会水肿吗，每天喝很多咖啡

Pippa

圣靴族

发表于 2021-7-22 17:45 |显示全部楼层

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aimom 发表于 2021-7-22 16:37
咖啡因会水肿吗，每天喝很多咖啡

代谢不好的人会吧？记不清，不敢保证

飞行

银靴族

发表于 2021-7-22 20:12 |显示全部楼层

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aimom 发表于 2021-7-22 17:37
咖啡因会水肿吗，每天喝很多咖啡

咖啡因是去水肿的，正好相反

fitnesspro

皮靴族

发表于 2021-7-22 20:21 |显示全部楼层

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每天早上一杯现磨黑咖啡，减脂效率不错

gifox

版主

发表于 2021-7-22 20:53 来自手机 |显示全部楼层

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你這是過敏了吧

飞行

银靴族

发表于 2021-7-24 21:08 |显示全部楼层

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gifox 发表于 2021-7-22 20:53
你這是過敏了吧

水肿吧。。。。

strawberry^

木屐族

发表于 2021-7-25 15:01 来自手机 |显示全部楼层

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吃太咸的第二天会水肿
不是真的胖

cathy2008

金靴族

发表于 2021-7-25 15:02 |显示全部楼层

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神速

尹小雅

金靴族

发表于 2021-7-25 17:23 来自手机 |显示全部楼层

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奶茶是碳水脂肪和糖的混合
我已经从一周一杯改一个月一杯了

ourstep10106

布鞋族

发表于 2021-7-25 18:59 |显示全部楼层

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烧烤主要是盐分太高水肿外外加多油脂才香，想减肥自己做烧烤选瘦肉当然味道肯定不如外面的

buddha369

木屐族

发表于 2021-7-25 19:38 来自手机 |显示全部楼层

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是不是烧烤的碳有问题？碳水化合物嘛。

yelleft

金靴族

发表于 2021-7-25 19:58 来自手机 |显示全部楼层

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奶茶这个糖量是过份….

seanbt

布鞋族

发表于 2021-7-25 19:58 来自手机 |显示全部楼层

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少吃主食，少吃碳水化合物特别是糖，多吃好的fat和绿叶蔬菜，坚持下来减肥不是梦。

Eric唐

银靴族

发表于 2021-7-26 09:56 来自手机 |显示全部楼层

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乡巴佬Rick 发表于 2021-7-19 21:56
如果本身就是偏瘦，加上运动型，肯定没问题，我是超声波有点脂肪肝，哈哈，所以要断崖式戒糖 ...

哈哈，终于看到一个跟我类似情况的了。我也是因为轻度脂肪肝多年了，所以下决心减肥。从断食开始，没有吃两顿，中午12点跟晚上6点，其他时间只喝水。并且只吃低IG的面包蔬菜和肉。那效果不是一般的好，每天看着体重呼呼的下降。

我爱你！

乡巴佬Rick

木屐族

发表于 2021-7-26 10:59 来自手机 |显示全部楼层

Eric唐发表于 2021-7-26 08:56
哈哈，终于看到一个跟我类似情况的了。我也是因为轻度脂肪肝多年了，所以下决心减肥。从断食开始，没有 ...

握手，维州这几天天冷加封城，楼下健身房关门两个周没有跑步，结果体重还在减……

tomfordfan

布鞋族

发表于 2021-7-26 11:53 |显示全部楼层

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热爱奶茶曾经每天一杯的飘过…
为了健康只得忍痛割爱

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