看看澳洲孩子的午餐盒里都有啥

moonhope

rosazheng 发表于 2019-3-4 00:18
孩子现在上year1，从preschool一年，kindy一年，到现在year1。准备午餐太让我头痛了，有百分八十的时候，基 ...

学校的午餐，你就不要指望了。基本全是西人的style，而且几乎所有东西就是速冻的，除了新鲜蔬菜水果。Sushi一般是外面买的。
而且一般学校餐厅，特别是公校，都是妈妈们做志愿者。有的妈妈讲卫生，蔬菜水果洗得干干净净，再切；有的就直接从冰箱里拿出了，切了往汉堡，沙拉里面放。。。。

还是自己做吧。。。买个保温盒。

moonhope

时光雕刻中 发表于 2019-3-4 07:49
那个最棒的饭盒可真不咋地

从营养师的角度，已经是很好的啦，碳水化合物，蔬菜，水果，蛋白质，豆类都有了。非常均衡，而且还是粗麦粉，和pasta相比，非常有营养。
In a one cup reference amount, wheat couscous provides 6 grams of protein, 36 grams of carbohydrates, and negligible fat.

TIMEBEFORE

我觉得有点点矫情了
我的宗旨就是，带够主食，比如三明治，炒饭，炒面，什么的，适量水果，尽量不带零食

rosazheng

tutututu 发表于 2019-3-4 12:01
我也想让孩子带苹果，可是削了皮的苹果很快就氧化变色了，怎么办啊，谢谢！ ...

用淡盐水泡一下就好

rosazheng

moonhope 发表于 2019-3-4 12:52
学校的午餐，你就不要指望了。基本全是西人的style，而且几乎所有东西就是速冻的，除了新鲜蔬菜水果。Sus ...

嗯。本来我也是这样想的
然后有一次老师反馈说她想吃同学的pizza、面条，学校小店买的。所以就一个礼拜给order两次
我是这么想的。吃点啥都可以，总比不吃好。另一方面说，就算学校订了不吃，也免得小孩背来背去的，我还的起大早的，麻烦还失望

rosazheng

Pippa 发表于 2019-3-4 11:24
能不能问问孩子想吃什么。按她标准装饭盒

问了是吃的。带去就不吃了
像苹果吧，我平常出门切两个放包包带着给她当零嘴，她坐车的当儿能吃两个
可带到学校就吃个一小片的

rosazheng

Pippa 发表于 2019-3-4 11:29
你家早餐算多。上午茶也算多。一袋小饼干其实很油腻的。既然孩子不喜欢吃午餐，改为营养丰富的早餐即可。 ...

不是那么多都吃啦
就是一杯200的牛奶+一份饼干
或者其他选一样
这样很多吗

可是在家早餐吃的有这两倍多，周末时间宽裕，慢慢吃，午饭还是照此不误

还有早茶是带了，但 十次有九次带回来了
就喝牛奶或果汁或养乐多一个

不过你说的对，她午餐时间大概自动调到3、4点了

我这是给带午餐不是，不带不是
带了不吃，不带吧，又感觉过不去

CDCD

今天娃的午餐带的是香油低盐酱油凉拌的面条，卤牛肉片和西兰花。
上午茶是葡萄。
下午茶娃说不需要，就没有装。

我家娃倒是都不挑，每天的午餐都吃完。
一周基本上定一次tuck shop。

rosazheng

achilles 发表于 2019-3-4 11:33
恩肯定看饭量的。我家孩子比较能吃… 主要是食堂东西是热乎的，也方便。 ...

我就喜欢这样不挑食的孩子
别像我家二宝之前，煮米饭，要炒饭；做炒饭要面条的，做面条要吃pancake……吃饭都是事。到现在上pre了才好些。提早跟他说可以带什么什么，选一下，带去基本空

Pippa

rosazheng 发表于 2019-3-4 13:55
不是那么多都吃啦
就是一杯200的牛奶+一份饼干
或者其他选一样

早餐吃得不多啊。我儿子早餐一杯牛奶/麦片，三个奶黄包外加一只鸡蛋。上午茶给两块苏打饼，半个很小的苹果。午餐两个面包加半个黄瓜，下午茶在托管班吃。回家吃点饼干或糖果。晚餐还能吃一顿

victorliu

很头疼的一个事

花生

davidmouse 发表于 2019-3-4 12:42
当然是，每年都帮朋友孩子们联系学校，目前换了3家学校，两家是有午餐的。 ...

你说的是学校的tuck shop 吧，这个和国内的提供午餐完全不是一个概念啊

davidmouse

花生 发表于 2019-3-4 11:27
你说的是学校的tuck shop 吧，这个和国内的提供午餐完全不是一个概念啊

不是啦，就是普通的午餐。每周填一份表格，预定下周的午餐，有各种花样可选。

davidmouse

花生 发表于 2019-3-4 11:27
你说的是学校的tuck shop 吧，这个和国内的提供午餐完全不是一个概念啊

不是啦，就是普通的午餐。每周填一份表格，预定下周的午餐，有各种花样可选。

westice

澳洲学校给小孩吃午餐的时间很短，如果赶上要换衣服的话，很多人根本就来不及吃午餐， 还好这边学校放学早，回家可以补一顿。

westice

davidmouse 发表于 2019-3-4 14:29
不是啦，就是普通的午餐。每周填一份表格，预定下周的午餐，有各种花样可选。 ...

