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楼主:marrow

[综合] 跑起来吧！目标40岁前4小时内完成全马。更新到11/10，备战墨尔本半程马拉松 [复制链接]

sub3

皮靴族

发表于 2015-10-12 14:56 |显示全部楼层

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zhaoshli 发表于 2015-10-11 23:27
跟楼主握手！我情况相似。不过是从跑步机跑起的，去年参加了十公里赛，跑了48分钟的成绩，让自己信心大增， ...

一月份的马拉松? Which city???

marrow

铜靴族

发表于 2015-10-12 15:01 |显示全部楼层

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zhaoshli 发表于 2015-10-11 23:27
跟楼主握手！我情况相似。不过是从跑步机跑起的，去年参加了十公里赛，跑了48分钟的成绩，让自己信心大增， ...

二周不练就能感到退步，长跑这东西贵在坚持，加油啊。

cnlancer

皮靴族

发表于 2015-10-12 16:47 |显示全部楼层

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20140920 发表于 2015-10-11 21:20
锻炼不是天天一个劲的出力就能见效的，就跟学习一样，不是天天苦读，而是要温故知新，锻炼也是，劳逸结合 ...

是啊，现在就是不知道如何根据身体的反应调整计划。

Ride to Conquer Cancer

20140920

皮靴族

发表于 2015-10-12 18:58 |显示全部楼层

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cnlancer 发表于 2015-10-12 16:47
是啊，现在就是不知道如何根据身体的反应调整计划。

量力而行呀，或者简单点，根据你的目标距离和时间用App给你制定锻炼计划，计划的强度无非就是你自己选择初学者还是什么。。计划实施一段时间后，你自然就会自己调整了，而且这也没那么科学严谨的，我自己对自己的身体反应评估就是这次跑完困不，如果不困，说明还可以加量，如果困了就要减量，然后就自然找到平衡点了。。

joezhu

木屐族

发表于 2015-10-12 19:05 |显示全部楼层

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跑步这东西还是量力而行吧。俺如果晚上睡眠不足7小时坚决不跑，太长距离也没有打扫涉足。这东西个人看法每周两三次4-8公里，贵在坚持。当然天生跑步达人除外

zhaoshli

布鞋族

发表于 2015-10-12 20:22 来自手机 |显示全部楼层

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sub3 发表于 2015-10-12 14:56
一月份的马拉松? Which city???

霍巴特

zhaoshli

布鞋族

发表于 2015-10-12 20:26 来自手机 |显示全部楼层

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marrow 发表于 2015-10-12 15:01
二周不练就能感到退步，长跑这东西贵在坚持，加油啊。

确实是，深有同感。不过确实有瘾的说，一段停下来，真是想跑跑，特别是面对着这样好的蓝天白云大海草地，不跑就是辜负时光的感觉。这个瘾，确实可以有。

CAIYANGBACHEL

皮靴族

发表于 2015-10-19 06:25 |显示全部楼层

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楼主后来跑了多少？

marrow

铜靴族

发表于 2015-10-19 07:47 来自手机 |显示全部楼层

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CAIYANGBACHEL 发表于 2015-10-19 06:25
楼主后来跑了多少？

跑了1h43'02",过两天交作业

评分

参与人数 2	积分 +7	收起理由
imac	+ 4	你太有才了
疯跑	+ 3	你太有才了

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CAIYANGBACHEL

皮靴族

发表于 2015-10-19 08:57 |显示全部楼层

励志。我也是看了楼主的帖子然后去报名参加的。最后只跑了2小时17分钟。

tonykoo

布鞋族

发表于 2015-10-22 18:51 |显示全部楼层

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跑步健身好

墨尔本中同

皮靴族

发表于 2015-10-22 19:17 |显示全部楼层

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好厉害

tonykoo

布鞋族

发表于 2015-10-25 11:34 |显示全部楼层

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像我这样跑步要我命的行吗

神仙老虎狗

皮靴族

发表于 2015-12-31 12:57 |显示全部楼层

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marrow 发表于 2015-10-11 21:57
应这位同学请求，上个装备大集合

鞋子从左到右，Mizuno Wave Inspire 10, Mizuno Wave Rider 18和 Asics ...

楼主，祝贺你一直坚持。

想请问你关于garmin forerunner 225 的效果如何？最近打算入手一个？你觉得哪买好你？有空多交流

俺目前的状态就是：虎行鹰立

tumbleweed

银靴族

发表于 2015-12-31 13:14 |显示全部楼层

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前两天ebay打折15%，我一激动，入了个235的。

marrow

铜靴族

发表于 2015-12-31 21:48 来自手机 |显示全部楼层

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神仙老虎狗发表于 2015-12-31 12:57
楼主，祝贺你一直坚持。

想请问你关于garmin forerunner 225 的效果如何？最近打算入手一个？你觉得哪买 ...

Firmware更新了几次,很多毛病都解决了。目前比较满意。

评分

参与人数 1	积分 +4	收起理由
神仙老虎狗	+ 4	感谢分享

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深海2010

铜靴族

发表于 2015-12-31 23:36 |显示全部楼层

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楼主为了自己的老婆孩子最好远离马拉松，换个别的运动

深海2010

铜靴族

发表于 2015-12-31 23:36 |显示全部楼层

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本帖最后由深海2010 于 2015-12-31 23:39 编辑

楼主为了自己的老婆孩子最好远离马拉松，换个别的运动。

虽然死亡率不高，但耍帅，一旦出问题，就是整个家庭的不幸。

神仙老虎狗

皮靴族

发表于 2016-1-1 09:36 |显示全部楼层

苍海一声笑发表于 2015-12-31 13:14
前两天ebay打折15%，我一激动，入了个235的。

多钱买的？有链接么？ebay 买的话，应该是原装吧？不懂的说。

俺目前的状态就是：虎行鹰立

tumbleweed

银靴族

发表于 2016-1-1 12:54 |显示全部楼层

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神仙老虎狗发表于 2016-1-1 09:36
多钱买的？有链接么？ebay 买的话，应该是原装吧？不懂的说。

折后390。我也不懂的，见人推荐225,但是235 出来了，就买新的。昨天到货了，现在还在学习使用中。

tumbleweed

银靴族

发表于 2016-1-1 12:56 |显示全部楼层

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神仙老虎狗发表于 2016-1-1 09:36
多钱买的？有链接么？ebay 买的话，应该是原装吧？不懂的说。

eBay 的15%折扣促销，已经结束了。

神仙老虎狗

皮靴族

发表于 2016-1-3 10:09 |显示全部楼层

苍海一声笑发表于 2016-1-1 12:56
eBay 的15%折扣促销，已经结束了。

235 现在都要400大几了。

现在我看harvey 1/2 year 促销，225，好像才$348 左右。

俺目前的状态就是：虎行鹰立

ilovefov

皮靴族

发表于 2018-12-20 16:16 |显示全部楼层

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楼主实力惊人啊. 一个月之内就可以恢复到5公里24分以内. 运动员的体质果然不一样

我也有一个半马的梦想, 和楼主共勉!

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