大家说说自己的养身，养生秘诀吧！大家对午觉的看法呢？

MyDreamhouse

压力确实是很多疾病的引因。

远离疾病，远离城嚣。

原帖由 hornsay 于 2012-4-4 11:56 发表
秘籍没有，不过我觉得生活的压力是一大因素，压力大的话容易催人老。

另外一个是运动，每周至少要有一次运动让你浑身酸痛。如果持之以恒的话，你会觉得步履比以前轻松，精力也更旺盛。

MyDreamhouse

我直到现在都不避讳
但是
我想年纪到了
需要注意一下。

原帖由 frency 于 2012-4-4 11:57 发表
早上人体阳气上升，这时，吃生冷食品，不是逆势而为吗

[ 本帖最后由 MyDreamhouse 于 2012-4-4 12:00 编辑 ]

wolulu

睡觉!!!!

qingniao11104

原帖由 MyDreamhouse 于 2012-4-4 11:49 发表
不知道大家对早上喝冰冷的东西的看法为何？

那必须有强大的肠胃功能吧?要是搁在我身上,就需要随时准备冲进卫生间,起码去两次以上才消停.觉得寒性体质的女生最好不要.

qqyang

香港天气茶，水质也不如这里，很多问题，梦姐physically过来澳洲就可以药到病除了。

MyDreamhouse

苹果醋是在澳洲买的吗？

燕麦是为了降低胆固醇吗？

原帖由 astina 于 2012-4-4 11:57 发表

软化血管，据说也对花粉病有用

hornsay

原帖由 MyDreamhouse 于 2012-4-4 11:54 发表
其实这是中医十分避讳的。

几乎所有的中医都不赞成。

哈哈，中医肯定有它的道理，但是这么多外国人不信也不是照样活的很好。

中国人的胃病很多，但感觉西人胃病好像不多，我没有统计过，需要这方面的专家来作统计。

可能是西方人奶制品吃的多，另外有morning tea, afternoon tea, 所以很少有像我们小时候饿着肚子上课一直到12点以后才能吃东西。

出国十多年，一直保持着这样的习惯，没有任何胃病。

MyDreamhouse

我对香港人的寿命为世界前三名感到纳闷啊！

我会来的，不要担心，移民签证到期了，工作也辞掉了，一定会去的。

到了澳洲，潜心学习养生与养身。

原帖由 qqyang 于 2012-4-4 12:04 发表
香港天气茶，水质也不如这里，很多问题，梦姐physically过来澳洲就可以药到病除了。

astina

原帖由 MyDreamhouse 于 2012-4-4 12:05 发表
苹果醋是在澳洲买的吗？

燕麦是为了降低胆固醇吗？

超市就有卖的
燕麦是粗粮阿

jasonliu234

早上我吃不了冷的
倒不是有意 避开

是根本吃不下。冰激凌放在边上 也吃不了。

水中鱼

原帖由 qingniao11104 于 2012-4-4 12:02 发表

那必须有强大的肠胃功能吧?要是搁在我身上,就需要随时准备冲进卫生间,起码去两次以上才消停.觉得寒性体质的女生最好不要.

