[健身塑形] 如何快速地减肥 [复制链接]

发表于 2007-6-19 00:43 |显示全部楼层

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原帖由美讶于 2007-6-18 22:22 发表

打错了，是木思里（忘记怎么拼写了）

这个还不错，是我找遍WOOLWORTHS里最低热量的甜食之一了。以前买东西都是看热量表再买的

大概拼错了
现在买东西都看热量
对比哪个少再买

·♥♥♥偠开始奋斗啦］

.__㈤＂S.眞滴.≈想nI.!˙

发表于 2007-6-19 01:40 |显示全部楼层

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原帖由 moth 于 2007-6-19 00:22 发表

有什么区别么？

当然有拉....衣服的SIZE6号的很少啊,人的SIZE6号的不少...所以...很难买啊....

moth

金靴族

发表于 2007-6-19 02:00 |显示全部楼层

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哦。。。。。。。。。。。。。。。

dingdingxiaoai

发表于 2007-6-19 08:46 |显示全部楼层

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昨天刚称,瘦了4公斤上个月.
运动+不吃晚饭(但周末是吃的)...每2天健身房骑车半小时,快走半小时...腿上的肉肉明显比原来紧了好多...肚子也紧了很多
初衷是为了2年以后为要孩子打好基础,MS产后恢复也会快点...哈哈...好象打算的太早了些

U & Me

发表于 2007-6-19 09:42 |显示全部楼层

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原帖由 dingdingxiaoai 于 2007-6-19 08:46 发表
昨天刚称,瘦了4公斤上个月.
运动+不吃晚饭(但周末是吃的)...每2天健身房骑车半小时,快走半小时...腿上的肉肉明显比原来紧了好多...肚子也紧了很多
初衷是为了2年以后为要孩子打好基础,MS产后恢复也会快点...哈哈 ...

4公斤多长时间减那么多啊？ GXGX啊

要在怀孕前减的瘦瘦的啊？？不解

俺也挺别人说瘦点怀孕好是这样的吗？

dingdingxiaoai

发表于 2007-6-19 09:48 |显示全部楼层

原帖由 PAVILION 于 2007-6-19 09:42 发表

4公斤多长时间减那么多啊？ GXGX啊

要在怀孕前减的瘦瘦的啊？？不解

俺也挺别人说瘦点怀孕好是这样的吗？

1个月的样子吧..
不是为了怀孕前能瘦瘦,主要是想健身以后体质能好些,生宝宝会更健康一些.
另一个目的是个人认为,健身以后皮肤紧了,生完孩子也能恢复的更快些.
说来说去..还是因为年纪大了,皮肤开始松弛了,只能改走健康路线了

choco2468

发表于 2007-6-19 10:39 |显示全部楼层

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大小S说过---吃饭吃6成饱哦......等你刚想多吃点的时候---这时候就要停口...那就2个字形容......折磨啊....

发表于 2007-6-19 13:58 |显示全部楼层

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原帖由 sun-shine 于 2007-6-18 23:50 发表
我很清楚，我是chips, chocalate 催的

从现在起，偶要戒掉CHIPS AND CHOCALATE:si149

发表于 2007-6-19 14:03 |显示全部楼层

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原帖由 dingdingxiaoai 于 2007-6-19 08:46 发表
昨天刚称,瘦了4公斤上个月.
运动+不吃晚饭(但周末是吃的)...每2天健身房骑车半小时,快走半小时...腿上的肉肉明显比原来紧了好多...肚子也紧了很多
初衷是为了2年...哈哈 ...

偶也是这么想的哦以后为要孩子打好基础,MS产后恢复也会快点！！！

向你学习，开始健身

桃树漂亮，洋葱叫我们流泪；可是洋葱没有核，桃子却有核。

moth

金靴族

发表于 2007-6-19 15:32 |显示全部楼层

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原帖由 choco2468 于 2007-6-19 10:39 发表
大小S说过---吃饭吃6成饱哦......等你刚想多吃点的时候---这时候就要停口...那就2个字形容......折磨啊....

小S根本就是吃不胖的。没听过范晓宣唱的那首歌么。。

爱生活，爱减肥

发表于 2007-6-19 16:07 |显示全部楼层

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早上一碗粥，中午吃肉片木耳，青菜，鱼，都是少量啦，晚上打算不吃饭饭，吃一个苹果，待会儿准备跳绳500，一定要加油啦！！

[ 本帖最后由 kelly1215 于 2007-6-19 16:08 编辑 ]

桃树漂亮，洋葱叫我们流泪；可是洋葱没有核，桃子却有核。

U & Me

发表于 2007-6-19 17:12 |显示全部楼层

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原帖由 dingdingxiaoai 于 2007-6-19 09:48 发表

1个月的样子吧..
不是为了怀孕前能瘦瘦,主要是想健身以后体质能好些,生宝宝会更健康一些.
另一个目的是个人认为,健身以后皮肤紧了,生完孩子也能恢复的更快些.
说来说去..还是因为年纪大了,皮肤开始松弛了,只 ...

