[健身塑形] 减肥登记 [复制链接]

发表于 2013-10-13 20:03 |显示全部楼层

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今天椭圆机45分钟，显示消耗1000卡，夸张哦。虽然不可能这么多，不过看到这数字心情很好，于是吃了三根油条

lostmyway

发表于 2013-10-15 12:33 |显示全部楼层

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sunnyclh1211 发表于 2013-10-13 19:03
今天椭圆机45分钟，显示消耗1000卡，夸张哦。虽然不可能这么多，不过看到这数字心情很好，于是吃了三根油条 ...

三根油条1000卡，小意思~呵呵

不知道签什么

yanyangtian

发表于 2013-10-15 12:39 |显示全部楼层

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单身还是减肥方便啊

发表于 2013-10-17 17:19 |显示全部楼层

浓烟滚滚，傍晚还能跑步吗？

发表于 2013-10-18 09:47 |显示全部楼层

昨晚还是坚持跑步啦，41分钟多，慢跑6640米，消耗402卡

ccccc5

发表于 2013-10-18 09:56 |显示全部楼层

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sn0wflake 发表于 2013-9-17 22:04
这年头的审美标准太折磨人了有木有。。。。 170 56kg要说还好吧。。。。让俺这种165 54－55kg的情何以堪 xD ...

同名相连。。。而且发现我越减越重。。

发表于 2013-10-19 20:38 |显示全部楼层

昨天跑步有点累，没坚持只跑了4.7km，消耗260卡

今天晚上跑了6.4km, 消耗380卡

发表于 2013-10-19 20:42 |显示全部楼层

一个多月啦，第一个月体重不减体脂不减，上下徘徊很不稳定，应该是身体在调整。现在体重减了半公斤到55.5, 体脂降1%到23%，最近挺稳，应该是确切的数字

多喝水，多喝水

sn0wflake

皮靴族

发表于 2013-10-19 21:00 |显示全部楼层

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ccccc5 发表于 2013-10-18 08:56
同名相连。。。而且发现我越减越重。。

俺和别人说起自己55kg，大部分人的反映都是“你有55kg？看不出来。。。” 然后俺就飘飘然了有木有。。。。减肥的动力和决心瞬间掉了一地。。。。其实俺size6－8要说也还好了，再减最多也就是稳定的size6，可是这个肚子看着太烦人了。。。。

ccccc5

发表于 2013-10-19 21:11 |显示全部楼层

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sn0wflake 发表于 2013-10-19 21:00
俺和别人说起自己55kg，大部分人的反映都是“你有55kg？看不出来。。。” 然后俺就飘飘然了有木有。。。 ...

是的！我也一样！以前腰一直保持1.8，现在都2了！再加上在胖的环境中减实在太难了！

发表于 2013-10-24 16:51 |显示全部楼层

昨晚跑了6.6km, 40分钟，消耗385卡
目前为止体重就减了半公斤，安慰自己，减的慢代表增加的也慢
运动以来， 170cm, 体脂24%->23%, 体重56kg->55.5kg
胸围86cm->85cm, 腰围72cm->68cm, 臀围89cm->89cm
大腿48cm->48cm, 小腿33cm->32.5cm, 手臂26cm->26cm
除了腰围，其他的似乎都没什么变化

再接再厉，争取腰围到65cm

多喝水，多喝水

发表于 2013-10-24 17:01 |显示全部楼层

ccccc5 发表于 2013-10-19 21:11
是的！我也一样！以前腰一直保持1.8，现在都2了！再加上在胖的环境中减实在太难了！
...

你的腰比偶小多啦

多喝水，多喝水

发表于 2013-10-25 10:04 |显示全部楼层

10月24日晚上，跑操场圈圈，5.8km, 消耗346卡

发表于 2013-10-25 10:12 |显示全部楼层

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sunnyclh1211 发表于 2013-10-24 16:51
昨晚跑了6.6km, 40分钟，消耗385卡
目前为止体重就减了半公斤，安慰自己，减的慢代表增加的也慢
运动以来， ...

