有MM一起去fitness 不

老猫晒太阳

原帖由 pinkdreamer 于 2012-4-23 22:13 发表

每个人体质不同啊，我吃肉就还好，吃面食多了就很肥，吃糖也是

肉不代表油啊。。。

Adele21

原帖由 klosezhang 于 23/4/2012 09:51 PM 发表


强度太低？要么请教PT？

呵呵，不用了，强度再加的话，我也练不来；关键是减磅只是我目前去gym的bonus，不在首要目的之列， 不要嘲笑我喔~

pinkdreamer

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-4-23 22:30 发表

肉不代表油啊。。。

我吃油也肥。。。。

Devil_Star

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-4-23 21:37 发表
对了，对了，请教一下兄弟姐妹，怎么让自己手臂上的肌肉炼成块块，一点点就好。

我练body pump，现在手上看着是挺结实，但是想练出一点小肌肉的形状，请指教。

哑铃是最快的方式， 一个月见效。

Adele21

我不明白女生为啥要把肌肉练成块状，不是应该练成条状的吗；块状是男生所追求的吧。。。

老猫晒太阳

我说块块，就是能看出一点肌肉的形状。。。-_____-b

Adele21

原帖由 老猫晒太阳 于 23/4/2012 11:31 PM 发表
我说块块，就是能看出一点肌肉的形状。。。-_____-b

喔...自认手臂还不够紧实，所以没神马好建议可以提供。不过正如DS所说的，练哑铃应该是条正道~

Fernando

关键是练，加点强度练！
不管是条还是块，不增加强度是练不出来的。就算技术上练错了，你想要条，练出了块，只要几天不练也很快就缩回去了，不会有什么问题的。先加点量，练起来再说吧

klosezhang

原帖由 Adele21 于 2012-4-23 22:33 发表
呵呵，不用了，强度再加的话，我也练不来；关键是减磅只是我目前去gym的bonus，不在首要目的之列， 不要嘲笑我喔~

噢~那你的首要目的是？

扫地僧

原帖由 Adele21 于 2012-4-23 22:33 发表
呵呵，不用了，强度再加的话，我也练不来；关键是减磅只是我目前去gym的bonus，不在首要目的之列， 不要嘲笑我喔~

我也是这样，我的主要目的是想要精神，体力都好一些。不然就会越来越宅，越来越颓。。。

Fernando

看了那俩留学生被打的贴子，觉得现在的小孩真弱啊
可是回头想想，自己真遇到这事也好不到哪里去。最多气力大一点，跑得快一点。如果跑路了心里肯定憋屈，如果留下一对多，未必能全身而退。光练器械还是不够啊，有必要练练对实战有用的项目了

klosezhang

原帖由 Fernando 于 2012-4-24 10:33 发表
看了那俩留学生被打的贴子，觉得现在的小孩真弱啊
可是回头想想，自己真遇到这事也好不到哪里去。最多气力大一点，跑得快一点。如果跑路了心里肯定憋屈，如果留下一对多，未必能全身而退。光练器械还是不够啊，有必要练练对实战有用的项目了

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Fernando

平时不能带出来的，没用
带武器不是重点，格斗能力差的，武器被抢反而自己倒霉

klosezhang

原帖由 Fernando 于 2012-4-24 11:08 发表
平时不能带出来的，没用
带武器不是重点，格斗能力差的，武器被抢反而自己倒霉

Tomahawk, start from $85, 1 hit down. Your true friend to keep your hand warm.
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Devil_Star

原帖由 klosezhang 于 2012-4-24 11:11 发表


Tomahawk, start from $85, 1 hit down. Your true friend to keep your hand warm.
http://www.bankstowngunshop.com. ... egory=HNKPULOY&

战斧好玩， 我订的一把快到手了。
玩REDHEAD REDEMPTION的时候就爱上了战斧， 除了格斗外， 也是非常不错的野外求生工具。
而且飞战斧比飞刀难度要小很多， 容易上手， 不过这个和枪一样， 是不能在新州随身携带的。

Devil_Star

原帖由 Fernando 于 2012-4-24 10:33 发表
看了那俩留学生被打的贴子，觉得现在的小孩真弱啊
可是回头想想，自己真遇到这事也好不到哪里去。最多气力大一点，跑得快一点。如果跑路了心里肯定憋屈，如果留下一对多，未必能全身而退。光练器械还是不够啊，有必要练练对实战有用的项目了

练器械只是练块头， 对实战完全是无用的； 你留意一下搏击家的身材， 绝对是没有健美专家那样的巨型肌肉块的， 因为格斗的关键物理要求是速度和爆发力， 而不是静态力量。

klosezhang

原帖由 Devil_Star 于 2012-4-24 20:08 发表


练器械只是练块头， 对实战完全是无用的； 你留意一下搏击家的身材， 绝对是没有健美专家那样的巨型肌肉块的， 因为格斗的关键物理要求是速度和爆发力， 而不是静态力量。

完全同意。我健身房反复锻炼，自以为很厉害。结果跑去打羽毛球，被打得找不到北，而且很快体力就耗尽了。那些看起来很瘦的人，却可以打很久。

klosezhang

今天Gym close，要去的同学请绕道。

pinkdreamer

原帖由 klosezhang 于 2012-4-25 10:00 发表
今天Gym close，要去的同学请绕道。

ff真瞎。我在考虑取消它。

Adele21

原帖由 pinkdreamer 于 25/4/2012 10:27 AM 发表

ff真瞎。我在考虑取消它。

SOP也不开的啦～

老猫晒太阳

virgin还看，但是我没去，吃火锅去了。

klosezhang

sorry，情报有误。GYM是下午1点开到6点，我10点去的，连电梯都没开所以上不去。

Fernando

练练格斗真是挺好的。
高中时一个同学身高可以，但是不太协调，一起打篮球时我们都笑他。后来他去体育馆练了一个暑假的空手道，回来以后不但长了肌肉，身体动作也协调了

klosezhang

这么好的帖子怎么可以沉下去啊。天气冷了难道大家都窝在家里不锻炼了吗？

klosezhang

原帖由 Fernando 于 2012-4-26 17:14 发表
练练格斗真是挺好的。
高中时一个同学身高可以，但是不太协调，一起打篮球时我们都笑他。后来他去体育馆练了一个暑假的空手道，回来以后不但长了肌肉，身体动作也协调了

我以前也是动作不协调，gym里面那个cross trainer一开始都搞不好。不过这个锻炼起来似乎不难，几次就好了。

josephineyan

原帖由 klosezhang 于 2012-4-26 23:49 发表
这么好的帖子怎么可以沉下去啊。天气冷了难道大家都窝在家里不锻炼了吗？

em....我好像有一个月没去过gym了，，，

惭愧一个。。。

Fernando

周末统统拉出来集训

Devil_Star

原帖由 klosezhang 于 2012-4-26 23:49 发表
这么好的帖子怎么可以沉下去啊。天气冷了难道大家都窝在家里不锻炼了吗？

我一般是窝在家里锻炼的说~

klosezhang

连续去了3天，把大家落下的都补上啊。

happylucky12

有人练zumba么？心得体会？哪家gym?