JM，救我，我快要肥死了

游牧人

一定要喝茶,我最近天天热茶,一个是不觉得冷了,一个可以控制食欲
不过最近我都没有控制,但是体重没有上升了...

banban

螺旋藻还是挺管用的，早上和一大杯水，外加五片螺旋藻，两片饼干，中午吃一点点东西，一周瘦下一公斤了，

jingli1023

请问LS,螺旋藻起啥作用,也是减肥的吗,在澳洲有卖吗,多少钱呢?还有中午吃点,那么晚餐怎么办?

jingli1023

原帖由 游牧人 于 2012-4-13 22:56 发表

这个我要撞墙了,我LG是个人肉造粪机,只吃不胖,永远偏瘦.永远称的旁边的我是个胖子......

感同身受啊,晚上LG吃宵夜,胖的不是那个吃面喝汤的,却是我这个只在旁边闻闻味道的,没天理啊

jingli1023

(paopaobing(19)) 要么忍,要么残忍

Jan0104

女人将减肥进行到底

jingli1023

(paopaobing(12)) 减肥是女人的终身事业才对,革命还未成功,同志还需努力啊

花小朵

和我一样
老公还一个劲儿的喂我
哎 这日子没法儿过了

偌儿

太欢乐了

nswmarsfield

减肥计划从今天开始。

adam3939

胖是容易，减肥怎么就那么难？我也是瘦吧下来......
准备吃代餐，但不知道能坚持多久

spiderpig

同样57kg,(有时候58kg),162cm的，上来打个招呼。交个朋友互相鼓励一下。
我是半年时间从53长到58的，之前已经53kg多年。然后就瘦不回去了，而且体力也不好所以不敢不愿节食。
要想办法多做运动，但是又很懒，呜呜呜。

Devil_Star

LS不少童鞋对减肥有理解错误， 以为一两周剪几kg就是成功。 其实减得太快并不是好事， 你丧失的很可能不仅是脂肪， 而且还可能伴随着不少水份和营养。 人体70％都是水，你要试一下3天不喝水， 保管比吃什么药都见效快。
控制体重， 要持之以恒，如果能通过锻炼和调节饮食每两周减1～1.5kg（直到达到标准体重）, 那么你在减重的同时， 更能获得良好的健康状态， 体力和自信。

老猫晒太阳

平均一个月减不到一公斤的路过。

wellye

原帖由 悉尼小蜗牛 于 2012-4-13 12:39 发表
左旋右碱+苹果醋+每天30分钟走步机（3公里左右）  吃饭照常  坚持了21天 一点效果没有  ，后来走步也停了 药片也不吃了。。晚上开始不吃米饭 主食了 2周掉了3公斤！个人认为，主要是管住嘴。。。少吃肯定就瘦！

30分钟3公里的话，你心跳有多少？要知道心跳到了一定高度就不是减脂肪的区间了，而是属于fitness的，我基本强迫自己保持在140以下，有氧要40分钟+比较好
不过也可能你心脏比较strong，我属于一运动心跳就哗哗的上去那种，还是fitness level达不到。
另外减肥有个滞后，拿尺寸做参考比重量准确，最容易的就是找个平时有点紧的衣服

wellye

原帖由 m3o9n 于 2012-4-13 22:25 发表


其實我不愛吃甜的，也沒有習慣吃零食。
只吃正常食物也能吃得這麼胖
我無話可說～

其实吧，体重这东西，70%是天生的，30%是后天的，我也是悲催得那70%天生不足那种，没办法只能折腾那30%了
今晚去吃了小笼和锅贴，现在森森的忏悔。。。我已经一周因流感么有运动了。。。。在家休了几天病假，吃了就窝在沙发里看美居，神仙一样的日子啊，不上班日子舒心觉得自己看着都年轻了。。。。。

我小声说一句，天生很fit的人还是不那么多的，瘦成麻秆怎么也吃不胖那种真心不觉得好看，完全没有女性曲线，特别到了30后 很老很憔悴，当然如果你是喜欢平胸没PP的身材那就另说吧，大部分人还是不喜欢这种把。
我觉得160的98-102是最好的体重了，骨架特别小或者特别大的除外。
还有就是如果不运动，30以后身材会显老的，特别是胳膊肉松了一眼就能可能出年龄了（尤其是小骨架的），所以我建议大家还是运动起来，每天在家做个小哑铃操呢也是有用的。

wellye

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-4-14 23:20 发表
平均一个月减不到一公斤的路过。

me 2，我好绝望阿。。。。  虽然衣服松了，但怀疑肥肉变肌肉会增重。。。。
另外一个帖子里上班没法打中文没回答你，我胳膊线条不好看，我圆肩膀胳膊肉多还有蝴蝶袖，而且我是非常非常不容易出肌肉的那种体质。。。

