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楼主:nicekrissy

[健身塑形] 减肥跟风~~大家把郑大妈的操跳起来~~~分享一个郑多燕全套4集的健美操下载~~ [复制链接]

退役斑竹

发表于 2012-9-26 12:40 |显示全部楼层
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我还没看过,但是总觉得会在家里跳得咚里咚的响,,,,
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发表于 2012-9-26 15:33 |显示全部楼层
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mark,谢谢分享

发表于 2012-9-26 16:52 |显示全部楼层
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ally78 发表于 2011-10-27 15:46
母乳妈妈可以跳吗

母乳的时候不要跳就行了吧

发表于 2012-9-26 21:50 |显示全部楼层
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不好坚持啊

发表于 2012-9-26 22:33 |显示全部楼层
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zhangjk0618 发表于 2011-10-27 14:11
之前下了跳过2,3天,可是2个儿子,特别是大儿子我一跳,他就来捣乱,等他睡了都晚上10点以后了,谁给我支 ...

我一般10点半带着耳机电脑前做运动

发表于 2012-9-26 23:46 |显示全部楼层
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正在母乳的妈妈表示跳了两个月瘦了不到2kg,不过线条确实收紧了一点。
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发表于 2012-10-2 22:40 |显示全部楼层
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啊啊。夏天到了。一定要跳起来了!!

发表于 2012-10-2 23:07 |显示全部楼层
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mark

发表于 2012-10-3 15:37 |显示全部楼层
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等生完希望能坚持跳

发表于 2012-10-3 20:59 |显示全部楼层
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跳了第一次,咬牙坚持到底,现在手臂都抬不起来打字了。

发表于 2012-10-5 15:25 |显示全部楼层
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最近狠心减肥启动,回去看尝试下这个了!
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发表于 2012-10-5 21:23 |显示全部楼层
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下决心减
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禁止发言

发表于 2012-10-5 22:23 |显示全部楼层
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我刚刚在线视频跟了第二个哑铃操。

因为是用我的10KG哑铃做的。

做到28分钟左右都已经很累了。

如果是轻点哑铃应该运动量蛮合适的。

这个是要每天一次么?

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2012-10-5 22:33 |显示全部楼层
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5个视频。。。可以下载2天

发表于 2012-10-5 23:17 |显示全部楼层
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LZ给的盛大这个下载的怎么这么慢呢?大家都这样吗?

参与宝库编辑功臣

发表于 2012-10-6 01:08 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2012-9-26 11:40
我还没看过,但是总觉得会在家里跳得咚里咚的响,,,,

不会,第一套基本就是原地不动,扭来扭去 ,光脚在地板上一点声音都没有。
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发表于 2012-10-7 17:11 |显示全部楼层
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figod2012 发表于 2012-10-5 21:23
我刚刚在线视频跟了第二个哑铃操。

因为是用我的10KG哑铃做的。

10kg?  MM你好厉害啊! 我要是拿两个10kg的哑铃光站着不动也站不了28分钟啊!
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禁止发言

发表于 2012-10-7 17:14 |显示全部楼层
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flyinwind 发表于 2012-10-7 16:11
10kg?  MM你好厉害啊! 我要是拿两个10kg的哑铃光站着不动也站不了28分钟啊! ...

我不是MM.

哈哈。

发表于 2012-10-7 18:19 |显示全部楼层
此文章由 jeanne8117 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 jeanne8117 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
一共做了两天。第一次做完实在是手痛脚痛。。。
但是昨天做了2套。。。今天不是很痛。。。是没有效果。。。还是大家都是这样。。。已经适应了???

发表于 2012-11-5 22:12 |显示全部楼层
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今天第一次做,开始都没有什么感觉,20分钟以后开始冒汗,结束的时候也正好是坚持不下去的时候。

发表于 2012-11-6 10:00 |显示全部楼层
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路过 观望
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发表于 2012-11-6 11:26 |显示全部楼层
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figod2012 发表于 2012-10-5 21:23
我刚刚在线视频跟了第二个哑铃操。

因为是用我的10KG哑铃做的。

10 KG?????
太厉害了你!!!
闲得忙得慌

发表于 2012-11-6 11:47 |显示全部楼层
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请问一下哪一套是瘦腰的啊 我肌肉已经够多了

发表于 2012-11-6 11:57 |显示全部楼层
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楼上的是不是没有先转存到自己网盘啊 还是网络问题 我偷偷用校园网下 20分钟全部下完。。。。

发表于 2012-12-24 17:16 |显示全部楼层
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感谢分享。

今天开始做第一套。做到20多分钟的时候就不行了。

发表于 2012-12-25 21:31 |显示全部楼层
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看到这个帖子,赶紧打开土豆网准备开做
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发表于 2012-12-25 21:34 |显示全部楼层
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我也要开始做了

发表于 2012-12-25 21:35 |显示全部楼层
此文章由 MICHELLEKRUSIEC 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 MICHELLEKRUSIEC 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
谢谢分享!

发表于 2013-1-17 21:11 |显示全部楼层
此文章由 cindyyanjie 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 cindyyanjie 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
刚刚做了第一套,墨尔本39度的天我坚持下来了,一身汗

发表于 2013-1-17 22:44 |显示全部楼层
此文章由 shirleylang 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 shirleylang 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
但是lz啊~这个注册需要手机号码啊~要发验证码~没有的怎么办??

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