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楼主:林草123

[健身塑形] 拼了，林草减肥第二波（撒花！！！！已减5KG） [复制链接]

MyDreamhouse

水晶靴族

发表于 2012-8-3 13:28 |显示全部楼层

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原帖由 catlittle 于 2012-8-3 12:27 发表
支持林草！
睡眠不好不是容易瘦吗？怎么会容易胖呢？求解

代谢差。

祝大家梦想成真！

catlittle

皮靴族

发表于 2012-8-3 13:35 |显示全部楼层

回复 MyDreamhouse 61# 帖子

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是喔。我女儿有时候晚上弄的我睡不好，我还自我安慰说，就当减肥了。原来不是那么回事呀。我的娘，真杯具

korfi

皮靴族

发表于 2012-8-3 13:40 |显示全部楼层

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我每顿都吃的很多，特别是晚饭，通常是一碗米饭加菜，加一碗汤，有时还有孩子的剩饭

。身高160，体重冬天51-52公斤。冬天想再瘦个1公斤左右，门也没有。夏天通常在49KG左右。以前没觉得，可是现在发现可能是每天早上一杯咖啡很有帮助，因为每次咖啡加一杯水以后就会去上厕所便便。每天排毒很彻底，小腹基本非常平坦（吃完饭例外，那是叫一个滚圆啊）。不知道其他喜欢和咖啡的JM是不是也是这样啊？

MyDreamhouse

水晶靴族

发表于 2012-8-3 13:40 |显示全部楼层

我是一运动就会瘦得快的人，因为不吃零食。

睡眠是大问题。

yymm2911

皮靴族

发表于 2012-8-3 13:42 |显示全部楼层

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看到减肥帖就迫不及待的钻了进来，说说我自己的感受，一个月减了3kg ,自己挺满意的成绩，我的经验是控制自己摄入的热量，以一个50kg ，158的人为例，不动不走的热量需要是1200卡，我自己每天控制在1000卡以内，所以结果明显，我吃肉，吃麦包，吃饭，但都会克制在1000卡以内，晚饭是各种水果，酸奶，还会在4点以前吃15颗杏仁，吃完后很满足

juliez

皮靴族

发表于 2012-8-3 13:55 |显示全部楼层

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上次看了林草妹妹的贴后跟着减肥，总共轻了有10公斤（当然也是产后），最轻的时候也就是60以下呆了几周（瘦的感觉真好呀），当然反弹了几公斤，不过总算是跟产前差不多。我是一点不运动，基本不吃零食的那种。最近冬天需要更多能量，貌似晚餐有多吃的趋势。
要瘦一定要少吃。另外控制体重是一辈子都要关注的问题呀（想想真不容易呀)。
林草加油。

jingli1023

皮靴族

发表于 2012-8-3 15:59 |显示全部楼层

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原帖由 korfi 于 2012-8-3 12:40 发表
我每顿都吃的很多，特别是晚饭，通常是一碗米饭加菜，加一碗汤，有时还有孩子的剩饭。身高160，体重冬天51-52公斤。冬天想再瘦个1公斤左右，门也没有。夏天通常在49KG左右。以前没觉得，可是现在发现可能是每天早上一杯 ...

请问你喝咖啡都加鲜奶吗?我喝咖啡是为了果腹,上不了厕所

homepage

银靴族

发表于 2012-8-3 16:04 |显示全部楼层

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要不要试试那个宇宙减肥法？

lilywood

布鞋族

发表于 2012-8-3 16:08 |显示全部楼层

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同志啊！握手先！我160身高，现在已经突破65大关了、怒啊

korfi

皮靴族

发表于 2012-8-3 16:12 |显示全部楼层

回复 jingli1023 67# 帖子

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加啊，我不喜欢喝清卡，只喝不加糖的CAPPUCINO OR LATTE

dk2009

银靴族

发表于 2012-8-3 16:31 |显示全部楼层

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我这两天也开始减了，什么都吃，就是不吃主食，晚饭尽量不要吃太饱，适量运动。我能做到的就这些了，为了两个月后回国，拼了！

homepage

银靴族

发表于 2012-8-3 16:33 |显示全部楼层

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我发现觉没睡好没有精神，只有吃东西最能提神，所以睡眠不好绝对增肥阿

suel

白金靴族

发表于 2012-8-3 16:36 |显示全部楼层

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原帖由 s00043270 于 2012-8-2 21:18 发表
就是啊，我女儿两岁8个月15kg，也不觉得胖，也能看到肋骨。就小脸鼓点

是，leo一样，也不胖。

suel

白金靴族

发表于 2012-8-3 16:39 |显示全部楼层

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林mm没有生孩子前胖吗？
我也要减肥，可惜喂奶，不知道去国内的修身堂有用吗？
人一胖自信也没有了。啥时能回到4字头

月亮Y

铜靴族

发表于 2012-8-3 16:42 |显示全部楼层

回复 astina 14# 帖子

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这个办法很有效.我就是晚饭只喝一杯奶,现在比生宝宝前的体重还少二公斤.腰围回到一尺9.

