也谈健美。 健康， 线条不是靠饿出来的。 心动不如行动， (上图， 有马甲线的）。

catherinechen

再罗嗦一句， 健康的饮食习惯很重要。

catherinechen

luvyrselfish 发表于 2014-10-31 13:05
Michael Mosley的一个BBC纪录片就比较过不同工作岗位的能耗付出,其中一waitress胜出
LZ的工作性质已经比坛 ...

胖的护士在澳洲， 实在是太多了。

坏果子

身材好好哇 ，妹子感觉是那种体格纤瘦的，我也只比你高一点儿重几公斤而已嘛 ，看着要比你肉乎圆乎多了

恨恨的说，我觉得你偏瘦了哈 ，还有手机拍得不清楚哇，马甲线看不大清也~~

老猫晒太阳

坏果子 发表于 2014-11-6 07:28
身材好好哇 ，妹子感觉是那种体格纤瘦的，我也只比你高一点儿重几公斤而已嘛 ，看着要比你肉 ...

额。。。。我也觉得姑娘的体脂率保持在22左右比较好，否则有点偏瘦。。。
开始试验5+2diet的胖子悄悄路过。

zhege

我也觉得有点偏瘦 也可能是照片的关系
这种瘦的穿多衣服好看，线条的穿少好看 像果子

坏果子

老猫晒太阳 发表于 2014-11-6 09:55
额。。。。我也觉得姑娘的体脂率保持在22左右比较好，否则有点偏瘦。。。
开始试验5+2diet的胖子悄悄路过 ...

胖子，我说，你现在的签名好像我前一阵用过呐 ，我现在也是热爱把自己森森滴埋起来 。

坏果子

zhege 发表于 2014-11-6 10:20
我也觉得有点偏瘦 也可能是照片的关系
这种瘦的穿多衣服好看，线条的穿少好看 像果子
...

嗯，她其实身材挺好，纤细型的，可能是因为髋骨窄，肩部又不是圆润型的，所以照片上看觉得瘦。

呵，我穿多了有时看是很大只的

老猫晒太阳

坏果子 发表于 2014-11-6 14:21
胖子，我说，你现在的签名好像我前一阵用过呐 ，我现在也是热爱把自己森森滴埋起来 。 ...

啊，这个签名用了好几个月了的说。

坏果子

老猫晒太阳 发表于 2014-11-6 13:46
啊，这个签名用了好几个月了的说。

我上次用得好像是安心走我路不问江湖事 ，5+2又是啥？

老猫晒太阳

坏果子 发表于 2014-11-6 14:48
我上次用得好像是安心走我路不问江湖事 ，5+2又是啥？

5:2 Diet...
5 days a week, you can eat anything as others.
2 fasting days a week, only 500 cals/day in these two days.

I think 5:2Diet is not necessery, but i need to have a way to control my eating. Counting cals everyday is tiring....so i go for 5:2diet....i will let you know if it works as a survey purpose.....

catherinechen

坏果子 发表于 2014-11-6 07:28
身材好好哇 ，妹子感觉是那种体格纤瘦的，我也只比你高一点儿重几公斤而已嘛 ，看着要比你肉 ...

下次我让我BF帮我拍。

catherinechen

谢谢大家加分。

泡泡糖糖

楼主太牛了，我现在也是爱上了 body pump    zuma  body combat，，，但是一周去上四次 body pump  会不会太多，，，，我就是小腹有肉，，，去GYM  上了两个月的课，肚皮明显变小，，，不知多会才能跳出所谓的马甲线来，，哎。

keke

楼主这么瘦马甲线都不明显，可见练出马甲线之难。

catherinechen

keke 发表于 2014-11-8 12:22
楼主这么瘦马甲线都不明显，可见练出马甲线之难。

lz 拍照手艺烂。
but abs is made in kitchen.

catherinechen

泡泡糖糖 发表于 2014-11-8 11:42
楼主太牛了，我现在也是爱上了 body pump    zuma  body combat，，，但是一周去上四次 body pump  会不会 ...

be patient.

snc302

楼主布村的呀？我也是，哈哈

小白兔

楼主有娃娃了没有，我生孩子就变圆了。。。。。

catherinechen

snc302 发表于 2014-11-8 12:59
楼主布村的呀？我也是，哈哈

That is great.

may263263

羡慕嫉妒没有恨

catherinechen

may263263 发表于 2014-11-8 23:10
羡慕嫉妒没有恨

Everyone can do it. There is a will, there is a way.

catherinechen

其实LZ最大的心愿是学会游泳。

yinjun333

羡慕LZ啊

chaoainijelly

是在敷面膜照的吗？？？

Forevernew

羡慕楼主的身高和体重 165公分 60公斤的胖子飘过
哦楼主我想减到55公斤 请问可以给些意见么？55公斤就可以了 我要求真的不高

stfz

万水千山情

超级羡慕啊，，，，

mhh

catherinechen 发表于 2014-11-9 15:22
其实LZ最大的心愿是学会游泳。

祝楼主早日得偿心愿！！！

catherinechen

Forevernew 发表于 2014-11-10 19:51
羡慕楼主的身高和体重 165公分 60公斤的胖子飘过
哦楼主我想减到55公斤 请问可以给些意见么？55公斤就可以 ...

cut down all food high in sugar and hidden sugar.
Eat proper breakfast, like oath porridge, wholemeal bread.
Eat small meals more frequently.
Increase your exercise. Esp including some weight resistance training.

catherinechen

Forevernew 发表于 2014-11-10 19:51
羡慕楼主的身高和体重 165公分 60公斤的胖子飘过
哦楼主我想减到55公斤 请问可以给些意见么？55公斤就可以 ...

Squats,squats and lots of squats, if you do not have knee problems.
And be realistic and patient.