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发表于 2019-7-18 13:21
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gingerzjy 发表于 2019-7-18 07:19
恭喜你恢复得这么好,希望你能最后恢复到99.99999%。说真的,以前没伤过,根本不知道什么叫acl , mcl, pc ...
加油,没问题你一定可以恢复得很好的。我一直见的physio是个澳洲小伙子,网球运动员,体育狂热爱好者,时不时跑个马拉松什么的。。。他说他acl断裂过,现在那条腿的弯曲程度都不一定有120多度,但他早就开始又打网球又踢球又跑马拉松,每周日的固定热身是15km跑。他说跑完马拉松也会感觉膝盖酸痛,但他还是并没有因此断绝运动,时不时他还会打一些网球比赛。我的surgeon在我术后三个月去见他时,他说我基本可以接触任何禁忌了,可以开车可以小跑。我很谨慎的问他我现在能不能走快步追汽车,他说只要你可以做到可以tolerate就大胆去做好了,只是建议我不要冲浪不要参加橄榄球比赛,囧。到术后半年时他说我现在可以随意跑跳,想跳伞也可以,我说这个就不了,他还开玩笑说你现在可以开始学。。。总之他们给的建议都是游泳是个很好的活动项目,尤其在恢复期,所以我当时正好赶上夏天,没少去泳池里屈伸腿。术后半年的整个恢复过程我父母都在这里陪我,他们每天,每周都能看见变化和进展。印象最深的就是一开始我小跑儿时就好像腿长短不一样似的一瘸一拐的,后来不知不觉身体就平衡了。不过现在也只能run softly,那种大踏步追车我还是做不到也不敢,我是属于胆子确实很小的人。。。
虽然我和你的情况不完全一样,但都是膝盖这个人体最重要的关节的病症,总之就是,及早干预,术后别着急,按部就班努力康复,该对自己狠的时候咬咬牙坚持,你会看见、感受到变化的! |
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