MM试试,坚持一个月就很明显

sky2010

皮靴族

发表于 2012-8-3 17:02 |显示全部楼层

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158高65kg，那确实该减了。我差不多身高，曾经也去过58kg，穿着冬天的棉衣跟一头熊（人穿着熊衣服）拍过一张照片，真分不清是我肥还是熊肥，看回去真是不堪回首。现在40多kg，还好。
Hero妈用的宇宙减肥法不是很好吗？看起来不怎么痛苦，减了真是变了个人一样。

hy841

金靴族

发表于 2012-8-3 17:06 |显示全部楼层

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原帖由 bluesummer 于 2012-8-2 23:13 发表

蓝妹妹三岁两个月15公斤我都觉得她太瘦了，肋骨都能看见，你家的才十四公斤还觉得胖，你这个后妈！

看见肋骨很正常吧，小孩不能太胖的，胖了不爱动，三岁前胖的话和成年肥胖有link，我只是比较在意，身高胖瘦匀称就好了，话说14，15都还好啦，超过20严重concern

河西

皮靴族

发表于 2012-8-3 21:08 |显示全部楼层

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原帖由 林草123 于 2012-8-2 22:25 发表

158CM

MM一定要加油啊！人家165cm，58kg的都在减

Soni

铜靴族

发表于 2012-8-3 21:13 |显示全部楼层

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原帖由 astina 于 2-8-2012 22:50 发表

今晚我吃了一大盆spaghetti marinara外加一大块tiramisu

疯了疯了

众禾土生

银靴族

发表于 2012-8-3 21:23 |显示全部楼层

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支持LZ
我也想减肥来着，可是行动总是跟不上
今天居然还做了红烧肘子，罪恶啊

微风细雨

白金靴族

发表于 2012-8-3 21:55 |显示全部楼层

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原帖由 suel 于 2012-8-3 15:39 发表
林mm没有生孩子前胖吗？
我也要减肥，可惜喂奶，不知道去国内的修身堂有用吗？
人一胖自信也没有了。啥时能回到4字头

你戒掉米饭,淀粉一类的,不吃糖类.包你一个月廋下来.
我等9月开始才减肥:)

简单的幸福幸福的简单

镜花水月

皮靴族

发表于 2012-8-3 22:02 |显示全部楼层

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晚上不吃米饭，红肉类真的是最好的减肥办法。

我回中国虽然每天读大吃大喝，但是晚上一般都是喝汤，吃青菜和鱼类，不但没有胖，反而还瘦了5KG。

睡眠不好不但不能减肥，还容易长胖，而且是很难看的虚胖。

lilac1314521

金靴族

发表于 2012-8-3 22:27 |显示全部楼层

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大家都说不能吃淀粉类的？

我刚停掉淀粉几天，胸啊，立马没了！

土豆粉丝米饭粥包子饺子馄饨饼，这些全部都不吃？？？

astina

管理员

发表于 2012-8-3 22:29 |显示全部楼层

回复 lilac1314521 83# 帖子

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晚上不能吃，白天适量吃

destine

银靴族

发表于 2012-8-3 22:29 |显示全部楼层

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支持减肥～来学习经验。

honeylime

木屐族

发表于 2012-8-3 22:33 |显示全部楼层

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这好像不是草ｍｍ减肥贴，成了大众减肥贴了

lilac1314521

金靴族

发表于 2012-8-3 22:40 |显示全部楼层

原帖由 astina 于 2012-8-3 21:29 发表
晚上不能吃，白天适量吃

啊，吓死我了，以为要全部不吃呢！

犹如莲花不着水，亦如日月不住空。

明天

银靴族

发表于 2012-8-3 22:41 |显示全部楼层

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回gym一周，长了1公斤，肌肉就是给力阿

zhangxiaoli

银靴族

发表于 2012-8-3 22:41 |显示全部楼层

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我明天就做红烧猪蹄，那个香啊。。。。口水哗啦啦

zhege

银靴族

发表于 2012-8-3 22:42 |显示全部楼层

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原帖由 astina 于 2012-8-3 21:29 发表
晚上不能吃，白天适量吃

难怪我瘦不了，全靠晚上这顿了

而且面食是我的最爱

Yea

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