无撕裂无侧切生头胎的新手妈妈也来写产经，回馈在坛子里得到的宝贵信息～～

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mwbthyx

rebeccatang 发表于 2014-11-17 16:08
这个发生几率还真不知道，宝宝生下来3.6kg。不大也不小，正合适。楼主三十有二啦，算不得年轻啦

楼 ...

请问楼主练普拉提是报班还是在家练习？如果在家练习的话有什么教学视频推荐吗？

五楼的小月亮

楼主说的那个吸鼻器我买了，鼻涕软的时候有用，鼻屎硬的时候我用另外一个我觉得好用的东西，就是妈妈用的黑色发卡，圆的那头，轻轻地掏，很好使，宝宝要乱动就等他睡着了弄。每个宝宝都不一样，希望妈妈们都能找到适合自家宝宝的方法

rebeccatang

五楼的小月亮 发表于 2014-11-27 23:29
楼主说的那个吸鼻器我买了，鼻涕软的时候有用，鼻屎硬的时候我用另外一个我觉得好用的东西，就是妈妈用的黑 ...

谢谢你的tips
我用的是一种化妆用棉签，一头尖的一头扁圆形的，很好使，还安全，药店都有卖的。
药店卖的那种baby cotton tips只能用来洗澡后吸耳朵里进的水，掏鼻子不好使

rebeccatang

mwbthyx 发表于 2014-11-27 22:57
请问楼主练普拉提是报班还是在家练习？如果在家练习的话有什么教学视频推荐吗？ ...

看大家都对这个运动感兴趣，楼主就详细解释一下。不过楼主也是最近两年才开始练习的，是属于比门外汉稍好一点而已 就告诉大家自己知道的这一点信息吧。

楼主是报的班，像这种运动，其实需要专业人士的指导和监管，尤其是孕妇，万一扭伤了筋骨或者摔倒了，后果不堪设想。
很多人以为pilates和瑜伽这种运动可以随便练练就行，其实不然。要想真正有效果和避免运动损伤，不能随便报班，要确定教班的老师有足够的资质。楼主的老公十几年前在他家附近的一家健身房练瑜伽，把胳膊扭了，到现在还犯痛。

跟专业的人士学习了一段时间了，对这个运动有一定了解了，然后自己再在家里练，受伤的风险会小很多，也会更有效果。


楼主当时是上那个Australian Pilates Method Association上找注册过的教师。正好找到一个离家近而且是Level 4的教师。Level 4是pilates老师里面级别最高教学经验最长的。当然也是最贵的

教我的老太太60多岁了，身材匀称柔软，看起来只有50左右。她只收很少量的学生。说现在教学只是一种业余爱好，退休后打发打发时间罢了。她一个星期只工作两三天，总共也只教了十来个学生。两个小时一堂课，每堂课只有3-4个学生，因此每个学生都能得到很好的照顾。

抱歉我不能给大家推荐这个老师，因为她的学生大部分都是她认识的人，或者朋友介绍去的。她也不准备多收学生。楼主是误打误撞报上了（当时楼主在网站上找到她的名字和地址就过去找她，正好她那天刚教完学，就闲聊了一会儿，大概是看楼主也还对眼，就收了 ）

mwbthyx

rebeccatang 发表于 2014-11-28 10:58
看大家都对这个运动感兴趣，楼主就详细解释一下。不过楼主也是最近两年才开始练习的，是属于比门外汉稍好 ...

谢谢楼主！
找个离家近的好老师班也不容易啊。

amtfkatie8

我家大宝2.5Kg还要侧切

悠悠远香

收藏，学习中

sugar_v

楼主好坚强乐观~~ 学习了！

qingxuande

谢谢楼主的详细分享 很受用哦

小胖猫儿

你好请问普拉提斯的收费大概多少呢？孕妇一次练习多长时间？前三个月可以练习吗？

丐帮头头

我现在32周了 平时假性宫缩很频繁 一天至少10 多的时候30次都不止。但oB说没事。 能练吗

丐帮头头

想问下一般的药店买的生理盐水可以给宝宝滴鼻子吗

woody2010

丐帮头头 发表于 2015-3-22 18:19
想问下一般的药店买的生理盐水可以给宝宝滴鼻子吗

用这种
很好用
我家已经用了几瓶了

有滴的，也有喷的，蓝色那个是附带的吸鼻器

rebeccatang

小胖猫儿 发表于 2015-3-22 00:15
你好请问普拉提斯的收费大概多少呢？孕妇一次练习多长时间？前三个月可以练习吗？ ...