看来我也得走这条路线了啊

准备在怀孕前减到110 现在115

出国前也是100斤。。。

发表于 2007-6-19 18:17 |显示全部楼层

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跳绳跳了200，已经上气不接下气了，不行了，真的是缺少锻炼了，唉，想当年游泳下了泳池不游个2000米都不上来，5555～～～～看来是老了

leeshine

钻石靴族

发表于 2007-6-19 18:25 |显示全部楼层

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原帖由 kelly1215 于 2007-6-18 22:01 发表

我试过酸奶了，都说fat free,你说咋就那么甜？？好像作用不大

酸奶要买NO FAT,就不甜了～～不过让我吃NO FAT还不如不吃，难吃的不是一点点。

michelleyl

发表于 2007-6-19 22:02 |显示全部楼层

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我们同事在中国城附近的韩国人店里买的减肥药，三周左右瘦了20斤，搞得现在很多同事都在买来吃。

发表于 2007-6-19 22:06 |显示全部楼层

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三周左右瘦了20斤??

惊人的...

发表于 2007-6-19 22:07 |显示全部楼层

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啊..太厉害了点了吧....什么药?

发表于 2007-6-19 22:10 |显示全部楼层

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不知道对身体有什么样的伤害, 一般来说, 一周瘦个1公斤已经很多袅..

astina

管理员

发表于 2007-6-19 22:11 |显示全部楼层

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是啊，迅速减肥这个概念就挺让人担心的。

发表于 2007-6-19 22:12 |显示全部楼层

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还是想知道什么原因....就算拉肚子也没这么快的吧...

发表于 2007-6-19 22:13 |显示全部楼层

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快速脱水?

要不就是76楼的同事基数太大??

发表于 2007-6-19 22:16 |显示全部楼层

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嘿嘿....

美讶

发表于 2007-6-19 22:20 |显示全部楼层

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什么什么什么啊。。。。。。。。。。。。

发表于 2007-6-19 22:21 |显示全部楼层

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原帖由 michelleyl 于 2007-6-19 22:02 发表
我们同事在中国城附近的韩国人店里买的减肥药，三周左右瘦了20斤，搞得现在很多同事都在买来吃。

很是诱人，不过听说减快的都伤肾，唉，不敢，LG得骂死

桃树漂亮，洋葱叫我们流泪；可是洋葱没有核，桃子却有核。

linjun70

发表于 2007-6-19 22:35 |显示全部楼层

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记得我曾经写过我的减肥经验，很受欢迎的。具体如下：
1，早饭要吃饱吃好，我是牛奶、面包、butter...
2，午饭我是自己带饭的，要吃饱吃好，更重要的是：吃得迟。我一般早上8点多吃早饭，因为吃得饱，可以在1点半左右吃午饭。午饭只管吃，肉、鱼、蛋...想吃啥就吃啥，没问题！
3，晚饭只吃水果和蔬菜，蔬菜生吃不加色拉酱，色拉酱热量高。随便啥蔬菜水果都可以，但是以黄瓜最好，糖分最低，热量最低。午饭吃得晚，晚饭也可以吃得晚，我一般在7点半后吃。生吃蔬菜水果当时也能饱，只是不管用。大概2-3小时后就会饿，所以要在7点半后吃，这样又饿的时候，基本可以睡觉了。这样开始比较难，但是坚持10天就好了。我现在就是这样。从2月25号开始，到现在。晚饭已经做到了收放自如，中间回国1个月，天天吃晚饭，有应酬也可以吃。但一般不吃。
4，适当锻炼，我是坚持每周跑步25-30km的。不过这点我看不是主要的。以前我也这么跑，但是体重还是缓慢上升。我4月中回国就没有跑步，回来后悉尼天天下雨，也没这么跑。体重还是控制的。不过我会恢复跑步的，已经坚持了11年了。
5，效果，扭转了从大学毕业开始的体重缓慢上升的趋势，从2月25号开始体重下降了9kg。中间还会过1个月，海吃猛喝的！
6，有一点经验就是，这么减肥费钱的。这里蔬菜水果贵，不比肉便宜，黄瓜尤其贵！而且吃这些东西比吃肉要吃得多，所以费钱。不像在国内，3块人民币黄瓜管顿晚饭了！

祝大家减肥成功！

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发表于 2007-6-19 22:38 |显示全部楼层

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可是这么冷的晚上就吃冰冷的蔬菜水果啊...

发表于 2007-6-19 22:50 |显示全部楼层

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原帖由 linjun70 于 2007-6-19 22:35 发表
记得我曾经写过我的减肥经验，很受欢迎的。具体如下：
1，早饭要吃饱吃好，我是牛奶、面包、butter...
2，午饭我是自己带饭的，要吃饱吃好，更重要的是：吃得迟。我一般早上8点多吃早饭，因为吃得饱，可以在1点 ...

感谢LS的分享，希望今天晚上不会很饿

桃树漂亮，洋葱叫我们流泪；可是洋葱没有核，桃子却有核。

linjun70

发表于 2007-6-19 23:21 |显示全部楼层

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原帖由 kelly1215 于 2007-6-19 22:50 发表

感谢LS的分享，希望今天晚上不会很饿

感谢关心，我现在晚饭已经是收放自如了，7点多吃了2根黄瓜和1个苹果。现在不饿！希望大家早日到达我的境界！

babybear