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楼主:西厢记

[健身塑形] 【直播贴已完结】挑战哥本哈根减肥食谱共减重4kg 附食谱！ [复制链接]

yuailian

金靴族

发表于 2014-8-21 21:22 |显示全部楼层

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坐等看结果

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-22 13:53 |显示全部楼层

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yuailian 发表于 2014-8-21 20:22
坐等看结果

目前已经-1.3kg~~不影响睡眠不影响排便也没有出现头晕低血糖现象

[im

yuailian

金靴族

发表于 2014-8-22 16:32 |显示全部楼层

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西厢记发表于 2014-8-22 12:53
目前已经-1.3kg~~不影响睡眠不影响排便也没有出现头晕低血糖现象

祝贺！加油！坚持到底！

double!

皮靴族

发表于 2014-8-22 16:50 |显示全部楼层

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我今天也开始了，好饿阿，饿得头都要晕了，刚刚下午没忍住吃了片面包〜
平时都没感觉这么饿过

ilovmd

金靴族

发表于 2014-8-22 17:52 |显示全部楼层

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这个我3年前用过，当时挺好用的，减了差不多5公斤呢，后来1年又吃回去了，缺点就是不能维持长久。

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-22 17:56 |显示全部楼层

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double! 发表于 2014-8-22 15:50
我今天也开始了，好饿阿，饿得头都要晕了，刚刚下午没忍住吃了片面包〜
平时都没感觉这么饿过
...

坚持住可以多喝柠檬水

[im

double!

皮靴族

发表于 2014-8-22 21:05 |显示全部楼层

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西厢记发表于 2014-8-22 16:56
坚持住可以多喝柠檬水

我水倒是喝蛮多的，现在好像饿过头了，感觉好些了

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-22 22:43 |显示全部楼层

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double! 发表于 2014-8-22 20:05
我水倒是喝蛮多的，现在好像饿过头了，感觉好些了

我觉得应该在开始前逐渐减少饭量不然一下子开始有点太猛了

[im

double!

皮靴族

发表于 2014-8-23 14:23 |显示全部楼层

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我好饿阿，重点是两天了，一点没瘦，还胖了些〜

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-23 14:27 |显示全部楼层

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double! 发表于 2014-8-23 13:23
我好饿阿，重点是两天了，一点没瘦，还胖了些〜

你排便正常吗

[im

double!

皮靴族

发表于 2014-8-23 15:26 |显示全部楼层

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西厢记发表于 2014-8-23 13:27
你排便正常吗

没大过
我刚刚吃了好多，还是放弃了
现在吃饱了觉得好满足阿〜

Rolyat

金靴族

发表于 2014-8-23 15:31 |显示全部楼层

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本帖最后由 Rolyat 于 2014-8-23 22:35 编辑

第一天，22/08/14 星期五（昨天）开始。按照食谱，没觉得饿，晚餐的牛肉多吃了一点，还吃了几块猪肉。
第二天，23/08/14 星期六，今早称体重，少了2.6kg，我都不敢相信自己的眼睛，也没觉得哪里瘦了。可能我基数大，现在属于超级土肥圆。生菜家里没有，改吃菠菜加橄榄油，加了醋和少量酱油。不觉得饿。

jingjingying

银靴族

发表于 2014-8-24 00:11 |显示全部楼层

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早上必须只喝咖啡吗？还在母乳呢，不过好想减肥啊

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-24 12:44 |显示全部楼层

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Rolyat 发表于 2014-8-23 14:31
第一天，22/08/14 星期五（昨天）开始。按照食谱，没觉得饿，晚餐的牛肉多吃了一点，还吃了几块猪肉。
第二 ...

哇！！！太厉害了！我也要加油

[im

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-24 14:59 |显示全部楼层

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jingjingying 发表于 2014-8-23 23:11
早上必须只喝咖啡吗？还在母乳呢，不过好想减肥啊

还在母乳的妈妈还是等断奶之后再实行吧 13天不摄入淀粉和糖分或多或少会影响身体状态

[im

Rolyat

金靴族

发表于 2014-8-24 15:42 |显示全部楼层

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第三天，24/08/2014，星期天，早上称体重，跟昨天一样，没减，看来昨天只是减少了水分。做个记录：从开始到第三天早上为止，共减轻2.6kg。中午吃火腿，食谱上说一片火腿，也没说多厚多薄，我就吃了厚厚的一片。今天晚上挺有压力，因为只有青菜水果。

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-24 17:04 |显示全部楼层

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Rolyat 发表于 2014-8-24 14:42
第三天，24/08/2014，星期天，早上称体重，跟昨天一样，没减，看来昨天只是减少了水分。做个记录：从开始 ...

恩这个方法确实压力挺大的有好几次想放弃的念头可以做些自己喜欢的事情转移注意力极其不推荐上街！因为看到什么都想吃！还好我现在不是上班族不然够呛

[im

澳洲肥牛

皮靴族

发表于 2014-8-24 17:36 |显示全部楼层

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西厢记发表于 2014-8-20 12:28
我买了速溶咖啡不过还蛮好喝的挑贵的买嘻嘻嘻

速溶咖啡里面不是有奶精吗？

1997

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2014-8-24 18:01 来自手机 |显示全部楼层

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你效果太明显了我一周才瘦了2公斤

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-24 20:21 |显示全部楼层

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澳洲肥牛发表于 2014-8-24 16:36
速溶咖啡里面不是有奶精吗？

我买的是这个不加奶糖

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Speechless

金靴族

发表于 2014-8-24 20:33 |显示全部楼层

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我打算经期后才开始，l z加油哦！
那个app有free和买的，是要download哪个啊？

Ozquest

银靴族

发表于 2014-8-24 20:40 |显示全部楼层

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西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-24 21:00 |显示全部楼层

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Speechless 发表于 2014-8-24 19:33
我打算经期后才开始，l z加油哦！
那个app有free和买的，是要download哪个啊？ ...

free就好了收费的那个好像是plus提供数据分析什么的服务没什么大意思

[im

Rolyat

金靴族

发表于 2014-8-24 21:08 |显示全部楼层

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不知道是不是因为吃少了，心情不大好。

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-24 21:36 来自手机 |显示全部楼层

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Rolyat 发表于 2014-8-24 20:08
不知道是不是因为吃少了，心情不大好。

我也是以前情緒低落會啃啃薯片啃啃巧克力現在只好喝檸檬水！
做點自己喜歡的事情。還有看那種減肥的真人秀，可以激勵自己！

[im

Rolyat

金靴族

发表于 2014-8-24 21:55 |显示全部楼层

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刚才想起来，今晚还有个水果没吃，去厨房找了个特大苹果，开心。

麻瓜

皮靴族

发表于 2014-8-24 22:04 |显示全部楼层

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怎么第七天的食谱不一样？

sweet1234567

木屐族

发表于 2014-8-24 22:05 |显示全部楼层

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下载了app，感觉其他都还好，就是早上只有一杯黑咖啡感觉有点可怕，胃不好，每次空腹咖啡就明显头晕胃难受，而且早上吃少了还不到12点就头晕眼花

怎么破？

猫儿呆

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2014-8-24 22:07 来自手机 |显示全部楼层

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厉害。。，比我有效果，加油

西厢记

布鞋族

发表于 2014-8-25 03:59 来自手机 |显示全部楼层

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麻瓜发表于 2014-8-24 21:04
怎么第七天的食谱不一样？

貼錯了。。。。

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