人的体型真是不同
我跟你一样高，比你轻点，54kg
可是所有数字都比你大

Yea

发表于 2013-10-25 10:16 |显示全部楼层

zhege 发表于 2013-10-25 10:12
人的体型真是不同
我跟你一样高，比你轻点，54kg
可是所有数字都比你大

不会吧，我是粗腰细腿型，其他都还好。你腰会比我粗？

多喝水，多喝水

发表于 2013-10-25 10:21 |显示全部楼层

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sunnyclh1211 发表于 2013-10-25 10:16
不会吧，我是粗腰细腿型，其他都还好。你腰会比我粗？

嘿嘿粗啊

72吧
我觉得我也是粗腰细腿型

不过我家lg说不能再瘦了，看着可怜。。
我觉得我背还厚

Yea

发表于 2013-10-25 10:23 |显示全部楼层

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你很能跑啊
我最多跑过4公里
不过我比你年纪大

发表于 2013-10-25 10:35 |显示全部楼层

zhege 发表于 2013-10-25 10:21
嘿嘿粗啊 72吧
我觉得我也是粗腰细腿型
不过我家lg说不能再瘦了，看着可怜。。

那不是跟我原来的一样， 72，我都还没生过孩子就这么粗了，以后怎么办?

多喝水，多喝水

发表于 2013-10-25 10:38 |显示全部楼层

zhege 发表于 2013-10-25 10:23
你很能跑啊
我最多跑过4公里
不过我比你年纪大

其实跑到3公里到4公里之间特别累的，过后就轻松了。每次跑到3公里多就想放弃，跑过了就庆幸刚才没放弃。
主要是坚持坚持再坚持，不是说要跑40分钟才能减脂嘛

多喝水，多喝水

发表于 2013-10-25 10:39 |显示全部楼层

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sunnyclh1211 发表于 2013-10-25 10:35
那不是跟我原来的一样， 72，我都还没生过孩子就这么粗了，以后怎么办?

不用担心的
会回去的
只要锻炼

Yea

发表于 2013-10-25 10:43 |显示全部楼层

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sunnyclh1211 发表于 2013-10-25 10:38
其实跑到3公里到4公里之间特别累的，过后就轻松了。每次跑到3公里多就想放弃，跑过了就庆幸刚才没放弃。
...

恩30分钟以上才燃脂
我是怕跑多了伤膝盖
我是跑前5分钟热身，跑大概24分钟，5分钟拉伸，时间凑够结了

Yea

发表于 2013-10-25 10:49 |显示全部楼层

zhege 发表于 2013-10-25 10:43
恩30分钟以上才燃脂
我是怕跑多了伤膝盖
我是跑前5分钟热身，跑大概24分钟，5分钟拉伸，时间凑够结了

我没有天天跑，一周跑个三四次，目前为止膝盖没什么不良感觉。
平时运动太少了，除了跑步以外，基本上没怎么动，消耗还是挺少的。
我这是在抓青春的尾巴呢，错过了就遗憾了

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参与人数 1	积分 +5	收起理由
zhege	+ 5	你太有才了

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多喝水，多喝水

发表于 2013-10-25 11:04 |显示全部楼层

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sunnyclh1211 发表于 2013-10-25 10:49
我没有天天跑，一周跑个三四次，目前为止膝盖没什么不良感觉。
平时运动太少了，除了跑步以外，基本上没 ...

恩有这种说法
每周跑2次，基本没什么变化
跑3次，一点点
跑4次才能有变化

Yea

angelayhr

臭鞋族

发表于 2013-10-25 11:07 |显示全部楼层

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坚持就是胜利

发表于 2013-10-25 11:15 |显示全部楼层

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sn0wflake 发表于 2013-10-19 21:00
俺和别人说起自己55kg，大部分人的反映都是“你有55kg？看不出来。。。” 然后俺就飘飘然了有木有。。。 ...

肚子只能锻炼才能搞掉

Yea

发表于 2013-10-25 11:19 |显示全部楼层

sn0wflake 发表于 2013-10-19 21:00
俺和别人说起自己55kg，大部分人的反映都是“你有55kg？看不出来。。。” 然后俺就飘飘然了有木有。。。 ...

size 6-8是非常好的尺寸

多喝水，多喝水

海胆君小土匪

皮靴族

发表于 2013-10-25 11:33 |显示全部楼层

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lz加油。。。你坚持的很不错啊。我也在跑，差不多4k就不行了，但是之后走一会再跑还能跑个2k...