老哥哥老姐姐一起来户外慢跑吧

tyuzhet

刚进来这儿，发现有半年没人发言了，都走了吗？
我66了，每天晨跑3千米，除了下雨。每到一处前，先在谷歌地图上找好跑步地点和长度，坚持不断。现在都有强迫症了，一天不跑并非感到难受，而是总觉得会一懒下来就坚持不下来了，所以心里总有种挂念。周边和我一样有跑步习惯的老人根本没有，连年轻人都没有，所以清晨起来跑步总有种孤独感。
在澳洲时晨跑很舒服，河滩、草坪、树林，山丘等风景很美，空气很清新。每天跑完就在空旷的原野上光着膀子洒会儿太阳，感觉极佳。
五年前照顾并送走老父母后，身体极差，情绪极低，一下子空闲下来就老是生病。于是开始跑步，一跑就停不下来了，先是跑1千五百米，渐增到两千、两千五、三千。觉得不能再增了，贵在天天坚持。一开始大腿关节处极痛，我较犟，偏咬牙坚持，我才不信伤关节的邪，我知道一旦以此为理由停下来就再也跑不起来了。痛了好几个月，几乎挪不动步，却越痛越跑，最后终于还是被我克服了，现在一点也不痛了，我知道这是因为关节处的肌键太差而不能很好地起到保护关节的作用。我现在腿部肌肉很漂亮，别人一看就知道我是个跑步的。当然我也不会跑太长的路，因为这才会真正伤膝关节。适可而止，恰如其分。
估计若疫情好转，明后年即可移民过去。届时真想交几个跑友。儿子现已到首都Canberra，可惜的是那里的同胞肯定极少，但那里的风景一定不错，且人又少，跑起步来肯定爽死了

孤独马夫

tyuzhet 发表于 2020-7-28 14:51
刚进来这儿，发现有半年没人发言了，都走了吗？
我66了，每天晨跑3千米，除了下雨。每到一处前，先在谷歌地 ...

欢迎来澳洲养老，澳洲确实养老得好地方。
每天跑不太好，幸好，你只跑三公里，希望是比较慢的速度。
慢跑，不能勉强，需要倾听自己身体的声音，任何不适都应该停下来休息，调整强度。慢跑也是为了每天保持好心情，就大多数朋友来讲，不是为竞赛，保持健康才是最重要。
顺祝你，永远享受慢跑。

南边来的

膝盖打乒乓球受伤，一直钻心疼。现在运动少了，应该慢跑。
佩服有毅力的兄弟们。

孤独马夫

南边来的 发表于 2020-7-28 15:36
膝盖打乒乓球受伤，一直钻心疼。现在运动少了，应该慢跑。
佩服有毅力的兄弟们。
...

打乒乓致使膝盖受伤，说明长时间不运动导致腿部肌肉力量不足。需要加强力量训练啊，老哥哥。

孤独马夫

1a2a3a4 发表于 2020-1-9 01:07
有毅力

一起跑起来吧

南边来的

有道理