老猫晒太阳

body pump和hot yoga对我来说还是有点效果的，虽然我的胳膊还是很粗，因为体重还在那里阿，但是我真的隐约看到以前哪怕是年轻的时候都木有过的线条了。

老猫晒太阳

我的新口号是，我们不能跟模特比，但是要做全家最好看的那个。

feier97

减肥不成功和戒烟不成功都是没有毅力。
坚持就胜利了

wellye

原帖由 老猫晒太阳 于 2012-4-15 00:19 发表
我的新口号是，我们不能跟模特比，但是要做全家最好看的那个。

我们家就2个人，我BF那身材比模特是胖，但天生衣服架子啊，那腿比我好看100倍，6年来我兢兢业业象喂猪一样才把他从128斤喂到了140多一点（他有183的我觉得140-150比较好），还得时刻警惕，要吃的不好几天那体重立马给我脸色看就掉下140了。。。。。，最爱的半夜零食是可乐+薯片，我估摸着我是比不过他了

jingli1023

原帖由 adam3939 于 2012-4-14 21:38 发表
胖是容易，减肥怎么就那么难？我也是瘦吧下来......
准备吃代餐，但不知道能坚持多久

吃代餐?我当时特价的时候买了一盒,还在箱子里睡着呢,家里就没几个"绊脚石"吗?例如"魔鬼LG"在你面前竟吃些你的"违禁品",婆婆,老爸,老妈见到你少吃一口饭就像朝鲜的核武器扔到了你们家里一样严重.......悲催啊.........这叫人怎么减肥,还怎么活呀?

Devil_Star

原帖由 wellye 于 2012-4-14 23:41 发表


其实吧，体重这东西，70%是天生的，30%是后天的，我也是悲催得那70%天生不足那种，没办法只能折腾那30%了
今晚去吃了小笼和锅贴，现在森森的忏悔。。。我已经一周因流感么有运动了。。。。在家休了几天病假，吃了就窝在沙发里看 ...

你还是别找借口了， 胳膊上的BYEBYE肉， 只要不是治疗用药物副作用， 基本就是懒的表现。
You are what you think! If you would have to get fit in half of a year or lose the most important thing in their lives (name it - loves, health, wealth, memory ...), I am sure 95% of you guys can achieve the goal.
见过许多想减肥但减不下去的MM， 其实就是没有真正要减的觉悟， 以为随便吃几付药就可以一劳永逸～  

spiderpig

晕，怎么这样像。我爸妈也这样，不过最近都觉得我身材有点不光影响美观还有些影响健康的样子了，稍微好点。
我在想要不要sign in a program了，没什么计划看来不行。有没有人用过什么好的简单的推荐推荐？最好flexible点的，那种太intense的估计我身体吃不消。
也是属于结婚以后巨胖，以前和小姐妹住好点，大家周末一起去个walking啥的。

m3o9n

我比162CM高一點
體重有可能多很多
家裡沒有體重計
就算有, 我也不想知道真相~~~~~

太有才了

运动才是王道

m3o9n

原帖由 wellye 于 2012-4-14 23:41 发表


其实吧，体重这东西，70%是天生的，30%是后天的，我也是悲催得那70%天生不足那种，没办法只能折腾那30%了
今晚去吃了小笼和锅贴，现在森森的忏悔。。。我已经一周因流感么有运动了。。。。在家休了几天病假，吃了就窝在沙发里看 ...

據說 有肉的人比沒肉的人容易懷孕
我發現阿 自己煮飯比較容易胖
因為可以挑吃

好吧 我曾經有維持兩個月每天SITUP60下.
我不覺得有效果後來就怒吼一聲我不幹了!
只能說 管不住自己咀巴就只好胖下去了 (頹廢貌~)

Devil_Star

原帖由 m3o9n 于 2012-4-15 20:05 发表


據說 有肉的人比沒肉的人容易懷孕
我發現阿 自己煮飯比較容易胖
因為可以挑吃

好吧 我曾經有維持兩個月每天SITUP60下.
我不覺得有效果後來就怒吼一聲我不幹了!
只能說 管不住自己咀巴就只好胖下去了 (頹廢貌~)

体脂比5~6以下的女生就可能会有怀孕难度，不过这个应该要很瘦很瘦的女生才会。
有氧+ 力量， 才是最有效的方式。
SIT-UPS是作用在腹部肌肉上的， 但如果你腹部皮脂厚的话， SIT-UPS效果就不明显。
我是用1个月时间减少腹部皮脂3kg左右， 再用两个月时间把6-pack挤出来的，不过不减皮脂， cuttings根本就显不出来～

老猫晒太阳

原帖由 spiderpig 于 2012-4-15 18:36 发表
晕，怎么这样像。我爸妈也这样，不过最近都觉得我身材有点不光影响美观还有些影响健康的样子了，稍微好点。
我在想要不要sign in a program了，没什么计划看来不行。有没有人用过什么好的简单的推荐推荐？最好flexible点的，那种太intense的估计我身体吃不消。
也是属于结婚以后巨胖，以前和小姐妹住好点，大家周末一起去个walking啥的。

intense是必须的，太flexible会没有效果。

luckynumber

原帖由 Devil_Star 于 2012-4-15 20:24 发表


体脂比5~6以下的女生就可能会有怀孕难度，不过这个应该要很瘦很瘦的女生才会。
有氧+ 力量， 才是最有效的方式。
SIT-UPS是作用在腹部肌肉上的， 但如果你腹部皮脂厚的话， SIT-UPS效果就不明显。
我是用1个月时间减少腹部皮脂3kg左右， 再用两个月时间把6-pack挤出来的，不过不减皮脂， cuttings根本就显不出来～

那就是说，还是先要把体重减下来、脂肪减少、肚子变得比较平之后才能练出腹肌，是吗？