应该就是tuck  shop

Flamingo2

Pippa 发表于 2019-3-4 11:26
这种deli的肉不就是processed meat，不健康的吗？我觉得孩子回家吃新鲜的肉就好了。不要养成吃这种deli的 ...

不是啊，你要看标签，有些是ham，那是很不健康。有些鸡肉是加工过的，一看就看出来，连纹理都没有了。只有一种烤牛肉，一种烤鸡胸肉和一种火鸡肉是没加工过，直接原本的肉加调料烤出来的，价格也要贵很多。加工过的7、8块一公斤，没加工过的2、30一公斤。

Flamingo2

认真的圆 发表于 2019-3-4 09:57
三明治里面夹的肉，为了图方便买Deli的肉片
但是觉得那个其实不太健康的，有什么健康的新鲜肉片的idea么？ ...

还可以，除了盐有点多。不要买加工过的那种7、8块一公斤的，买那种真正新鲜牛肉加调料烤了切片的，要2、30一公斤。真的是一分价钱一分货。

Flamingo2

luckyabc 发表于 2019-3-4 09:56
有一个问题是：如果午餐太丰盛，孩子吃得慢，就没时间跟朋友玩了，所以午餐太好会没朋友的 ...

怎么会，午餐不是要吃很多只是要吃营养的，吃的时间又不会长多少，同样是三明治，难道谷粒的就比白面包吃起来慢吗？

SleepyCat

营养师以为你给什么，娃就吃什么么？
就澳洲学生这午饭的制度，娃能吃点什么就谢天谢地了。父母还能纠结吃什么么

风雨同舟

认真的圆 发表于 2019-3-4 09:57
三明治里面夹的肉，为了图方便买Deli的肉片
但是觉得那个其实不太健康的，有什么健康的新鲜肉片的idea么？ ...

Coles的roast beef，在柜台零称，觉得比ham健康味道也行

风雨同舟

tutututu 发表于 2019-3-4 12:01
我也想让孩子带苹果，可是削了皮的苹果很快就氧化变色了，怎么办啊，谢谢！ ...

整个苹果竖切几块，中间留一根核保留着，用橡皮筋箍上，儿子建议我的，效果不错

Pippa

Flamingo2 发表于 2019-3-4 15:11
不是啊，你要看标签，有些是ham，那是很不健康。有些鸡肉是加工过的，一看就看出来，连纹理都没有了。只 ...

对deli食品我感觉就是华人烧腊，偶尔吃没问题，经常吃谨慎为好

便雅悯先生

垃圾食品不少。孩子的饮食观念深受父母影响。一家人的体型很多都一样。

Flamingo2

Pippa 发表于 2019-3-4 16:04
对deli食品我感觉就是华人烧腊，偶尔吃没问题，经常吃谨慎为好

你说的没错，就像烧腊店的烧鸭，超市的烤鸡，除了盐多了点，其他我觉得还行。家里做的健康食品，娃在家勉强吃吃还行，带去学校不吃啊，怎么办？退而求其次，烧腊店的烧鸭如果不是咸得过分，没有十分健康也有八分吧，我觉得天天吃也没什么大问题，毕竟是肉啊，总比不吃强。

Flamingo2

风雨同舟 发表于 2019-3-4 15:36
Coles的roast beef，在柜台零称，觉得比ham健康味道也行

我就是买的这个，woolworth的更好，更大片更厚。

HR798

学校就不能包午餐吗 每月交点伙食费 一个学校请俩厨子就够了吧 政府和学校要是真的关心孩子健康 就该做点什么 家长要忙着上班交税接送孩子已经够累了

小小白虎

HR798 发表于 2019-3-4 17:46
学校就不能包午餐吗 每月交点伙食费 一个学校请俩厨子就够了吧 政府和学校要是真的关心孩子健康 就该做点什 ...

众口难调，不像国内就定食，大家都吃一样的几个菜，没得挑。
这里几十种给选的，都需要家长志愿者去帮忙。
有的学校志愿者多，就可以一周五天，有的志愿者不够，只要一周两三天。

JASW

精华贴！感谢楼主还这么贴心把一些食物的中英文名字都写了，赞

Pippa

Flamingo2 发表于 2019-3-4 17:19
你说的没错，就像烧腊店的烧鸭，超市的烤鸡，除了盐多了点，其他我觉得还行。家里做的健康食品，娃在家勉 ...

我的想法是，不健康的东西宁愿不吃。孩子午饭不吃肉不会有问题，早餐吃饱就行。晚餐好好吃一样有营养