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楼主:lostmyway

[健身塑形] 健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！） [复制链接]

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-8-26 22:14 |显示全部楼层

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其实denise同学还是狠匀称的，收紧一下手臂就狠好了。

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-8-26 22:15 |显示全部楼层

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lotuss 发表于 2012-8-26 21:05
我需要一点具体的建议。
现在是不是做别的都不太有用，应该先有氧运动减脂？可是我对跑步真的没爱，而且 ...

消脂只能靠有氧了，跑步不喜欢的话，可以做做BODY PUMP和游泳（自由泳）。
D胸是BONUS，但需要穿着搭配来调整一下视觉上的BP点。那种明显放大地心引力的衣服，不大适合你。

海賊王に俺はなる！
背中の傷は、剣士の恥だ！
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
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[/img]

zuzururu007

皮靴族

发表于 2012-8-26 22:17 |显示全部楼层

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Devil_Star 发表于 2012-8-26 21:15
消脂只能靠有氧了，跑步不喜欢的话，可以做做BODY PUMP和游泳（自由泳）。
D胸是BONUS，但需要穿着搭 ...

我觉得你比女生还了解女生呀，

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-8-26 22:19 |显示全部楼层

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老猫晒太阳发表于 2012-8-26 21:14
其实denise同学还是狠匀称的，收紧一下手臂就狠好了。

大家都说锻炼后能做10个push up
我昨天早上兴起在床上试了一把，一个都勉强。。。
我琢磨着我手臂太没力了！！(monkey28)

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-8-26 22:20 |显示全部楼层

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老猫晒太阳发表于 2012-8-26 21:14
其实denise同学还是狠匀称的，收紧一下手臂就狠好了。

她想有前有后的话，还需要健身球这个非常低成本但高效率的工具。

[/img]

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-8-26 22:22 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-8-26 21:19
大家都说锻炼后能做10个push up
我昨天早上兴起在床上试了一把，一个都勉强。。。
我琢磨着我手臂太没力 ...

以前大学军训时我因为迟到被罚做过100个pushup, 做完手臂两天都抬不起来～

[/img]

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-8-26 22:23 |显示全部楼层

本帖最后由 denisezhang 于 2012-8-26 21:26 编辑

Devil_Star 发表于 2012-8-26 21:20
她想有前有后的话，还需要健身球这个非常低成本但高效率的工具。

我不要脸的说一句，我非常有后啊！！！每次看见小S拼命撅屁股凹S型我就各种冷笑~所以我喜欢包臀裙~~
就是没前。。。

lostmyway

银靴族

发表于 2012-8-26 22:23 |显示全部楼层

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Devil_Star 发表于 2012-8-26 21:22
以前大学军训时我因为迟到被罚做过100个pushup, 做完手臂两天都抬不起来～ ...

那个球有那么好的作用？

我看健身房有这个球，我觉得我属于腰细肥臀型。。。本来胸还可以，现在那不出手了。。。

不知道签什么

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-8-26 22:24 |显示全部楼层

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健身球一般不是吹的，传说中有种神器叫打气筒。。。

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-8-26 22:32 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-8-26 21:23
我不要脸的说一句，我非常有后啊！！！每次看见小S拼命撅屁股凹S型我就各种冷笑~所以我喜欢包臀裙~~
就是 ...

这个我真看不出来，从你上的那幅照片上

[/img]

lotuss

皮靴族

发表于 2012-8-26 22:32 |显示全部楼层

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Devil_Star 发表于 2012-8-26 21:15
消脂只能靠有氧了，跑步不喜欢的话，可以做做BODY PUMP和游泳（自由泳）。
D胸是BONUS，但需要穿着搭 ...

那还是咬牙跑步吧，刚好有跑步鞋

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-8-26 22:38 |显示全部楼层

Devil_Star 发表于 2012-8-26 21:32
这个我真看不出来，从你上的那幅照片上

-_-"" 那个裙子本来就是宽松款式啦。
你也太实话实说了~~~

明天

银靴族

发表于 2012-8-26 22:43 |显示全部楼层

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过午不食，那是和尚吧。

和尚不会象你一样下班去GYM，做一节PUMP外加一节ZUMBA

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
Devil_Star	+ 3	哈哈哈，这里和尚没有，有师太。.

查看全部评分

明天

银靴族

发表于 2012-8-26 22:44 |显示全部楼层

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上照片的MM都很美

zhege

银靴族

发表于 2012-8-26 22:44 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-8-26 21:19
大家都说锻炼后能做10个push up
我昨天早上兴起在床上试了一把，一个都勉强。。。
我琢磨着我手臂太没力 ...

手臂尽量放宽
我以前一个也做不了，直到前一阵有人指出' 原来是姿势不对''

Yea

lostmyway

银靴族

发表于 2012-8-26 22:45 |显示全部楼层

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明天发表于 2012-8-26 21:43
过午不食，那是和尚吧。

和尚不会象你一样下班去GYM，做一节PUMP外加一节ZUMBA ...

那倒是
但和尚好像也挺累的呢，要练武的~~

不知道签什么

lostmyway

银靴族

发表于 2012-8-26 22:47 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-8-26 21:38
-_-"" 那个裙子本来就是宽松款式啦。
你也太实话实说了~~~

那上个紧身的来瞧瞧吧~~~

不知道签什么

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-8-26 22:47 |显示全部楼层

本帖最后由老猫晒太阳于 2012-8-26 22:30 编辑

photo gone~~~~~~

评分

参与人数 4	积分 +19	收起理由
Devil_Star	+ 8	感谢分享
lotuss	+ 2	加分加分
keke	+ 6	赶上了

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lostmyway

银靴族

发表于 2012-8-26 22:48 |显示全部楼层

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老猫晒太阳发表于 2012-8-26 21:47
我也出来遛遛吧，标准梨形身材。。。。
让大家看看不同人种的群别。
btw, 要做有氧的是我，又有一个星 ...

(monkey37) 都比我瘦。。。

不知道签什么

老猫晒太阳

银靴族

发表于 2012-8-26 22:49 |显示全部楼层

lostmyway 发表于 2012-8-26 21:48
都比我瘦。。。

我可能比你重呢。。。

埋头走我路，不问江湖事。

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-8-26 22:49 |显示全部楼层

老猫晒太阳发表于 2012-8-26 21:47
我也出来遛遛吧，标准梨形身材。。。。
让大家看看不同人种的群别。
btw, 要做有氧的是我，又有一个星 ...

这照片不给力啊。要全身的啦。如果半身的，也不能穿那么严实~
而且你这个角度不好，看不清啦

明天

银靴族

发表于 2012-8-26 22:50 |显示全部楼层

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本帖最后由明天于 2012-8-26 22:29 编辑

我也来一张，这是我回健身房2周后的照片。我一直坚持的原则是，女人要爱自己的身体，因为没有完美的身体，如果要我说我的身体，那我还想，屁股再大一些，腰在细一些，后背再少点肉，胳膊在紧致些，肚子再小一些。

与其不断的挑自己毛病，我还是选择爱自己的身体吧。时不时的对着镜子告诉自己，恩，还不错。