pilates一般的健身房或者fitness中心都有教，不过那种大部分是属于不是很专业的啦 楼主找的是小班教学的级别比较高的老师，收费自然也不便宜。280刀五堂课，每堂课教三至四个学生。这是一年以前的价格了，生完宝宝后楼主一忙，也很久没去练了，不知道现在行情怎样呢。

我报的班是一堂课1.5小时，怀孕前和怀孕后练习时间一样。前三个月也有练，一直到六个月左右。不过个人情况不同，还是问问你的OB或GP比较妥当哦

rebeccatang

丐帮头头 发表于 2015-3-22 19:19
想问下一般的药店买的生理盐水可以给宝宝滴鼻子吗

虽然是盐水，也不能乱用的，因为浓度不同啊。宝宝用的东东都会比较gentle一点啦，楼上贴的那个图是正解，我就是用的这个牌子的“Fess little noses”

rebeccatang

丐帮头头 发表于 2015-3-22 14:57
我现在32周了 平时假性宫缩很频繁 一天至少10 多的时候30次都不止。但oB说没事。 能练吗 ...

这位MM，我孕后期从来就没有过假性宫缩，所以我肯定是不能给你答案的。还是多问问midwife或者医生吧。不过我倒是听说过，孕后期能不能做运动取决于宫口的开闭情况还有胎盘的位置高低。宫口开得比较早的和胎盘位置低的不宜多动，因为容易导致早产。

cathywu1021

Mark

小胖猫儿

rebeccatang 发表于 2015-3-22 20:39
pilates一般的健身房或者fitness中心都有教，不过那种大部分是属于不是很专业的啦 楼主找的 ...

通常是多长时间上一节课呢？大概多少课时以后就可以自己在家练习了？

vivistacia

无侧切无撕裂

rebeccatang

小胖猫儿 发表于 2015-3-24 22:56
通常是多长时间上一节课呢？大概多少课时以后就可以自己在家练习了？

我一般是一星期上两次课，再加上自己每天散步一小时左右，这样运动量也就够了。
其实每堂课以后，老师都是鼓励学生自己回去练习教过的动作的。如果说完全自己独立练习的话，我自己是上了大概十几堂左右才算基本上有点概念了。每堂课老师会练习教过的也会加一些新内容。能记得老师教的大部分动作和要领，也有比较好的安全意识了，应该就可以自己独自练习了吧

小胖猫儿

rebeccatang 发表于 2015-3-25 17:41
我一般是一星期上两次课，再加上自己每天散步一小时左右，这样运动量也就够了。
其实每堂课以后，老师都 ...

好的 不过我觉得这边的医生不一定会让前三月的孕妇做练习的

小仙女

wongbabe

很有用的帖子，收藏起来了！

zsha19

真好的帖子，mark一下！谢谢

pearljuju

请问楼主的闺女生下来有多重？

amy_zjy

感謝lz分享，太詳細了！請問你提到的GBS是在懷孕幾周的時候檢查的？

rebeccatang

pearljuju 发表于 2015-5-15 10:46
请问楼主的闺女生下来有多重？

3.66kg

rebeccatang

amy_zjy 发表于 2015-5-15 11:28
感謝lz分享，太詳細了！請問你提到的GBS是在懷孕幾周的時候檢查的？

34周左右，你可以选择不检查，不过一般医生/护士都会劝说你检查一下。太早了不行，因为就算你早期查出来有这个菌，也可能几个月后又没有了，反之你之前没有，不代表你之后不会有。总之就是要靠近预产期检查才有效

pearljuju

rebeccatang 发表于 2015-5-15 11:58
3.66kg

我朋友生的不到3kg都有撕裂。楼主太幸运了。
看来运动真的很重要。