[健身塑形] 减肥跟风大家把郑大妈的操跳起来~分享一个郑多燕全套4集的健美操下载~~ [复制链接]

发表于 2012-9-26 15:33 |显示全部楼层

此文章由 arami89337962 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 arami89337962 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

mark，谢谢分享

larakk

发表于 2012-9-26 16:52 |显示全部楼层

此文章由 larakk 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 larakk 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

ally78 发表于 2011-10-27 15:46
母乳妈妈可以跳吗

母乳的时候不要跳就行了吧

卡落琳0000

水晶靴族

发表于 2012-9-26 21:50 |显示全部楼层

此文章由卡落琳0000 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者卡落琳0000 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不好坚持啊

Janet

发表于 2012-9-26 22:33 |显示全部楼层

此文章由 Janet 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Janet 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

zhangjk0618 发表于 2011-10-27 14:11
之前下了跳过2，3天，可是2个儿子，特别是大儿子我一跳，他就来捣乱，等他睡了都晚上10点以后了，谁给我支 ...

我一般10点半带着耳机电脑前做运动

flyinwind

木屐族

发表于 2012-9-26 23:46 |显示全部楼层

此文章由 flyinwind 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 flyinwind 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

正在母乳的妈妈表示跳了两个月瘦了不到2kg，不过线条确实收紧了一点。

mixuelle

布鞋族

发表于 2012-10-2 22:40 |显示全部楼层

此文章由 mixuelle 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 mixuelle 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

啊啊。夏天到了。一定要跳起来了！！

qqtt

木屐族

发表于 2012-10-2 23:07 |显示全部楼层

此文章由 qqtt 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 qqtt 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

mark

happyll

发表于 2012-10-3 15:37 |显示全部楼层

此文章由 happyll 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 happyll 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

等生完希望能坚持跳

cgz

发表于 2012-10-3 20:59 |显示全部楼层

此文章由 cgz 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cgz 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

跳了第一次，咬牙坚持到底，现在手臂都抬不起来打字了。

zhangjk0618

发表于 2012-10-5 15:25 |显示全部楼层

此文章由 zhangjk0618 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zhangjk0618 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

最近狠心减肥启动，回去看尝试下这个了！

xuhejia

发表于 2012-10-5 21:23 |显示全部楼层

此文章由 xuhejia 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xuhejia 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

下决心减

figod2012

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2012-10-5 22:23 |显示全部楼层

此文章由 figod2012 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 figod2012 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我刚刚在线视频跟了第二个哑铃操。

因为是用我的10KG哑铃做的。

做到28分钟左右都已经很累了。

如果是轻点哑铃应该运动量蛮合适的。

这个是要每天一次么？

figod2012

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2012-10-5 22:33 |显示全部楼层

此文章由 figod2012 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 figod2012 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

5个视频。。。可以下载2天

uou

发表于 2012-10-5 23:17 |显示全部楼层

此文章由 uou 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 uou 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

LZ给的盛大这个下载的怎么这么慢呢?大家都这样吗？

vont

发表于 2012-10-6 01:08 |显示全部楼层

此文章由 vont 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 vont 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yoyo05 发表于 2012-9-26 11:40
我还没看过，但是总觉得会在家里跳得咚里咚的响,,,,

不会，第一套基本就是原地不动，扭来扭去

，光脚在地板上一点声音都没有。

flyinwind

木屐族

发表于 2012-10-7 17:11 |显示全部楼层

此文章由 flyinwind 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 flyinwind 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

figod2012 发表于 2012-10-5 21:23
我刚刚在线视频跟了第二个哑铃操。

因为是用我的10KG哑铃做的。

10kg? MM你好厉害啊！

我要是拿两个10kg的哑铃光站着不动也站不了28分钟啊！

figod2012

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2012-10-7 17:14 |显示全部楼层

此文章由 figod2012 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 figod2012 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

flyinwind 发表于 2012-10-7 16:11
10kg? MM你好厉害啊！我要是拿两个10kg的哑铃光站着不动也站不了28分钟啊！ ...

我不是MM.

哈哈。

jeanne8117

发表于 2012-10-7 18:19 |显示全部楼层

此文章由 jeanne8117 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jeanne8117 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

一共做了两天。第一次做完实在是手痛脚痛。。。
但是昨天做了2套。。。今天不是很痛。。。是没有效果。。。还是大家都是这样。。。已经适应了？？？

irenejicn

发表于 2012-11-5 22:12 |显示全部楼层

此文章由 irenejicn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 irenejicn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

今天第一次做，开始都没有什么感觉，20分钟以后开始冒汗，结束的时候也正好是坚持不下去的时候。

卡落琳0000

水晶靴族

发表于 2012-11-6 10:00 |显示全部楼层

路过观望

odds

发表于 2012-11-6 11:26 |显示全部楼层

此文章由 odds 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 odds 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

figod2012 发表于 2012-10-5 21:23
我刚刚在线视频跟了第二个哑铃操。

因为是用我的10KG哑铃做的。

10 KG?????
太厉害了你！！！

闲得忙得慌

xs225002

草鞋族

发表于 2012-11-6 11:47 |显示全部楼层

此文章由 xs225002 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xs225002 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

请问一下哪一套是瘦腰的啊我肌肉已经够多了

xs225002

草鞋族

发表于 2012-11-6 11:57 |显示全部楼层

此文章由 xs225002 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xs225002 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

楼上的是不是没有先转存到自己网盘啊还是网络问题我偷偷用校园网下 20分钟全部下完。。。。

cerinahe

发表于 2012-12-24 17:16 |显示全部楼层

此文章由 cerinahe 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cerinahe 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

感谢分享。

今天开始做第一套。做到20多分钟的时候就不行了。

ECILA

发表于 2012-12-25 21:31 |显示全部楼层

此文章由 ECILA 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ECILA 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

看到这个帖子，赶紧打开土豆网准备开做

chenhu2000

发表于 2012-12-25 21:34 |显示全部楼层

此文章由 chenhu2000 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 chenhu2000 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我也要开始做了

MICHELLEKRUSIEC

发表于 2012-12-25 21:35 |显示全部楼层

此文章由 MICHELLEKRUSIEC 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 MICHELLEKRUSIEC 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

谢谢分享！

cindyyanjie