我的减肥心得-给管不住嘴的姐妹（原创）

暖暖

楼主除了少吃，做些什么运动啊，频率是多少啊？

琪宝贝

jiniyan 发表于 2013-6-2 16:31
说得容易，做得难啊！每次照镜子时都说减肥，一到吃饭就停不下来了，总有理由给自己继续吃的理由！这个怎么 ...

我也是，每次都说吃完了再减

下午好

shumja 发表于 2013-6-2 17:29
不享受饿的感觉

不好意思， 这几天比较忙，回复晚了。

我说的 饿的 感觉并不是饥饿时胃里的 感觉或者是对于饭的渴望，而是当身体处于一种稍微饥饿的 状态下时，会有一点兴奋，这种兴奋可能来源于激素的 分泌，也可能来源于心理的 感觉，因为你会感觉到你在瘦。

下午好

追风侠 发表于 2013-6-2 17:46
165的50公斤是不是太瘦了？

不好意思， 这几天比较忙，回复晚了。

我感觉还好了， 不打算继续瘦了，只要保持成果就行。

下午好

maomaochong88 发表于 2013-6-2 18:10
谢谢分享 最近我在记录自己的饮食 感觉有点用 就是个小软件 计算每天的卡路里 .. 我一般吃1000左右 运动一 ...

不好意思， 这几天比较忙，回复晚了。

呵呵， 我也 曾经用过这个方法，还特意买了个天平呢。 加油哦。

幸福羽儿

现在冬天大家都是怎么运动的呀~？下班了，出去散步的话天也太黑了吧~~

下午好

nnleung 发表于 2013-6-2 18:40
感谢分享！！！

我也是一直担心自己会晕倒挂掉，所以都不敢节食（其实自己是真心嘴太馋） ...

不好意思， 这几天比较忙，回复晚了。

其实只要身体健康，基本上晕倒很难

下午好

桃桃妈 发表于 2013-6-2 20:29
我戒不了零食

不好意思， 这几天比较忙，回复晚了。

没有关系，那就戒掉正餐

下午好

冰咖啡 发表于 2013-6-2 22:22
妹妹会不会太瘦了，165CM 50kg, 管住自己的嘴，加上运动是很有效，有毅力 ...

不好意思， 这几天比较忙，回复晚了。谢谢加分。

不会偏瘦，感觉正好。 不打算继续减了 ，现在就是保持了 。

下午好

小靓女 发表于 2013-6-2 22:33
管住，少吃锻炼。

是酱紫。

下午好

大小可爱 发表于 2013-6-2 22:34
我梦寐以求的体重离我现在的体重差5kg,可是我就是不能坚持减负啊，特别是我爱甜食啊。。。 ...

不好意思， 这几天比较忙，回复晚了。

其实mm也不胖呢，只是想要更完美。甜食可以吃，但减少吃的 次数和量，并且在饭前30分钟吃就 好。

下午好

kici 发表于 2013-6-2 23:06
感谢分享

不客气。

下午好

rainmum 发表于 2013-6-3 00:15
details please please

不好意思， 这几天比较忙，回复晚了。

我也有这个打算，但最近真的是太忙了。 细节灰常的 长，我计划2个月后的 大假时来跟大家分享。

下午好

lemontreehua 发表于 2013-6-3 07:18
皮肤会松吗？

会的 ，大概时减的 太快了 ，所以一边减一边加强皮肤建设，但副作用仍然有。希望下一个保持阶段把这个问题改善。

下午好

晴天宝宝 发表于 2013-6-3 00:06
冬天好难减，运动都不怎么出汗，饮食也好难控制，天冷了，就爱吃热量高的 ...

冬天的 冷其实会帮助燃烧脂肪，然后配合姜茶，减肥也可以很 快乐。

下午好

小泡泡鱼 发表于 2013-6-3 10:22
我曾经看到过一个很恐怖的说法，就是人一生大概一共会吃9吨的食物，谁先吃完谁先走。。。 ...

虽然没听说过这个理论，但貌似有一点道理

下午好

kaixinbaobao 发表于 2013-6-2 19:31
减肥四个月了，一斤没减掉，运动了 ，但是嘴没控制住，特别现在是冬天 ，好难啊 ...

运动也不错，先打好基础，等时机到了给自己来个狠的

小猪顾

下午好

bluesky 发表于 2013-6-2 19:39
我也运动，但是之后吃得更多，所以增重了，被吹

不好意思， 这几天比较忙，回复晚了。

其实吃的多还是因为心理作用，你感觉运动了 就更饿，其实只要告诉自己运动了不一定需要饮食来补充，身体会调动脂肪去，就会忍住吃的 欲望了 ，一周之后就会知道这个想法是对的，原来你 不需要那么多美食。

下午好

143forever 发表于 2013-6-2 19:57
我也运动+控制饮食2个月了，但减的没LZ这么快，膜拜膜拜
我也分享一下我的减肥方法
运动：我用手机的app，  ...

你的方法更好更健康，要坚持哦。我 也来学习。

下午好

teiyuau 发表于 2013-6-2 19:44
人生苦短
能吃几年
想吃就吃

可以吃一辈子，但可以肆无忌惮的 减肥就这么几年。

下午好

kaixinbaobao 发表于 2013-6-2 19:46
一样，我以前从来不运动，所以刚开始的时候快速减了8斤，但是很快现有的运动量身体已经习惯了就不再减了 ...

不好意思， 这几天比较忙，回复晚了。

非常饿的原因有时候是 因为你低血糖了 ，喝杯加了蜂蜜的 牛奶，很快就好

下午好

lostmyway 发表于 2013-6-2 20:27
这不是打击我么。。才4个月就达到我梦寐已久的目标了

下了两年的决心，一发狠，才减成这样的 。

千叶

吃东西真是个习惯，越吃越想吃，唉

下午好

Mylittlelover 发表于 2013-6-3 12:04
还是觉得好狠，饿着饿着饿成习惯了人生会不会就少了很多乐趣？  

冬天，偶一般不减肥，好死赖活的能维 ...

以前去单位总是带好多零食，现在看看空空的 书包，常常想，我以前的 日子好恐怖啊。

下午好

annabanana 发表于 2013-6-3 12:12
饿着饿着胃就饿小了，冬天饿着减肥很困难。

其实我们的 胃就是一个拳头大小，是贪心把它撑大了 。

下午好

yoyo05 发表于 2013-6-3 11:08
额等我回血，跟mm差不多身高，胖子一个，我要赶紧减啊啊啊

你是美人一枚，就不要谦虚了。

下午好

amy 发表于 2013-6-3 14:46
太厉害了。
我就是管不住嘴，也不是饿，就是馋，不停的吃零食。怎么也减不下来。
...

我也一样，减肥就是得对自己狠一点啊

下午好

empty1978 发表于 2013-6-3 18:41
我到了瓶颈口卡主了，65KG到60KG用了一周，就是不吃饭饿着。
60kg下不到55KG，到58就反弹。
而且我低血糖不 ...

卡关是 正常的，千万不要放弃，你会发现你的瘦会象春天的 小草，说来就来了 。

下午好

小泡泡鱼 发表于 2013-6-3 14:42
其实吃八分饱是最合适的
尤其是晚上，饱腹睡觉肠胃没机会休息，真的是对身体不太好
我是尽量戒掉零食，只 ...

我很同意。 我晚上吃饱了，有时撑的第二天早晨都不饿，但身体并不舒服。