我本身也受不了
可是现在家里的孩子不喜欢喝热过的牛奶，我真的很担心，每次偷偷用微波炉热一点点，他们还要抗议，唉

keke

对啊，小时候一直被教育不吃零食，好好吃饭。现在都被认为是错了，应该适当吃零食，保持身体血糖。

MyDreamhouse

我觉得中国人可以很长寿，但是很多老人晚年的生活并不理想
他们不是年轻过度消耗，就是不习惯运动与没有自己的兴趣与爱好
每一天都是无精打采的

相对西方人，八十几岁了还是东跑西跑，自己开车到处走来走去。

我老是觉得中国老人，老得快
即便可能很长寿，有很长一段时间都是在病床上渡过。

西方人从小就独立，这个独立性延续到年老
中国人似乎一辈子都在等孩子长大，孩子长大了
自己仿佛失去了方向。

原帖由 hornsay 于 2012-4-4 12:05 发表


哈哈，中医肯定有它的道理，但是这么多外国人不信也不是照样活的很好。

中国人的胃病很多，但感觉西人胃病好像不多，我没有统计过，需要这方面的专家来作统计。

可能是西方人奶制品吃的多，另外有morning tea, afternoon tea, 所以很少有像我们小时候饿着肚子上课一直到12点以后才能吃东西。

出国十多年，一直保持着这样的习惯，没有任何胃病。

MyDreamhouse

在西方，孩子早上不喝生冷的东西几乎不可能

我觉得孩子应该还好，我们就不好了。

原帖由 水中鱼 于 2012-4-4 12:11 发表

我本身也受不了
可是现在家里的孩子不喜欢喝热过的牛奶，我真的很担心，每次偷偷用微波炉热一点点，他们还要抗议，唉

MyDreamhouse

西方人的零食有时满健康的

好像我的同事都是吃胡萝卜

不健康的零食对身体还是会造成负荷的。

原帖由 keke 于 2012-4-4 12:12 发表
对啊，小时候一直被教育不吃零食，好好吃饭。现在都被认为是错了，应该适当吃零食，保持身体血糖。

MyDreamhouse

你的孩子呢？

原帖由 jasonliu234 于 2012-4-4 12:11 发表
早上我吃不了冷的
倒不是有意 避开

是根本吃不下。冰激凌放在边上 也吃不了。

众禾土生

据说生冷食物吃多了，年轻时容易长青春痘

MyDreamhouse

没有听过这种说法。

原帖由 众禾土生 于 2012-4-4 12:17 发表
据说生冷食物吃多了，年轻时容易长青春痘

huniii

原帖由 MyDreamhouse 于 2012-4-4 11:55 发表
那要打多久呢？

微微出汗，不是大汗淋漓，我一般是半小时以上

漫步2010

我自从生完娃，就跟运动绝缘了，三年多没有出汗运动了。生娃前，我体力好的逛街走一天都不觉得累，现在体力明显差很多。
目前我唯一能想到的合适我的运动就是快走和慢跑。生完娃后小肚子赘肉一直下不去，全身都瘦就是小肚子凸，让我很是头疼，可仰卧起坐之类的运动我一个都做不下来。大家也给点建议，跑步对提升体力和减小肚子有用吗？别跑完了体力反而都消耗完了，身体更差了。我心脏还不太好，稍有运动就心律不齐，年轻时没大碍，现在体力差，更是经常头晕心跳。

MyDreamhouse

那要小心了

坐月子其实对生过孩子的女人是很重要的。

原帖由 漫步2010 于 2012-4-4 17:23 发表
我自从生完娃，就跟运动绝缘了，三年多没有出汗运动了。生娃前，我体力好的逛街走一天都不觉得累，现在体力明显差很多。
目前我唯一能想到的合适我的运动就是快走和慢跑。生完娃后小肚子赘肉一直下不去，全身都瘦就是小肚子凸， ...

ronitrue

yoga

Jing2008

我的养生方式是每天早上喝黑米糊，周末在后院子里跳肚皮舞或清理花园，天天饭后散步，晚上艾灸或念经。心情不好时来练习书法或做手工活；心情好时坐在后院看看蓝天白云。

mantou

原帖由 jasonliu234 于 2012-4-4 12:11 发表
早上我吃不了冷的
倒不是有意 避开

是根本吃不下。冰激凌放在边上 也吃不了。

同不喜冷食。 以前在中国我可以整个夏天不碰冰激凌。

hgaox

原帖由 hornsay 于 2012-4-4 12:05 发表


哈哈，中医肯定有它的道理，但是这么多外国人不信也不是照样活的很好。

中国人的胃病很多，但感觉西人胃病好像不多，我没有统计过，需要这方面的专家来作统计。

可能是西方人奶制品吃的多，另外有morning tea, afternoon tea, 所以很少有像我们小时候饿着肚子上课一直到12点以后才能吃东西。

出国十多年，一直保持着这样的习惯，没有任何胃病。

东洋人吃生冷的东西可是算多的吧？为什么他们的平均寿命不必香港差呢？

飞儿

健康饮食，适量运动，加睡眠。。。

生冷事物，对我的体质来说很不好，我是典型寒底。。。所以温补食物适合我。。。

MyDreamhouse

全世界最长寿的是
日本和香港人

不过在求长寿之于
更重要的还是老年人的生活质量。

原帖由 hgaox 于 2012-4-5 12:09 发表


东洋人吃生冷的东西可是算多的吧？为什么他们的平均寿命不必香港差呢？

太有才了

我最近也在养生，找了个营养师，给吃的东西做参考，给制定一个FOOD TABLE，根据自己的体质，哪些能吃，哪些不能吃。 然后尽量清淡点，以蔬菜水果居多。

另外，运动是少不了的。 很难坚持，不过我也在咬牙切齿中的坚持

周一到周五，
每天早上，20分钟快走
每天，200个跳绳
每天15分钟瑜伽冥想
每两天，30分钟瑜伽，
另外每两天：健身舞，和瑜伽交叉进行

周六到周日，
早上，慢跑快走30分钟
每天，早晚，各200个跳绳
晚饭后60分钟的健身舞
20-30分钟瑜伽冥想

每天保证睡眠8个小时，不是减肥为目的，是养生为主，坚持个把月下来，体重不变，其他身体情况还没看出变化，除了柔软性好了点，难道是潜移默化？？！！

求参考，求批评，求指正

[ 本帖最后由 太有才了 于 2012-4-5 12:55 编辑 ]

irenejicn

原帖由 太有才了 于 2012-4-5 12:49 发表
我最近也在养生，找了个营养师，给吃的东西做参考，给制定一个FOOD TABLE，根据自己的体质，哪些能吃，哪些不能吃。 然后尽量清淡点，以蔬菜水果居多。

另外，运动是少不了的。 很难坚持，不过我也在咬牙切齿中的坚持

周一到周五，
每 ...

这能坚持下来吗。。。我能坚持其中一个就不错了。。。

格美

已经坚持一个月啦。。。。。。行阿，能坚持3周就成习惯了。

和楼上蜡笔小兔妈差不多，我能坚持一个就佩服自己了。